Ученые: сочетание йоги и аэробных упражнений снижают сосудистый стресс

Подпишись на нас в соц. сетях!

Ученые из Индии провели исследование, итоги которого подтвердили, что сочетание йоги и аэробных упражнений приносит пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях и успокаивает нервы.

Как сообщает портал newsrussia.today, исследование было проведено с участием 750 страдающих ожирением индийских пациентов с сердечной болезнью и диабетом типа 2. Они были разделены на три группы. Группа из 225 пациентов занималась аэробными упражнениями, группа из 240 занималась йогой, а остальные 285 сочетали эти упражнения. После шести месяцев тренировок во всех трех группах наблюдались улучшения здоровья сердца и сосудов. Кровяное давление снижалось, отмечались улучшения показателей общего холестерина, триглицеридов, также уменьшились вес и окружность талии пациентов. Однако участники третьей группы, которые сочетали йогу с аэробными упражнениями, продемонстрировали показатели в два раза лучше первых двух групп. Исследователи сообщили, что участники третьей группы также значительно улучшили функцию сердца и способность к физической нагрузке. «Йога и аэробные упражнения уменьшают психический, физический и сосудистый стресс и могут привести к снижению сердечно-сосудистой заболеваемости», – отметили при этом ученые.

2026-й — год, когда консервированная рыба из продукта для кладовки превратилась в одну из самых обсуждаемых тем среди тех, кто следит за состоянием кожи. В этих банках, которые раньше ассоциировались скорее с быстрым перекусом, теперь видят источник омега-3 жирных кислот, белка и микроэлементов, влияющих на внешний вид.

Микроволновая печь — это тот прибор, без которого многие практически не могут обойтись. От разогрева остывшего чая и подогрева остатков еды с вечера до приготовления ужина в микроволновке после утомительного рабочего дня — это действительно удобный и почти всегда самый быстрый вариант.

Иногда для расставания не нужен веский повод. Стоит просто присмотреться к мелочам, чтобы осознать неизбежность разрыва.

Жизнь в городе имеет свои плюсы и минусы. К последним относится в том числе и негативное влияние окружающей среды на кожу. В результате она может стать тусклой, сухой и раздраженной. Что поможет?

Это скопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка получило множество обидных названий: вдовий горб, климактерический горб, буйволиный горб, холка, климактерический холм… Избавиться от него непросто, но возможно.

Подпишись на нас в соц. сетях!

Ученые: сочетание йоги и аэробных упражнений снижают сосудистый стресс

Актуальные статьи