Подпишись на нас в соц. сетях!


Как справиться с отеками на лице за 10 минут: видеоинструкция и эффективные упражнения по фейсбилдингу



Как справиться с отеками.jpg


Танцы до утра, недосып и задержки на работе не проходят бесследно, даже если так кажется в 18 лет. Самая частая проблема после бессонной ночи — отеки. Откуда они берутся, как от них избавиться и как заранее подготовиться к вечеринке, рассказывает и показывает эксперт.




Стоит только поплакать перед сном, выпить больше воды, съесть что-нибудь соленое, с размахом отпраздновать радостное событие или… Можно перечислять бесконечно, но результат всегда один — и он налицо, точнее, на лице в виде отечности, которая ой как не кстати. Давайте с ней бороться!


Марина Колягина.png



         Марина Колягина, эксперт по фейсбилдингу и самомассажу лица,
         тренер по естественному омоложению




Причины появления отеков


Физиологические или естественные:

  • Хронические недосыпания или переутомление;
  • Стресс;
  • Сон лицом в подушку;
  • Недостаточное или избыточное потребление воды, особенно перед сном;
  • Неправильно подобранная или некачественная косметика;
  • Неподходящая диета или систематические голодания;
  • Обилие жареной, копченой, соленой и сладкой пищи в рационе;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Недостаточная двигательная активность.

Патологические — различные заболевания. Например, гормональный сбой или аллергия.



Спусковым крючком отеков является мышечный спазм. Круговая мышца глаза — самая активная на лице, она сильно переутомляется. Происходит перенапряжение и спазмирование.


Как предотвратить появление отеков?


  • Важно вести здоровый образ жизни: высыпаться, вовремя отдыхать, пить достаточное количество воды.
  • Не носите тесную одежду — она нарушает циркуляцию крови и задерживает жидкость.
  • Чаще меняйте положение тела в течение дня. По возможности делайте легкую зарядку или выходите на прогулку хотя бы на 10 минут.
  • Отличный метод профилактики и борьбы с уже имеющимися отеками — упражнение «тараканчик». Оно разгоняет кровь и лимфу.

Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите руки и ноги под углом 90 градусов и потрясите ими. Хаотично или синхронно — не принципиально. Главное, чтобы движения были вибрирующими. Выполняйте 1-3 минуты.



Как справиться с отеками.jpg


Как избавиться от отеков?


Помогут охлаждающие средства: тканевые маски и патчи. Обязательно подержите их в холодильнике перед применением. А массаж и упражнения для всего тела и лица разгонят лимфу.

Упражнения для снятия отечности, улучшения цвета кожи и от кругов под глазами






Прежде чем приступать к упражнениям для лица, начните с запуска лимфатической системы всего тела: прыжки, бег, приседания, различные встряхивания и массажные движения.


Далее переходите к легкому массажу надключичных и подключичных лимфоузлов. Прощупайте их кончиками пальцев. Нажимая, слегка сводите плечи вперед. Все движения должны быть мягкими. Не давите и не доставляйте себе дискомфорт.


Далее приступайте к помпажным движениям — мягким волнообразным продавливаниям ладонями. Выполняйте их по массажным линиям. Начните с боковых поверхностей шеи сверху вниз. Далее пройдите под челюстной зоной — от центра к периферии. В том же направлении двигайтесь по зоне подбородка и губ, центральной части лица, затем особое внимание уделите зоне щек. В области под глазами будьте особенно аккуратны. Это одна из самых чувствительных зон на лице. По надбровным дугам и лбу пройдите в последнюю очередь.


Продублируйте мягкий помпаж по боковым поверхностям шеи.


Закончите зоной декольте, чтобы направить лимфу в зону лимфооттока — к подмышкам.


Такой массаж займет всего 10 минут, а результатом станет свежее лицо без отеков.




Как подготовиться к бессонной ночи, если планируется вечеринка?


Если знаете, что будете пить алкогольные напитки, примите энтеросорбент. Алкоголь притягивает молекулы воды и удерживает их продолжительное время. Происходит обезвоживание и интоксикация. Отсюда и сильная отечность. Энтеросорбент, словно губка, собирает все ядовитые вещества и выводит их из организма.


Накануне, особенно на ночь, не употребляйте жирные, копченые, соленые и острые продукты. Они вызывают застой жидкости в организме. Чрезмерно горячая пища и прием некоторых лекарств оказывают аналогичный эффект.


Выспитесь в удобной позе и хорошо поешьте. Старайтесь держать ваше эмоциональное состояние под контролем, без перепадов настроения и плаксивости. Главное — быть бодрым, в хорошем настроении и нормальном физическом состоянии. Психосоматика тоже очень влияет на наш организм.


Желательно заранее спланировать свой следующий день так, чтобы и после вечеринки у вас было время выспаться.


дзен.jpg



5 основных проблем внешности, которые мешают вам выглядеть безупречно
Немного по-другому: как изменится наш уход за кожей в 2022 году
Под прикрытием: в чем польза альгинатных масок
Фото: Pexels.com/CC
01.04.2022
Наши рассылки

Уменьшить и вытянуть: лайфхак, который изменит форму вашего носа всего за секунду


shutterstock_2116293887.jpg

Многие девушки всерьез комплексуют по поводу формы своего носа и даже отваживаются на пластику, чтобы избавиться от такого «недуга». Эксперт по макияжу из ТикТока нашла способ, который способен справиться с подобной проблемой не хуже опытного хирурга.


Последнее время в мире красоты и макияжа тон уверенно задают блогеры из ТикТока. Что ни день, они преподносят подписчикам очередной сюрприз в виде нового приема, лайфхака или методики. Кто-то учит рисовать стрелки, кто-то мастерски прячет акне и круги под глазами, а кто-то – показывает, как визуально изменить лицо и не тратиться на дорогостоящие курсы по мейкапу. 

 
Девушка по имени Тара Каур — обладательница большого, по ее мнению, носа. Всю жизнь она слышала всевозможную критику и колкие замечания о своих недостатках. После долгих лет экспериментов (она перепробовала все вплоть жесткого профессионального контуринга) блогерше удалось выяснить: для создания идеального носа нужно не рисовать его заново, а всего лишь выделить отдельные места с помощью хайлатера. 


  
Методика выполняется в три этапа. Если практиковать этот лайфхак каждый день, как Тара, то понадобится всего одна секунда. 
 

Первый шаг — нанесите тональную основу, а затем выделите по краям нос светлой пудрой при помощи бьюти-блендера. По мнению Тары, кисть не даст нужного эффекта. 

 
Второй шаг — воспользуйтесь маленькой кистью, чтобы нанести хайлайтер. Нарисуйте небольшую точку на кончике носа и проведите ровную линию вдоль переносицы.  

 
Третий шаг — не стоит ничего растушевывать или прорисовывать контур еще раз. Естественный блеск заставит ваш нос выглядеть визуально чуть уже. 


«Это самый крутой лайфхак, который я знаю! Все мы должны были узнать о нем раньше...» — пообещала подписчикам Тара. 
 

 

  
Кстати, блогерша также рассказала, что делать в случае появления морщин под глазами. Ведь любые недостатки становятся более очевидны, если вы используете пудру. 

«Возьмите увлажняющий крем для глаз и используйте его перед макияжем. Никогда не наносите тональный крем под зону вокруг и под глазами — только консилер!» — советует бьюти-гуру.   


дзен.jpg
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
27.06.2022

«Я все еще люблю собак»: как сейчас выглядит девушка, которая лишилась носа из-за укуса собаки


photo5287312987616558554.jpg

Габриэль Майерс с 2019 года вынуждена постоянно наблюдаться у врачей. Ей провели семь сложнейших операций, но вернуть внешность в изначальный вид так и не удалось.


31-летняя девушка из США прославилась благодаря своей уникальной внешности. Вот только не к такому вниманию она стремилась… Не проходит ни дня, чтобы Габриэль Майерс не услышала слов сожаления и бестактных вопросов. Всем безумно интересно, каково это — остаться без носа после жестокого нападения собаки.

Три года назад, в один из самых обычных летних вечеров, американка оказалась в гостях у близкого друга. Она прекрасно знала, что у него есть огромный питбуль по кличке Клайд. Животное ее совсем не пугало, скорее наоборот — с юных лет Габриэль считает себя самой большой фанаткой животных. Она просто обожала играть с Клайдом и даже шутила, что его хозяину и то уделяет раза в два меньше времени.

Однако в тот вечер что-то пошло не так: Клайд вдруг разозлился и набросился на старую знакомую. Собака вцепилась в лицо девушки и за считаные секунды лишила ее носа и нескольких зубов. Майерс не скрывает: боль была адская. Она изо всех сил кричала и звала на помощь, но присутствующие в доме пришли на помощь, когда было уже слишком поздно.


shutterstock_745067329.jpg


А вот сама пострадавшая, несмотря на весь ужас ситуации, не растерялась: она сразу же попросила вызвать скорую и отыскать потерянный нос, чтобы отдать его врачам.

К сожалению, медики в первый же день сообщили: полностью восстановить внешность уже не удастся. Можно лишь минимизировать повреждения. В итоге Габриэль сделали семь тяжелых операций , чтобы она могла спокойно дышать. Два дня пациентка провела в коме, после чего была вынуждена еще несколько недель привыкать к новому лицу и восстанавливаться.

Какое-то время Майерс провела в глубокой депрессии. Действительно, как оставаться оптимисткой, если люди на улице называют тебя «чудовищем»? Лишь спустя год активной работы с психологом ей удалось принять новую внешность и заставить себя почаще выходить из дома. Специалист посоветовал клиентке записаться на курсы по мейкапу, чтобы каждый день по несколько часов смотреть на себя в зеркало и учиться подчеркивать достоинства лица.


О чем нельзя говорить человеку в депрессии


photo5287312987616558534.jpg


Отныне Габриэль живет по принципу «смотреть своим страхам прямо в глаза». Девушка до сих пор играет с соседскими собаками, гостит у хозяина Клайда и даже устроилась работать в зоомагазин. Там она рекомендует владельцам крупных собак приобрести питомцу намордник. 

«Я все равно почему-то очень люблю собак!» – каждый раз повторяет Габриэль.

дзен.jpg
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
26.06.2022

Как отрастить длинные, густые ресницы: 8 простых, но эффективных лайфхаков


shutterstock_2160753411 — копия.jpg

Если дорогие сыворотки или процедуры по наращиванию – не ваш путь, предлагаем альтернативные, одобренные дерматологами методы, простые и совсем не затратные. Однако с их помощью есть все шансы сделать ресницы длиннее и гуще.


Вредит ли наращивание ресницам? Правильный ответ: нет, не должно. Но есть, как всегда, нюансы: его должны осуществлять опытные профессионалы, а клиенткам желательно иметь чувство меры и не делать эту процедуру на постоянной основе – не говоря об использовании сомнительных материалов.

Именно с бумом на наращивание специалисты в последнее время склонны связывать ухудшение состояния женских ресниц. Укрепить их стремится все больше женщин, о чем свидетельствует растущее количество запросов в той же Сети.

В наше время с ресницами вообще стоит обходиться бережнее и мягче. Их и так атакует огромное количество средств и девайсов – от клея, если вы уважаете накладные, и неправильно подобранных очищающих продуктов до щипцов для завивки и даже стойкой туши. Ее, особенно нанесенную в несколько слоев, приходится с особой тщательностью смывать, а значит, риски травмировать хрупкие натуральные ресницы возрастают. Рассказываем, как их минимизировать и сделать ресницы здоровыми и крепкими.


shutterstock_1707177178.jpg

1. Откажитесь от наращивания

Если есть намерение укрепить свои собственные ресницы, сделать их длиннее и пышнее, помните, что все возможно, и это подтверждают как дерматологи, так и специалисты по наращиванию. Последние регулярно советуют клиенткам отдыхать от этой процедуры и восстанавливать природные данные с помощью комплекса простых процедур и рецептов.

Помимо наращивания, нужно отказаться и от использования накладных ресниц. Снимать их – всегда стресс для кожи век, что не способствует осуществлению поставленной задачи.


shutterstock_1792124357.jpg

2. Выбирайте мягкие средства для ежедневного применения


Речь о демакияже и, собственно, макияже. Понадобится максимально щадящее очищающее средство (пенка, гель или мицеллярная вода), которое будет избавлять от загрязнений и косметики, не травмируя нежную кожу век.

Процедура очищения должна выполняться с осторожностью, но тщательно – деликатный массаж необходим зоне роста ресниц, чтобы воздействовать на их луковицы (они же корни) и стимулировать рост. Тут все как с волосами, для роста которых рекомендован массаж кожи головы. Просто с ресницами нужно действовать нежнее.

Что касается туши, на данный период откажитесь от водостойкой и перейдите на ту, которая дает вам требуемый эффект, но легко при этом снимается.


shutterstock_1917026957.jpg

3. Ежедневно пользуйтесь щеточкой


Ресницы тоже нужно расчесывать – уже чистые, без туши. Существуют специальные щеточки, которыми можно аккуратно прочесывать ресницы.

Как утверждают специалисты, этот нехитрый лайфхак имеет укрепляющее действие и предотвращает ломкость. Кроме того, на ресницы, которые ежедневно расчесываются, а значит, прекрасно разделены, гораздо легче наносить на следующее утро тушь.



shutterstock_1928663621.jpg

4. Наносите масла


Выбор тут обширен – подойдет и касторовое, и кокосовое, и с витамином Е, и даже оливковое! Последнее – идеальное кондиционирующее средство, которое эксперты советуют наносит на ресницы регулярно. Даже если с ними нет никаких проблем, – станет только лучше.

Натуральные жирные кислоты в оливковом масле прекрасно увлажняют ресницы и делают их еще более эластичными и крепкими.

  • Кокосовое масло можно использовать даже на нежной коже век, поэтому с ним можно делать массаж этой зоны для стимуляции роста ресниц. Кроме того, кокосовое масло прекрасно укрепляет и волосы, и ресницы за счет предотвращения потери белка.

  • Касторовое масло – один из ключевых компонентов, пожалуй, всех сывороток для роста ресниц. С давних времен славится способностью увеличивать их длину и густоту. Время от времени его удивительные свойства пытаются развенчать и опровергнуть, однако на популярности касторового масла это никак не сказывается.

  • Масляный раствор витамина Е, помимо увлажняющих, славится укрепляющими свойствами. Его нахваливают на всевозможных форумах красоты, его рекомендуют специалисты по наращиванию, им пользуется, в конце концов, сама Бейонсе!
Для нанесения любого масла специалисты советуют использовать либо одноразовые щеточки для ресниц, либо хорошо очищенную щеточку от использованной туши. Просто окуните ее во флакон с маслом и осторожно прочешите ей ресницы несколько раз.


shutterstock_1951179874.jpg

5. Делайте специальные компрессы

Самый простой и эффективный – с зеленым чаем. Главное – хорошо его предварительно охладите. Далее возьмите два ватных диска, смочите в чае и нанесите на веки.
Делать это лучше всего, разумеется, лежа. Оставьте компрессы буквально на 5-10 минут, дав тем самым глазам отдых, например, после рабочего дня, а ресницам – заряд антиоксидантов, которыми так богат зеленый чай. Они ускорят рост и окажут укрепляющее действие, утверждают эксперты.


shutterstock_1887784696.jpg

6. Принимайте правильные добавки

В наше время употребление всевозможных БАДов и добавок считается делом обязательным. Таким образом рекомендуется предупреждать и устранять дефициты витаминов и микроэлементов в организме и тем самым защищать здоровье и улучшать внешность.

Для ресниц эксперты в один голос выделают следующие витамины – комплексы жирных кислот Омега-3-6-9, а также биотин. На употреблении первых всегда настаивают дерматологии, утверждающие, что омега-кислоты – это важнейшие ингредиенты для здоровья глаз, а где острое зрение, там, как правило, и крепкие ресницы.

Биотин оказывает выраженное укрепляющее действие. Его вообще рекомендуют тем, кто столкнулся с проблемой выпадения волос. Логично, что со временем биотин начали прописывать и тем, кто намерен улучшить вид и состояние своих ресниц. Если вкратце, противовоспалительные свойства биотина помогают укреплять ресницы и тем самым стимулируют их рост.



7. Выбирайте правильную косметику

Как утверждают дерматологи, даже неправильно подобранный крем для век способен оказать негативное воздействие на ресницы. Например, если доза ретинола в нем больше, чем вам нужно, кожа век станет сухой и ослабленной, что неминуемо повлечет за собой и ослабление ресниц.

8. Обязательно давайте ресницам подышать

Хотя бы раз в неделю им нужно давать выходной – а лучше два! Ресницы должны отдыхать даже от самой лучшей туши, не говоря о щипцах для завивки. Единственные средства, которыми можно пользоваться и в такой выходной, – ваш регулярный уход и масла.

дзен.jpg
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.06.2022

Циклично и методично: расскажем о новой тенденции в уходе за кожей, которую стоит попробовать


Цикл3.jpg


Эта практика включает использование определенных продуктов в определенное время в ежедневном уходе за возрастной кожей. «Включите режим цикличности и вскоре увидите результат», — утверждают его приверженцы. Узнаем, как это сделать.




Правильный уход за кожей может представляться не таким простым делом — столько появилось тенденций и инновационных продуктов, что уследить за всем иногда не представляется возможным. Ряд дерматологов утверждает, что ничего усложнять не стоит, и рекомендует обратиться к так называемому цикличному уходу.

Что такое цикличный уход за кожей

В этом уходе акцент делается на вечернее время, благодаря чему «ночной уход» выводится на принципиально новый уровень и дает отличные результаты. Все очень просто, но в то же время эффективно.
Цикл состоит из четырех дней (вернее, вечеров) и выглядит следующим образом:

Отшелушивание

В первый вечер следует выполнять отшелушивание кожи. Здесь более предпочтительны легкие кислотные пилинги, а не травмирующие скрабы. Этот тип отшелушивания мгновенно придает лицу сияние, а также подготавливает к уходу следующего дня. Подходящие компоненты пилинга — альфа- и бета-гидрокислоты (молочная, миндальная, гликолевая, салициловая кислоты). Возможно применение деликатных энзимных пилингов, например, на основе папайи или ананаса.

Ретинол

В следующий вечер приходит время ретинола. Ретиноиды — самые мощные ингредиенты, которые следует включить в программу ухода за возрастной кожей. Но здесь есть нюансы. Если применять такие средства слишком часто или смешивать с другими, легко можно получить раздражение и воспаление, а не омолаживающие результаты. Применение ретиноидов в рамках цикличного ухода - то, что нужно. Его следует нанести отдельно, например в виде антивозрастной сыворотки.

Восстановление

Третий и четвертый вечер нужно посвятить восстановлению кожи. Она должна отдохнуть от действия активных омолаживающих компонентов и сохранить свой гидролипидный барьер. В это время можно использовать средства для увлажнения и питания. Лучшими компонентами при этом станут гиалуроновая кислота, церамиды, ниацинамид, глицерин.

После четвертой ночи вы возвращаетесь к началу цикла и повторяете цикл заново.


Цикличный уход позволяет получить все преимущества от мощных активных веществ и не заработать при этом раздражение кожи или повышенную чувствительность.

Преимущества циклического ухода

Эта практика подходит тем, кто имеет в арсенале множество косметических продуктов и просто не знает, с чего начать. А также тем, кто использует качественные, дорогие средства, но не получает выраженных результатов.


Частота, с которой мы используем те или иные продукты, очень важна. Дело в том, что мощные компоненты, направленные на борьбу с возрастными изменениями кожи, могут сыграть злую шутку, если применять их слишком часто, или слишком редко. Цикличный подход в этом отношении становится оптимальным.

Передозировка активными компонентами заканчивается повреждением кожного барьера. Это приводит к обезвоживанию, раздражению, окислительному стрессу, ускоряя процесс старения, провоцирует высыпания и гиперпигментацию.

Цикличный уход можно корректировать в зависимости от типа кожи. Например, если она сухая или чувствительная, то можно один вечер из четырех посвящать отшелушиванию или действию ретиноидов, а в три оставшихся восстанавливаться. Тогда как при жирной или проблемной коже восстановление можно сократить до одного дня.


Специалисты утверждают, что результаты цикличного ухода можно увидеть уже через восемь дней, то есть через два цикла. Кожа становится более увлажненной, светящейся и приятной на ощупь.

дзен.jpg
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.06.2022

Убавьте блеск! Как работают матирующие средства и не вредят ли они коже


Матирующие средства2.jpg


Жирная или смешанная кожа требует к себе особенного отношения. Вместе с деликатным очищением, увлажнением и предупреждением воспалительных процессов в ход часто идут матирующие кремы, пудры и салфетки. Так ли они безобидны?




Матирующие средства используют в первую очередь для того, чтобы снять излишки жира с поверхности кожи, убрать блеск и придать матовость. Однако это далеко не все свойства, которые они могут оказывать. Так, например, матирующие кремы регулируют выработку себума (кожного сала), что предупреждает само появление неприятного жирного блеска, увлажняют, успокаивают и в целом улучшают состояние жирной кожи.


Матирующие средства не содержат масел и жиров, часто в них добавляют успокаивающие эпидермис компоненты: пантенол, аллантоин, растительные экстракты (эвкалипт, ромашка, календула, шалфей, лаванда).


Есть вопрос

Часто обладательницы жирной кожи сомневаются в матирующих средствах, считая, что они могут слишком сушить и тем самым заставлять сальные железы усиливать выделение себума. Чтобы избежать такого эффекта, следует выбирать средства не только с абсорбирующими, но и с увлажняющими компонентами, например, гиалуроновую кислоту, мочевину, растительные экстракты. Это позволит смягчить подсушивающее действие первых и снизить жирность кожи. Также следует избегать спирта и силиконов, которые сильно сушат.

Коллаж1.jpg
На фото (сверху, слева направо): Матирующий флюид и эмульсия Purete Marine, Thalgo; Увлажняющее матирующее средство для лица, Eisenberg; Гель-уход Sebiaclear Mat + Pores, SVR; Балансирующая сыворотка для лица, Sammy Beauty; Матирующая минеральная пудра Clean ID Mineral Matt Face Powder, Catrice; Фиксирующая компактная пудра all about matt! fixing compact powder, essence.


Главные составляющие

1. Абсорбирующие компоненты.

Эти вещества впитывают излишки жира, снимают блеск и делают кожу матовой. Среди них уголь, различные минеральные соли, особые микросферы.

2. Снижающие выработку себума компоненты.

Такие компоненты позволяют нормализовать выработку кожного сала. Они влияют на работу сальной железы и контролируют появление жира на поверхности. Главный среди таких компонентов - ретинол, салициловая кислота, цинк, экстракты цитрусовых и хвойных растений.

3. Отшелушивающие компоненты.

Очищение жирной кожи необходимо для того, чтобы вовремя освобождать ее от скопления жира и загрязнений в устьях сальных желез, убирать омертвевшие частички рогового слоя, предупреждая появление бактерий и развития воспаления.


Как часто применять

Применение матирующих средств, несомненно, показано жирной коже. Конечно, при этом они должны быть качественными и содержать не только подсушивающие компоненты, которые просто снимают жирный блеск, но и ухаживающие, которые будут улучшать состояние кожи и ее внешний вид.

Специальные матирующие салфетки для жирной кожи — так называемые блоттеры — удобно применять в течение дня и особенно в летнее время, когда поры расширены еще больше и выработка жира усиливается. Блоттеры не только быстро снимают излишки жира, не нарушая макияж, но и ухаживают за проблемной кожей. В их составе мельчайшая абсорбирующая пудра с добавлением различных компонентов, например, цинка.

Коллаж2.jpg

На фото (сверху, слева направо): Матирующие салфетки all about matt! oil control paper, essence; Матирующий крем-гель Cleanformance с лимонным миртом, Doctor Babor; Матирующие салфетки для лица, Cettua; Тональная основа Clean ID High Cover Luminous Matt Foundation, Catrice; Матирующий увлажняющий гель для сужения пор Pores No More®, dr.brandt; Салфетки для лица матирующие с экстрактом бамбука в ролике, Deco; Матирующая маска Active Pureness, [ comfort zone ].

дзен.jpg
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.06.2022
 

Актуальные статьи

Как ходить на каблуках без боли и дискомфорта: 8 советов
«Дайте девушке подходящие туфли - и она сможет завоевать весь мир» – наверняка, многие из вас слышали эту поговорку. Но что делать, если эта девушка совсем не умеет передвигаться на такой обуви? Предлагаем как можно скорее воспользоваться нашими рекомендациями!
2 часа назад
Сон в летнюю ночь: 6 лайфхаков, как крепко уснуть в жару
Пришла пора, когда прохлады нет даже ночью. А заснуть, когда в спальне душно, нет кондиционера и вентилятора — та еще задача. Но мы знаем, как ее решить, и вам расскажем.
вчера
Не стресс, а пресс! Татьяна Навка показала, какие упражнения для ног и талии делает каждый понедельник
Профессиональная спортсменка прекрасно знает, как важна физическая нагрузка для общего самочувствия. По просьбе поклонников фигуристка показала несколько эффективных упражнений, которые помогают ей оставаться в форме и выступать на льду даже в 47 лет.
вчера
Почему с тенями вы выглядите старше: 5 главных ошибок в выборе и нанесении
В зависимости от техники нанесения макияж может как подчеркнуть нашу красоту глаз и сделать взгляд более выразительным, так и полностью «убить» все наши достоинства. Эксперты уверены: чтобы ваши старания не были напрасны и результат оправдал ожидания, в первую очередь, стоит проверить, правильно ли вы используете тени для век.
вчера
«Минус 27кг, это мой рекорд»: послеродовая депрессия помогла Кайли Дженнер восстановить форму после родов
24-летняя миллиардерша, наконец, довольна своим телом. Кайли Дженнер удалось вернуться в форму за короткие сроки — всего за четыре месяца. И в этом деле, как говорится, несчастье помогло.
вчера
Показать еще