Одни считают, что утренний душ помогает начать день бодро и энергично, другие же уверены, что он прекрасно расслабляет и предпочитают принимать его вечером. Где же правда?

Преимущества утреннего душа

Удаляет пот

Даже если вы не склонны к ночному потоотделению, все равно во время сна вы теряете клетки кожи и выделяете пот, которыми питаются бактерии, что становится причиной неприятного запаха. Утренний душ позволяет освежиться и чувствовать себя готовыми к новому дню.

Бодрящий эффект

Если вы любите поспать подольше, то прохладный душ может помочь взбодриться. Холодная вода тонизирует и повышает уровень кортизола, гормона стресса, который заряжает энергией и бодрит.

Свежая укладка

Утренний душ поможет сохранить свежесть и объем вашей прически, чем, если вы вымоете волосы вечером.

Пора спать по-новому: как выбрать оптимальную подушку для шеи

Преимущества ночного душа

Ложитесь спать чистыми

Быстрый душ перед сном поможет удалить загрязнения и химические вещества, которые могли скопиться на коже в течение дня, и обеспечит более качественный и комфортный сон.

Помогает лучше спать

Теплый душ помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить сон. После душа тепло быстро уходит, снижая температуру тела — это сигнал для организма, что пора спать.

Увлажняющие средства работают эффективнее

Увлажняющий крем перед сном помогает поддерживать процесс восстановления кожи. Важно наносить средство на влажную кожу после душа, чтобы сохранить влагу.

Солевые скрабы для тела обещают помочь достичь самой мягкой и сияющей кожи, о которой вы только мечтали. Хотите узнать больше?

Почему соль?

Соли — минералы, которые за счет своего состава способны оказывать различное воздействие на организм. Спортсмены часто принимают ванны с сульфатом магния, чтобы уменьшить боли в мышцах.

Некоторые соли, такие как сульфат магния, хлорид калия, карбонат кальция, сульфат железа и сульфат натрия, содержат минералы, которые помогают повысить защитные свойства кожи и улучшить ее качество. Известно, например, что соли нормализуют выработку себума, устраняя чрезмерную жирность.

Как шелковое: 5 преимуществ скраба для тела и когда им нельзя пользоваться

Преимущества солевых скрабов

• Тусклость и текстура: Солевые скрабы удаляют омертвевшие клетки кожи, обеспечивая ей гладкость, мягкость и более свежий цвет. Скрабирующие движения стимулируют кровоток, улучшая здоровье кожи, ее тонус и упругость. При регулярном использовании можно предупреждать врастание волос и поддерживать гладкость тела.

• Псориаз и суставы: Исследование показало, что соли Мертвого моря могут улучшить состояние кожи при псориазе и даже помочь при ревматологических заболеваниях, например, артрите.

• Раздражение и зуд: Богатые минералами соли уменьшают зуд, раздражение и способствуют заживлению ран. Другое клиническое испытание показало, что эти минералы помогают восстановить кожный барьер, обладают антибактериальным эффектом и уменьшают воспаление.

Противопоказания солевых скрабов

Не стоит применять их при наличии воспалений на коже, таких как угри, гнойные высыпания, а также при дерматитах и экземе в период обострения. Также следует воздержаться от использования солевых скрабов при герпесе, инфекционных поражениях кожи, наличии язвочек и открытых ран.

Перед применением любого скраба рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи, чтобы исключить риск аллергической реакции.

Разновидности скрабов для тела

Солевые скрабы с крупными кристаллами используются для агрессивного отшелушивания загрубевших участков тела и не подходят для сухой и чувствительной кожи.

Сахарные скрабы подходят для бережного скрабирования чувствительной и сухой кожи, часто обогащены натуральными маслами. Не подходят для жесткого отшелушивания грубых участков тела.

Кофейный скраб содержит измельченные кофейные зерна. Он мягче солевого, хорошо стимулирует кровообращение, повышает тонус кожи за счет содержания кофеина. Но пигмент в его составе может оставлять следы на коже.

Абразивная перчатка, жесткие мочалки — удобные инструменты для массажа и скрабирования кожи, однако могут накапливать бактерии.

Как правильно использовать солевой скраб

Солевые скрабы можно использовать по всему телу, особенно акцентируя внимание на локтях и коленях, где кожа грубее.

Избегайте открытых ран и не используйте скраб сразу после бритья, так как он будет раздражать нежную кожу и проникать в микротравмы.

Если кожа нормальная и не имеет каких-либо проблем, рекомендуется проводить отшелушивание один-два раза в неделю. Для чувствительной кожи достаточно одного раза в неделю.

Для многих людей сухая кожа тела становится зимой большой проблемой. Почему это случается, что происходит в коже и что с этим делать?

Сильная сухость кожного покрова возникает, когда естественные липиды кожи (масла и жиры) находятся на очень низком уровне, и ресурсы влаги во внешнем слои кожи истощены. Существует множество факторов, которые могут вызвать это — от генетики до питания, изменений погоды, привычек и средств по уходу за кожей. И если оставить сухую кожу без внимания, это может привести к появлению зуда, покраснения, преждевременному старению и даже болезненному растрескиванию.

Большинство людей знают, что значит иметь красные, раздраженные, зудящие или шелушащиеся участки кожи. И скорее всего, уже пытаются сделать все возможное, чтобы вернуть комфорт своей коже. Однако можно сделать свою ежедневную рутину более эффективной, если понять некоторые из причин, по которым кожа становится чрезмерно сухой и раздраженной.



На фото: Питательный лосьон для лица и тела Body-Nutri, Lierac; Увлажняющий бальзам для тела, Clarins; Кокосовое масло, Ligne ST Barth; Крем-эмолент Atopic Skin, Geltek; Крем для тела повышающий упругость кожи с ресвератролом и маслами цитрусовых, Rozmary; Масло-баттер для тела восстанавливающее, Aravia; Крем для восстановления микробиома, M.Aklive; Сухое масло для тела Smooth Glow Oil, Caudalie; Увлажняющий парфюмированный крем-баттер для тела, I’M

Пять распространенных причин сухой кожи

1. Низкая влажность

Сухой воздух — наиболее распространенная причина сухости кожи. И это характерно именно для зимнего сезона, когда в помещениях воздух становится крайне сухим, а на выходя на улицу мы одеваем многослойную одежду. Когда уровень влажности низкий, коже сложнее удерживать влагу, и ее защитный барьер не может эффективно функционировать. Низкая влажность также может увеличить выработку гормона стресса кортизола. Этот гормон увеличивает риск воспаления, сыпи, шелушения и тусклой, морщинистой кожи. Чтобы бороться с низкой влажностью, носите шарфы, шапки, варежки зимой, а в помещении используйте увлажнитель воздуха.

2. Длительные водные процедуры

Если вы, как и большинство людей, любите долго принимать душ, то знайте, что хотя зимой горячая вода может быть приятной в краткосрочной перспективе, в долгосрочной она не очень полезна для кожи. Чтобы сохранить влагу, а не истощать ее, ограничьте время купания 10 минутами и используйте теплую, а не горячую воду. Сразу по завершении процедуры, наносите на тело увлажняющее средство, чтобы удержать в коже часть влаги.


На фото: Увлажняющий крем для тела, DTMS; Бальзам Интенсив Atoderm, Bioderma; Лосьон для тела с ароматом ванили, Ligne ST Barth; Крем для тела «Сладкая ваниль», Kundal («Лэтуаль»); Масло-шиммер для тела Soul & Body, Babor; Лосьонг для тела и рук Сен-Тропе, Baobab Collection; Молочко для тела с маслами герани и бергамота «Сила растений», Frudia; Увлажняющий шелковистый крем для тела Thai Coco, Perlier («Лэтуаль»); Эмульсия для тела, Липобейз^®

3. Неправильно подобранный крем

Обязательно учитывайте, что увлажняющий крем должен подходить вашему типу кожи. Существуют сотни косметических продуктов, поэтому, если средство не работает, замените его. В частности, при сильной сухости попробуйте более густой, содержащий масла крем вместо легкого лосьона, особенно в холодную погоду. Легкие средства менее эффективны в удержании влаги в течение длительного времени, поскольку они имеют водную основу. Кремы на масляной основе, напротив, «запирают» влагу в коже, поскольку масла не испаряются, как водные растворы.

4. Продукты с отдушками

Приятно пахнущие парфюмированные лосьоны, мыло, гели и другие продукты привлекательны, но их ароматические ингредиенты могут ухудшить состояние кожи, склонной к сухости и раздражению. Такая кожа имеет повышенную чувствительность, а отдушки являются наиболее распространенным косметическим аллергеном. Продукты без запаха, как правило, действуют более мягко, меньше раздражают кожу и более эффективны в сохранении натуральных масел в коже.

5. Возраст

С возрастом кожа истончается и становится более восприимчивой к зуду и сухости. Чтобы бороться с особенностями кожи, связанным со старением, следите за водным балансом, хорошо высыпайтесь и обильно наносите увлажняющий крем. Минимизируйте раздражение, надевая свободную одежду и избегая способствующих зуду материалов, таких как, например, шерсть. Поскольку сухость иногда может быть связана с проблемами со здоровьем, такими как заболевание почек или диабет, обратитесь к врачу, если сухость кожи становится сильной или возникает внезапно.



На фото: Body-крем для упругости, Institut Esthederm; Масло-суфле для тела «Высокогорное»/ Саган Дайля, Yarkost; Баттер-пилинг с кунжутом и маслом авокадо SPA Senses, Skeyndor; Крем для тела и рук «Табак и вишня», La Fabrique; Крем для тела «Перламутровый персик», Boutique de Savon; Лосьон Yuzu, Ostrikov Beauty Publishing; Лосьон для тела с молочными протеинами, Flor de Man; Лосьон для тела и рук The, Culti Milano; Парфюмированное молочко для тела Cherry Sunset, To My Skin

Советы по уходу за сухой кожей

Недостаточное увлажнение кожи или ее чрезмерное отшелушивание в зимний сезон повышает риск получить сухость и связанный с ней дискомфорт. Поэтому важно сократить использование абразивных отшелушивающих средств и обязательно подключить увлажняющие и питательные кремы для тела. Так вы не только избавитесь от неприятного ощущения сухости кожи, но и повысите ее гладкость, мягкость и привлекательность.

Важно учитывать, что зимой очень страдает кожа рук. Кроме того, что они подвергаются морозу и ветру, мы их часто греем в горячей воде, неудивительно, что они становятся сухими, раздраженными, грубыми. Помимо этого, кожа может растрескаться, что повышает риск инфицирования, поскольку руки касаются практически всего. Поэтому обязательно следует использовать жирный крем для рук каждый раз, когда их моете. А также наносите защитный питательный крем за 30 минут до выхода на улицу.


На фото: Масло для тела очищающее с экстрактом мандарина и манго, Petal Fresh («Лэтуаль»); Парфюмированный баттер для тела с ароматом дикой вишни Spa Rituals, Mixit; Эмульсия для тела с гиалуроновой кислотой, Скин-актив®; Крем нежный для тела с жожоба и ромашкой для взрослых и детей 0+, Camomilla Blu; Бальзам Cerafavit, Librederm; Постпилинговый зимний крем на обратной эмульсии для очень сухой кожи, Yodometics; Крем-эмольянт для всей семьи Ксеродиан АР+, Noreva; Лосьон антивозрастной с оливковым маслом и витаминами, Lion Goodage; Крем для тела «Совершенно всё», «Магеря косметик» 

И в жару, и в холод: какую роль играют церамиды в уходе за кожей

Обеспечьте правильный уход за кожей, состоящий из трех простых шагов.

Шаг 1: Очищение мягким увлажняющим средством для тела

Такое средство должно быть нежным и обеспечивать успокаивающее и увлажняющее действие. Обратите внимание не средства для всей семьи (которые также подходят и маленьким детям), они помогают защитить кожу от высушивающего воздействия воды, протестированы дерматологами, не содержат аллергенов, отдушек и многие из них подходят для применения при дерматитах.

Шаг 2: Увлажняющий крем

После очищения обязательно наносите на чуть влажную кожу тела насыщенный увлажняющий крем. Помимо предоставления мощного источника увлажнения, такое средство поможет восполнить необходимые липиды кожи и снизить все связанные с сухостью неприятные симптомы.

Шаг 3: Специальный крем для восстановления и защиты кожи, склонной к сухости и раздражению

Использование средств с целевым назначением, разработанных специально для облегчения зуда, связанного с сильной сухостью кожи или экземой, может стать определяющим в возвращении комфорта. Такие продукты помогают успокоить кожу, интенсивно увлажнить и восстановить ее нарушенный защитный слой. В составе таких средств могут быть натуральные масла (например, ши), сквалан, гиалуроновая кислота, глицерин, ниацинамид, церамиды, пробиотики, ферменты.


На фото (в центре): кремы-молочко для разных типов кожи, Анапская косметика
(сверху слева по часовой стрелке): Крем-баттер для тела с натуральными маслами, Unicorns Approve («Лэтуаль»); Пептидный крем-лифтинг для тела, Siberina; Мультиламеллярная эмульсия, M.Aklive; Крем «Ланолин», «Магеря косметик»; Увлажняющее масло для тела «Женственность», edge me; Натуральное увлажняющее молочко для тела Aromatherapy Hydra, Botavikos; Крем-баттер для тела, Lifecode; Масло-суфле для лица, тела и волос, Буренка; Питательный баттер для тела Можжевельник, Anna Sharova; Крем-баттер для тела «Ароматный Глинтвейн», Краснополянская косметика; Парфюмированное молочко для тела Zam-Zam, S Parfum & Cosmetics; Масло для тела с афродизиаком «Манго», G Style

Кожа на стопах подвергается большему воздействию, чем на любых других частях тела. После тысяч ежедневных шагов и веса нашего тела ноги заслуживают особого внимания и об этом не стоит забывать.

Несмотря на очевидную важность ухода за ногами, многие не уделяют этому должного внимания или не знают, как устранить распространенные проблемы с кожей ног, такие как трещины, шелушение, мозоли и многое другое. Однако простые шаги по правильному уходу за ногами могут восстановить здоровье кожи, так что ноги будут хорошо выглядеть, а вы чувствовать себя комфортно.

В первую очередь возьмите за правило регулярно осматривать свои ступни. Проверяйте состояние ногтей на ногах и кожу на пятках, ступнях и между пальцами. Если вы обнаружите сухие участки, мозоли, шелушение, раздражение или покраснение, сопровождающееся зудом, следует принять соответствующие меры — обеспечить необходимый уход за кожей стоп или обратиться к врачу-подологу. Устранение проблем домашними средствами или обращение к врачу при необходимости может помочь предотвратить более серьезные проблемы в будущем.


На фото: Питательный крем для ног Vinotherapist, Caudalie; Отшелушивающая маска для ног с экстрактом лаванды, Dear Molly («Лэтуаль»); Бальзам для ног, Londontown; Питательный крем для ног с расслабляющим действием, Minus 417 («Лэтуаль»); Увлажняющий, питательный крем для ног с экстрактом монарды, Fenclere; Восстанавливающий крем для ног, Geltek 

Ежедневный уход за ногами

• Тщательно вымойте ноги. Используйте теплую воду и моющее средство. Наслаждайтесь этим временем и сделайте себе дополнительный мини-массаж ног!
• Мягкое отшелушивание. Это важный шаг, который часто упускают из виду. Он позволяет сделать стопы мягкими и оздоровить их. Очищаются забитые поры, устраняются отмершие частицы кожи, снижается риск появления мозолей и грибковой инфекции. Можно использовать гоммажи или специальную деликатно отшелушивающую ткань.
• Тщательно высушите ноги. Это гарантирует, что между пальцами не останется влаги, что может способствовать размножению бактерий.
• Используйте крем для ног. Нанесите на стопы ухаживающее средство и проведите массаж, чтобы оно хорошо впиталось.

Походящие компоненты для ухода за кожей ног: натуральные масла (например, жожоба, ши), сквален, коллаген, витамин Е, ниацинамид, пантенол, экстракт алоэ вера и другие.

На фото: Крем-кератолитик, M.Aklive; Охлаждающий мист для ног против отеков и тяжести Too Cool, Openface («Лэтуаль»); Коллагеновый крем для ног с флавоноидами, Demeyere; Носочки для педикюра с ароматом лаванды 2 пары, Sosu; Крем для ног ультраувлажняющий с мочевиной (15%) и pha-кислотами, Aravia; Маска-носочки для педикюра с ароматом персика, Frudia; Крем от мозолей и натоптышей, Аквапилинг^®;  Крем для рук, коленей, локтей, пяток Aromatherapy Recovery, Botavikos; Крем для ног с мочевиной против натоптышей Mixit; Крем для ног ультра увлажняющий против трещин и натоптышей, «Буренка» 

Идеальный педикюр: как предотвратить врастание ногтей и правильно ухаживать за ногами

Еженедельный уход за ногами

Отшелушивание. Один раз в неделю необходимо проводить качественное отшелушивание кожи стоп. Это может предотвратить появление трещин на пятках и смягчить мозоли. Можно использовать скраб, специальную пилку для ног или пемзу, чтобы аккуратно соскоблить омертвевшую кожу.

Ванночки для ног. Раз в неделю балуйте себя домашними ванночками для ног. При этом используйте специальные средства, например, английскую соль, экстракты трав, сок лимона и другие компоненты, которые отшелушивают, смягчают и питают кожу.

Ухаживайте за кожей ног: очищайте и увлажняйте ее. Носите подходящую обувь, которая сохраняет ноги сухими. Регулярно ходите на педикюр или подстригайте ногти самостоятельно. Обрезайте их прямо поперек с помощью щипчиков для ногтей, а затем слегка сгладьте углы пилочкой. И не пренебрегайте массажем стоп. Несколько минут массажа каждый день способствует оптимальному здоровью стоп. Он помогает улучшить кровообращение и снять напряжение и боль. Кроме того, во время такого самомассажа можно обнаружить различные проблемы с кожей и быстро их устранить.

Эти маленькие кристаллы, как ингредиент для ванны, способны эффективно расслабить и разум, и тело, а также поухаживать за кожей. Какая бывает соль для ванны и как влияет на организм — в нашем материале.  

Любители ванн, возможно, уже хорошо знакомы с этими кристаллами. Часто обогащенные эфирными маслами и полные важных минералов, они помогают смягчить кожу, успокоить ноющие мышцы и расслабиться. Достаточно горсти к вечерней теплой ванне.  

Как действуют соли для ванн

Известные своим успокаивающим эффектом соли для ванн, растворенные в теплой воде, они могут превратить вечерний прием ванны в настоящий спа-ритуал.

Преимущества  солей для ванн  включают в себя: 

• Облегчение мышечной боли; 
• Очищение пор от грязи и загрязнений; 
• Улучшение циркуляции крови; 
• Уменьшение воспаления; 
• Помощь в релаксации; 
• Смягчение и уход за кожей. 

Соли для ванн богаты важными минералами, такими как магний и питательные сульфаты. При растворении в теплой воде организм хорошо их усваивает.
Многие из средств для ванн также содержат морскую соль. Такой тип соли способствует детоксикации и очищению, впитывая микроэлементы в кожу и оставляя кожу шелковисто-гладкой.
 
Соли также могут быть предназначенны специально для ухода за кожей. Они содержат питательную смесь масел и растительных экстрактов, а некоторые обладают эффектом шиммера для создания роскошного сияния кожи тела. После такой ванны кожа становится мягкой, гладкой и сияющей. Кстати, расслабиться и сделать кожу мягкой и гладкой помогут не только соли, но и другие средства для ванны. Например, пена, сухое молочко или сливки, водоросли, различные бомбочки и так далее.   



На фото: Соль-шиммер для ванны «Форест Рест», Dolce Milk («Лэтуаль»); Набор для расслабляющего спа-ухода, Sammy Beauty; Соль для ванны, Ilona Lunden;  Цветочная соль для ванн, Mixit Spa Rituals; Цветочная соль для ванн Clean your aura by Organic Woman Organic Kitchen; Сухое молоко для ванны Mango Crush, Miss Organic

Душ или ванна: может ли быть одно лучше другого?

Как использовать соли для ванн

Чтобы должным образом воспользоваться преимуществами солей, стоит выделить достаточно времени для принятия ванны. При этом следует устранить любые отвлекающие факторы, чтобы позволить телу и разуму полностью расслабиться.
 
1. Наполните ванну теплой водой. Используйте это время, чтобы сделать окружающую обстановку максимально успокаивающей. Почему бы не зажечь свечу или не включить тихую музыку.
2. Когда ванна будет наполовину наполнена, добавьте в воду щедрую горсть выбранной соли для ванн. Руками перемешайте воду, позволяя соли раствориться. 
3. Продолжайте наполнять ванну водой, пока она не достигнет желаемой глубины.
4. Рекомендуется понежиться в ванной 15–30 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы кожа впитала питательные минералы, пока разум медленно расслабляется. 
5. После купания следует чуть промокнуть кожу полотенцем и нанести крем или лосьон для тела. Смесь растительных масел и экстрактов сделает кожу мягкой и увлажненной.



На фото (в центре): Соль-пена для ванн Ocean, Chocolate, Herbal, LP Care («Подружка»)
(снизу по часовой стрелке): Сакская соль с 100% эфирными маслами Aromatherapy Relax, цветочная, Botavikos; Микронизированные морские водоросли Micronized Marine Algae, Thalgo («Лэтуаль»); Парфюмированная соль для ванны Natura Siberica, Mystic Sardaana; Гималайская соль с пеной ,с мочевиной, розмарином и лимоном Salt&Foam Tonus Scrub, Aravia; Соль для ванны с мятой и эвкалиптом, Siberina; Кокосовые сливки для ванны Taste of Paradise Miss Organic; Соль для ванны Rum Truffle Dead Sea Salt, Anna Rozenmeer («Лэтуаль»)