Подпишись на нас в соц. сетях!


Ученые: сочетание йоги и аэробных упражнений снижают сосудистый стресс



Ученые из Индии провели исследование, итоги которого подтвердили, что сочетание йоги и аэробных упражнений приносит пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях и успокаивает нервы.

йога.jpg

Как сообщает портал newsrussia.today, исследование было проведено с участием 750 страдающих ожирением индийских пациентов с сердечной болезнью и диабетом типа 2. Они были разделены на три группы. Группа из 225 пациентов занималась аэробными упражнениями, группа из 240 занималась йогой, а остальные 285 сочетали эти упражнения. После шести месяцев тренировок во всех трех группах наблюдались улучшения здоровья сердца и сосудов. Кровяное давление снижалось, отмечались улучшения показателей общего холестерина, триглицеридов, также уменьшились вес и окружность талии пациентов. Однако участники третьей группы, которые сочетали йогу с аэробными упражнениями, продемонстрировали показатели в два раза лучше первых двух групп. Исследователи сообщили, что участники третьей группы также значительно улучшили функцию сердца и способность к физической нагрузке. «Йога и аэробные упражнения уменьшают психический, физический и сосудистый стресс и могут привести к снижению сердечно-сосудистой заболеваемости», – отметили при этом ученые.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как распознать ложь, или 7 главных признаков обмана
Многих время от времени посещает чувство, что собеседник что-то скрывает, недоговаривает. И вот одни люди мучаются сомнениями, а другие успокаивают себя, что лучше сладкая ложь, чем горькая правда. На эту тему рассуждает психолог.
19 минут назад
Счастливчики апреля: 3 знака зодиака, которым в этом месяце точно повезет
Апрель принесет как вдохновение, так и необходимость быстро адаптироваться к переменам. Удача будет приходить к тем, кто не боится действовать и готов ловить момент. И особенно внимательными стоит быть трем знакам зодиака – именно у них есть шанс не просто прожить этот месяц ярко, а вытащить из него максимум возможностей.
2 часа назад
Межзубные ершики: как правильно их подбирать?
В борьбе с налетом все средства хороши, поэтому врачи рекомендуют добавить в свой арсенал межзубной ершик. Он помогает обработать участки, куда не достает обычная щетка. О том, какие параметры нужно учитывать при покупке ершика, рассказал стоматолог.

вчера
Женские пластические операции — хирургия не только тела, но и души
Женщина всегда готова поспорить с природой, и если она решается на изменения, задача хирурга — выступить также в роли психолога. О том, что маммопластика или лабиопластика — это работа не только с телом, но и с душой, рассказывает эксперт.
вчера
Воруют молодость и стройность: от каких продуктов диетологи советуют отказаться после 40 лет
С возрастом организм все хуже реагирует на вредную пищу. Поэтому врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион и позволять себе «запрещенку» лишь по праздникам, а лучше — никогда.  
31 марта 2026
Показать еще