Тренд на маникюр на карантине: френч в пастельных тонах

Подпишись на нас в соц. сетях!


Тренд на маникюр на карантине: френч в пастельных тонах



Френч.jpg

Даже находясь дома, хочется выглядеть хорошо и не прятать свои руки от посторонних глаз.

Спустя несколько недель режима самоизоляции, многие женщины (и звезды в их числе) вынуждены снимать отросший гель-лак с ногтей. Но онлайн-эфиры и простое желание хорошо выглядеть диктуют свои правила: делать маникюр приходится самостоятельно. И самыми идеальными вариантами становятся те, которые легко повторить, не прибегая к помощи специалистов. Пришло время привести ногти в порядок и сделать свежий маникюр.

Необычный тренд, который покоряет соцсети, – маникюр с птицами. Несколько дизайнеров выложили у себя в Instagram изображение ногтей с нарисованными на них колибри, цаплями и фламинго. Нежный вариант с фламинго, предложенный мастерами из Лос-Анджелеса, легко повторить дома.

фламинго.jpg

Вместо яркого и сложного дизайна можно вспомнить классику – нюдовый маникюр и френч.

Принцип французского маникюра очень прост: ногтевая пластина покрывается прозрачным лаком, а по краю ногтя рисуется «улыбка». Сейчас существует масса вариантов такого маникюра:
  • кромка ногтя рисуется контрастным цветом (черный, голубой, желтый неон – на ваш вкус);
  • подложка ногтя также может быть другого оттенка (желательно пастельного).
яркий френч.jpg
Основные принципы нанесения такого маникюра:
  • Для создания нужного оттенка подложки вы можете перемешать несколько цветов гель-лака.
  • Цвет подложки должен гармонировать с цветом «улыбки».
  • Обязательно обезжирьте ногти перед тем, как делать маникюр.
  • Старую кисть от гель лака вы можете вырезать полукругом так, чтобы легче было рисовать «улыбку».
  • Если линии получились не идеально ровными, можете подправить все тонкой кистью, смоченной в клинсере.

Также вы можете выбрать простую геометрию, например, одна вертикальная полоса вдоль ногтя. Ставите точку у основания пластины и ведете линию кистью к краю ногтя. Этот вариант зрительно удлиняет ногти.

Геометрия.jpg

необычный френч.jpg

Еще один вариант – цветные точки у основания ногтя или по всей его площади.

Дуа Липа маникюр.jpg

Если хотите что-то необычное, то можете попробовать косой френч или технику негатива (непрокрашенные участки ногтя, для нанесения нужен трафарет).

Негатив.jpg

Самый необычный французский маникюр, более сложный в исполнении, – животный принт. На «улыбку» наносятся пятна в стиле «леопард» или полосы «под зебру».

анималистичный френч.jpg

Вам также может быть интересно

Как сделать ноги и ногти не только красивыми, но и здоровыми

Топ-10 весенних трендов в маникюре

Как самостоятельно снять гель-лак и не повредить ногти




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
21.04.2020
Наши рассылки

Крепче не бывает: как восстановить сухие ломкие ногти


Укрепить3.jpg


Женская красота складывается из мелочей. Одна из таких — маникюр, и ему стоит уделять достаточно внимания, чтобы не потерять не только красоту, но и здоровье ногтей. 


Руки – визитная карточка женщины. Они должны выглядеть так, чтобы мужчине захотелось их поцеловать. Как вы думаете, много ли найдется желающих поднести к своим губам руку с обломанными расслоившимся ногтями? Вот сегодня мы и поговорим о том, как вернуть здоровье ногтям, если уж нас угораздило довести их до весьма плачевного состояния. Но чтобы понять, что нужно делать и чего нельзя делать ни в коем случае, чтобы иметь здоровые ногти, определимся, что такое здоровые ногти и как они выглядят.

3 признака здоровых ногтей

Здоровые ногти:

  1. Гладкие, прочные и эластичные, без шероховатостей, борозд и трещин. Ногти не должны ломаться при малейшем надавливании на них. Слоящиеся ногти могут быть результатом воздействия как внешних факторов, так и внутренних проблем организма. Чтобы вернуть ногтям здоровый вид, необходимо установить и устранить причины их болезни;

  2. Розовые, матовые, с белой лункой в форме полумесяца у основания. Желтый оттенок или белые пятна говорят о сбоях в работе организма, вредных привычках  или неправильном питании;

  3. С ногтевой пластиной толщиной 0.5-1.0 мм. Слишком тонкая пластина указывает на нарушение обмена веществ, а слишком толстая – на возможность развития грибковой инфекции. Если ногти изменили цвет и структуру – стали желтыми и крошащимися – то следует обратиться к врачу, чтобы предотвратить грибковые заболевания. 

Почему ломаются ногти, и как этого избежать

Давайте рассмотрим причины, которые пагубно сказываются на состоянии и внешнем виде ногтей и выработаем правила, как их устранить.

Причина №1. Длительный контакт с водой и моющими средствами

Долгое пребывание в воде – мытье посуды, уборка квартиры и приготовление пищи – самым губительным образом сказываются на состоянии ногтей. Волокна кератина, основного компонента ногтевой пластины, впитывают в себя воду, набухают и расщепляются.

Использование моющих средств  еще больше усугубляет проблему: любое, даже самое дорогое и разрекламированное, наносит непоправимый вред ногтям и коже рук.

Рекомендации:

  • Обзаведитесь парой качественных хозяйственных перчаток и всегда надевайте их перед выполнением “мокрых работ”;
  • Покройте ногти укрепляющим гелем, т.е. герметично закройте доступ вредным компонентам, содержащимся в бытовой химии, и тем самым предотвратите их разрушающее воздействие на ногтевую пластину. Не забывайте регулярно обновлять покрытие;
  • Почаще балуйте ногти ванночками с морской солью. Они делают ногти   крепкими, плотными и жесткими. После процедуры очень полезно нанести на ногти персиковое или миндальное масло.

Причина №2. Неправильная полировка ногтя

Искусно отполированные ногти выглядят красиво и ухоженно, а непрофессионально выполненная процедура делает ноготь слабым, тонким и ломким. Стараясь навести красоту, мы иногда жертвуем здоровьем своих ногтей.

Чтобы этого не произошло, нужно:

  • Правильно подобрать пилку для полировки: она должна быть мягкой (из натуральной замши или ее качественного заменителя) и с высоким показателем абразивности (900-1200 грит);
  • Обзавестись качественным персиковым или миндальным маслом. Тщательно изучайте состав при покупке, чтобы не приобрести подделку – технический суррогат с добавлением красителей и ароматизаторов;
  • Четко соблюдать порядок действий: сначала нанести масло, втереть его в ногти, а затем полировщиком "вбить" или "запечатать" масло в ногтевую пластину. Такую процедуру можно повторять 1 раз в неделю.


Причина №3. Частое покрытие лаком и применение агрессивных уходовых средств

Не старайтесь каждую неделю обновлять лак на своих ногтях. Ведь для того, чтобы нанести новый, приходится полностью снимать прежний. А любые средства, которые вы используете в уходе за ногтями, влияют на ногтевую пластину и окружающие ее ткани. Поэтому выбирать их следует внимательно и даже придирчиво: профессиональное средство с хорошим составом нанесет вам значительно  меньше вреда, чем жидкость с большим содержанием ацетона. После снятия лака обязательно помойте руки с мылом и нанесите на ногти масло.

Причина № 4. Нанесение лака без базы

Любой лак, даже очень дорогой и качественный, содержит в своем составе  растворители и красители. Ногти же впитывают красящий пигмент, темнеют, приобретают желтоватый оттенок. На них вы уже не сможете нанести светлый и тем более прозрачный лак.

Базовое покрытие, в зависимости от назначения и состава, может быть любым –увлажняющим, выравнивающим, защитным, лечебным. Каждое из них выполнит возложенную на него задачу – защитит ваши ногти от  нежелательного окрашивания, сохранит их структуру и естественный цвет.

Причина номер 5. Самостоятельное снятие гель-лака

Есть женщины, которые без труда снимают любой гель-лак единой пленкой. Для этого им достаточно распарить ногти в горячей воде. Они считают, что если они не чувствуют боли во время этой процедуры, то и вреда она не приносит. Роковая ошибка!  С 90%-ной вероятностью можно утверждать: лак сходит вместе с чешуйками верхнего слоя ногтя, что делает его еще более хрупким и уязвимым. Во избежание подобных негативных результатов, снимайте гель-лак в салоне, у  специалистов. Хотя и здесь не все так просто и однозначно.


Раньше в салонах мастера придерживались такого алгоритма:

  • запиливали поверхность ногтя;
  • наносили ремувер (растворитель);
  • заворачивали каждый пальчик в фольгу;
  • ждали минут 15, пока гель-лак хорошенько размокнет;
  • снимали его деревянной палочкой.

Знаете, что происходит за эти 15 минут с вашими руками? Растворитель не только разъедает покрытие. Параллельно он пересушивает кожу рук, кутикулу и ногтевые пластины. После таких процедур ногти становятся более хрупкими и тонкими, начинают слоиться.

В современных салонах гель-лак уже не снимают полностью, а аккуратно спиливают только верхнее покрытие, не трогая натуральный ноготь. После такой процедуры нет ни воспаленной кутикулы, ни кровоподтеков, ни болезненных ощущений на самом ногте. На неповрежденную базу наносят новое цветное покрытие – и ноготь остается абсолютно целым, здоровым и красивым. Возьмите это себе на заметку, и если мастер в салоне предложит вам перед снятием размочить покрытие, подумайте о том, чтобы найти другого.

Безупречный маникюр, аккуратные ногти – неотъемлемые атрибуты внешнего вида современной женщины. Содержать руки в должном порядке нужно всем, независимо от пола (да-да, мужчинам в той же мере, что и женщинам!), возраста и рода занятий.

На проблемы с ногтями не следует закрывать глаза, их нужно оперативно решать.

Но прежде, чем заняться лечением ногтей, следует установить причину болезни. В этом вам помогут специалисты салонов красоты, в сложных случаях – врач-подолог. Вам не придется часто обращаться к ним за помощью, если вы будете беречь свои ноготки и правильно за ними ухаживать:

  • Работать по дому только в перчатках;
  • Подпитывать их солевыми ванночками и маслами;
  • Вовремя делать маникюр, не истязать их ацетоном и некачественными лаками;
  • Грамотно снимать гель-лак и доверяться только высокопрофессиональным специалистам.

Обязательно обрабатывайте ногти и кутикулу маслом, миндальным или персиковым! Делайте это каждый вечер, и ваши ногти скажут вам «Спасибо!» 

Постарайтесь развить привычку ухаживать за ногтями у своих детей. Для начала приобретите им масло в карандаше: им будет интересно рисовать карандашом по ногтям, одежда от этих «художеств» не пострадает, а ноготки у вашего ребенка будут расти крепкими, прочными и красивыми.
дзен.jpg

Руководитель ногтевой студии
Руководитель ногтевой студии Елены Петрушиной. Сертифицированный технолог компании «E.mi». Тренер по проведению мастер-классов компании «E.mi». Сертифицированный преподаватель «Kodi professional». Победитель конкурса «Невские Берега» в номинации «Дизайн ногтей», 2012 год. Лучший мастер компании «OPI», 2012 год. Призер конкурса «Вкусный nail-дизайн» в категории «Дизайн», 2013 год
Поделиться:
Автор: Елена Петрушина
Фото: Pexels.com/CC0
18.03.2023

Сухой маникюр: почему топ-мастера все чаще работают именно в этой технике


сухой маникюр

Перфекционистам на заметку: эта методика ухода за руками считается наиболее полезной для здоровья ногтей. 



Соцсети — идеальный источник вдохновения для всех «маникюрных фанатов»: там можно найти огромное количество самых разных дизайнов и узнать о топовых методиках и трендах. Так, последнее время стремительно набирает популярность сухой маникюр — техника, в которой совсем не используется вода.

То есть мастер не делает ванночки, чтобы смягчать кутикулу и не обрабатывает ногти маслами и лосьонами.  
   
«Кожа вокруг ногтя подобна губке, поэтому после ванночки она становится уязвимой к мелким повреждениям. К тому же, вода — питательная среда для микробов. Именно поэтому я отдаю предпочтение сухому необрезному маникюру», — объясняет нейл-мастер из Нью-Йорка Джули Кандалец в интервью Refinery29. 

Для обработки и отодвигания кутикулы в этой технике используют более безопасные деревянные (в основном абрикосовые или апельсиновые) палочки и ремувер — смягчающее средство, которое размягчает кожу у самого основания ногтя за счет действия гликолевых и фруктовых кислот в его составе. Эти химические вещества помогают отшелушить огрубевшие клетки кожи. Как объясняют мастера, такой отказ от использования щипчиков и маникюрных кусачек сводит шансы занести инфекцию к минимуму. 

disseynails_241400408_4847838571912538_8017069731378915085_n.jpg

Сухой маникюр из-за его безопасности часто называют щадящим: он рекомендован всем обладательницам очень чувствительной кожи с тонкой кутикулой и близко расположенными кровеносными капиллярами. Дело в том, что срезание кутикулы в этом случае может быть чревато воспалением или более серьезными последствиями.


Поскольку в этой технике мастер не использует острые ножницы, нежная кожа защищена от повреждений. Кроме того, снижается вероятность появления заусенцев. 
   
«Сухой необрезной маникюр советую прежде всего тем, для кого уход за руками — привычная процедура. Если клиент и так регулярно увлажняет кутикулу и старается ходить в салон на коррекцию формы ногтей хотя бы раз в месяц, то просто нет смысла тратить лишнее время», — говорит Джули и объясняет: девушкам с неухоженными ногтями от сухого маникюра лучше отказаться (поскольку в этом случае без влажной обработки пластины результат будет выглядеть неаккуратно). 
disseynails_150192610_1172864539783060_4192419671296152711_n.jpg

Еще одно преимущество этой техники (помимо минимальной вероятности травмирования кожи и отсутствия риска занесения инфекции) — сухой маникюр еще и продлевает стойкость покрытия. Известно, что от контакта с жидкостью ногтевая пластина может деформироваться, тем самым заставляя лак трескаться. 


После того, как мастер подравнял кутикулу и придал ногтям желаемую форму, можно приступать к выбору дизайна. Здесь уже нет никаких ограничений, и возможно все — от минималистичного однотонного покрытия до самого сложного. 

дзен.jpg
 
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
10.03.2023

Американский френч: чем он отличается от французского маникюра и как его повторить


од.jpeg

Нюдовые ногти с белым кончиком давно стали классикой нейл-дизайна. Однако сейчас привычный вариант стремительно вытесняет американский френч — так мастера называют технику, которая особенно популярна среди голливудских звезд.   

 

Бытует полушутливое мнение, что истинная француженка никогда не сделает френч и скорее предпочтет стандартный маникюр с красным или темным покрытием. А вот жительницы США американский френч обожают: как говорят нейл-мастера, эта простая техника сейчас пользуется особым спросом среди фанаток минимализма. 
 
 
Несмотря на то, что визуально оба варианта похожи, в американском френче сперва сначала рисуется белая «улыбка», а уже потом сверху на всю ногтевую пластину наносится полупрозрачный лак телесно-розового оттенка, максимально приближенный к цвету кожи (в классическом же французском маникюре ноготь сначала покрывается нюдовой базой, а затем, поверх нее, рисуется белый контрастный кончик). Таким образом мастеру удается создать «мягкий» градиент, что делает маникюр максимально натуральным и нежным. 
 
  
«Американский френч — это интерпретация классического французского маникюра, но с более плавным и постепенным переходом от белого края к середине ногтя. Классический френч предполагает аккуратное вырисовывание линии улыбки, которое не каждому под силу сделать, тем более на каждом ногте. Также в классическом френче линия улыбки должна быть симметрична. Может для того, чтобы упростить процесс создания такого маникюра был создан американский френч», — объясняет топ-мастер Лиза Кон, среди клиенток которой: Дженнифер Лопес, Дуа Липа, сестры Кардашьян-Дженнер, Дуа Липа, Рита Ора. 

Американский френч можно создать абсолютно на любой форме ногтя, но в большинстве случаев выбирают овал или миндаль средней длины (не более трех-четырех сантиметров). 

американский френч

Главное преимущество этого маникюра — его неприхотливость. Такой маникюр не требует частого проведения коррекции, поскольку нет необходимости менять или поправлять линию «улыбки». Именно по этой причине американский носится намного дольше, чем классический френч.
   
«Существует стереотип о том, что все американки — невероятно деловые женщины. У них нет лишнего часа на маникюр, поэтому френч в американском стиле создан как раз для них — его можно сделать быстро, и он подойдет к любому наряду», — утверждает Лиза Кон. 
   
Также многие мастера называют американским цветной френч, когда линия «улыбки» окрашивается в любой яркий оттенок. 
американский френч

Техника выполнения американского френча следующая. Сперва удалите лишнюю кутикулу и придайте ногтям нужную форму. Белым, нежно-кремовым, бледно-розовым или каким-либо другим лаком нарисуйте дугу по краю ногтя. Дайте полоске высохнуть и покройте сверху всю пластину нюдовым неплотным покрытием. Закрепите маникюр прозрачным топом с глянцевым или матовым эффектом. 

    дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
28.02.2023

Ногти-«колготки»: элегантный и стильный тренд маникюра для любительниц черного


274246005_285597050175067_8865563838713096833_n.jpg

Времена, когда черные ногти ассоциировались с готикой или гранжем, давно прошли. Теперь этот оттенок — признанная классика. А благодаря стараниям топовых нейл-мастеров мрачный цвет стали использовать для создания романтичных дизайнов. 

 

«Черный никогда не выйдет из моды», — говорила когда-то Коко Шанель, которая туда его и ввела. Ей вторит Ирам Шелтон, которая уже много лет отвечает за маникюр Рози Хангтингтон-Уайтли и Джиджи Хадид. Действительно, в последние годы этот цвет стал не менее популярным, чем красный, бордовый и розовый. Его главное преимущество — возможность создавать на ногтях самые разные дизайны и рисунки.


Так, в 2023 году главным маникюрным трендом признаны так называемые глазурованные ногти, которыми в 2022-м удивила всех Хейли Бибер. Только теперь такая техника, когда мастер наносит покрытие только одним слоем и словно едва касаясь ногтя, все чаще реализуется с помощью покрытий черного цвета. А из-за «размытого», полупрозрачного эффекта тренд назвали «ногтями-колготками».
 
   
Самая популярная вариация данного тренда — френч. 
ногти - колготки.jpg

Здесь все просто: вместо привычного белого используется черный. Здесь главное — тщательно обработать кутикулы и придать ногтям нужную форму, поскольку в таком минималистичном варианте упор делается на правильный уход. 

«Руки должны выглядеть аккуратно и ухоженно, потому что черный цвет, ровно как и белый, привлекает внимание. Будут видны все заусеницы, неровности и дефекты, так что самая «энергозатратная» часть — создание идеальной формы ногтей», — объясняет Ирам. 



Еще одна популярная вариация такого маникюра — создание индивидуального дизайна. Каких-то особых правил здесь нет. К примеру, можно полностью закрасить в черный только один-два ногтя, а на остальных с помощью специальной кисточки создать абстракцию или же нарисовать узоры, кружева или цветы. 

iramshelton_315763236_537491341144354_1305162155574735768_n.jpg

 Чтобы повторить тренд в точности, как это делают топ-мастера, достаточно иметь только лампу, базу, топ и гель-лак черного цвета. Можно сказать, что «колготки» — обновленная версия уже известного многим варианта маникюра «вуаль». 

Первый и важнейший шаг — смешать две капли черного лака с двумя каплями базы (именно так мастера добиваются полупрозрачного эффекта). Затем наберите получившееся на кисть, прокрасьте ногти и просушите в лампе. В конце покройте ногти топом и еще раз просушите в лампе. 

Несмотря на простую, на первый взгляд, инструкцию, для создания идеального маникюра все же лучше обратиться к профессионалу. Дело в том,  что черный сам по себе довольно привередливый цвет (он быстро растекается) и просит довольно много времени. Кроме того, нужно быть действительно талантливым художником или мастером с многолетним опытом, чтобы с помощью специальной кисточки идеально создать рисунок. 

277519804_3102717149941222_5373958532010848953_n.jpg

Если случилось так, что лак все же попал на кутикулу, тогда нужно очень постараться, чтобы выровнять основной контур — это под силу лишь опытным мастерам. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
06.02.2023

От белого до мандаринового: названы 8 трендовых оттенков для маникюра на весну 2023


betina_goldstein_285004053_979155789450660_632112298793162464_n.jpg

Нейл-мастера уверены, что теплое время года — пора ярких красок. Эта подборка поможет вам найти тот самый цвет, который будет поднимать настроение и разбавит даже самый скучный образ. 

 
 
Несмотря на то, что первые весенние месяцы в плане погоды не сильно отличаются от зимних, можно приблизить лето ярким маникюром. Если в холодное время года мы отдаем предпочтение преимущественно темным оттенкам лака (бордовый, темно-синий, графитовый), то с теплом ассоциируются более «съедобные» цвета. Рассказываем, к каким стоит присмотреться в 2023 году. 

 

1. Фисташковый

51ecc60a-bfc0-40d3-9dce-63483ea84e1a.jpeg
 
Это покрытие называют в меру смелым: оно будет уместно выглядеть как в офисе, так и на вечеринке. Главное — не переборщить с дизайном. Если вдруг однотонный маникюр кажется слишком скучным, можно украсить один или два ногтя геометрическим рисунком.


2. Мандариновый

b8fd538b9b24bf26e3e20695775c88ae.jpeg

Его считают цветом-антидепрессантом: привлекает внимание, повышает настроение и ассоциируется с летним отпуском. Если вы тяжело переносите холода, то одним из способов борьбы с апатией может стать доза витамина С на ногтях. 

 

3. Томатный

4c2f0eb5-fff2-42cf-8518-41982abd7fb8.jpeg
 
Именно такой оттенок красного эксперты предлагают примерить этой весной. Также рекомендуется сочетать томатный с другими сочными цветами — например, с тем же мандариновым.

Столь неочевидный дуэт, как уверяют знатоки, будет безумно популярен весной и летом. 
 
 

4. Дынный

f3b9c9ed-9c17-4a6d-a059-5984b9d3f689.jpeg

Очень нежный оттенок, который подойдет минималистам и тем, кто быстро «устает» от ярких цветов. Можно даже попробовать сделать «дынный френч», когда закрашивается только лунка. 


5. Бабл-гам

allnailss._.jpg

Цвет, который подходит ногтям любой формы и длины и годится, пожалуй, для любого повода. Он не смотрится слишком вызывающе (как, например, неоновый) и нравится поклонникам классики. 

А если готовы к экспериментам, попробуйте сделать цветной френч — попросите мастера нарисовать лунки или линии малиновым или пурпурным лаком. Кроме того, он сочетается почти со всеми другими цветами из нашей подборки.

6. Лиловый

betina_goldstein_290017517_581476023591293_5868718529497714110_n.jpg

Этот цвет был повсюду в 2022-м — все из-за того, что Pantone объявил его главным хитом года. Однако его популярность продолжает расти: говорят, он обладает терапевтическими свойствами, успокаивает нервы и ассоциируется с уютом и теплом. 
 

7. Белый 

 89fca7746a8828fe3288299e5ee74ae2.jpg

Вся прелесть этого цвета в том, что он будет хорошо смотреться на ногтях любой формы. Главное — довериться профессионалу-перфекционисту: белый считается самым «капризным» покрытием в плане нанесения.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
03.02.2023
 

Актуальные статьи

«Слишком полная, чтобы носить наши платья»: 10 знаменитостей, которым отказывали модные дизайнеры из-за их веса и фигур
Сейчас за возможность поработать с ними модельеры выстраиваются чуть ли не в очереди. Однако несколько лет назад, когда пышными формами еще не принято было гордиться, у селебов с большими размерами были и проблемы не меньше.
26 минут назад
«Ваш оптимизм победит все»: гороскоп здоровья с 27 марта по 2 апреля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
1 час назад
Сексуальная анорексия: из-за чего возникает и как ее лечить
Со снижением уровня либидо периодически сталкивается огромное количество людей. Намного меньшее число испытывает страх перед сексом или отвращение к нему.
вчера
Диета Терминатора: хитрые лайфхаки Арнольда Шварценеггера, помогающие быстро сбрасывать вес
У легенды бодилдинга есть свои уловки для поддержания идеальной формы. Секрета он из них не делает, а с радостью делится с поклонниками.  
вчера
Только без нервов: как родителю помочь ребенку с диагнозом СДВГ
Детям с этим расстройством трудно усидеть на месте и сосредоточиться на выполнении монотонных задач. Чтобы облегчить их жизнь, на помощь должны прийти близкие.
вчера
Показать еще