Подпишись на нас в соц. сетях!


Ничего лишнего: как избавиться от отеков



Лицо и кубик льда.jpg

Темные круги под глазами, брыли, носослезная борозда – красноречивые признаки отечного лица. Они добавляют возраст, делают контуры лица оплывшими, утяжеляют ткани и тянут их вниз. Рассказываем о наиболее частых причинах отеков и способах от них избавиться.

Ольга Петрунина.png


Ольга Петрунина, косметолог-эстетист




Причины отечности лица

Если есть склонность к отекам, игнорировать проблему не стоит. Нужно установить причины, чтобы знать, как с ними бороться. В первую очередь, провоцировать застой жидкости в организме могут различные заболевания, но это индивидуальные проблемы, которые диагностирует врач. Остановимся на тех причинах, которые встречаются у многих относительно здоровых людей, но о которых мы нечасто задумываемся.

Проблемы в шейном отделе позвоночника
Здоровье позвоночника, в частности его шейного отдела, оказывает большое влияние на появление возрастных изменений и отеков на лице. Из-за сидячего образа жизни, пользования гаджетами в неудобной позе, не комфортного спального места возникает мышечный спазм. Если напряжение сохраняется долго, мышечные волокна сдавливают находящиеся рядом сосуды. В результате нарушается кровоток, питание тканей, что и приводит к образованию отеков. 

Нерациональное питание
Злоупотребление копченостями, соленьями, сладостями также приводит к застою жидкости в организме. Есть даже понятие «сахарное старение». Поплывший овал, нечеткий контур, дряблая кожа – все это усугубляется неправильным питанием и избыточным количеством чая или кофе перед сном. Справиться с отечностью можно с помощью коррекции питания.

Злоупотребление алкоголем
Алкоголь токсичен для организма. Чтобы вывести вредные вещества, нужна вода. Спиртные напитки также нарушают работу почек, из-за чего жидкость скапливается в тканях. 

Неправильное применение ночной косметики
Ночные средства ухода за кожей содержат увлажняющие компоненты. Если наносить косметику прямо в постели, велик риск, что наутро вы получите отечное лицо. Приступайте к процедурам с использованием ночных кремов, масок или сыворотки за пару часов до сна. 

Девушка с будильником и ночным кремом.jpg

Стресс, усталость, недосыпание
Частые переживания, усталость не проходят бесследно. Они вызывают нарушения гормонального фона, из-за чего жидкость хуже выводится из организма. Если вы не выспались одну ночь или сильно устали накануне, отеки скоро пройдут. Но регулярное «насилие» над организмом приведет к тому, что мешки под глазами будут появляться каждое утро.

День менструального цикла
В зависимости от дня месячных мы в большей или меньшей степени склонны к отечности. В этот период у женщины меняется гормональный фон, который влияет на скорость выведения воды из организма.

Возрастное замедление обменных процессов
С годами обмен веществ в организме замедляется. По этой же причине излишки воды выводятся не так интенсивно, как в молодости. 

Избыточное воздействие ультрафиолета
Даже незначительное воздействие ультрафиолета может спровоцировать аллергическую реакцию. И, как следствие, отечность лица. Реакция может оставаться долгое время, если регулярно находиться на солнце.

Наследственность
Если кто-то из ваших родственников страдает отеками, причина вполне может крыться в генах, которые влияют на обменные процессы, гормональный фон и другие факторы.

Как помочь?

Здоровый образ жизни.jpg

Отечности на лице можно избежать или предупредить ее с помощью простых действий:

1. Делайте массаж или самомассаж лица и шеи

Лимфодренажные техники стимулируют вывод жидкости из организма. Если боитесь навредить себе, обратитесь к профессионалу. Чем раньше начать делать такой массаж, тем лучше. Когда отеки пройдут, будет меньше изменений в контурах лица. 

2. Занимайтесь спортом или ходьбой

Умеренные физические нагрузки улучшают обмен веществ, стимулируют вывод жидкости. Полезно делать упражнения для шеи и для поддержания правильной осанки. Они снимают мышечный спазм в шейном отделе, улучшают питание тканей, что является лучшей профилактикой отечности на лице.

3. Используйте патчи или тканевые маски в качестве SOS-помощи

Эти средства помогают справляться с застойными явлениями, улучшают циркуляцию лимфы. В качестве экстренной помощи при отеках можно использовать крем или гель для век в тюбике с роликовым аппликатором. Лед допустим, если нет купероза или повышенной чувствительности кожи.

4. Наладьте питьевой режим

Необходимо выпивать в течение дня до 1,5-2 литров чистой воды. Не нужно думать, что любая жидкость – это вода! Например, лучше не пить кофе или чай перед сном и не злоупотреблять этими напитками. Избыток кофеина удерживает жидкость. Если организм обезвожен, он начинает запасать воду, что тоже может стать причиной отеков.

5. Снизьте употребление продуктов, которые удерживают жидкость

Ешьте меньше соленого, сладкого, копченого или острого. Откажитесь от вредной еды, сделав шаг навстречу чистому питанию. Сократив в рационе количество продуктов и блюд, удерживающих воду в организме, вы быстрее избавитесь от синяков и мешков под глазами.
Конечно, отечность не красит. Чтобы сохранить привлекательный внешний вид, следите за осанкой, ведите подвижный образ жизни, правильно питайтесь и не забывайте об уходе за кожей. 
дзен.jpg



От отечности и морщин: эффективные техники от Саши Савельевой и тренера по самомассажу лица
Самые эффективные лимфодренажные процедуры для снятия отеков
Биолифтинг лица, скульптурирование фигуры и массаж от усталости: топ-3 осенних процедур
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какие элементы бохо-эстетики нужно внести в свой летний гардероб
Бохо-элементы в повседневном гардеробе — один из главных модных трендов этого лета. Хотя погода пока позволяет носить подобные вещи довольно редко, предлагаем помечтать о более теплых и сухих днях и рассказываем, какие вещи, соответствующие стилю бохо, вам нужны.
2 часа назад
Уретрит и половые инфекции: что и как лечат
Уретрит – это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Оно проявляется болью, резью и жжением при мочеиспускании, а также патологическими выделениями из уретры.

4 часа назад
Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
сегодня
Морщины возле уха: чем можно их убрать
Морщины — самый яркий внешний возрастной признак, от которого непременно хочется избавиться. Неудивительно, ведь эти полосы и складки так портят внешний вид, даже если, на первый взгляд, не сразу бросаются в глаза.  
сегодня
Генетическая предрасположенность к эндометриозу: что нужно знать каждой женщине
Ученые продолжают исследовать связь между генетическими факторами и развитием эндометриоза. Какие гены могут быть связаны с этим заболеванием? Узнайте больше в нашей статье.
сегодня
Показать еще