Дерматолог объяснил, почему масла на самом деле не увлажняют кожу

Подпишись на нас в соц. сетях!


Дерматолог объяснил, почему масла на самом деле не увлажняют кожу



Масло для лица.jpg

Одни их любят, другие ненавидят: почему относительно масел никогда не бывает единого мнения? Ключевая ошибка в том, что многие ждут от этого средства экстремального увлажнения, хотя оно вовсе для этого не предназначено…


Мы привыкли к тому, что масла должны хорошо питать и увлажнять кожу. Но, на самом деле, они предназначены несколько для других целей. «Само масло не способствует увлажнению — оно отвечает за то, чтобы кожа не теряла влагу», — говорит доктор Марьям Замани, врач-косметолог Cadogan Clinic. 


Клинические исследования показывают, что при контакте масляных текстур с эпидермисом, кожа воспринимает их как «родные», за счет чего в ней и запускаются восстановительные процессы. «Тем не менее, для сухой кожи перед использованием масла лучше нанести увлажняющий крем — это позволит обеспечить проникновение влаги», — продолжает Марьям Замани.


Масло для лица.jpg


Немалую роль играет и момент нанесения масел. «При смешивании с SPF масло может изменить исходную формулу, а это означает, что ваша кожа не будет иметь такой уровень защиты, как вы ожидали» — объясняет доктор Замани. Поэтому, если вы собираетесь использовать масло днем, лучше подождать, когда оно полностью впитается, а уже потом наносить солнцезащитный крем. 




Дерматологи выяснили, эффективно ли масло жожоба против акне
12 лучших масел для поддержания здоровья волос
Чудо из чудес: масло-шейкер, желе и еще 5 необычных средств для душа
Поделиться:
Фото: iStock by Getty Images, Unsplash.com
28.09.2021
Наши рассылки

Вечная весна: 6 главных вопросов о том, поможет ли вам коллаген


Вечная весна3.jpg

Производители коллагеновых добавок в виде порошков, таблеток и кремов уверяют, что все это придаст коже свежесть и увлажненность, а ногтям и костям — прочность. Когда дело касается омолаживающих косметологических процедур,  мы часто слышим: «Надо стимулировать синтез коллагена». Неудивительно, что коллаген — самый востребованный ингредиент в индустрии красоты и здоровья. Тем не менее его эффективность остается под вопросом. Разберемся.



Коллаген представляет собой белок в виде вытянутых волокон, которые выполняют роль своеобразных пружинок, и таким образом поддерживают упругость кожи. С возрастом (как правило, после 35-40 лет) его синтез снижается. Кроме того, волокна теряют свои «молодые» качества, и со временем они уже не такие эластичные,  как прежде. В результате кожа утрачивает тургор, упругость, появляются морщинки, дряблость. Сниженная выработка коллагена плохо сказывается и на здоровье суставов, хрящей, плотности костной ткани.

Работают ли добавки с коллагеном 

Исследование, проведенное совместно японскими и китайскими учеными в 2016 году, показало, что прием биологически активных добавок (БАДов) коллагена в течение нескольких месяцев может повысить эластичность кожи, уменьшая при этом выраженность морщин, неровностей и шероховатостей. Кроме того, пероральный прием коллагеновых пептидов замедляет появление признаков старения кожи лица (по данным ученых из лабораторий COSderma и 
BIO-EC, Франция). 


В ходе исследования, проведенного при Кильском университете (Германия), выяснилось следующее: женщины, которые принимали добавку, содержащую 2,5–5 г коллагена в течение 8 недель, отметили уменьшение сухости и повышение эластичности кожи по сравнению с группой плацебо. В статье, опубликованной в Journal of Medical Nutrition&Nutraceuticals пришли к аналогичным результатам. В ней говорится, что прием БАДа, в состав которого входили гидролизованный коллаген и гиалуроновая кислота, обеспечивает  уменьшение глубины морщин, а также заметное улучшение эластичности и гидратацию кожи.


Эффект уменьшения морщин объясняется способностью коллагеновых добавок стимулировать ваш организм вырабатывать коллаген самостоятельно. Также прием БАДов способствует выработке других структурных белков: эластина и фибриллина (последний нужен для образования эластичных волокон). 


Необходимо отметить, что многие исследования финансируют компании-производители БАДов, это не исключает предвзятости результатов.


Так стоит ли начинать прием добавок с коллагеном?

Может быть, но приготовьтесь принимать их всю оставшуюся жизнь. Если коллаген действительно работает, его эффекты долгосрочны. Почему? Ответ — коллагеназа. По словам экспертов, организм постоянно производит этот фермент. Последний участвует в разрушении старого коллагена и в продукции нового. Поэтому, если вы уже отметили эффективность от приема добавок с коллагеном, не прекращайте их принимать.


Коллагеновые добавки, как и большинство других добавок, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA обеспечивает надзор за безопасностью рецептурных и безрецептурных лекарств, пищевых добавок, вакцин и т. д.

Таким образом, одобрение FDA дает приоритетное использование того или иного препарата. У некоторых из них есть маркировка USP Verified (т. е. знак проверки Фармакопеи США), это лучше, чем ничего.

До сих пор очень сложно контролировать, какие ингредиенты входят в состав БАДа. В России разрешенные к продаже (зарегистрированные, разрешенные к ввозу и обороту на территории РФ) БАДы указаны в реестре Роспотребнадзора. 


Есть данные, что поддерживать синтез коллагена можно с помощью некоторых продуктов, но здоровое сбалансированное питание в целом помогает сохранять здоровье в любом возрасте. Единственное что, «коллагеновый рацион» предполагает употребление животного белка, который в рекомендациях по питанию предлагается заменять растительным.

Что добавить в рацион

  • Костные бульоны;
  • Курица (в том числе шеи и лапки);
  • Рыба (с головой и чешуей);
  • Яичный белок; 
  • Цитрусовые (витамин С играет важную роль в выработке проколлагена — предшественника коллагена);
  • Ягоды (клубника, черника, ежевика, малина);
  • Тропические фрукты (манго, киви, ананас, гуава);
  • Чеснок;
  • Листовая зелень (особенно шпинат);
  • Фасоль.

Вечная весна4.jpg

Как работает коллагеназа против рубцов и морщин


Есть ли смысл в инъекциях коллагена

Действительно, стимуляция коллагена лежит в основе большинства косметологических процедур, как инъекционных, так и аппаратных. Косметологи, как правило, предлагают регулярно проходить курс коллагенстимулирующих процедур. Это могут быть, например, инъекции гиалуроновой кислоты, полимолочной кислоты, гидроксиапатита кальция, PRP-терапия (инъекции собственной плазмы), коллагенотерапия.

В результате этих вмешательств в тканях создается благоприятная среда для работы фибробластов (они синтезируют белки-предшественники коллагена) и, соответственно, активного синтеза собственного коллагена 


Также в коже необходимо поддерживать адекватный уровень питательных веществ, в этом плане хорошо работает мезотерапия с аминокислотами и витаминами.

Кому необходимы уколы молодости

Коллагенотерапия – инъекции коллагенсодержащих препаратов – один из эффективных методов улучшения качества кожи. Сегодня таких препаратов не так много, но они есть и пользуются популярностью. В составе таких гелей – натуральный коллаген, получаемый из кожи крупного рогатого скота, сухожилий лошадей, куриных склер. Его очищают особым образом, чтобы сделать его максимально родственным организму человека и снизить риск аллергии и отторжения. Однако до прохождения курса процедур обязательно рекомендуется сделать тест-пробу на восприимчивость организмом препарата (врач вводит немного геля в зону предплечья и через две недели оценивает результат).


Для терапии применяются препараты с разной концентрацией коллагена: послабее – для решения начальных возрастных изменений и поверхностных дефектах кожи, посильнее – для работы с глубокими рубцами и выраженными морщинами. Чтобы процедура была максимально комфортной, кожу предварительно обрабатывают кремом-анестетиком или выполняют проводниковую анестезию. Препарат вводят в кожу разными техниками, на разную глубину и расстояние между точками укола в зависимости от конкретной проблемы.

Введенный в кожу коллаген обычно не вызывает выраженного воспаления, волокнистая структура геля начинает замещаться волокнами коллагена, встраиваться в ткани и кроме того активно стимулировать выработку собственного коллагена. В результате эластичность кожи повышается, разглаживается ее рельеф и улучшается цвет.

Чего ждать от коллагенотерапии 

Омоложение

Методика применяется для устранения возрастных изменений кожи. С ее помощью можно заметно подтянуть овал лица и восполнить дефицит объема, устранить дряблость кожи, морщинки, в том числе вокруг глаз и рта, отечность, темные круги, освежить цвет кожи. Инъекции коллагена можно выполнять не только на лице, но и на теле: шее, зоне декольте, руках, ногах, бедрах. Они делают кожу более упругой, устраняют неровности кожи и помогают сгладить целлюлит. 


Особенно популярна коллагенотерапия для устранения рубцов. Ее применяют при работе с посттравматическими рубцами, постакне, следами, оставшимися после ветряной оспы. Хорошие результаты она дает в отношении растяжек (стрий), что особенно актуально, например, после беременности. 


Подготовка к процедурам и реабилитация

Инъекции коллагена применяются для подготовки кожи к различным эстетическим процедурам, в том числе и пластическим операциям, а также для реабилитации после химических пилингов и интенсивных лазерных воздействий (шлифовок, фракционного фототермолиза). Коллагенотерапию выполняют курсом от трех до восьми процедур с перерывом в две-четыре недели. Эффект держится в зависимости от типа препарата от 3 до 12 месяцев.


Противопоказания
  • Аутоиммунные заболевания;
  • Онкологические заболевания;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Склонность к образованию келлоидных рубцов;
  • Диабет;
  • Беременность и лактация.

Как добиться результата налицо

Коллагеностимулирующие инъекционные методики хорошо сочетаются с аппаратными методиками, что поддерживает и усиливает результат. Надо отметить, что за редким исключением, работа практически любого аппарата в косметологии направлена на стимуляцию синтеза коллагена. Выбор методики проводит врач исходя из показаний и реабилитационных возможностей пациента. Среди них можно отметить, например, ультразвуковой SMAS-лифтинг как одну из самых эффективных на сегодня методик омоложения внешности.

Коллагенстимулирующие процедуры и, в частности, коллагенотерапию рекомендуется выполнять после 30-35 лет, однако при наличии показаний и рекомендаций врача, они могут быть выполнены и в более раннем возрасте.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Екатерина Дыбская, Екатерина Семенова
Фото: Pexels.com/CC0
16.03.2023

Краснеть не придется: что можно, а что нельзя при куперозе


Купероз3.jpg


Далеко не всегда наличие румянца на лице вызывает положительные эмоции у его обладателей. Да и кого это может порадовать, когда неожиданно появляется нежелательная краснота, да еще и сопровождается чувством жара и сухостью кожи.



Имя этому состоянию — купероз, то есть нарушение микроциркуляции крови вследствие расширения и ломкости мелких сосудов. На начальной стадии краснота появляется под воздействием провоцирующих факторов, но со временем помимо румянца на коже начинает появляться сосудистая сеточка, которая сама по себе уже не проходит. Она может иметь красную, бордовую или фиолетовую окраску и формируется, как правило, на щеках, подбородке, крыльях носа и лбу. Вместе с этим ощущается легкое жжение, зуд, ощущение стянутости. Без определенного ухода и лечения такая кожа быстрее стареет, так как испытывает дефицит кислорода и питательных веществ.

Купероз чаще всего возникает на сухой, чувствительной, гиперреактивной коже.

Почему появляется купероз

На появление купероза может влиять множество причин — от генетической предрасположенности и особенности строения и функционирования сосудов до различных заболеваний. Однако специалисты утверждают, что риск развития этого состояния кожи значительно повышается от воздействия ряда внешних факторов. Именно они в большинстве случаев приводят к нарушению микроциркуляции крови в капиллярах, хрупкости стенок сосудов и снижению их эластичности.


Чтобы максимально обезопасить себя от вероятности купероза, особенно, если у вас светлая и чувствительная кожа, или снизить частоту его проявления, то следует придерживаться некоторых правил, которые помогут избежать этого не радующего глаз румянца.

Что нельзя при куперозе

Большое значение в проявлении купероза играет тепловое воздействие. При повышении температуры кровь притекает к эпидермису, сосуды расширяются и становятся видны под тонкой кожей. Поэтому одними из главных триггеров являются жаркая погода, душные помещения, баня, сауна, хамам, использование горячей воды в ванной и душе или длительное пребывание возле источников высокой температуры (плиты, огня), а также термопроцедуры, например, лазерная шлифовка. Всего этого следует избегать или пользоваться умеренно.


Провоцирует купероз не только внешнее тепловое воздействие, но и так называемое внутреннее. Например, слишком горячая или острая пища, переедание, алкоголь, газированные напитки, кофе и шоколад.


Сильно ослабляет стенки сосудов курение, а также чрезмерное воздействие ультрафиолета, как на открытом солнце, так и в солярии.


MyCollages - 2023-03-14T185506.969.jpg

Снизить яркость: каким должен быть базовый уход за кожей с розацеа



Кроме высоких температур, провоцировать купероз могут агрессивные механические процедуры, например, некоторые виды косметологических чисток кожи, слишком грубые скрабы, раздражающие средства с содержанием кислот или спирта. Помните, что в вашем случае не стоит протирать лицо кубиками льда, это может только навредить чувствительной коже.


Стресс также вызывает резкий приток крови к лицу, что со временем может стать причиной образования сосудистых звездочек.

Также провоцируют купероз гормональный дисбаланс и прием некоторых лекарств.


Что можно при куперозе

В первую очередь старайтесь избегать всех провоцирующих купероз факторов. На этом и строятся все рекомендации.

  • Используйте для ванной и душа только теплую воду;

  • Умывайтесь средствами без агрессивных веществ в составе, желательно косметическим лосьоном или мицеллярной водой;

  • При выходе на улицу обязательно пользуйтесь средством со SPF-фактором, а при ветреной или морозной погоде наносите на лицо специальный защитный крем;

  • Среди косметологических процедур отдавайте предпочтение мягким методам, например, ультразвуковой чистке, гидропилингу, маскам и уходам с успокаивающим эффектом;

  • Выбирайте ухаживающие средства для кожи с такими компонентами, как витамины Е, К, PP, С, бетаин, пантенол, экстрактами алоэ вера, гамамелиса, ромашки, центеллы азиатской, маслами миндаля и авокадо;

  • Обогатите рацион питания свежими овощами, фруктами и продуктами с витамином С.

Если проявления купероза доставляют сильный дискомфорт, воспользуйтесь эффективными методами лечения, например, фото- или лазеротерапией.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.03.2023

Ювелирная работа: что могут легкие пилинги и в чем их польза


Легкие пилинги.jpg


Редко кто обладает нормальным типом кожи, переносящей любые компоненты и ежедневно радующей глаз. На самом деле, многим требуются особые, деликатные средства ухода, в том числе легкие пилинги.



В косметологии легким пилингом называют поверхностный химический состав, содержащий различные AHA и BHA-кислоты (альфа- и бетагидроксикислоты). Их концентрация такова, что активные вещества не проникают слишком глубоко в кожу, а обеспечивают поверхностную эксфолиацию на уровне рогового слоя. Схожим действием обладают также некоторые аппаратные косметологические процедуры, например, ультразвуковая чистка, гидропилинг, броссаж. В процессе такого очищения кислоты или ферменты разрушают связи между клетками кожи, которые затем легко счищаются с поверхности.


Если говорить о механических пилингах, то удаление клеток рогового слоя кожи происходит за счет их механического отделения с помощью какого-либо абразива — физического воздействия в аппаратных процедурах, щетины, молотых зерен, кристаллов соли, сахара или синтетических микросфер в составе скрабов. При этом иногда оба вида пилинга сочетают, чтобы получить более выраженный и быстрый эффект.

Типы кислот

Для поверхностных пилингов применяются гликолевая, молочная, миндальная, салициловая и другие кислоты, которые больше подходят в том или ином случае. Как правило, несколько видов смешиваются между собой в определенных пропорциях, представляя собой своего рода омолаживающий кислотный коктейль.


Гликолевая кислота считается самой универсальной. Она деликатно снимает омертвевшие клетки, очищает поры, стимулирует обновление и подходит как сухой, так и жирной коже. Тогда как салициловая окажет больше пользы для жирного типа, а, например, миндальная — для чувствительной. Также мягким действием обладают энзимные пилинги. В их составе вместо кислот — ферменты. Чаще всего, это бромелайн (из ананаса) и папаин (из папайи). Они работают точно так же, как и кислоты: растворяют межклеточные связи и очищают поверхностный слой от отмерших клеток и загрязнений.


Пилинги_коллаж1.jpg

На фото: Набор для обновления кожи с кислотами Renew Skin, Aravia; Гель-эксфолиант органический «Гранат», Laino; Деликатный микропилинг для возрастной кожи, Mixit; Омолаживающий нежный гоммаж для лица Anti - Age Factor, Mi&Ko; Фруктовая энзимная маска, Feel Nature.
 

Феруловая кислота: откуда берут, в чем суперсила для кожи


Домашние средства


В то же время легким пилингом можно назвать и домашние отшелушивающие средства и очищающие процедуры. Так, производители разрабатывают специальные мягкие и безопасные составы с кислотами, которые можно применять самостоятельно. При этом, если скрабом или щеточкой рекомендуется очищать кожу один раз в неделю, то домашние пилинги с содержанием кислот обычно рассчитаны на ежедневное применение (утром и вечером) в используются не менее месяца.


После процедуры пилинга или в течение всего времени применения домашних отшелушивающих средств следует пользоваться кремом со SPF-фактором. Кожа в то время становится особенно чувствительной к ультрафиолету, что повышает риск гиперпигментации.

Домашние средства для пилинга выпускаются в виде легких кремов, сывороток, лосьонов, тоников, а также масок.


Пилинги_коллаж2.jpg

На фото: Гликолевая маска-пилинг Vinoperfect, Caudalie; Энзимный пилинг Essential, [ comfort zone ]; АНА-пилинг 5% «Идеальная кожа», Ilona Lunden; Мультикислотный лосьон для лица и тела, Skin Helpers; Регенерирующий крем для лица с салициловой кислотой 0,5%, Likato; Черная тканевая маска «Очищающий Уголь» с черными водорослями, Garnier

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.03.2023

Точно в цель: в чем плюс применения точечных средств от прыщей


Точечные средства.jpg


Даже один-два прыща на лице легко могут испортить настроение. Именно для таких случаев и разработаны точечные косметические средства.


Когда кожа в целом проблемная с регулярными обострениями в виде множественных воспалительных элементов, требуется определенный подход. Но если докучает неожиданно возникший прыщ, то здесь оптимально воспользоваться так называемым точечным средством, которое наносится не на все лицо, а только на само воспаление.


Такие продукты имеют очень компактный формат, подобно крему для кожи вокруг глаз, и оснащены вытянутым носиком, чтобы легче наносить средство на прыщ. В результате с эстетической неприятностью можно покончить буквально за один-два дня, ведь вся сила активных веществ направлена на очаг воспаления.


Кстати, такие небольшие тюбики удобно брать с собой. Они не занимают много места, зато сразу окажутся под рукой, если кожа вдруг отреагирует на какой-нибудь провоцирующий фактор появлением прыща.


Что в составе

Основными компонентами в составе точечных средств являются противовоспалительные и антибактериальные вещества. Среди них растительные компоненты: например, масло чайного дерева, мяты, розмарина, экстракты лопуха, шалфея, березы. В большинстве средств содержатся кислоты, такие как салициловая, молочная, лимонная, которые хорошо очищают поры и борются с воспалением.


Коллаж1.jpg
На фото: Точечный корректор Salises, Sesderma; SOS-средство против воспалений и прыщей, Eisenberg; Очищающая маска для проблемной кожи Anti Acne, Lifecode; Крем актив "Серацин", LibredermКремовая суспензия Azelaic Acid 11,1%, True Alchemy


Прячутся в волосах: почему прыщи появляются даже на голове и как их лечить



Также в составе могут быть успокаивающие кожу вещества: экстракт алоэ вера, ромашки, лаванды, бисаболол и восстанавливающие эпидермис компоненты: витамины, экстракт центеллы азиатской. Эффективным в борьбе с прыщами является цинк. Он способен контролировать выработку себума (кожного сала) и тем самым препятствует появлению воспалений.

Удобно, что точечное средство можно наносить на любой участок тела: лицо, плечи, спину, грудь.

Без провокаций

Естественно, что легче предотвращать появление прыщей, чем потом бороться с ними, поэтому следуйте нескольким правилам, чтобы минимизировать возникновение неэстетичного воспалительного элемента.


1. Используйте тоник. Этот этап ухода за кожей многими игнорируется, однако он необходим для того, чтобы выровнять кислотно-щелочной баланс кожи после умывания и не допустить создания благоприятной среды для развития патогенных бактерий. Только учтите, в составе такого средства не должно быть спирта.


2. Берегите защитный барьер кожи. Не используйте очищающие средства с агрессивными компонентами (щелочь, спирт) и не увлекайтесь скрабами. В противном случае кожа обезвоживается, повреждается и делается уязвимой для бактерий.


3. Подбирайте ухаживающие средства, подходящие для вашей кожи. Обеспечивайте ей оптимальное увлажнение, даже если она жирная (такой тип нуждается во влаге не меньше других), и следите за тем, чтобы косметические продукты были некомедогенные и не забивали поры.

Если прыщ все-таки появился, лучше не трогайте его и не выдавливайте. Это действие не такое безобидное, как кажется, и может привести к распространению воспаления или появлению поствоспалительной гиперпигментации. Лучше воспользуйтесь точечным средством.

MyCollages - 2023-03-13T155308.413.jpg

На фото: Гель для борьбы с несовершенствами кожи Pore SOS Spot Treatment, Catrice; SOS-концентрат, Skin Helpers; Гель-концентрат от прыщей, Sammy Beauty; Себорегулирующий крем для лица против несовершенств кожи с ниацинамидоми цинком, Likato

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
13.03.2023

Самомассаж лица от отеков: техника Светланы Бондарчук, которая помогает ей отлично выглядеть с самого утра


бондарчук4.jpg

Чтобы весь день выглядеть великолепно, достаточно уделить себе с утра всего пару минут. Как провести их с максимальной пользой для себя, рассказывает звезда.



Утренняя отечность — враг многих девушек и женщин. Стоит только лечь позже обычного, выпить больше воды или съесть что-то соленое, как с утра в отражении зеркала на вас будет смотреть совсем другой и не то чтобы ослепительно прекрасный человек. И никакой макияж не поможет исправить ситуацию. Добавим к этому привычку спать на животе или лицом в подушку, и с мешками под глазами не справятся даже самые крутые патчи.


Неужели все так безнадежно? Нет! Если делать легкий лимфодренажный массаж лица, можно за короткое время избавиться от отечности и вернуть себе свежий отдохнувший вид. Особой техникой делится Светлана Бондарчук, получившая четкую инструкцию от своего косметолога.


 «Сегодня мой день начался с домашнего ухода. И я не представляю его без массажа лица. Только он может так эффективно убрать отечность после сна, вернуть лицу свежесть и четкий контур. Как правильно делать самомассаж, мне показала мой косметолог Джамиля. Смотрите ролик. Мы подробно показали правильную технику, чтобы каждый смог повторить», — написала Бондарчук в своем Телеграм-канале.

Первая ошибка, которую совершают многие женщины, приступая к самомассажу, — начинать выполнять его сразу с лица. Это неправильно, и косметолог Светланы советует в первую очередь прорабатывать шейно-воротниковую зону, расслабить ее. Затем перейти к подключичным лимфоузлам, помпажными движениями «прокачать» их, чтобы улучшить лимфоток. После этого легкими поглаживающими движениями проработать область шеи, двигаясь в направлении снизу-вверх, а уже потом перейти к лицу.


бондарчук6.jpg




Вторая ошибка, на которую обращает внимание косметолог Бондарчук, — неправильное направление движения рук во время проработки области вокруг глаз. Многие привыкли делать это от внутреннего уголка глаза к внешнему, но Джамиля советует поступать иначе — двигаться нужно от внешнего уголка к внутреннему.


«Результат такого массажа — легкий лимфодренаж и лифтинг. После этого можно нанести маску, будет прекрасный домашний экспресс-уход. И выполнять его лучше всего утром», — советует Джамиля.


Не злоупотребляйте соленой, жирной и копченой пищей на ночь, так как они вызывают застой жидкости в организме. Ну и, конечно, выбирайте удобную позу для сна — лучше всего, на ортопедической подушке, и тогда утренняя отечность вам не грозит.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Кузнецова Анна
Фото: соцсети
08.03.2023
 

Актуальные статьи

«Чувствовали себя брошенными»: почему дочери Деми Мур не разговаривали с ней в течение трех лет
Сейчас они близки как никогда и поддерживают друг друга в любых трудностях. Однако путь к такой гармонии был тернист, наполнен упреками, ревностью и обидами.
2 часа назад
«5 месяцев трезвости»: как Белла Хадид борется с зависимостью и тревожностью
Пагубная привычка развилась у модели на фоне продолжительного стресса. По ее словам, справиться с этой проблемой самостоятельно невозможно.
3 часа назад
В активном поиске: как миф о предназначении не дает нам жить
Зачем люди так усердно ищут предназначение? На что они надеются и от чего убегают с помощью этих поисков? И вообще — реально ли найти его, свое истинное призвание? Ответы на эти вопросы даст психолог.
вчера
Из супермодели в мороженщицу: чем сейчас занимается Тайра Бэнкс
С завершением карьеры в мире моды многие звезды подиумов превращаются в настоящих бизнесвумен. Не стала исключением и эта всемирно известная дама.
вчера
«Диеты в моем возрасте противопоказаны»: Яна Рудковская рассказала о своих правилах питания
Когда-то ради быстрого похудения звезда могла неделями питаться только гречкой и кефиром или вовсе не есть по несколько дней. Однако такое питание негативно отразились на ее здоровье.
вчера
Показать еще