Коллаген — белок молодости, запасы которого с возрастом истощаются. Именно из-за его недостатка появляются морщины, сушится кожа. Рассказываем, как выяснить, что уже пора обратиться к косметологу и начать стимулировать выработку коллагена.
Коллаген часто называют «строительным материалом нашего организма», поскольку он участвует во всех важных процессах. Он составляет 75% основы нашей кожи и отвечает за ее состояние (от его количества зависит, насколько она будет подтянутой и упругой), костей, мышц, а также слизистых оболочек кишечника и кровеносных сосудов.
Как говорят дерматологи, естественная выработка коллагена в организме человека с каждым годом снижается в среднем на 1%, начиная с 25-летнего возраста. А у женщин, переживающих менопаузу, он падает ежегодно на 30%.
Понять, что у вас явная нехватка коллагена, можно несколькими способами: обратиться к специалисту и пройти обследование, проследить за появлением симптомов (самые явные из них — потеря упругости кожи, появление морщин, ломкость волос, боль в мышцах). Однако косметолог Ава Ли дала инструкции, как определить, есть ли у вас нехватка белка, гораздо быстрее.
«Ущипните себя за кожу — она, подобно желе, должна возвращаться в исходное состояние за секунду. Если же она разглаживается дольше двух-трех секунд, значит, вашему организму не хватает коллагена», — комментирует Ава в интервью для MindBodyGreen.
Еще один способ — прижать кожу на 10–15 секунд таким образом, чтобы образовался залом, а затем резко отпустить. Если кожа быстро расправилась, а на лице не осталось морщин, значит, нехватки коллагена скорее всего нет.
Третий способ определить тонус и эластичность кожи — слегка нажать большим пальцем руки на кожу щеки и осторожно сдвинуть ее в сторону. При наличии сопротивления давлению тонус считается хорошим. Если же кожа легко сдвигается в сторону и при надавливании образуются мелкие морщины, то тонус считается сниженным.
Если результат не удовлетворил, то не стоит огорчаться. Существуют проверенные способы повысить уровень коллагена и улучшить состояние кожи.
Можно под контролем врача принимать коллаген в капсулах или же проконсультироваться с косметологом по поводу аппаратных и инъекционных процедур. Кроме того, дерматологи советуют для профилактики принимать коллагеносодержащие препараты людям старше 35 лет. А для того, чтобы держать уровень этого важного белка в норме, придется приучить себя к соблюдение распорядка дня.
Во-первых, постарайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь и увеличить физическую активность в течение дня. Во-вторых, исключите факторы, препятствующие выработке коллагена. К ним относятся избыточное потребление углеводов и недостаток белка в пище, длительное пребывание на солнце без использования SPF, а также хронические стрессы.
