Подпишись на нас в соц. сетях!


Рецепты блюд кухни Суматры



Кухня Суматры представлена не только экзотикой вроде жареных насекомых‚ супа из акульих плавников или ласточкиных гнезд. С другой стороной гастрономии острова нас познакомила Фара Куинн. Для читательниц «Красоты & здоровья» она разработала специальное «огнедышащее» меню к вечеринке в индонезийском стиле.

indian-food-4-1330083.jpg

Жареный тунец с песто из кориандра и нутовыми лепешками

2 порции

2 стейка тунца
1 зубчик чеснока
по 2 ст. л. кунжутного масла и соевого соуса
1 ст. л. тертого корня имбиря
1 ч. л. свежевыжатого сока лайма

Для песто:
большой пучок
свежего кориандра
2 зубчика чеснока
50 г поджаренных кедровых орешков
40 г пармезана
150 мл оливкового масла
соль по вкусу

Для нутовых лепешек:
300 г нутовой муки
100 мл воды
1 ч. л. молотого тмина
1 зубчик чеснока
соль, молотый чили по вкусу

 

Смешайте кунжутное масло, соевый соус, тертый имбирь, сок лайма и измельченный чеснок. В получившейся смеси замаринуйте стейки тунца в течение часа. После обжарьте их на большом огне по 1–1,5 мин. с каждой стороны. Нарежьте ломтиками. Подавайте с песто и нутовыми лепешками. Для песто смешайте все ингредиенты в блендере. В итоге должна получиться однородная консистенция. Приправьте ее по вкусу. Для лепешек соедините муку, измельченный чеснок, тмин и соль. В центр получившейся массы влейте воду и замесите эластичное тесто. При необходимости добавьте еще воды. Сформируйте несколько тонких лепешек. Каждую присыпьте чили и обжарьте на сковороде в большом количестве масла. Перед подачей обсушите на бумажном полотенце.


Куриное соте с арахисовым соусом

4 порции

2 филе куриной грудки
по 4 ст. л. растительного масла и соевого соуса

Для соуса:
6 ст. л. арахисового масла
по 4 ст. л. соевого ­соуса и свежевыжатого сока лайма
2 ст. л. жидкого меда
1 зубчик чеснока
красный молотый перец на кончике ножа
соль по вкусу

Нарежьте курицу полосками поперек волокон и немного отбейте. Замаринуйте ломтики в смеси из соевого соуса и растительного масла в течение 30 мин. при комнатной температуре. Затем обжарьте курицу на сковороде гриль до хрустящей корочки. Подавайте с арахисовым соусом. Для его приготовления смешайте все ингредиенты в блендере. Приправьте по вкусу.

 

Бананово-кокосовый суп «Колак»

4 порции

1,5 л воды
300 мл кокосового молока
5 бананов
2 крупных батата
150 г коричневого
сахара
палочка ванили

В кастрюле нагрейте воду и 50 мл кокосового молока. Добавьте нарезанный кубиками батат и коричневый сахар. Варите на медленном огне 20–30 мин., пока батат не станет мягким. Положите палочку ванили и нарезанные кружочками бананы, влейте оставшееся молоко. Тушите еще 15 мин. Постоянно помешивайте суп и не давайте ему закипеть, иначе молоко свернется. Подавайте охлажденным.

 

Жареный рис «Наси горенг»

2 порции

200 г риса
1 средняя луковица
2 перепелиных яйца
2 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. пасты чили
1 зубчик чеснока
несколько перышек зеленого лука
соль по вкусу
салатные листья и любые овощи для украшения

Отварите рис до полуготовности. Разогрейте масло в сковороде вок и обжарьте на нем измельченный лук и чеснок. Тушите на большом огне 10 мин., постоянно помешивая. ­Добавьте пасту чили и рис. Затем влейте соевый соус. Готовьте еще 15–20 мин., пока рис не приобретет красивый золотисто-коричневый оттенок. Посыпьте измельченным зеленым луком и приправьте солью по желанию. Отдельно приготовьте две яичницы-глазуньи. Сервируйте рис салатными листьями, свежими овощами и глазуньей.

 

Салат из папайи и креветок

4 порции

20 шт. помидоров черри
200 г вареных ­креветок
100 г вареной ­зеленой фасоли
1 зеленая папайя
свежевыжатый сок половины лайма
горсть обжаренного арахиса
по 1,5 ст. л. сахарной пудры и рыбного соуса «нам пла»
по 1 зубчику
чеснока и стручка перца чили

Папайю очистите и удалите из нее косточки. Натрите на крупной терке. Чеснок и чили растолките пестиком в пасту. Добавьте к ним папайю и продолжайте толочь до однородности. Выложите на тарелку, сверху креветки, фасоль и нарезанные пополам помидоры. Заправьте смесью из сока лайма, рыбного соуса и сахарной пудры. Украсьте арахисом.

 food-2-1517328.jpg

У «нам пла» специфиче­ский запах, его делают путем сквашивания рыбы. Отыскать продукт в продаже сложно. Замените соус классическим соевым.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Почему постоянно хочется сладкого: привычка, недосып или проблема со здоровьем?
Шоколадка после обеда, печенье к кофе, что-нибудь вкусное перед сном — кажется, что организм просто не представляет жизни без сладкого. Вы обещаете себе ограничить десерты, но уже через пару часов снова думаете о конфетах. Знакомо? Разбираемся, откуда берется эта тяга.
2 часа назад
Не надо забывать: гороскоп здоровья на неделю со 2 по 8 ноября
На этой неделе стоит уделить внимание тем аспектам здоровья, о которых легко забыть, когда ничего не беспокоит. Для одних знаков период станет поводом пересмотреть отдельные привычки, другим будет полезно разобраться в давно откладываемых вопросах.
сегодня
Счастливчики ноября: каким 4 знакам Зодиака повезет в этом месяце
В астрологическом прогнозе на ноябрь 2026 года особенно выделяются четыре счастливчика – Лев, Весы, Стрелец и Овен. У каждого свой шанс: заявить о себе, навести ясность в отношениях и финансах или решиться на давно задуманное. Это не гарантия внезапного богатства, а повод внимательнее присмотреться к возможностям вокруг.
вчера
Тело не молчит: как эмоции влияют на здоровье
Эмоции не исчезают бесследно — они отзываются в теле спазмами, усталостью, болью. Психосоматика как раз и изучает эту связь — как переживания и стресс становятся физическими симптомами. В статье разберем, какие сигналы подает тело из за эмоций и как их распознать.
вчера
Чем полезна хурма: 7 причин полюбить главный фрукт осени
Осень сложно представить без хурмы. Сочная, сладкая, с красивой медовой мякотью... За ярким оранжевым цветом скрывается целый набор полезных веществ, которые поддерживают организм. Разбираемся, чем хороша хурма и какие витамины в ней содержатся.
31 октября 2026
Показать еще