Считаете, что нельзя терять ни минуты ни при каких обстоятельствах и постоянно совмещаете процесс еды с другими делами? Специалисты в области питания считают, что это мешает процессу похудения.
Сегодня норма работать в режиме многозадачности. Одни проводят завтрак за просмотром новостей или газеты, другие обедают, не отрывая глаз от смартфона или экрана компьютера, а ужин и тех и других, как правило, проходит в обсуждении событий прошедшего дня с семьей или друзьями. Американский журнал клинического питания опубликовал результаты мета-анализа, проведенного по этой проблеме, согласно которым совмещать еду нельзя ни с чем! И просмотр телевизора, и даже общение за столом ослабляют наш контроль над приемом пищи. В результате чувство сытости притупляется, мы больше съедаем и потребляем больше калорий. Способствовать насыщению, нормальному перевариванию и хорошему усвоению пищи можно только смотря в тарелку и сосредоточившись на ее содержимом, убеждены американские исследователи.
