Подпишись на нас в соц. сетях!


Самые популярные виды йоги, один из которых подойдет именно вам



Часто мы задаемся вопросом, какую йогу выбрать и чем одно направление отличается от другого. При выборе вы должны обязательно ориентироваться на ваш тип характера, эмоциональность и, конечно, на цели, которых вы хотите добиться через йогу. Мы решили выяснить у Анастасии Амановой, основателя йога-проекта Yogic Trip и студии йоги в Москве Yogic Studio, каковы наиболее популярные направления йоги и кому они подходят.

йога-2.jpg

Хатха-йога

Идеально подходит для знакомства с йогой. Это классическое направление, которым занимается более половины йогов (59%). Хатха-йога образовалась в Х веке, поэтому она относится к самым древним направлениям, но, конечно, претерпела изменения, диктуемые современностью. Многие преподаватели сочетают асаны из других направлений для разнообразия.

Виньяса-флоу

Это разновидность хатха-йоги. Ее особенность заключается в том, что асаны выполняются плавно друг за другом, перетекая из одной позы в другую. Большое распространение Виньяса-флоу приобрела в Барселоне. Пожалуй, это второй тип йоги после хатхи, который подходит для знакомства с йогой. Также можно порекомендовать ее всем тем, кто не любит однообразие и один порядок выполнения поз, так как здесь нет последовательности асан – их всегда можно заменять.

Аштанга виньяса йога

Этот вид йоги подойдет стабильным людям, которые следят, чтобы в жизни все было четко отстроено по плану. Все асаны имеют четкую последовательность, которую нельзя менять, а виньясы сцепляются чатурангой. Достаточно сложная йога для новичка. Ее основатель – Паттабхи Джойс, а место рождения – Майсор, штат в Индии. Еще важно отметить, что если вы сова и не хотите менять свой режим, то вам этот вид йоги не подойдет, потому что все практики начинаются с раннего утра.

йога-1.jpg

Инь-йога

Вот где вы сможете расслабиться по полной, так это на инь-йоге. Это пассивная практика :) За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей, которые обычно не затрагиваются в практике йоги. А вместе с ними высвобождаются и энергетические блоки, поднимаются и трансформируются заблокированные эмоции.

Кундалини йога

Данный вид йоги подойдет тем, кто пришел за духовным, за осознанностью внутри себя. Здесь как никогда важное место занимают мантры и музыка. Ее основатель – Йоги Бхаджан. Об этом направлении еще говорят как о методике реализации жизненных целей – от оздоровления и омоложения. Если мантропение не ваш конек, то не стоит выбирать это направление. Но если вы хотите проработать ваш подсознательный уровень, обязательно попробуйте кундалини.

Бикрам-йога

Это направление отличается от других тем, что практика проводится в сильно разогретых помещениях, и при этом все асаны выполняются в динамике. Такая практика подойдет желающим быстро похудеть, но есть опасность ухудшить здоровье за счет сухого воздуха от батарей, поэтому нужно ответственно подойти к выбору бикрам-йога студий. Бикрам хорошо практиковать в тропиках, в естественной среде.

Некоторые приходят в йогу после рекомендации остеопата и вряд ли здесь сразу поможет кундалини, но если у вас есть проблемы с нервами и вы испытываете стресс, вам подойдет почти любая йога – останется только подобрать наиболее приятную для вас.

Пробуйте искать подходящую именно вам йогу и, конечно, правильных преподавателей, которые не покалечат вас.

Have a nice yoga.


дзен.jpg




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Это расслабляет: 5 неожиданно успокаивающих домашних занятий для снятия стресса
Узнайте, какие пять простых задач по дому помогают успокоить разум и вернуть душевное равновесие.
3 часа назад
Мужские прически: лучшее с недель мод Весна-Лето 2026

На днях завершились мужские Недели моды сезона весна-лето 2026. Мы собрали лучшие идеи для укладки мужских волос с подиума и за кулисами. Изучайте и делитесь в качестве вдохновения с теми, кто вам особенно дорог.

4 часа назад
Гид по витаминам от А до Я: какие добавки стоит принимать
Витамины и минералы — это важные компоненты, которые влияют на наше здоровье. Но как разобраться в многообразии добавок и выбрать те, которые действительно нужны?
сегодня
Осторожно — спорный тренд «метод пещерного человека»
Кажется, в социальной сети TikTok вспомнили о сомнительном способе восстановить баланс кожного барьера под названием «метод пещерного человека». Рассказываем, что он из себя представляет, почему снова стал популярным и насколько безопасно его пробовать.  
сегодня
Предпринимательская жилка: есть ли она у вас и можно ли ее развить?
Многие считают, что предпринимательские способности — это дар, который дается не всем. Однако их можно развить. Узнайте, какие качества и навыки помогут вам в этом и что может помешать вам стать владельцем бизнеса.
сегодня
Показать еще