Подпишись на нас в соц. сетях!


Как внести разнообразие в привычное меню?



Мода на здоровый образ жизни – одна из тех тенденций, которые приятно радуют и заставляют пересматривать свой традиционный жизненный уклад. Из чего складывается это понятие?

  • Максимальный отказ от вредных привычек – курения, алкоголя, употребления джанк- и фастфуда;

  • Соблюдение режима работы, отдыха и полноценного сна;

  • Регулярные физические активности: от пеших прогулок и бега до плавания и фитнеса;

  • Сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным, полезным и исходить из потребностей вашего организма.

суп-пюре

Здоровое питание – это просто

Один из краеугольных камней здорового образа жизни – это правильное питание. Его важными составляющими являются:

  • грамотные временные промежутки между приемами пищи. Кому-то подходит трехразовое питание, а для кого-то более удобным будет пятиразовое;

  • сбалансированное меню – в нем должны присутствовать овощи, белок, достаточное количество хороших жиров и долгих углеводов;

  • баланс витаминов и микроэлементов.

Вопрос ежедневного рациона решается продуманным заранее меню – в этом случае не возникает соблазна перекусить чем-нибудь не полезным во внеурочное для приема пищи время. Однако рано или поздно меню становится привычным, приедается и надоедает. Для того чтобы не заскучать от однообразия блюд, вам на помощь придет блендер Amway iCook – его функционал настолько широк, что вы сможете чередовать блюда и не уставать от их однотипности. Его компактный размер позволит не думать о том, где разместить его на кухне, а удобные чаши с плотной крышкой дадут возможность брать с собой то, что вы приготовили, и обходиться без дополнительных контейнеров.

смузи

Универсальный помощник

В чем преимущество использования блендера для приготовления еды? 

  • Вы откроете для себя новые вкусовые сочетания, ведь известно, что чем мельче нарезан фрукт или овощ, тем сильнее изменяется его вкус. Попробуйте напиток из овсяных хлопьев, кокосового молока и банана – его вкус будет сильно отличаться от стандартной утренней овсянки.

  • Быстрое измельчение продуктов сохранит в них максимум полезных витаминов. Шесть прочных перекрестных лезвий справятся как с сырыми или отварными овощами и фруктами, так и с орехами, вареным мясом или замороженными ягодами.

  • Конструкция блендера очень проста в уходе – он легко разбирается и моется после использования.

  • Комплектация из двух съемных чаш разного объема позволит готовить несколько блюд одновременно. Приготовленный смузи или суп-пюре можно пить в дороге или на работе.

Внесите разнообразие в свое ежедневное меню и наполните его пользой витаминов из свежих фруктов и овощей.

Читайте также: Вкусная заправка для салата: три правила.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

«Если человек чувствует, значит он существует»: чемпионка Марина Каташинская о том, как справляться с эмоциями

Мы не могли провести эту неделю, посвященную теме «Многогранные чувства и эмоции женщины» без разговора с женщиной, которая ставит перед собой самую высокую планку. Марина Каташинская, 3-кратная чемпионка мира и 8-кратная чемпионка России по спортивным бальным танцам рассказала нам о том, в чем она находит опору для себя и для тех, кого она воспитывает в личном и профессиональном плане.

30 минут назад
Дальтоник за рулем: когда это на самом деле опасно, а когда нет
С 1 сентября 2025 года в России вступают в силу обновленные медицинские требования к водителям, согласно которым людям с диагнозом «дальтонизм» (нарушение цветоощущения) может быть ограничено или запрещено получение водительских прав. Нововведения направлены на повышение безопасности дорожного движения и соответствуют международной практике.
3 часа назад
Не срываться на близких: как предотвратить вспышки гнева из-за рабочих задач
Часто ли вы замечаете, что после напряженного рабочего дня ваше настроение резко меняется, и вы начинаете срываться на близких? Рассказываем, как сохранить спокойствие и не испортить отношения с дорогими людьми.
5 часов назад
Трендовые кроссовки на начало осени
Несмотря на то, что совсем скоро наступит холодная погода, пока что не готовы расстаться с парой любимой кроссовок? Ничего страшного, ведь уже успело появиться сразу несколько трендов в спортивной обуви, которые встретят осень вместе с нами. Рассказываем, о каких из них нужно знать.
сегодня
Звезда сериала «И просто так…» Николь Ари Паркер — о том, как поддерживать красоту после 50 лет

Николь Ари Паркер, исполнившая роль Лизы Тодд Уэксли в продолжении культового сериала «Секс в большом городе», рассказала о том, как изменился ее уход за кожей после 50 лет.



сегодня
Показать еще