Исследователи из американского Университета Уильяма Паттерсона составили своеобразный рейтинг питательных продуктов. На первом месте оказалось мясо и мясные продукты.
Основной целью данного исследования было вовсе не составление рейтинга, а выяснение того, какие же продукты лучше всего утоляют голод, ведь этот вопрос чрезвычайно важен для спортсменов, астронавтов и туристов, ходящих в походы.
Мясо оказалось безусловным лидером, как того и следовало ожидать. Причем как белое, так и красное. Оно содержит большое количество жиров животного происхождения, углеводов и белков, а значит, зарядит человека энергией и поможет быстро утолить чувство голода.
Также очень важны для организма продукты, богатые, помимо белка, еще и клетчаткой, кальцием и железом, поэтому в Топ-5 самых питательных продуктов вошли орехи, бобовые, яйца, творог, которые, как и мясо, обладают высокой энергетической ценностью.
Кстати!
Ученые также рекомендуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия, так как они благоприятно влияют на нервную систему и улучшают работу организма в целом.
