Подпишись на нас в соц. сетях!


Места знать надо: 3 спа-места, где вы сможете как следует расслабиться



Взвыли от предновогодней суеты и хотите на праздниках расслабиться как следует? «К&З» подготовил шорт-лист бьюти-локаций, где вас превратят в звезду без шума и пыли.

shutterstock_900.jpg

Выездной слим-массаж Just Two  

Выдумщики из новенького выездного бьюти-сервиса Just Two Home Spa (just2spa.com) уверены: похудеть можно, не выходя из дома и не вставая с дивана. Один звонок или клик — и вот уже к вам в гости летит бригада виртуозных спа-терапевтов: лепить вам к празднику фигурку на зависть и вводить в состояние блаженной нирваны. В разгар праздников — самое то!

Длительность: массаж: час-полтора; пилинг/обертывание: 30 мин.
Стоимость: от 2500 руб.

9747673b330824a7507cdc159f352ee4.jpg

Салон East Side Ostozhenka (e.s.o.)

Поверьте, слышать фразу «пройдите в кабинет» от косметолога салона красоты East Side Ostozhenka (E. S. O.) Веры Валиевой приятнее, чем от босса. Все потому, что эта мастерица в совершенстве владеет секретной техникой лицевого массажа с эффектом лифтинга. Желающим омолодиться быстрее, чем мгновенно, прямая дорога на уход Plathlone: постоянные клиенты кудесницы Валиевой давно прознали, что ее руки в тандеме с этой японской космецевтикой способны сотворить самое настоящее антиэйдж-чудо.

Длительность: 90 мин.
Стоимость: 15 000 руб.

Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park - Olympus Fitness & Spa - 3 - HiRes.jpg

Спа-центр Olympus, отель Hyatt-Regency Moscow

В чертогах отеля Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park ликование: здесь расквартировался огромный велнес-центр Olympus Fitness & Spa с 25-метровым бассейном и баней. Жемчужина пестрящего диковинными процедурами меню — полуторачасовой спа-уход Indoceane от Thalgo. Само собой, с приставкой «лакшери». Готовьтесь сначала скинуть старую кожу во время сахарно-соляного пилинга на ароматных эфирных маслах, затем — принять молочную ванну в джакузи. Как только вынырните, вас под белы рученьки проводят на основательный релакс-массаж. Вишенка на торте — маска на все тело и «полежанки» под одеялом с подогревом. Ну и кто у нас здесь такой красивый и отдохнувший?

Длительность: 90 мин.
Стоимость: 7500 руб. за одного человека. Предусмотрена романтическая опция для двоих.

дзен.jpg



Поделиться:
Автор:
Фото: Legion Media
25.12.2018
Наши рассылки

Почему считается, что солярий помогает лечить прыщи и псориаз (и так ли это на самом деле)


Солярий2.jpg


Возможно, вы слышали такое мнение, что солнце может «подсушить» прыщи и облегчить дерматологические заболевания. А если солнца нет, то для этого есть солярий.




Как бы абсурдно это ни звучало, в соцсетях полно советов, в том числе и от звезд, что солярий — прекрасный способ утихомирить обострение псориаза или другие воспаления на коже. Возникает вопрос, был ли когда-нибудь случай, когда посещение солярия было рекомендовано врачом в качестве лечения.


Большинство врачей и дерматологов, наоборот, на протяжении десятилетий предупреждали об опасности соляриев, поскольку ультрафиолетовые лучи могут повредить ДНК клеток, потенциально вызывая мутации, которые могут привести к раку.

Согласно исследованиям ученых, интенсивный загар в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 59%, плоскоклеточного рака на 67% и базальноклеточного рака на 29%. Таким образом, УФ-излучение является самым известным канцерогеном, и поэтому солярий никогда не показан с медицинской точки зрения.

Откуда взялся этот миф

Дело в том, что УФ-В-лучи, которые излучаются на кожу в солярии вместе с более вредными лучами УФ-A, иногда используются для лечения псориаза и других воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит (экзема). Это лечение называется фототерапией. Методика позволяет уменьшить воспаление кожи и замедлить производство клеток кожи. Однако при проведении фототерапии пораженная кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей очень узкого спектра. Это излучение несет гораздо меньшие риски развития патологических процессов в коже и является медицинским методом.


Фототерапия часто назначается вместо пероральных или местных препаратов, поскольку другие методы лечения могут быть сопряжены с «системным риском», то есть фототерапия нацелена на определенную область тела, в то время как лекарства, принятые внутрь или нанесенные на кожу, всасываются в кровоток.


Солярий3.jpg

Коллагенарий: в чем польза современной методики и что у нее общего с солярием



Можно, только осторожно

Процедуры фототерапии достаточно непродолжительны — всего несколько минут, но случается, что человек не может посещать курс три раза в неделю, например, из-за того, что кабинет дерматолога находится достаточно далеко от дома или работы, тогда как рядом есть солярий. В этом случае кратковременное воздействие низких доз ультрафиолета в солярии возможно.


При этом стоит понимать, что даже при кратковременном пребывании в солярии существует долгосрочный риск развития рака кожи, поэтому прежде следует хорошо взвесить все преимущества и риски.


Надо также отметить, что загар не поможет «подсушить» прыщи надолго. Легкое воздействие ультрафиолета улучшает состояние кожи благодаря его противовоспалительному эффекту, но риск повышенной гиперпигментации в областях прыщей и риск развития рака кожи, безусловно, перевешивают эти преимущества. Ультрафиолетовые лучи могут сделать пятна прыщей темнее и терапия гиперпигментации займет много времени.

Внешний вид кожи при прыщах первоначально может улучшиться за счет высыхания кожного сала, но этот эффект носит временный характер и в конечном итоге может ухудшить состояние. Во время загара верхний слой кожи – эпидермис – обезвоживается и утолщается. Это заставляет организм компенсировать ситуацию, производя еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к увеличению количества прыщей.

Адекватное лечение

Существует много других и действительно эффективных методов лечения прыщей и дерматологических заболеваний, и воздействие ультрафиолета не является основной рекомендацией.


Тот факт, что кожа может положительно отреагировать на солярий или общее пребывание на солнце, не является гарантией безопасности и избавления от проблем. Пользу необходимо сопоставлять с другими рисками, поскольку кожа все-таки подвергается вредному спектру УФ-излучения.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.03.2024

Эффект вакуума: могут ли баночные процедуры помочь справиться с целлюлитом


Банки2.jpg


Гладкая, бархатистая кожа тела — то, к чему стремятся многие из нас. Но на пути к совершенству постоянно возникают шероховатости.



У большинства женщин есть целлюлит, с которым они безуспешно пытаются справиться. И хотя диеты и тренировки очень важны в поддержании хорошего качества кожи, их бывает недостаточно для обретения вожделенной гладкости. Поэтому остается либо принять все как есть (ведь целлюлит, по сути, естественный процесс для организма), либо подключать дополнительные методы.


Когда дело доходит до борьбы с целлюлитом, можно использовать разнообразные кремы для домашнего применения, салонные уходы, аппаратные процедуры (например, лазерные). Однако кремы не всегда бывают эффективными, а аппаратные процедуры достаточно дороги. Тогда как существуют альтернативные методики, способные действительно уменьшить неровности текстуры кожи — это применение банок.


Баночные процедуры (массаж или просто постановка) — это практика, возникшая еще в 3000 году до нашей эры. Ее применяли для лечения различных проблем со здоровьем и получали значительные позитивные эффекты — от облегчения боли до повышения иммунитета. По мнению древних эскулапов, банки помогали доставить кровь и энергию ци в проблемную область. Проще говоря, способствовали разрушению застойных явлений, разгоняли кровь, улучшали кровообращение и лимфоток, а иногда решали проблемы, лежащие глубже в мышечных слоях.


Что собой представляют баночные процедуры

Методика постановки банок предполагает создание в них вакуума, за счет чего происходит засасывание кожи внутрь. Это приводит к тому, что в данную область устремляются эритроциты, что часто вызывает синяки. К тому же эритроциты остаются в зоне постановки банки, чтобы помочь заживить и восстановить ткань, после непривычного воздействия.


Таким образом, методика увеличивает количество эритроцитов в локальных зонах, чтобы использовать их целительные свойства.

Некоторые специалисты считают, что следы от банок являются своего рода диагностическим средством. Дело в том, что можно оказывать одинаковое давление при процедуре, однако в определенных местах синяков будет больше. Следовательно, именно эти области нуждаются в исцелении.

Кроме того, вакуумное воздействие за счет лимфодренажа и стимулирования микроциркуляции крови, способно расщеплять жировые клетки.


Банки3.jpg

Грязевые аппликации: кому они могут понадобиться и что лечат



Могут ли банки справиться с целлюлитом

В традиционной китайской медицине считается, что все недуги вызваны застоем или блокировкой потока энергии, и целлюлит не является исключением. То есть его яркие проявления могут быть результатом плохого кровообращения, проблем с лимфой (когда она не отводится должным образом), задержки жидкости и гормонального дисбаланса. Баночные процедуры ускоряют и улучшают кровообращение, уменьшают скопление жидкости, поэтому идеально подходят для борьбы с проявлениями целлюлита.


Регулярные процедуры присасывания банок к коже в проблемных зонах могут менять ее текстуру, повышая гладкость и ровность рельефа.


Различные типы процедур

Банки можно ставить, выдерживая определенное время, или выполнять ими массаж. Последняя процедура может быть несколько дискомфортной, однако дает особенно мощное лимфодренажное действие. За счет всасывания банка прочно держится на коже и ее можно перемещать, используя при этом масло для лучшего скольжения.

Баночные процедуры требуют проведения курса из 6-8 сеансов.

Конечно, стоит учитывать, что целлюлит — это сложное состояние, на которое влияет множество факторов. Баночные процедуры могут обеспечить некоторые временные улучшения внешнего вида кожи, но вряд ли дадут длительное решение проблемы. Поэтому подобную терапию следует проводить регулярно.


Поддержание здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и употребление достаточного количества жидкости, может помочь улучшить общее состояние кожи и уменьшить целлюлит. Но тем, кто хочет еще большего, пусть и временного, улучшения текстуры, стоит попробовать баночные процедуры. Даже если результаты невелики, такое воздействие может улучшить общее состояние — облегчить боль, расслабить, устранить застойные явления.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
28.02.2024

Посадить на клей: несколько вопросов о наращивании ресниц


Наращивание3.jpg


За последние 10 лет наращивание ресниц стало одной из самых популярных косметических процедур. Что нужно знать?




Наращивание ресниц — процедура, которая включает в себя наклеивание дополнительных накладных ресниц с целью получить большую длину, густоту, объем и придать красивый изгиб. Метод позволяет добиться эффектного, утонченного вида на длительный период времени без необходимости использования туши. Для особых случаев или повседневного образа наращивание поможет сократить время, которое уходит на макияж.


Несмотря на то, что наращивание ресниц очень популярно, все равно находятся те, кто знаком с методикой лишь в общих чертах. Кроме того, те, у кого чувствительные глаза или контактные линзы, также могут беспокоиться о комфорте и безопасности наращивания. Узнаем о нюансах подробнее.


Насколько безопасна процедура

При профессиональном проведении наращивания и использовании качественных расходных материалов процедура абсолютно безопасна и не вызывает негативных реакций. В очень редких случаях может возникнуть аллергия на ингредиенты клея. Поэтому при склонности к аллергическим реакциям, следует уточнить список ингредиентов клея, который использует косметолог. В формуле могут быть формальдегид и латекс, которые являются аллергенами.

Если нет уверенности в том, есть ли аллергия на какие-либо из ингредиентов, пройдите тестирование, чтобы избежать рисков.

Во время процедуры приклеивания отдельных ресниц используется стерильный пинцет.


Первые сутки наращенные ресницы нельзя мочить, расчесывать и вообще трогать. Далее нужно обязательно ежедневно аккуратно умываться, очищая их от загрязнений, и высушивать их, аккуратно прикладывая салфетку или ватные диски. А также расчесывать сухой чистой щеточкой. Если не ухаживать за наращенными ресницами, то можно получить раздражение или бактериальную инфекцию. Если после процедуры появились зуд, боль, отек — незамедлительно обратитесь к врачу.


Не испортит ли наращивание естественные ресницы

При правильной процедуре наращивание негативно не повлияет на собственные ресницы. Но в случае, если наносится слишком много клея или на каждый волос приклеивается более одной ресницы, то состояние собственных, натуральных ресниц может оказаться под угрозой.


Наращивание4.jpg

Как загнула! Что лучше — химическая завивка или ламинирование ресниц


Хочется попробовать, но есть неуверенность?

Наращивание ресниц бывает разным. Можно придать глазам карикатурно-кукольный вид, а можно выполнить максимально естественное наращивание. Наращивание — это необязательно значительный объем или выраженная длина. Для начала можно попробовать небольшой объем. Также есть возможность нарастить только угловые ресницы, что позволит сделать форму глаз миндалевидной.


Во время консультации нужно обсудить стиль ресниц, который хочется получить, выбрать длину, форму и объем. Специалист также подскажет, что лучше подойдет вашей форме глаз и какие материалы стоит использовать.


Надо учитывать, что не все могут спокойно носить наращенные ресницы — кого-то может раздражать их ощущение на глазах. В этом случае их легко снять с помощью специального геля. Никакого вреда натуральным ресницам от этого не будет.


Сколько времени занимает наращивание

Обычно классическая процедура занимает от полутора до двух часов. Более объемные форматы — до трех часов.

Как проводится процедура

  • Сначала проходит консультация;
  • Затем специалист наклеивает полоску ткани к линии нижних ресниц, чтобы обеспечить четкое разделение между верхними и нижними ресницами;
  • На область под глазами накладываются успокаивающие увлажняющие гелевые патчи;
  • Ресницы подготавливаются к наращиванию: очищаются специальным средством от туши, загрязнений и масел, которые могут помешать клею держаться;
  • После высыхания ресниц, начинается процесс наклеивания. Мастер использует пинцет для наращивания, чтобы аккуратно приложить волокна к каждой отдельной ресничке;
  • После нанесения желаемого количества ресниц на них наносится вещество, придающее им глянцевый блеск. Затем удаляются полоски-тейпы и гелевые патчи.

Как следует ухаживать за новыми наращенными ресницами

  • Используйте только средства для снятия макияжа с глаз на водной основе;
  • Избегайте трения ресниц;
  • В первые два дня после нанесения не посещайте сауну;
  • Не пользуйтесь щипцами для завивки ресниц.

Как долго держатся наращенные ресницы

Примерно через две недели лучше всего прийти на сеанс коррекции. Дело в том, что жизненный цикл каждой ресницы обычно составляет 30–45 дней. Поэтому, достигнув конца своего цикла, она выпадает вместе с наращенным волоском.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
15.02.2024

Сделать поярче: что такое пудровые брови и в чем особенность этой техники


Пудра.jpg


Если вы каждое утро рисуете брови и порядком от этого устали, то самое время подобрать лучший способ их выделить.




Желание найти какой-то более легкий и долговременный вариант, чтобы сделать брови поярче, совершенно понятно, особенно если образ жизни активный и насыщенный. Время дорого, нужно успеть сделать массу дел и не терять драгоценные минуты на кропотливое прокрашивание волосков вручную.


Один из самых простых способов исправить ситуацию — обратиться к новым техникам, например, полуперманентному макияжу бровей, а именно к пудровому напылению, или, проще говоря, пудровым бровям. Эта процедура позволяет добиться естественного вида и легкого декоративного акцента.


Если вспомнить о микроблейдинге, то разница между этими способами заключается в самой технике. Пудровые брови выполняются точечной техникой, растушевкой с помощью машинки для микропигментации, и результат напоминает эффект от нанесения теней или мягкого карандаша для бровей. Тогда как микроблейдинг предполагает использование инструмента для татуажа для создания тонких, похожих на волоски штрихов, имитирующих естественные брови.


Пудра на бровях

Пудровые брови — популярная сегодня процедура полуперманентного макияжа, которая помогает придать бровям мягкий пудровый вид, или, как еще называют этот эффект, омбре. Эта техника растушевки выполняется с помощью небольшой машинки, которая равномерно распыляет мелкие частицы пигмента в поверхностный слой кожи.

Специалисты объясняют, чтобы брови получились идеальными, эта процедура должна начаться еще за 48 часов до визита в салон. В это время следует избегать кофеина, алкоголя, ботулинотерапии, филлеров, некоторых лекарств. Непосредственно перед процедурой на область бровей наносят обезболивающий крем, например, с лидокаином.

После этого мастер проводит картографирование бровей, чтобы задать необходимую форму и обеспечить симметрию. Зачастую выполняется коррекция в соответствии с вашими пожеланиями. Затем при помощи маленькой портативной машинки, похожей на ту, которая используется для микроблейдинга, создается напыление. Завершается процедура нанесением специального успокаивающего и заживляющего крема.


Пудра2.jpg


Весь процесс занимает около полутора часов. При этом первоначально цвет может показаться темным, а иногда и немного странным, но затем выравнивается. В течение минимум 24 часов нельзя прикасаться к бровям и мочить их.


Сколько держится эффект

Пудровые брови обычно держатся два-три года, в зависимости от типа кожи. Важно отметить, что их яркость исчезает на 30-50% после первоначального применения, поэтому для получения необходимого цвета, возможно проведение нескольких сеансов (через один-три месяца).


Пудровое напыление бровей отличается минимальным травматизмом, выполняется быстрее микроблейдинга и держится дольше.


Уход за пудровыми бровями

Процесс заживления — наименее приятная часть всего процесса, поскольку придется тщательно позаботиться о своих бровях. В течение первой недели брови будут выглядеть намного темнее, поскольку цвет свежий, но по мере заживления он смягчается. Затем, через несколько дней, появятся корочки, которые нельзя сдирать. Это часть процесса заживления, и их самостоятельно удаление может испортить результат.


Также важно следить за тем, чтобы брови были сухими. Нельзя наносить макияж, очищать эту область водой или какими-либо косметическими средствами, находиться на солнце. Если появится дискомфорт в виде повышенной сухости и зуда, то можно использовать мазь на основе вазелина или любую другую, рекомендованную специалистом.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.02.2024

Когда и какой результат можно увидеть после инфракрасной сауны


Сауна ИК.jpg


В рамках здорового образа жизни улучшить самочувствие и состояние кожи могут не только традиционные закаливания, но и, наоборот, тепловые процедуры.




Если вы интересуетесь процедурами для улучшения сна и концентрации внимания, восстановления после нагрузок или для повышения качества кожи, то наверняка слышали об инфракрасное сауне. Однако эта методика относится к тем, которые не могут дать моментальный эффект и требуют курсового проведения. У многих может возникнуть вопрос, действительно ли инфракрасные сауны работают? Как они влияют на организм и сколько времени нужно, чтобы увидеть все их преимущества?


Что такое инфракрасная сауна

Эта сауна представляет собой небольшую кабину из дерева, оснащенную инфракрасными лампами-обогревателями. Их действие направлено на детоксикацию, оздоровление организма, повышение настроения, улучшение состояния кожных покровов и многого другого. Если в традиционных саунах используется пар или сухое тепло для обогрева помещения и тела, то в данном случае применяется инфракрасное излучение. При этом длина волны этого света длиннее, чем у видимого, поэтому ощущение тепла, которое хорошо прогревает все тело, чувствуется при комфортной температуре (всего 40-60 градусов, вместо 60-90 и выше как в обычной бане). Неслучайно специалисты называют инфракрасный свет тепловым излучением.

Инфракрасное тепло очень мягкое, не мешает дыханию, и поэтому процедура проводится до получаса и дольше.

Преимущества инфракрасной сауны

  • Улучшает кровообращение и лимфоток;
  • Снимает боль и болезненность мышц;
  • Повышает настроение;
  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • Ускоряет заживление тканей;
  • Улучшает состояние кожи, в том числе при дерматологических заболеваниях.


Поскольку инфракрасное тепло проникает в ткани человека, а не просто нагревает поверхность кожи, некоторые специалисты говорят, что такие сауны даже более эффективны для детоксикации организма, чем традиционные. Кроме того, это отличный вариант релаксации для тех, кто не любит или не переносит высокие температуры.


Сауна ИК2.jpg

Коллагенарий: в чем польза современной методики и что у нее общего с солярием


Влияние на организм и кожу

Инфракрасное излучение способно помочь в решении множества проблем. Мощное, но мягкое тепло инфракрасного света способствует усилению кровообращения в организме, что активирует процессы метаболизма, облегчает боли в мышцах и суставах, повышает иммунитет, снижает стресс и усталость. А кроме того, улучшает доставку антиоксидантов в клетки кожи. Это помогает лучше защищать их от повреждения свободными радикалами и сохранять хорошее качество эпидермиса. Инфракрасный свет также способствует повышению синтеза коллагена. В то же время усиление потоотделения помогает очистить поры от загрязнений и избытков себума.

Приятно то, что улучшение настроения происходит немедленно. Специалисты утверждают, что это можно почувствовать в течение первых 10 минут. Однако, чтобы получить значительные изменения в состоянии кожи или здоровья, необходимы повторные сеансы. Кстати, позитивное воздействие на психическое здоровье косвенно оказывает положительное влияние и на общее самочувствие.


Некоторые инфракрасные сауны также оснащены и другими лампами, которые используются для хромотерапии. Этот дополнительный метод помогает справиться с определенными проблемами, в зависимости от них применяют разные оттенки света. Например, красный используется для выработки коллагена и облегчения боли, а синий эффективен для уничтожения бактерий, вызывающих прыщи.


Как подготовиться к инфракрасной сауне

Как и перед другими банями и саунами, перед инфракрасной следует пить достаточное количество воды, чтобы процесс выделения пота был оптимальным и не чувствовалась слабость или обезвоживание во время процедуры.

Чтобы нахождение в кабине не вызывало беспокойство, можно взять с собой наушники и слушать расслабляющую музыку.

При низком давлении или болезнях сердца, предварительно следует получить разрешение врача.


Чего ожидать от инфракрасной сауны

Обычно процедура длится 30 минут, во время которой происходит усиленное потоотделение. Стоит отметить, что иногда может потребоваться несколько раз открыть дверь и впустить немного свежего воздуха, чтобы чувствовать себя комфортно и привыкнуть к прогреванию. Кроме того, даже после завершения процедуры, процесс потоотделения может какое-то время продолжаться. Это приводит к активному выведению токсинов, лишних жидкостей и в том числе сжиганию калорий.

В целом инфракрасная сауна — один из самых комфортных способов заставить организм потеть. Слабость и одышка при этой процедуре маловероятны.

После сеанса некоторые преимущества очевидны сразу — это свежесть лица, расслабление тела и повышение настроения. Другие плюсы можно заметить при регулярном использовании инфракрасной сауны — 10-12 сеансов периодичностью 1-3 раза в неделю.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.02.2024
 

Актуальные статьи

Разлучило платье, примирила… куртка: что стоит за воссоединением Виктории Бекхэм и Николы Пельтц
Если верить совместным фото, отношения между свекровью невесткой стали гораздо теплее. Иногда этому способствуют самые неочевидные вещи.
34 минуты назад
Не молчать о чувствах: гороскоп здоровья с 18 по 24 марта
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
2 часа назад
Это работает: специалисты рассказали, как соблазнить любую женщину
Ученые знают все. Даже то, чем именно привлечь понравившуюся женщину.
вчера
«Тест на мужа»: как проверить серьезность намерений мужчины с помощью модного приема из соцсетей (и почему этого лучше не делать)
Новый тест на проверку отношений, кажется, может показать совсем не те результаты, на которые рассчитывают «испытатели».
вчера
Оголенные провода: как воспитывать высокочувствительного ребенка
Порой такие дети кажутся невыносимыми, но на самом деле они просто слишком много понимают. Рассказываем о высокочувствительных детях.
вчера
Показать еще