Разговоры о потенции обычно сводятся к таблеткам и БАДам. Но есть и другая сторона вопроса — ежедневный рацион. От одного бургера или тарелки пельменей проблем с эрекцией, конечно, не возникнет. А вот если такая еда становится основой меню годами, это уже совсем другая история.
Дело в том, что для нормальной эрекции важна работа сосудов, а на нее напрямую влияют давление, уровень холестерина, сахара в крови и масса тела. Диабет, ожирение, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания относятся к известным факторам риска эректильной дисфункции.
Колбаса
Для российского стола это, пожалуй, самый понятный пункт. Сосиски на завтрак, бутерброд с колбасой на работу, вечером — пельмени или полуфабрикаты.Проблема в регулярности. В переработанном мясе может быть много соли и насыщенных жиров, а рацион с большим количеством такой пищи плохо сказывается на сердечно-сосудистом здоровье. А сосуды и эрекция тесно связаны.
Фастфуд
Шаурма, картошка фри, наггетсы, бургеры — периодически их можно позволить себе, но если человек питается так постоянно, постепенно появляются лишний вес, повышенное давление, нарушения обмена веществ. А ожирение само по себе связано с повышенным риском проблем с сексуальной функцией.Поэтому проблема здесь не столько в шаурме, сколько в образе жизни, в котором нормальная еда постепенно уступает место полуфабрикатам и фастфуду.
Сладкая газировка
Кола, энергетики, лимонады и другие напитки с добавленным сахаром легко становятся источником лишних калорий. Если пить их каждый день, особенно на фоне малоподвижного образа жизни, это может способствовать набору веса и метаболическим нарушениям. А они уже способны влиять на сексуальное здоровье.Сладости и выпечка
Белый хлеб, сладкая выпечка, печенье, конфеты и другие рафинированные углеводы — не враги мужского здоровья. Но когда ими фактически заменяют нормальную еду, пользы это не добавляет. Особенно стоит задуматься мужчинам, у которых уже есть лишний вес, повышенное давление или проблемы с уровнем сахара.В рекомендациях по питанию при эректильной дисфункции отдельно советуют ограничивать продукты с большим количеством добавленного сахара и рафинированных углеводов.
Натуральная виагра: ученые назвали 3 продукта, повышающие потенцию мужчин
Жирное мясо
Шашлык на даче или отбивные не нарушают эрекцию. Другое дело — рацион, в котором жирное мясо появляется практически каждый день, а рыба, крупы, овощи и бобовые — редко.Для здоровья сосудов специалисты рекомендуют чаще выбирать овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, рыбу и источники ненасыщенных жиров. Такой рацион связан и с меньшим риском эректильной дисфункции.
И главное — не списывать все на еду
Эректильная дисфункция может быть одним из признаков диабета, гипертонии, сосудистых нарушений или других заболеваний. Поэтому в такой ситуации лучше не искать в интернете список «запрещенных» продуктов и тем более не покупать БАДы с обещанием мгновенного эффекта, а разобраться с причиной вместе с врачом.
