Подпишись на нас в соц. сетях!


Как справиться с отеками на лице за 10 минут: видеоинструкция и эффективные упражнения по фейсбилдингу



Как справиться с отеками.jpg


Танцы до утра, недосып и задержки на работе не проходят бесследно, даже если так кажется в 18 лет. Самая частая проблема после бессонной ночи — отеки. Откуда они берутся, как от них избавиться и как заранее подготовиться к вечеринке, рассказывает и показывает эксперт.




Стоит только поплакать перед сном, выпить больше воды, съесть что-нибудь соленое, с размахом отпраздновать радостное событие или… Можно перечислять бесконечно, но результат всегда один — и он налицо, точнее, на лице в виде отечности, которая ой как не кстати. Давайте с ней бороться!


Марина Колягина.png



         Марина Колягина, эксперт по фейсбилдингу и самомассажу лица,
         тренер по естественному омоложению




Причины появления отеков


Физиологические или естественные:

  • Хронические недосыпания или переутомление;
  • Стресс;
  • Сон лицом в подушку;
  • Недостаточное или избыточное потребление воды, особенно перед сном;
  • Неправильно подобранная или некачественная косметика;
  • Неподходящая диета или систематические голодания;
  • Обилие жареной, копченой, соленой и сладкой пищи в рационе;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Недостаточная двигательная активность.

Патологические — различные заболевания. Например, гормональный сбой или аллергия.



Спусковым крючком отеков является мышечный спазм. Круговая мышца глаза — самая активная на лице, она сильно переутомляется. Происходит перенапряжение и спазмирование.


Как предотвратить появление отеков?


  • Важно вести здоровый образ жизни: высыпаться, вовремя отдыхать, пить достаточное количество воды.
  • Не носите тесную одежду — она нарушает циркуляцию крови и задерживает жидкость.
  • Чаще меняйте положение тела в течение дня. По возможности делайте легкую зарядку или выходите на прогулку хотя бы на 10 минут.
  • Отличный метод профилактики и борьбы с уже имеющимися отеками — упражнение «тараканчик». Оно разгоняет кровь и лимфу.

Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите руки и ноги под углом 90 градусов и потрясите ими. Хаотично или синхронно — не принципиально. Главное, чтобы движения были вибрирующими. Выполняйте 1-3 минуты.



Как справиться с отеками.jpg


Как избавиться от отеков?


Помогут охлаждающие средства: тканевые маски и патчи. Обязательно подержите их в холодильнике перед применением. А массаж и упражнения для всего тела и лица разгонят лимфу.

Упражнения для снятия отечности, улучшения цвета кожи и от кругов под глазами






Прежде чем приступать к упражнениям для лица, начните с запуска лимфатической системы всего тела: прыжки, бег, приседания, различные встряхивания и массажные движения.


Далее переходите к легкому массажу надключичных и подключичных лимфоузлов. Прощупайте их кончиками пальцев. Нажимая, слегка сводите плечи вперед. Все движения должны быть мягкими. Не давите и не доставляйте себе дискомфорт.


Далее приступайте к помпажным движениям — мягким волнообразным продавливаниям ладонями. Выполняйте их по массажным линиям. Начните с боковых поверхностей шеи сверху вниз. Далее пройдите под челюстной зоной — от центра к периферии. В том же направлении двигайтесь по зоне подбородка и губ, центральной части лица, затем особое внимание уделите зоне щек. В области под глазами будьте особенно аккуратны. Это одна из самых чувствительных зон на лице. По надбровным дугам и лбу пройдите в последнюю очередь.


Продублируйте мягкий помпаж по боковым поверхностям шеи.


Закончите зоной декольте, чтобы направить лимфу в зону лимфооттока — к подмышкам.


Такой массаж займет всего 10 минут, а результатом станет свежее лицо без отеков.




Как подготовиться к бессонной ночи, если планируется вечеринка?


Если знаете, что будете пить алкогольные напитки, примите энтеросорбент. Алкоголь притягивает молекулы воды и удерживает их продолжительное время. Происходит обезвоживание и интоксикация. Отсюда и сильная отечность. Энтеросорбент, словно губка, собирает все ядовитые вещества и выводит их из организма.


Накануне, особенно на ночь, не употребляйте жирные, копченые, соленые и острые продукты. Они вызывают застой жидкости в организме. Чрезмерно горячая пища и прием некоторых лекарств оказывают аналогичный эффект.


Выспитесь в удобной позе и хорошо поешьте. Старайтесь держать ваше эмоциональное состояние под контролем, без перепадов настроения и плаксивости. Главное — быть бодрым, в хорошем настроении и нормальном физическом состоянии. Психосоматика тоже очень влияет на наш организм.


Желательно заранее спланировать свой следующий день так, чтобы и после вечеринки у вас было время выспаться.


дзен.jpg



5 основных проблем внешности, которые мешают вам выглядеть безупречно
Немного по-другому: как изменится наш уход за кожей в 2022 году
Под прикрытием: в чем польза альгинатных масок
Поделиться:
Фото: Pexels.com/CC
01.04.2022
Наши рассылки

Как их не любить? Чем хороши маски для лица и какие выбрать на лето


Как их не любить.jpg


Маски — одни из самых чудесных продуктов ухода за кожей. Они удобны в применении и помогают преобразиться всего за 10 минут.


Маски для лица — это не только домашние экспресс-процедуры для получения быстрого результата. Если их применять регулярно они могут выполнять самые разные задачи — бороться с несовершенствами, поддерживать гидробаланс, снимать стресс, противостоять преждевременному старению, восстанавливать кожу после агрессивных процедур и в целом улучшать ее состояние.


Однако при этом важно выбирать те маски, которые действительно будут необходимы в конкретном случае. Например, маска, предназначенная для жирной, склонной к акне кожи, на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, если использовать ее на сухом, чувствительном эпидермисе. Поэтому не стоит полагаться на подход «одна маска одинаково подходит всем», а нужно убедиться, что данный продукт действительно окажет максимальную пользу.

Конечно, чтобы выбор всегда был удачным, лучше обратиться за консультацией к косметологу и уточнить, какие именно проблемы испытывает ваша кожа и какие компоненты ей больше всего нужны. Это поможет лучше ориентироваться в ассортименте косметических продуктов и легко подбирать необходимые.


Маски1.jpg
На фото: Увлажняющая Маска-Пена Skinovage, Babor; Интенсивная увлажняющая маска для лица, Eisenberg; Маска для лица с пептидным комплексом, EGIA Biocare system; Ночная маска для лица про-коллаген Age Specific Intensif, Patyka; Увлажняющая ночная маска, d'Alba; Маска для лица 3-в-1, Ilona Lunden; Крем-маска с розовой глиной и маракуйей, Ligne St Barth; Увлажняющая и восстанавливающая ночная маска для лица Ultra-Hydrating Sleeping Mask, Foreo; Антивозрастная маска для лица HormeTime, Hormeta 



Лучшее для лета

Маски могут быть омолаживающими и очищающими, бодрящими и успокаивающими, матирующими и осветляющими и оказывать еще много самых разных эффектов. Однако для лета особенно актуальными становятся те, которые обладают увлажняющими и охлаждающими свойствами. Причем это важно для любых типов кожи, не только склонной к сухости, но и для чувствительной и для жирной.

При выборе масок на лето среди компонентов следует обращать внимание, например, на гиалуроновую кислоту, алоэ вера и огурец.

Галуроновая кислота — один из тех ингредиентов, которые могут принести пользу всем типам кожи. Она помогает поддерживать кожу увлажненной и, как следствие, успокаивать ее, особенно если ее повышенная чувствительность связана с сухостью и обезвоживанием. Маски, изготовленные на основе гиалуроновой кислоты и растительных экстрактов, быстро устраняют дискомфорт, дарят прохладу и увлажненность. А при регулярном использовании могут помочь уменьшить покраснение, раздражение и способствовать более ровному цвету лица.


Огурец — это ультраохлаждающий ингредиент, который тоже дарит коже радость. В его составе есть антиоксиданты, которые оказывают благоприятное воздействие на любой тип кожи, а за счет высокого содержания воды огурец способствует интенсивному увлажнению. Кроме того витамины А и С могут помогают выровнять тон лица и борются со свободными радикалами, что очень актуально в летний сезон. После нанесения такого средства кожа не только успокаивается, но и становится хорошо напитанной и более эластичной.


Алоэ вера может творить чудеса особенно для раздраженной и чувствительной кожи, поскольку этот компонент обладает выраженным противовоспалительным и успокаивающим действием. Благодаря своему охлаждающему, увлажняющему и одновременно питательному эффекту алоэ вера быстро устраняет сухость и помогает коже восстановиться после различных повреждений, в частности, микрорастрескивания от чрезмерной сухости, ожогов от солнца и агрессивных косметологических процедур.
Особенно быстро дарят комфорт и ощущение прохлады гелевые и гидрогелевые маски.


Маски2.jpg

На фото (в центре): Детокс-маска для лица со спирулиной, Mixit
(сверху слева по часовой стрелке): Увлажняющая маска для лица «Бамбук»Erborian; Успокаивающая маска для лица с полынью Mugwort Mask в дорожном формате, I’m from (FOAM); Освежающая маска для лица против акне и несовершенств Yes To Selfie Суперсила алоэ, мяты и AHA-кислот, Miss Organic; Увлажняющая маска для лица, Cosco; Тканевая маска «Эксперт + Крио Гель» с гиалуроновой кислотой и огурцом, Garnier Skin Naturals; Экспресс-маска для лица тканевая тонизирующая «Успей за 60 секунд» 32 шт., Saborino; Маска с морскими водорослями Soothing Bomb Sea Algae Mask, GenosysУспокаивающая тканевая маска Pure Essence Mask Sheet Cucumber (огурец), Holika Holika; Тонизирующая тканевая маска Pure Essence Mask Sheet Lemon (лимон), Holika Holika; Увлажняющая маска The Originals, MartiDerm; Увлажняющая гель-маска для лица для сухой и чувствительной кожи Рецепты бабушки Агафьи, Аптечка Агафьи; Коллагеновая крем-маска для лица, Matsesta


Относительная влажность: чем обезвоженная кожа отличается от сухой



Кроме того, всегда важно избегать ингредиентов, которые не подходят типу кожи. Если чувствительность вызвана сухостью, то специалисты советуют избегать масок, в состав которых входит салициловая кислота, поскольку она может еще больше высушить лицо. Также следует избегать средств с ароматизаторами и отдушками, что может не только сушить, но и раздражать кожу.

Не менее важно

Хотя ингредиенты являются важным фактором при выборе маски, следует также учитывать и способ ее нанесения. Сначала нужно убедиться, что кожа чистая — удалить с лица загрязнения, макияж и излишки жира с помощью мягкого очищающего средства и лишь затем нанести маску.


При этом рекомендации по снятию маски могут быть различными. Одни из них (например, гидрогелевые и тканевые), как правило, не требуют смывания. Их нужно просто удалить и впитать остатки средства подушечками пальцев. Другие (кремовые или гелевые) можно при необходимости снимать смоченной в теплой воде тканевой салфеткой. После этого на кожу следует нанести легкое увлажняющее средство.


Маски3.jpg

На фото (в центре): Маска для лица Mushroom Glow, Cha U Kao
(сверху слева по часовой стрелке): Маска с запатентованным комплексом Пантетоин (пантенол и эктоин), ma:nyo; Маска-филлер увлажняющая с гиалуроновой кислотой, Aravia; Гиалуроновая маска Power Masks, Skeyndor; Биоцеллюлозная маска для лица Love letter, Superbanka; Увлажняющая маска Vinosource-Hydra, Caudalie; Увлажняющая тканевая маска для лица Hyal Reyouth Lifting Mask, Dr.Ceuracle (FOAM); Ночная антивозрастная витаминная питательная маска для чувствительной и обезвоженной кожи лица, подтягивающая «Гибискус & Эстрагон», Pravilnaya Kosmetika; Тканевая маска для кожи вокруг глаз «Увлажнение + Упругость» с кокосовой водой и гиалуроновой кислотой, Garnier Skin Naturals; Маска интенсивно питательная с омолаживающим действием Vital, Leylit; Гидрогелевая маска-патч для лица с золотой пудрой Gold Hydrogel Face Mask, Sammy Beauty; Гидрогелевая увлажняющая маска для лица Hydration, LAB Biome, Natura Siberica; Ночная крем-маска для лица для зрелой кожи Well-Age, Reson («Лэтуаль»)


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.07.2024

Забота о главном: как психология влияет на уход за собой и почему это важно


Психология и уход2.jpg


В современном мире уход за собой — неотъемлемая часть жизни. Эксперт назвала 10 психологических принципов, которые помогут выглядеть лучше.



Вебер.png



Лидия Вебер, интегративный психолог, коуч




Красота и здоровье – это не просто физические состояния, но и отражение внутреннего мира и психического благополучия. Психология играет ключевую роль в уходе за собой, помогая не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя гармоничнее. Узнаем, как она влияет на различные аспекты ухода за собой.


1. Понимание собственных потребностей

Один из основных принципов ухода за собой. Психология помогает женщине осознать, что ей действительно нужно для физического и эмоционального комфорта. Это может включать в себя распознавание сигналов тела о необходимости отдыха, понимание своих эмоций и желаний, а также умение ставить приоритеты. 

Это как с компасом в путешествии: если не знаешь, куда идешь, то как доберешься до цели?


2. Самопринятие и уверенность в себе

Важный аспект психологического здоровья, который напрямую влияет на то, как женщина ухаживает за собой. Уверенность в себе и принятие своего тела помогают избегать негативных мыслей и эмоций, связанных с внешностью. Психологическая работа над самопринятием может включать в себя позитивные утверждения, работу с психологом, а также участие в группах поддержки.

Кто еще, если не вы сами, скажет вам каждое утро: «Ты потрясающая!»


3. Стресс-менеджмент

Стресс — один из главных врагов здоровья и красоты. Психология предлагает множество техник и методов управления стрессом, таких как медитация, йога, дыхательные практики и аутотренинг. Регулярное применение этих техник помогает снижать уровень стресса, улучшая общее самочувствие и вместе с этим внешний вид.

Согласитесь, легче пережить утренние пробки, если у вас под рукой есть пара глубоких вдохов и выдохов!


4. Мотивация

Психология играет важную роль в постановке целей, связанных с уходом за собой. Это может включать в себя создание плана по достижению здорового образа жизни, разработку режима ухода за кожей или волосами, а также установку реалистичных целей по снижению веса или улучшению физической формы. Психологи могут помочь разработать эффективные стратегии для достижения этих целей. Ведь иногда нужно напоминание о том, что даже маленькие шаги ведут к большим победам.

Помните, что марафон начинается с первого шага – и с удобных кроссовок!


5. Влияние эмоций на внешность

Эмоциональное состояние женщины значительно отражается на внешности. Психологическое напряжение, тревога и депрессия могут привести к проблемам с кожей, выпадению волос и другим нежелательным физическим проявлениям. Работа с психологом помогает справляться с негативными эмоциями и улучшать состояние, что в свою очередь положительно сказывается на внешности.

Помните, ни одна маска для лица не замаскирует плохое настроение!


Психология и уход3.jpg

«Тлеющий огонь внутри»: какая эмоция провоцирует развитие воспалений в организме



6. Формирование здоровых привычек

Поддержание здоровых привычек – еще один аспект, в котором психология играет важную роль. Это включает в себя не только правильное питание и регулярные физические упражнения, но и ментальные привычки, такие как позитивное мышление и умение справляться с трудностями. Психологические техники могут помочь в создании и закреплении этих привычек, делая их частью повседневной жизни.

Говорят, что привычка – вторая натура. Но кто сказал, что вторая натура не может быть такой же великолепной, как первая?


7. Влияние окружения

Социальные связи также играют важную роль в уходе за собой. Психология помогает понять, как окружение действует на нашу самооценку и как создать поддерживающую среду. Это может включать в себя выбор правильного круга общения, избегание токсичных отношений и создание позитивного пространства вокруг себя.

Даже самые красивые цветы не могут расти в токсичной почве.


8. Психологическая поддержка

Получение профессиональной психологической поддержки может быть важным шагом на пути к улучшению ухода за собой. Работа с психологом помогает лучше понять свои потребности, справляться с эмоциональными трудностями и разрабатывать эффективные стратегии для поддержания здоровья и красоты. Психологическая поддержка может включать индивидуальные консультации, групповую терапию или участие в специальных программах.

Как говорится, хорошая беседа может быть лучшим косметическим средством!


9. Самореализация и творчество

Занятия, которые приносят удовольствие и способствуют самореализации, также играют важную роль в уходе за собой. Творчество, хобби и личные проекты помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие. Психология помогает найти и развить занятия, которые приносят радость и удовлетворение.

Не зря говорят, что счастливая женщина – это красивая женщина.


10. Взаимосвязь ума и тела

Это ключевой аспект в уходе за собой. Психология учит нас, что забота о психическом здоровье напрямую влияет на физическое состояние и наоборот. Комплексный подход, включающий как психологические, так и физические аспекты, позволяет достичь гармонии и улучшить качество жизни.

Гармония – это когда ум и тело танцуют в одном ритме.


Понимание своих потребностей, работа над самопринятием, управление стрессом, мотивация и поддержка окружающих – все это важные аспекты, которые помогают женщине чувствовать себя уверенной и красивой. Забота о психическом здоровье и использование психологических техник и методов позволяют создать комплексный подход к уходу за собой, улучшая как внешность, так и общее качество жизни.

Слушайте свое сердце, прислушивайтесь к своему телу и не забывайте, что самое главное в уходе за собой – это любовь и уважение к себе. В конце концов, никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами!


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.07.2024

Могут ли прыщи появиться от миндального молока


Миндальное2.jpg


То, как мы выглядим, тесно связано с тем, что происходит внутри нас. И большую роль в этом играют продукты питания, которые мы потребляем.




Действительно, рацион питания значительно влияет на то, как человек себя чувствует, а также оказывает воздействие и на кожу, причем даже в большей степени, чем мы можем себе представить.


Какие продукты вызывают прыщи

Специалисты утверждают, что основными продуктами, вызывающими акне, являются молочные продукты, так как они по сути представляют собой коктейль гормонов, которые организм не способен переварить. Часто, пытаясь избежать негативного влияния и улучшить состояние кожи, люди заменяют коровье молоко растительным, например, миндальным. Однако при этом улучшить положение дел не всегда удается.

Кроме молочных продуктов, акне также могут вызывать глютен, соя и орехи, в частности миндаль, что, вероятно, станет сюрпризом для большинства. Дело в том, что миндаль, так же, как и соя, богат эстрогенами. Именно это и может вызывать раздражение кожи.

Конечно, это касается не всех. Если в организме нет гормонального дисбаланса, дополнительная доза эстрогенов не причинит вреда. Но если существует проблема гормонального акне, то замена молочных продуктов ореховым молоком не изменит ситуацию. Организм может получать избыток эстрогенов из миндаля.


Миндальное3.jpg

Дело не только в моде: чем полезно овсяное молоко


Где истина

Исследования показывают, что молочные продукты повышают риск появления прыщей, но при этом нужно отметить, что это происходит не у всех. То, что вызывает воспаление у одного, может не вызвать его у другого. Тогда как гораздо более значительными триггерами для кожи, склонной к покраснениям и воспалениям, могут быть, например, кофеин, цитрусовые и продукты с высоким содержанием сахара.

Чтобы улучшить состояние кожи, в первую очередь следует снизить потребление сладкого и повысить количество продуктов, содержащих полезные жиры Омега-3, которые способствуют нормализации гормонального фона. При этом от продуктов с Омега-6 при акне лучше воздержаться, так как вещество может провоцировать воспаления.

Кстати, чтобы определить примерную причину появления прыщей, можно ориентироваться на места их появления. Например, воспалительные элементы у линии роста волос и по бокам лица могут быть вызваны средствами для волос, которые закупоривают поры. Прыщи на щеках часто говорят о проблемах в пищеварительной системе, а вдоль линии подбородка и в нижней части лица могут быть вызваны гормональным дисбалансом.


Важно заметить закономерность появления прыщей, тогда легче исключить провоцирующие факторы и понаблюдать, улучшится ли состояние кожи. При этом не стоит ждать результат моментально, улучшение может наступить в течение нескольких недель, так как кожа реагирует на изменения последней.


Если негативные кожные реакции проявляются достаточно часто и вызывают значительный дискомфорт, то рекомендуется провести тесты для выявления конкретных раздражителей. Помимо обследования на пищевую чувствительность, определение продуктов, которые могут вызывать высыпания на коже, требует от человека внимательности и ответственности к тому, что он ест и как на это реагирует кожа. Чтобы облегчить задачу, следует вести пищевой дневник (записывать все, что едите в течение дня). При появлении кожных проблем, можно будет отследить, что, возможно, является их причиной.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.07.2024

У экрана: как защитить кожу от вредного воздействия синего света


Синий свет2.jpg


Большую часть времени мы прикованы к смартфону или экрану компьютера. Это ставит под угрозу не только здоровье глаз, но и кожи.




Оказывается, синий свет, излучаемый различными электронными устройствами, в долгосрочной перспективе может нанести вред коже. Хорошо, что соблюдая некоторые правила, можно свести негатив к минимуму.


Что такое синий свет

Всем известно, что солнечный свет распадается на 7 основных цветов: фиолетовый, голубой, синий, зеленый, желтый, оранжевый и красный. Каждый из них имеет разные длины волн и оказывают разные эффекты. Таким образом, синий свет, или свет высокой энергии (HEV), — это часть видимого спектра с короткой волной и высокой частотой и энергией. Синий свет полезен в дневное время, поскольку помогает улучшить внимание, память и настроение. Однако после захода солнца или при длительном воздействии может оказывать негативный эффект.


Солнце является основным источником синего света. Однако существуют и искусственные источники. К ним относятся люминесцентные лампы, светодиодные телевизоры с плоским экраном, смартфоны, планшеты, ноутбуки, светодиодные лампы и т. д. Будучи одной из самых коротких длин волн, производящих большее количество энергии в видимом спектре света, синий свет мерцает намного быстрее, чем другие типы световых волн. Он создает блики, которые влияют на четкость зрения, что приводит к головным болям и напряжению глаз.

Хотя воздействие синего света, излучаемого экранами электронных устройств, меньше по сравнению с воздействием солнца, беспокоит то, насколько близко к экрану находится человек и как долго подвергается воздействию синего излучения.


Как синий свет влияет на кожу

Современный человек проводит перед синим экраном почти полдня и даже больше. При этом нет осознания того, что время, проведенное таким образом, влияет на здоровье — от ухудшения сна и памяти до нарушения обмена веществ и даже снижения качества кожи. Действительно, синий свет может нанести вред коже. Поскольку он проникает в глубокие слои эпидермиса, то легко повреждает эпидермальный барьер и вызывает окислительный стресс. Исследования показывают, что длительное воздействие синего света может иметь эффекты, аналогичные воздействию ультрафиолетового излучения. Дело в том, что синий свет способствует производству того же типа свободных радикалов, что и ультрафиолет, который повреждает клетки и ухудшает качество кожи. Она теряет упругость, на ней появляются морщины и пигментные пятна.


Кроме того, длительное воздействие синего света в вечернее и ночное время может привести к потере естественного циркадного ритма кожи. Это означает, что клетки даже ночью продолжают думать, что сейчас день, и теряют способность к ночному восстановлению. Это тоже приводит к ранним признакам старения: морщинам и кругам под глазами.


Синий свет3.jpg

Нарушение сна и циркадных ритмов: 10 ранних признаков, которые помогут распознать недуг


Как защититься от синего света


Защита экрана

Поскольку в большинстве случаев сократить время взаимодействия с «голубым экраном» не представляется возможным, можно использовать специальные защитные экраны или фильтры, которые блокируют синий свет и уменьшают его вредное воздействие на кожу. Кстати, некоторые смартфоны уже имеют встроенную защиту от синего света. Также минимизировать его воздействие можно, уменьшая яркость экрана.

Защитный крем

Поскольку главным источником синего света является солнце, то необходимо защищать кожу от этих лучей физическими (минеральными) фильтрами. Выбирать следует крем широкого спектра действия, богатый антиоксидантами. Сами антиоксиданты не блокируют синий свет, однако они нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под воздействием синего света.

Косметика с антиоксидантами

Крем для ежедневного ухода лучше также выбирать с антиоксидантами, например витамином С, который эффективен против свободных радикалов.


Особое питание

Антиоксиданты должны присутствовать не только в кремах местного применения, но и в питании. В идеале рацион должен быть насыщен свежими фруктами и овощами, которые помогают коже бороться со свободными радикалами изнутри.

Ночной уход за кожей

Так как кожа активно восстанавливается именно ночью, следует включить в свой режим ночной уход — крем и сыворотку, богатые гиалуроновой кислотой. Это сохранит кожу увлажненной и поможет ей эффективнее восстанавливаться.


Таким образом, воздействие синего света при определенных условиях (длительном воздействии, а также излучении в вечернее и ночное время) может привести к повреждению кожи и преждевременному старению. Свести к минимуму эти негативные последствия поможет правильный уход за кожей, здоровый образ жизни и сокращение длительности воздействия цифровых устройств.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.06.2024

Эффективные и простые домашние средства от прыщей, которые не сушат кожу, быстро снимают воспаления и красноту


MyCollages - 2024-06-18T152100.434(1).jpg

Будем честны: огурец не избавит разом от прыщей, однако борьбу с ними сделает проще, быстрее и комфортнее.



Воспаления на коже требуют комплексной оценки и продуманного лечения, поэтому от визита к косметологу или дерматологу лучше не отказываться. С другой стороны, многие современные препараты от прыщей достаточно агрессивны и буквально сметают с лица как плохое, так и условно хорошее. В результате после прохождения курса лечения кожа может оказаться пересушенной, стянутой, безжизненной, не говоря о массе других побочных эффектов.


По этой причине и стала расти популярность домашних рецептов, достаточно мягких и щадящих, но при этом эффективных в лечение легких, не запущенных воспалительных процессов на коже.


Многие дерматологи не имеют ничего против, если пациентка совмещает оба подхода у ходе за кожей. Но для начала всегда предупреждают, что с домашними рецептами требуется осторожность. 

К примеру, многие косметологи призывают отказаться от таких ингредиентов, как лимонный сок или уксус, поскольку они могут быть губительны для тонкой, светлой кожи, приводя к образованию волдырей, обесцвечивая или усиливая гиперпигментацию. Осторожности требуют и рецепты с абразивным эффектом вроде скрабов на основе сахара, соды, овсяных хлопьев. Зачастую, вместо того, чтобы сделать кожу гладкой, такие средства могут, напротив, ее травмировать и тем самым усугубить воспалительный процесс.

Однако во многих домах найдутся простые ингредиенты, которые как раз помогают успокаивать прыщи и воспаления и чью эффективность способны подтвердить косметологи. И вот несколько рекомендаций, озвученных Джошуа Зайхнером, доктором медицинских наук, возглавляющим отдел дерматологических исследований в нью-йоркском госпитале Маунт-Синай.

Виноградное средство для умывания

shutterstock_2375107067(1).jpg

Бьютиголикам давно известны омолаживающие свойства ресвератрола — вещества, содержащегося в кожуре красного винограда (и еще в ряде фруктов, орехов и какао). Ресвератрол входит в состав многих кремов и сывороток для кожи.


Однако не все знают, что ресвератрол обладает выраженной бактерицидной эффективностью. Собственно, он и синтезируется растениями в целях самозащиты от бактерий и грибов. Логично, что применяемый на коже ресвератрол способен нейтрализовать бактерии сальных желез, которые приводят к образованию прыщей.


Способ использования донельзя прост: буквально 2-3 крупные ягоды тщательно промыть, разрезать пополам, чтобы удобно было извлечь мякоть и протереть ею лицо, шею и грудь — желательно предварительно очищенные. Следом ополоснуть кожу прохладной водой.



Маска из огурца

shutterstock_1458583934(1).jpg

Ломтики овоща накладывают на веки, чтобы снять отечность. Однако, по мнению специалистов, огурец особенно хорош своими успокаивающими кожу свойствами.


Если речь идет о выраженном воспалительном процессе, огурец может помочь. Есть, правда, одно «но»: от прыщей он не избавит, но менее раздраженной и красной кожу сделать может.


Чтобы усилить свойства огуречного сока, можно сделать маску из равных частей натертого на крупной терке огурца, овсянки и обычного, несладкого йогурта. Достаточно нанести смесь на полчаса и смыть прохладной водой — кожа заметно успокоится.



Медовая маска

shutterstock_1154390287(1).jpg

Здесь даже не придется ничего смешивать — мед слишком хорош сам по себе. С древних времен его использовали для заживления ран и ожогов, о чем не стоит забывать.


Мед — мощное природное антибактериальное средство. Если ему под силу исцелять и помогать затягивать инфицированные раны, есть все основания считать его мощным средством и для лечения воспалительных элементов на коже.


Для этого на тщательно очищенное лицо нужно нанести немного жидкого меда (главное, не уже засахарившегося, чтобы снять риск даже легких повреждений) и оставить на полчаса. Смывать нужно строго теплой водой — холодная с медом не справится.



Гормональные прыщи или бактериальное акне? Как различать и лечить эти высыпания


Концентрат из овсянки

MyCollages - 2024-06-18T151901.354(1).jpg

Гениальное в своей простоте и эффективности средство, особенно для сухой кожи. Многие дерматологи рекомендуют чередовать использование медицинских препаратов против акне с домашними рецептами с овсянкой, чтобы не допустить пересушивания и стягивания кожи.

Овсянка эффективна для лечения ожогов, зуда, эритемы и экземы.

Действенная успокаивающая маска от прыщей: смешиваем пару ложек овсянки, ложку пищевой соды и достаточное количество воды, чтобы получилась не совсем жидкая, но текучая паста. Ее нужно распределить по коже мягкими массирующими движениями, не стараясь втирать в кожу. Подержав на лице 15-20 минут, смыть водой комфортной температуры.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.06.2024
 

Актуальные статьи

Все просто: женщины объяснили, почему несвободные мужчины привлекательнее холостых
Удивительно, но оказывается, многие женщины не осуждают дам, которые крутят романы с женатыми мужчинами, хотя сами не хотели бы оказаться на месте обманутых жен.
вчера
Все к месту: 10 советов, которые помогут правильно выбрать мебель
Универсального выбора не существует. Все зависит от поставленной задачи, возможностей и желаний. Но в не зависимости от этого, цель у каждого одна – мебель должна стать любимой. Как не ошибиться?
вчера
Ключевой момент — эмоции: гороскоп здоровья с 15 по 21 июля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
вчера
Я ее чувствую! Какую роль играет запах женщины в жизни мужчины
Слепой мужчина вместе с сопровождающим его молодым человеком приходит в ресторан и, сев за столик, спрашивает: «Кто наши соседи? Она одна? Шатенка? 22?» Как ее почувствовал киногерой из фильма «Запах женщины», и что вообще имеется в виду под этим запахом, рассказывает эксперт.
13 июля 2024
Без вреда для фигуры: 5 рецептов домашнего ПП-мороженого
Пломбир или сорбет без консервантов и красителей найти нелегко. Поэтому предлагаем 5 рецептов полезного и вкусного мороженого, которое можно приготовить дома.
13 июля 2024
Показать еще