Подпишись на нас в соц. сетях!

Скалолазание – вертикальный предел


По поводу скалолазания существуют две противоположные точки зрения: умный в гору не пойдет и «лучше гор могут быть только горы». Поскольку вторым доказывать что-либо бесполезно‚ попробуем предоставить первым некоторую информацию для размышления.

free-climbing-in-gaeta-3-1437330-1598x1058.jpg

Немного из истории скалолазания
Как ни странно, скалолазание как отдельный вид спорта появилось в СССР. Может, потому что разделяющих вторую точку зрения у нас слишком много, а может, потому что альпинизм в то время считали военно-прикладным видом спорта и денег на него не жалели.
Все началось в 1947 г. Иван Иосифович Антонович, начальник учебной части альпинистского лагеря «Молния», расположенного в районе Домбая, провел соревнования по скалолазанию среди инструкторов. Как тогда полагалось, их посвятили тридцатилетию СССР. Система финансирования в то время была плановая, и, видимо, искали повод выбить дополнительные деньги, вот и придумали новый вид спорта. В том же году провели межлагерные состязания, которые посвятили восьмисотлетию Москвы. Затем отметились по другим круглым и не совсем датам, и пошло-поехало.
В 1971 г. делегацию советских скалолазов пригласил для обмена опытом Английский альпинистский клуб. Показательные выступления проходили на скалах Северного Уэльса. Там со швейцарской спортсменкой произошел несчастный случай, и наш скалолаз Губанов поднялся без страховки по сложнейшей стене и спас ее, заодно прославив и отечественные галоши. (Его пара галош — наши от хорошей жизни лазили в галошах — до сих пор хранится в Британском музее альпинизма.)
В 1976 г. в гагринском ущелье Юпшара состоялись первые международные соревнования по скалолазанию, проведенные по правилам Госкомспорта СССР. По нашим правилам советские спортсмены были вне конкуренции. Впрочем, и не по нашим тоже. В 1987 г. UIAA — руководящая организация для всех видов альпинизма и скалолазания — учредила комиссию по скалолазанию (СЕС) и комитет по организации соревнований (CICE), признав его отдельным видом спорта. Затем на Генеральной ассамблее Международного союза альпинистских ассоциаций приняли решение о проведении соревнований в двух дисциплинах: лазание на скорость, где место спортсмена определяет время, затраченное на подъем по установленному маршруту, и лазание на трудность, где место спортсмена зависит от достигнутой на маршруте высоты. Сейчас скалолазание претендует на то, чтобы быть признанным олимпийским видом спорта.

climbing-2-1310697.jpg

Что такое скалолазание
Это подъем по скале или отдельному ее участку при помощи особой техники движения. Он требует цепких пальцев, владения своим телом, умения правильно оценить маршрут и распределить силы. Не всегда самый физически сильный скалолаз — лучший. Очень важна техника лазания. Есть многократные чемпионы, которые не смогут подтянуться на одной руке. Желательно лазать по скалам со страховкой, но можно и без нее. Второе по выбросу адреналина превосходит все остальные виды спорта.
В зависимости от сложности маршрута ему присваивают позаимствованную из альпинизма категорию в виде цифры (от 1 до 8) и буквы (от А до С), то есть от 1А до 8С. Спортсмен получает рейтинговые очки в зависимости от категории скалы, которую он осилил, и занятого места на соревнованиях. Состязания проходят как на настоящих скалах, так и в залах на скалодромах, где моделируют маршрут любой сложности и оригинальности. Бывают и экзотические маршруты. Например, в Крыму предлагают подняться по отвесной скале с воды. Вас подвозят к скале на моторной лодке — и вперед! А зимой, чтобы не потерять квалификацию, вы занимаетесь драйтуллингом — лазанием по обледенелым и заснеженным скалам с ледовым инструментом. Нагрузки такие же, как в скалолазании, но не хватает нагрузки на пальцы, так как кисть в основном сжимает инструмент. Если чередовать драйтуллинг с занятиями в зале, результат превзойдет все ожидания.

Немного о болдрингах
Болдринг — это и отдельный вид лазания на трудность, и тренировка максимальной силы, и само скалолазание в целом. Чаще данный термин употребляют на скалодромах, где можно сконструировать маршрут нужной сложности. Подбираете интересный маршрут и проходите, точнее, пролезаете его, отрабатывая определенные навыки или просто разминаясь. Желательно не сорваться. Впрочем, страховка — а на скалодромах еще и маты подложены под особо сложными участками — не даст вам в полной мере ощутить свою ошибку.
Протяженность тренировочного болдринга колеблется от пяти до пятнадцати движений, причем движениями считают не только перехваты, но и сложные смены рук и очень сложные перестановки ног. На все про все дают от 30 секунд до 1 минуты, чтобы максимально использовать силу, иначе тренировка окажется на выносливость. Можно проходить как свои, так и чужие маршруты. Последние интересны тем, что в них отсутствует элемент тактического и технического осмысления маршрута, а свой вы сами составили и знаете, как его пройти. Болдринги бывают тематические: по степени нависания — на легком нависании, на сильном, на потолке, комбинированный; по специфике зацепов — активные, пассивные, комбинированные. Есть простор для фантазии.
Осилив, как рекомендуют, за тренировку два-три десятка болдрингов, вы выложитесь физически и эмоционально так, что забудете обо всех остальных проблемах, поджидающих за стенами скалодрома. А на следующий день тело и душа опять потребуют этой встряски.

Где испытать себя
Ни одна статья или даже книга не научит вас лазать по скалам и не передаст ощущений, испытываемых во время данного процесса. Это надо попробовать. Отправляйтесь на настоящие скалы на Кавказ, Урал или в Крым. Там в любом альпинистском лагере вам предложат на выбор несколько скал разной категории сложности и сдадут в аренду снаряжение.
А можно сначала и в Москве проверить себя: является ли это тем, чем вы хотите заниматься долго и серьезно? Если да, то под руководством инструктора вы изучите азы данного вида спорта, на тренажерах натренируете нужные группы мышц, пройдете множество маршрутов, начиная с самых простых. В общем, подготовитесь к летнему сезону, чтобы провести отпуск не на каком?нибудь Лазурном Берегу, как все, а на отвесной скале, в нескольких десятках, а то и сотнях метров над уровнем моря.

Автор:
18.08.2016
Наши рассылки

6 физических упражнений, которые можно делать людям с высоким давлением


Быстрая ходьба, приседания и тренировки с отягощениями – хорошие варианты физических нагрузок для людей с высоким кровяным давлением. Но перед началом тренировок нужна консультация врача и помощь тренера.


10 упражнений, которые понизят холестерин


Если показатели холестерина выше нормы, регулярные тренировки должны стать ключевой частью здорового образа жизни. Правильные виды тренировок, выполняемые регулярно, могут поднять уровень холестерина ЛПВП, защищающего сердце, и снизить уровень опасных триглицеридов.


5 причин, почему бодипозитив может быть опасен для здоровья


Прогуляйтесь по любому торговому центру или просмотрите сайт социальной сети, ориентированный на моду. Вы найдете много примеров движения «бодипозитив». Но хотя идея в целом хороша, важно понимать - это направление не лишено проблем.


3 безопасных способа ускорить метаболизм


Метаболизм – это совокупность всех биохимических реакций в организме, отражающих работоспособность тела. Его высокая скорость позволяет эффективнее получать энергию из пищи и не запасать ее в виде жира.

Диета по типу фигуры: рекомендации, которые помогут эффективно терять вес


Фигура каждого человека уникальна. Ее определяет врожденный генетический план и образ жизни. Особенности питания также влияют на набор веса и поддержание идеальных пропорций.



Наши рассылки