Подпишись на нас в соц. сетях!


Онлайн-тренировки для похудения


Часто ли вы откладываете тренировку в фитнес-клубе‚ оправдывая себя необходимостью завершить работу или срочно приступить к уборке квартиры? А может‚ делаете это постоянно? Мы расскажем‚ как похудеть‚ не отходя от компьютера!

Виртуальный фитнес-тренинг пришел в Россию из США. Первые сайты, предлагавшие уроки онлайн, появились в Америке еще в начале 2000-х годов, но настоящую популярность приобрели лишь в последние пару лет. Согласно опросу, проведенному в США, в настоящее время более половины взрослых интернет-пользователей (38 % населения страны) предпочитают именно этот вид фитнеса. Для жителей нашей страны данное направление пока новинка. Предлагаем протестировать его на эффективность прямо сейчас!

567438.jpeg
Четыре в одном
Онлайн-фитнес — это интернет-трансляции разнообразных спортивных программ, начиная от восточных практик и заканчивая силовыми упражнениями, за символическую плату. Занятия проходят ежедневно, чаще всего в строго определенное время, причем архив уроков находится в открытом доступе. Кроме собственно тренировок онлайн-сервисы предлагают услуги виртуального персонального инструктора, публикуют рекомендации по правильному питанию и просто полезную информацию.
Главное достоинство виртуальных тренировок — возможность воспроизвести атмосферу спортивного клуба в домашних условиях. Причем помимо удобного расписания и экономии денежных средств в качестве бонуса онлайн фитнес-клуб предлагает своим клиентам и классические тренировки, и специально разработанные комплексы.

  • www.plusoneactive.com

Полностью платный проект. Индивидуально составленный режим тренировок на 12 недель обойдется в 39 долларов. Он включает в себя упражнения и рекомендации по питанию. За результатами занятий следит личный инструктор, с ним можно связаться в любое время. Кстати, тренера выбирают сами клиенты, руководствуясь резюме, опубликованными на сайте.

  • www.workoutsforwomen.com

Онлайн-клуб для женщин рекомендует тренинги продолжительностью от трех до шести месяцев, некоторые из них рассчитаны на беременных. Стоимость варьируется от 30 до 80 евро. На сайте есть калькулятор калорий, схема для расчета идеального веса, тест на определение уровня физической подготовки, форум для общения с единомышленниками и возможность вести журнал занятий.
3www.gymamerica.com
Виртуальные тренеры формируют индивидуальную программу занятий, исходя из вашей физической подготовки, возраста и желаемых результатов. Продолжительность от трех месяцев до одного года. Стоимость от 30 до 90 долларов, первые десять дней бесплатно.

  • www.gymstill.com

Фитнес в режиме 3D. Метод, разработанный французским Институтом Novaction Santе, позволяет за семь минут проработать мышцы ног, пресса и рук. Упражнения демонстрирует интерактивный персонаж-тренер. Программа идеально подходит офисным работникам, так как упражнения реально выполнять, не вставая со стула. На сайте доступны четыре курса занятий: на 30 дней (12 евро), три месяца (30 евро), полгода (50 евро), на год (100 евро).

  • www.myhomepersonal-trainer.com

Два варианта тренировок: универсальные программы, доступные сразу после регистрации, и индивидуальные, но платные схемы занятий. Последние подразделяются в зависимости от степени интенсивности и конечной цели. Так, на сайте представлен экспресс-комплекс для невест, рассчитанный на два месяца, и спортивный блиц для занятых бизнwес-леди. Помимо фитнес-программ портал оснащен виртуальным кафе, где посетители могут получить совет и похвастаться достигнутым результатом.

17.08.2016
Наши рассылки

Носовое дыхание: секрет оптимальной физической формы


Мы можем дышать как носом, так и ртом, но эффект от разных типов дыхания существенный. И это особенно важно во время тренировок, когда кислород расходуется особенно активно и нужно насыщать им кровь быстрее. Почему важно дышать носом?


Если будете мало двигаться: 10 проблем со здоровьем, которых не удастся избежать


Перейти на малоподвижный образ жизни легко, но есть серьезные риски для здоровья, связанные с гиподинамией (то есть недостаточной физической активностью). По сравнению с прошлым веком, число рабочих мест, связанных с малоподвижностью, возросло на 80%. Рассказываем, чем это грозит.


15 ЗОЖ-привычек, которые должны появится после 30 лет


Сделайте эти простые привычки частью обычного распорядка дня. Так вы настроите себя на то, чтобы улучшать состояние здоровья и самочувствие каждый день. Важно, чтобы максимум здоровых привычек появилось после 30 лет или ранее.

Стараюсь, а результата нет: 8 неочевидных причин, почему живот не становится плоским


По статистике, семь из десяти женщин хотели бы, чтобы их живот был более плоским. Упорные тренировки и сбалансированная диета не всегда дают результат. Рассказываем, что мешает его получить и как все-таки получить идеальный пресс мечты.

5 плюсов йоги, о которых не знает никто


Йога традиционно считается одним из самых полезных видов спорта. Она улучшает гибкость, подтягивает мышцы, работает, как антидепрессант и дает anti-age эффект. Но на самом деле она может влиять не только на тело, хотя об этом практически не говорят.

Наши рассылки