Недосыпание может стать причиной появления лишнего веса. К таким неутешительным выводам пришли ученые Королевского колледжа Лондона. Результаты их масштабного исследования опубликованы в журнале European Journal of Clinical Nutrition.
Все дело в том, что люди, страдающие от бессонницы или вынужденные по тем или иным причинам спать меньше 7 часов, потребляют в день минимум на 385 ккал больше.
Объяснение этому феномену простое: недостаток сна приводит к сбою в выработке гормонов, отвечающих за чувства голода и сытости. Более того, человек, который не может заснуть в привычное для себя время, начинает заниматься другими делами, отдавая предпочтение просмотру ночных передач, серфингу в Интернете, сидению в соцсетях и, конечно же, еде. При этом он выбирает отнюдь не низкокалорийные листья салата, а жирные и с высоким содержанием углеводов блюда.
