Американские ученые провели очередные исследования и пришли к выводу, что уделяя бегу всего один час в неделю, можно увеличить свою продолжительность жизни. Так, например, если заниматься бегом около 40 лет, то можно продлить жизнь на целых три года!
 
Такие данные медики, которые выявили, что бег на 40% снижает риск преждевременной смертности даже среди курильщиков и любителей крепких напитков, смогли сделать по итогам анализа данных Института Купера в Техасе, а также общедоступной информации о физических нагрузках и смертности.

При этом, несмотря на пользу бега, специалисты не советуют участвовать в марафоне, ведь длительная физическая нагрузка может вызвать повреждение почек, обезвоживание и перегрев. Они рекомендуют начать с альтернативных кардионагрузок, например, ходьбы или езды на велосипеде, которые тоже способны снизить риск преждевременной смерти на 12%.