Подпишись на нас в соц. сетях!

Запретные удовольствия: 7 продуктов, которые нас старят


Давно известно, что мы – это то, что мы едим. Есть много блюд, которые хороши для вашей кожи и помогают предотвратить старение. Но как насчет продуктов, которые имеют обратный эффект? Мы собрали 7 самых популярных, которые вредят вашему организму.

uglevody.jpg

1. Углеводы и пшеница

При малоподвижном образе жизни углеводы и продукты из пшеницы преобразуются в сахар. Высокий уровень глюкозы в крови, вызванный потреблением слишком большого количества углеводов, приводит к ускорению процесса старения в организме. Все это выливается в морщинистую кожу и лишний вес.

Решение: держите свои углеводы под контролем и перекусывайте свежими овощами или курицей.

соль.jpg

2. Поваренная соль

Исследования показывают, что американцы потребляют 3400 мг соли в день  при норме 2300 мг. Соль поднимает кровяное давление, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и оставляет ощущение вздутости, из-за чего вы выглядите усталой и измученной.

Решение: чтобы избежать негативных влияний, замените поваренную соль специями, свежими травами или приправами из натуральной соли.

fastt.jpg

3. Фаст-фуд

В обычных гамбургерах содержится больше транс-жиров, чем когда-либо будет разрешено. Транс-жир делает кожу жесткой и вялой. Вы чувствуете себя усталой и больной, а энергии вечно ни на что не хватает.

Решение: для быстрого перекуса идите не в бургерную, а в ресторан быстрого и здорового питания. А лучше приготовьте полезный обед дома и возьмите с собой в контейнере.

кофе.jpg

4. Кофеин

Только ленивый не говорил о вреде кофеина. Он содержится во всех сладких газированных напитках и тотально обезвоживает организм. Это увеличивает шансы появления ранних морщин и пигментных пятен, кожа быстро устает и становится вялой. Вы меньше спите, а недостаток сна - отличный способ постареть на 10 лет в рекордно короткие сроки.

Решение: если вы не готовы отказаться от привычки начинать утро с чашечки кофе, просто выпивайте больше воды.

алкоголь.jpg

5. Алкоголь

После кофеина логично упомянуть алкоголь, так как они действуют на организм одинаково.  Эффект от регулярного употребления алкоголя станет заметен через некоторое время: кожа станет менее эластичной, изменится цвет лица.

Решение: напиток здесь и там не будет иметь большого значения, но если вы выпиваете регулярно, лучше  переключиться на более легкие сорта алкоголя и не забывать о воде.

соевое-масло.jpg

6. Растительное масло

Сильно обработанные масла, такие как растительное, рапсовое или соевое, повреждают клеточные мембраны. Если вы потребляете эти масла регулярно, то стареете быстрее.

Решение: замените их кокосовыми или оливковыми аналогами.

пончики.jpg

7. Торты и пончики

Пончики, эклеры, конфеты и тортики - худшие враги вашей кожи. Они делают ее тонкой и уязвимой, а уязвимая кожа значит морщинистая кожа.

Решение: поскольку сахар очень вреден, но избежать его потребления трудно, придерживайтесь правила 80/20. 80% времени питайтесь здоровой пищей и избегайте сладких лакомств, а в оставшиеся 20% можете позволить себе съесть парочку макарунов.

Кстати!

Голодовка хуже для организма, чем употребление углеводов или сахара. Ваше тело стареет с угрожающей скоростью, а риск переесть в следующий раз значительно возрастает. Все это выливается в появление лишнего веса,  сонливости и плохого самочувствия.

Решение: всегда носите с собой маленькие полезные перекусы, чтобы не мучать себя чувством голода.

Автор: Наталья Обрядина
Фото: Legion Media
18.10.2017

15 ошибок, которые вы совершаете при покупке продуктов


Существует масса приемов, как выбрать более качественные товары и не потратить деньги впустую. Приводим советы, многие из которых вы могли не знать.

Новый food-тренд: что такое микрозелень и зачем она вам нужна


Новый суперфуд, который уже стал популярнее привычных ягод годжи. Рассказываем, почему его нужно попробовать и в какие блюда добавлять.

5 продуктов, которые помогут похудеть быстрее


Если хотите усилить эффект занятий спортом и сбалансированного питания, включите в рацион эти продукты. Их легко найти в ближайшем супермаркете, с ними получаются очень вкусные блюда (мы проверяли).

7 продуктов, которые понижают потенцию


Мужская сила – это не только способность к зачатию детей, но и уверенность в себе, здоровые отношения, высокая работоспособность и качество жизни. Если возникают проблемы с потенцией, ему нелегко говорить об этом и тем более пойти к врачу. Поэтому сильному полу проще начать с доступных, подручных способов улучшения мужской силы – например, питания.

9 мифов о здоровом питании, в которые вредно верить


Не стоит верить тому, что вы читаете у блогеров и в сети. Совет особенно актуален в вопросах здорового питания. Развенчиваем самые опасные мифы – если будете в них верить, навредите организму.