11 привычек по уходу за собой, от которых стоит отказаться после 30

Чем старше вы становитесь, тем сложнее организму бороться с недосыпом, хроническим стрессом и другими вредными привычками – все грехи становятся заметны на лице. Если хотите сохранить молодость и красоту, откажитесь от них уже сейчас.

1. Неправильно смывать макияж

О том, что спать с косметикой нельзя, знают все, но многие из-за лени или незнания смывают ее неправильно. Если вы спонтанно отправились в другой город, остались ночевать у подруги – это не повод отнестись с неуважением к своей коже.

Не забывайте, что мицеллярную воду тоже нужно смывать, тоником необходимо пользоваться регулярно.

2. Не обновлять солнцезащитный крем

Многие регулярно пользуются средствами с SPF даже в ежедневном уходе, но забывают своевременно обновлять слой средства. Крем может терять защитные свойства спустя какое-то время, особенно если вы умылись.

Не забывайте, что с УФ-лучи могут ускорить старение, сделать морщины более выраженными. В среднем действие крема длится два часа. Если находитесь под прямыми лучами долго, обновляйте средство.

3. Нерегулярное очищение

маска,-которая-заменит-химический-пилинг.jpg

По мере взросления кожа хуже регенерируется, накапливаются отмершие клетки. Поэтому очень важно вовремя очищать кожу и следить за ее увлажнением. Регулярно делайте пилинг, в зависимости от типа и состояния кожи.

4. Нерегулярный сон

Недостаток сна никак не сказывается на внешнем виде пока вы молоды. С возрастом организм хуже восстанавливается, коллаген вырабатывается меньше, иммунитет падает. Изможденный вид только добавит возраста, так что старайтесь выделять достаточное время для сна.

5. Забывать чистить кисти для макияжа

Многие игнорируют это правило, считая, что это необязательно, если ими пользуется один человек. Каждый раз, когда вы касаетесь кистью лица, она переносит на кожу скопившиеся бактерии. Очищайте кисти хотя бы раз в неделю.

6. Увлекаться сладким

Коллаген и эластин быстрее разрушаются, если вы злоупотребляете сладким. Кроме того, это плохо сказывается на фигуре.

Чтобы дольше сохранять молодость, постарайтесь исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом.

Существует такое понятие «сахарное лицо». У тех, кто злоупотребляет сахаром, со временем лицо становится более отечным, могут появляться мешки под глазами.

7. Не придерживаться режима

Режим полезен во всем: регулярные занятия спортом, своевременные приемы пищи и сон. Правильно работающий метаболизм и постоянная физическая нагрузка помогут поддерживать хорошую физическую форму.

8. Нерегулярно менять постельное белье

Влажное и несвежее постельное белье – отличная среда для клещей и других микроорганизмов. Если раньше вы об этом не задумывались, то сейчас самое время изменить привычки.

Если вы склонны к кожным раздражениям, акне, или у вас быстро жирнятся волосы, редкая смена постели может стать причиной высыпаний.

9. Не готовить себе

Привычка заказывать еду на дом или питаться вне дома годами может плохо сказаться на организме, хотя вы заметите это не сразу. Проблемы с ЖКТ могут проявиться позже.

В ресторане вы не можете знать наверняка, как и из чего приготовлено блюдо, особенно если любите фастфуд. Начните хотя бы с завтраков – этот прием пищи «запустит» организм и зарядит энергией на весь день.

10. Не сдавать анализы на ЗППП

Не забывайте регулярно посещать гинеколога и сдавать анализы, даже если вы не меняли партнера и не планируете беременность. Скрытые инфекции могут долго не проявлять себя, но вызывать дискомфорт, воспаление и даже онкологию.

11. Пить мало воды

Привычка употреблять мало жидкости или заменять воду кофе и чаем приводит к вымыванию кальция из организма, сухости кожи. Также вода вымывает токсины из организма. Если испытываете жажду, не стоит заглушать ее сладкими напитками. Лучше выпейте стакан чистой воды.