Подпишись на нас в соц. сетях!


Красота по-французски: не беспокоиться!





Эпидемии, проблемы на работе, ссоры с близкими и прочие невзгоды заставляют дам беспокоиться. А это приводит к неврозам и лишним морщинам. Но если мы возьмем пример у красавиц-француженок, то главным их секретом красоты окажется невозмутимость и умение находить выход в любой ситуации. Эпидемия? Нет проблем, сэкономим на ресторанах и оздоровимся домашним чистым и полезным питанием. Уволили? Нет проблем! Это нежданные и прекрасные каникулы, которые позволят побездельничать, отдохнуть, выспаться и «выйти на балкон», чтобы придумать более выгодное занятие. И даже кризис – это лишь способ сменить менее прибыльный бизнес на новый род занятий, ведь в кризис одни компании уходят с рынка, а другие, наоборот, богатеют.

Лена ЛенинаПерестали продаваться новые автомобили, зато все бросились чинить старые. Перестали покупать новые платья, зато коммиссионки растут и развиваются. Так что даже увольнение – это способ найти новую и более выгодную работу. Главное, не беспокоиться и не волноваться. Ведь паника мешает здраво мыслить и хладнокровно рассуждать.

Вы скажете, француженки беспечны! Тогда почему же они живут лучше россиянок? Почему пожилая француженка не похожа на пожилую русскую бабушку из российской глубинки? Не только потому что она хорошо одета и всегда улыбается, а еще и потому что она не фаталист, не пессимист, не волнуется попусту и всегда приспосабливается. Зато на пенсии ходит в бриллиантах и норковой шубе по крутым ресторанам. И даже если француженка не может или не хочет работать, она всегда может выгодно выйти замуж. Ведь на каждую пятидесятилетнюю даму всегда найдется семидесятилетний кавалер. Состоятельный. Главное, не беспокоиться и улыбаться. И тогда есть больше шансов познакомиться с нужным мужчиной, чем с угрюмым выражением «не входи, убьет» и печатью массы проблем на челе. Мужчинам наши проблемы не нужны. У них своих навалом. Они сто раз предпочтут познакомиться с дамой, беспечно хохочущей и веселящейся, чем с ноющей любительницей перекинуть на других свое беспокойство.

Ленина3.jpgА еще француженки не беспокоятся потому, что пьют горячий шоколад. А он полон успокаивающего магния. Кроме калия, кальция, железа, и витамина D, он содержит и гормон счастья. Этот волшебный напиток, в отличие от заставляющего нервничать кофе, даже в самую трудную минуту, особенно, в роскошном баре великолепного отеля, вселяет бодрость духа и уверенность в том, что решение любой проблемы легко найдется. Главное, не беспокоиться.

А еще француженки не беспокоятся, потому что всегда обеспечивают свое будущее. А мужа просят на юбилей дарить не бриллианты или бентли, теряющие в цене почти половину в тот же день покупки, а доходные крошечные «комнатки для нянь», которые отлично и бесперебойно сдаются студентам и приносят гарантированный ежемесячный доход. А к концу жизни в количестве несколько штук становятся надежнее любой пенсионной системы.

А еще француженки не беспокоятся, потому что ежедневно занимаются спортом, а любые монотонные движения, как и виды спорта, сопряженные с ударами, вроде гольфа или тенниса, снимают напряжение и стресс. Не говоря уже о прочей пользе от спорта для красоты и здоровья.

Лена ЛенинаА еще француженки не беспокоятся, потому что пьют много чистой питьевой воды. В сумочке у любой из них вы всегда найдете кроме помады и духов еще и бутылочку воды. И при любом основании для волнения она сможет хлебнуть пару глоточков и успокоиться. Не говоря уже о пользе для здоровья и профилактике тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний. Чистая вода – это еще и прекрасный способ оставаться стройной и красивой. И доступный способ борьбы с беспокоящими проблемами. Кричит начальник – хлебните воды, и сдержаться будет легче. Ругается муж ¬ пара глотков, и ваше «Да, дорогой» позволит избежать развода и скандала, а то и синяков. Критикует неделикатная подруга – чистая вода станет подругой надежнее и позволит оставаться дипломатичной.

Но главное, француженки не беспокоятся, потому что знают о живительной силе солнца. И в любой трудной ситуации открывают окно или располагаются на балконе, подставив лицо волшебным солнечным лучам. А в пасмурный день просто поднимают себе настроение, рассматривая каталоги с яркими фотографиями вилл, утопающих в солнце и зелени на берегу моря кипрского застройщика Aristo или проспекты отелей Лазурного берега. Даже один вид солнечных морских пейзажей поднимает настроение и вселяет уверенность в завтрашнем дне. А главное, помогает не беспокоиться.

Читайте также: Красота по-французски: независимость.









Фото: Архивы пресс-служб
17.03.2020
Наши рассылки

Чеклист: 10 ошибок, которые вы допускаете в интимной гигиене


pexels-sora-shimazaki-5938391.jpg

Интимная гигиена — это часто история о крайностях: мы или полностью игнорируем этот вопрос, или ревностно заботимся о том, что стоит оставить в покое. Предлагаем проверить себя на предмет ошибок, которых следует избегать во время мытья, менструальной гигиены и подбора белья, и, возможно, пересмотреть собственные привычки.

1. Вы делаете неправильные движения во время мытья

Врачи отмечают, что подмываться и вытираться туалетной бумагой следует исключительно спереди назад. Если двигаться в обратном направлении, есть риск занести бактерии из анального отверстия до уретры и влагалища и, как следствие, нарушить вагинальную микрофлору или инфицировать мочевыводящие пути.

Расстояние между уретрой и анальным отверстием у женщин сравнительно невелико, поэтому возбудители легко попадают в мочевой пузырь. Одна из распространенных инфекций бактериального характера — цистит, основными возбудителями которого считаются кишечная палочка и стафилококк.

2. Вы применяете агрессивные очищающие средства

pexels-sora-shimazaki-5938265.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

В погоне за чистотой и свежестью легко переусердствовать: антибактериальное мыло и парфюмированные гели для душа с агрессивными поверхностно-активными веществами могут вредить гидролипидной мантии кожи, нарушать ее микробиом и вызывать раздражение в зоне вульвы. Злоупотреблять банными ритуалами с пеной и бомбочками для ванн тоже не стоит — они содержат ароматизаторы и красители.

Большинство гинекологов соглашаются, что для ежедневной гигиены достаточно теплой воды. Дополнять уход можно мягкими гелями и эмульсиями для интимной гигиены или гипоаллергенным мылом без запаха.

Мыть гениталии нужно раз в день или чаще: например, во время менструации, если есть возможность воспользоваться биде или еще раз сходить в душ.

3. Вы используете средства для ухода там, где этого делать нельзя

Большинство лосьонов и кремов для тела (с маслами, растительными экстрактами и парфюмированными отдушки) нежелательно наносить на интимные части тела, особенно на половые губы, откуда раздражающие компоненты могут попасть на слизистую. Кожа в этой зоне не нуждается в дополнительном увлажнении, и если вы все же чувствуете сухость, откажитесь от мыла в пользу геля с увлажняющими компонентами или разово воспользуйтесь гипоаллергенным лосьоном или бальзамом.

Осторожными надо быть и со скрабами и пилингами. Эксфолиация кожи в зоне бикини — один из методов профилактики вросших волос, но использовать скрабы с крупными абразивными частицами (например, солевыми кристаллами) с этой целью нельзя. Подберите максимально мягкое отшелушивающее средство для чувствительной кожи и используйте его осторожно, без лишнего трения.

4. Вы неправильно вытираетесь полотенцем

pexels-castorly-stock-3944866.jpg

В идеале для интимных зон нужно иметь отдельное полотенце. Но главное, не пытаться вытереться насухо: кожа на вульве подвержена механическим повреждениям. Вместо этого нужно мягко промокнуть гениталии и дать им высохнуть естественным образом.

5. Вы пытаетесь перебить запах ароматизированными средствами

«Если бы природа хотела, чтобы вагина пахла розами или лавандой, она бы сделала, чтобы вагина пахла розами или лавандой», — иронизирует профессор Роналд Ламонт из Королевского колледжа акушеров-гинекологов.

Вагине свойственно иметь запах, поэтому маскировать его парфюмированными салфетками, дезодорантами для вульвы или туалетной бумагой с выразительными отдушки не стоит. Более того, ароматизированные средства могут вызвать аллергические реакции, особенно если ваша кожа к ним предрасположена.

Запах влагалища может меняться несколько раз в течение цикла. Но если вам кажется, что он стал слишком резким и неприятным, обратитесь к гинекологу: это может быть признаком инфекции, которая требует лечения.

6. Вы используете ежедневные прокладки

pexels-sora-shimazaki-5938370.jpg

Врачи не рекомендуют применять ежедневные прокладки (особенно ароматизированные) без необходимости: они не дают воздуху в промежности нормально циркулировать и способствуют образованию «парникового эффекта». Последний может нарушать баланс микрофлоры, грозит развитием инфекций вроде вульвовагинального кандидоза (молочницы).

Если вы не можете обойтись без прокладок, потому что наблюдаете обильные ежедневные выделения, следует выяснить причину этих выделений вместе с врачом.

7. Вы носите синтетическое белье или недостаточно часто меняете купальник

Белье из искусственных материалов и одежда тесной посадки образуют тот самый «парниковый эффект» и создают условия для размножения микроорганизмов. По тем же причинам гинекологи советуют минимизировать ношение колготок или по крайней мере выбирать те, где часть промежности выполнена из хлопка. Вместо синтетических трусов тоже лучше выбирать хлопковые: натуральные ткани не препятствуют циркуляции воздуха и лучше впитывают влагу.

Менять белье надо ежедневно. Также желательно захватить сухое белье на тренировку. При этом спать можно и без трусов: если есть возможность дать этой зоне «подышать», лучше ею воспользоваться.

Если говорить о модели трусов, то стрингов (если, конечно, вам в них комфортно) бояться не стоит. Предположение о том, что такое белье может вызвать молочницу или инфекции мочевыводящих путей, опровергли в нескольких научных работах, в частности в исследовании Японской Асоциации акушерства и гинекологии. Впрочем, надевать стринги во время тренировки все же не желательно: из-за активного трения бактерии из анального отверстия могут попасть в вагину.

Старайтесь менять влажный купальник на сухой сразу после плавания. Купальник ограничивает циркуляцию воздуха, к тому же его ткань часто пропитанная не самой чистой водой из водоемов. Все это может привести к нарушению влагалищной микрофлоры.

8. Вы не обращаете внимания на вросшие волосы

photo-1535980970317-d11b81e869ee.jpeg

После депиляции лобковые волосы нередко начинают расти в неправильном направлении или оказываются «заблокированными» под кожей. Это может вызвать образование воспалений и гноя.

Самый простой способ избежать вросших волос — воздержаться от их удаления и подравнивать длину ножницами. Но если вы не можете отказаться от восковой депиляции или шугаринга, придерживайтесь рекомендаций Канадской ассоциации дерматологов и мягко отшелушиваете кожу на лобке лосьоном с гликолевой кислотой.

9. Вы пытаетесь очистить влагалище и занимаетесь спринцеванием

Вагина или влагалище «очищается» сама собой: ее естественные выделения вымывают остатки крови, спермы и других веществ. Специально очищать влагалище струей воды не надо: так можно вымыть секрет и полезные бактерии вместе с ней.

Нельзя и самостоятельно «дезинфицировать» вагину спринцеваниями различными растворами. Доказательств, что это защищает от ИППП или вагинальных инфекций нет, а о том, что так можно нарушить баланс бактерий и pH влагалища — есть.

10. Вы редко меняете средства менструальной гигиены

oana-cristina-mZel4xJrMUM-unsplash-2048x1365.jpg

Источник: Unsplash

Меняйте тампоны и прокладки по мере заполнения или раз в четыре-восемь часов. Если переживаете за экологию и не хотите вырабатывать еще больше отходов, выбирайте альтернативные средства гигиены — менструальные чаши, многоразовые прокладки и менструальные трусы. Первые желательно освобождать и мыть раз в шесть-восемь часов, а белье и текстильные прокладки стирать после каждого дня использования.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
22.01.2021

Лед, увлажнение и никакого фитнеса: простая инструкция по уходу за кожей после шугаринга


89606144_921337164966981_2605371909036349557_n-2.jpg

Шугаринг или сахарная эпиляция — это форма удаления волос с использованием натурального сахара. Сахарная восковая эпиляция обычно безопасна и может эффективно удалять волосы в нежелательных местах. Однако после депиляции сахарным воском важно правильно ухаживать за кожей. Иначе могут возникнуть такие осложнения, как вросшие волосы. Если эта проблема возникла у вас, оперативно лечите такие осложнения и поговорите с дерматологом о том, как предотвратить проблемы в будущем.

Как проходит процедура

75280951_546465922841399_4138994516927047898_n.jpg

Источник: @fashiondesfemmes

Если вы считаете, что эпиляция бикини лазером или другими современными методами вам не подходит, депиляция сахарной пастой может стать отличной альтернативой.

Проходит процедура в несколько этапов.

  1. На подготовительном этапе мастер специальными дезинфицирующими средствами очищает кожу.

  2. Это помогает избежать неприятных последствий.

  3. Затем с помощью талька обезжиривают кожу, чтобы улучшить сцепление карамели с волосками и снизить болевые ощущения.

  4. В теплых руках разминают пасту, чтобы она легче наносилась. Делает это мастер от середины к краям против роста волос.

  5. Далее необходимо немного подождать, чтобы карамель застыла.

  6. После резким движением по росту волос полоска отрывается, а остатки удаляются прохладной водой.

  7. По завершению удаления нежелательной растительности наносится специальный крем для чувствительной кожи, который помогает снять раздражение и подавляет рост новых волос.

В отличие от воска, сахарную пасту наносят один раз. Она хорошо удаляет волосы. Остальные единичные волоски обычно удаляют пинцетом.

Сразу после процедуры появляется покраснение, но это считается нормальным.

Через несколько часов раздражение проходит.

Что нельзя делать после шугаринга

89914707_499906344015510_683322766902833547_n.jpg

Источник: @vanessahong

Уход после процедуры шугаринга по обработанным участком тела не менее важен, чем подготовка и правильное выполнение техники.

Чтобы избежать раздражения и неприятных последствий, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. 

  • В первые сутки воздержаться от водных процедур.

  • В первые несколько дней не посещать сауны, бани и бассейны.

  • На пару дней отказаться от фитнеса и больших физических нагрузок, при которых увеличивается потоотделение.

Как еще можно облегчить состояние кожи

82182991_100968431412611_1468486285637702387_n.jpg

Источник: @
nycbambi
  1. Сразу после процедуры шугаринга уменьшить болевые ощущения поможет кусочек льда. Вы также можете нанести средство с пантенолом, если чувство раздражения не проходит. Для дальнейшего ухода необходимо использовать косметические средства для чувствительной кожи, чтобы уменьшить воздействие на поврежденный эпидермис.
  2. Носите свободную одежду. Это особенно актуально, если мастер выполнял процедуру глубокого бикини или эпиляцию подмышек.

  3. Увлажняйте кожу. Шугаринг может вызвать пересыхание кожи, поэтому первую неделю после процедуры необходимо активно увлажнять эту область. Хорошо работают натуральные масла для тела. Подождите не менее 24 часов, чтобы начать увлажнение.

  4. Не забывайте про эксфолиацию. Отшелушивайте кожу  через 24–48 часов после шугаринга. Вам следует проводить эту процедуру от двух до семи раз в неделю после процедуры, чтобы избежать вросших волосков. Для отшелушивания можно использовать отшелушивающий гель или специальный скраб. 

Противопоказания

Шугаринг зоны глубокого бикини считается одним из самых безопасных методов удаления волос и практически не имеет противопоказаний.

Отказаться от метода следует в двух случаях:

  • при индивидуальной непереносимости компонентов карамели (встречается редко),

  • при сахарном диабете любой стадии.

При этом шугаринг отлично подходит для беременных женщин и кормящих мам, так как в состав пасты входят только натуральные компоненты, которые не могут нанести вреда.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: @poosh
21.01.2021

Как правильно давить прыщи (да, мы знаем, что вы это делаете)


pexels-karley-saagi-4068072-2.jpg

Будем откровенны: сколько ни говори о том, что давить прыщи — это вредно, люди все равно будут это делать. Несмотря на риск занести инфекцию, спровоцировать еще большее воспаление и заработать рубцы и пигментные пятна, избавиться от которых будет даже сложнее. Узнали, как выдавить прыщ наименее травматичным способом. 

Почему выдавливать прыщи вредно

Прыщ — это воспаление, которое происходит в волосяном фолликуле. Так как наша кожа полностью покрыта такими фолликулами, то и прыщики могут появляться в любом месте, но локализация угревой сыпи обычно наблюдается на лице, груди и верхней части спины. Это себорейные участки с наибольшим количеством сальных желез на квадратный сантиметр кожи.

Одиночные высыпания могут появляться даже на сухой или нормальной коже, но у людей с жирным типом кожи встречаются чаще.

Надо четко различать периодическую и систематическую угревую сыпь. Одно дело, когда у вас время от времени появляется один-два высыпания: накануне месячных, из-за стресса, ношения маски или потребления продуктов с высоким содержанием сахара. Или, например, из-за того, что вы плохо смыли макияж или часто касаетесь лица грязными руками.

Другая история — это угревая болезнь, или акне. Если у вас много воспалительных узелков, гнойничков и комедонов, любое выдавливания (даже одного прыщика) может значительно ухудшить состояние кожи. Поэтому людям, имеющим акне, выдавливать прыщи категорически запрещено. Выдавливание или так называемая «чистка» — это не лечение.

Теоретически один прыщик, который появился у вас, например, перед месячными, выдавить можно. Но, если сделать это неправильно, воспалительный процесс распространится на более глубокие слои кожи, а риск образования поствоспалительных пигментных пятен и рубцов возрастет. Поэтому прежде чем выдавливать прыщ, надо дважды подумать.

Некоторые люди постоянно выдавливают прыщи (даже такие, которые почти не видны на коже), потому что получают психологическое облегчение от этого процесса. Эту проблему надо прорабатывать с психологом, иначе есть риск заработать рубцы и пигментные пятна.

Некоторым, в свою очередь, просто нравится наблюдать за этим процессом. Это объясняет популярность американского дерматолога Сандры Ли (Dr. Pimple Popper), которая стала известна на YouTube благодаря роликам, где выдавливает прыщи пациентам.

Как предотвратить образование новых прыщей

pexels-karolina-grabowska-4197491-2.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

У всех людей на коже есть бактерии c. acnes, но в питательной среде (субстрате кожного сала и клеток эпидермиса) количество этих бактерий становится больше нормы. Возникает воспаление и, как следствие, образуется его продукт — гной.

Чтобы остановить эти процессы, людям с жирным типом кожи надо периодически применять себорегулирующие и отшелушивающие активы: ретиноиды, салициловую и азелаиновую кислоты. Эти вещества стабилизируют работу сальных желез и улучшают отшелушивание кожи, а значит, предотвращают два важных фактора образования угрей — гиперсеборею (избыточное салоотделение) и гиперкератинизацию (неправильное отшелушивание клеток эпидермиса). Также можно использовать бензоил пероксид — он обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом.

Конечно, не стоит забывать и о базовых шагах, которые также предупредят появление единичных прыщиков. Это правильное очищение кожи, увлажнение и защита от солнца.

Какие прыщи категорически нельзя выдавливать, а какие не стоит, но можно

Прыщи можно разделить на три вида.

  1. Закрытые комедоны. Это подкожные элементы невоспалительного характера, образованные в результате скопления кожного сала и эпидермиса. Косметологи экстрагируют их во время чистки, а вот собственноручно их давить все же не стоит: есть риск еще больше травмировать кожу.

  2. Красные узелки без гнойного содержимого. Такие прыщи категорически нельзя давить. Поскольку у них нет гноя, от ковыряния из них все равно ничего не выйдет. В конце концов вы только травмирует кожу — и воспаление будет прогрессировать. Приостановить воспаление на стадии узелка помогут местные средства с салициловой кислотой и бензоил пероксидом.

  3. Прыщики с гнойными элементом. Гной может выйти и сам, но при необходимости такие прыщики можно выдавить.

Важный нюанс: нельзя давить прыщи в так называемом «треугольнике смерти» — у носа и над верхней губой. В этой зоне очень сильное кровоснабжение; отсюда венозные сосуды относят кровь в глубину черепа. Если неосторожно выдавить прыщ в «треугольнике», можно получить глубокое воспаление и, как следствие, даже инфицирование головного мозга.

Если у вас акне, то прыщи, какими бы они ни были, давить нельзя. Вместо этого нужно обратиться к дерматологу и подобрать правильное лечение.

Что делать с «черными точками»

«Черные точки» — это кожное сало, которое при контакте с воздухом из-за окисления приобретает черный цвет. Если речь идет о комедонах на носу, которые не выходят над уровнем кожи, то это не болезнь, а физиология. В свою очередь, «черные точки», напоминающие пробки, могут быть симптомом комедональной формы акне.

Если у вас жирный тип кожи и расширенные поры, избавиться от «черных точек» навсегда вам не удастся. Выдавливать «черные точки» не стоит, лучше подобрать правильный уход. 

Что сделать, чтоб не выдавливать прыщ, но уменьшить воспаление

pexels-karolina-grabowska-4041231.jpg

Образование редких красных узелков можно приостановить локальными средствами с содержанием салициловой кислоты и бензоил пероксида.

Применять местные средства можно раз или два раза в день. Если сделать это вовремя, то прыщик не вызреет, а регрессирует (как правило, за двое суток) и гнойный элемент не образуется.

Как правильно выдавить назревший прыщ

Прежде всего заметьте: от того, что вы выдавите прыщ, он не пройдет. Возможно, даже станет еще больше и более красным. Точно не стоит давить прыщ накануне важного мероприятия, потому что есть все шансы на следующий день получить еще большее воспаление.

  • К выдавливанию прыщика с гнойным содержимым надо подойти как к хирургической манипуляции. Руки должны быть чистыми, ногти желательно короткими.

  • Лицо надо очистить гелем или пенкой для умывания. Также можно воспользоваться тоником или дисками с салициловой кислотой. Накануне манипуляций на прыщ можно на несколько минут наложить компресс — полотенце, смоченное в теплой воде.

  • Далее надо взять стерильную иглу (желательно иглу от стерильного шприца) или специальный ложкообразный инструмент для выдавливания. Чтобы простерилизовать инструмент, можно в течение 10 минут прокипятить его в воде и обработать 96% раствором спирта. Или подержать над зажигалкой и остудить.

  • Головку гнойного прыщика надо проколоть с первой попытки, но очень осторожно, не слишком глубоко, чтобы не пробить стенку фолликула. Далее можно взять чистые ватные диски или палочки и с двух сторон слегка надавить на прыщ, чтобы выжать гнойное содержимое.

  • После процедуры прыщик надо обработать 2% салициловой кислотой или спиртовым раствором. Когда образуется корочка, следует нанести локальное средство вроде бензоил пероксида.

Как ухаживать за участком, где был прыщик, чтобы кожа быстрее зажила

Участок можно обрабатывать салициловой кислотой. Если образовалась заметная рана, использовать заживляющие средства вроде цика-кремов с центеллой азиатской и пантенолом.

Но лучше просто не давить прыщи — тогда и не будет необходимости реанимировать кожу.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
14.01.2021

С любовью к себе: главные wellness-тренды на этот год


119890364_376369146692864_4091890103885100676_n.jpg

Если вы обещаете себе с понедельника начать новую жизнь, полную здоровых привычек (как раз когда закончатся все праздничные блюда), но не знаете пока, с чего начать, мы подготовили для вас шпаргалку. Это список главных wellness-трендов, которым мировые специалисты предсказывают в этом году потрясающий рост популярности и спасательную функцию от физических и психологических недугов. Берем на заметку, а лучше в работу.

Виртуальный фитнес

10-domashnih-sportsmenok-kotorye-nas-vdohnovili_15899906501970807574.jpg

Источник: @sofia_maloletova

Поскольку фитнес-центры продолжают страдать от карантинных ограничений и готовятся в очередной раз закрыть свои двери на локдаун, многие заядлые любители спорта обращаются к виртуальным занятиям. С одной стороны это вроде бы ограничивает работу с тренером, но с другой — расширяет выбор направления и студии, куда хотелось бы попасть. Если раньше клиенты спортзалов выбирали локацию и наставника, опираясь на близость расположения зала в доме или рядом с офисом, то теперь они могут выбрать кого угодно и где угодно. Онлайн-занятия открыли доступ даже к тренерам из других стран, а необходимость ходить в зал пробудила ленивцев выбрать для себя тот вид физической нагрузки, который действительно им нравится. В целом эта тенденция, как предсказывают эксперты, сделает спорт ближе, доступнее и экономичнее для широкой аудитории.

Тренировки под открытым небом

Еще один тренд, связанный со спортом, который только набирать обороты этого года — тренировки под открытым небом. С началом пандемии фитнес-студии проводили занятия на свежем воздухе, чтобы хоть как-то поддерживать связь со своей аудиторией. Впоследствии, когда фитнес-хабы могли снова открыть свои двери, оказалось, что многие посетители не хотят возвращаться в душные залы. Теперь, независимо от погоды, тренажерки и студии надеются продолжать тренировки на улице, потому что свежий воздух и открытое небо способствуют выработке эндорфина и делают занятия более эффективными. Кроме того, развлечения и спорт во дворе прекрасно вписываются в такие концепции, как cottagecore и friluftsliv — норвежская философия, которая пропагандирует больше времени проводить на природе, которые стали отдельными лайфстайл-трендами этого года.

Повышение качества сна

755484079167233.jpg

Источник: @kinga_cich

Преимущества, связанные с полноценным сном, бесконечные, однако большинство из нас все еще не высыпается регулярно. Несоблюдение рекомендуемых часов сна связано с увеличением веса и ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом, депрессией, сердечными заболеваниями, инсультом и большим риском смерти. Кроме того, сон менее семи часов связан с нарушением иммунной системы, снижением когнитивных возможностей и повышенным риском несчастных случаев. Поэтому в этом году ритуалы, помогающие улучшить сон, станут как никогда востребованными и причудливыми — от приложений, отслеживающих сон и дающих важную информацию о режиме до гаджетов для медитаций и очистки воздуха, а также специальных процедур, вроде йоги для сна.

Отслеживание уровня стресса

Уровень стресса учитывается как новый показатель здоровья на 2021. Мы все знаем о его вредном воздействии, но не знаем, как его отслеживать, чтобы держать ситуацию под контролем и не позволять себе проваливаться в стрессовые ямы. Поэтому гаджеты, приложения и различные программы, помогающие отследить показатели здоровья, вызванные стрессом, приобретут новую силу.

Техника эмоциональной свободы

e2e939b24f5c98bca1429da7061b27eb.jpg

Источник: @happidaily

Акупунктура впала в немилость на фоне роста EFT постукивания (Emotional Freedom Technique). На самом деле это способ, заимствованный из восточной медицины, работает с меридиональными точками на теле, чтобы стимулировать естественный энергетический баланс. EFT делает процесс более приятным, используя кончики пальцев вместо иглы. Техника медицинского постукивания работает с физическими болезнями и любым видом эмоционального стресса — это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничительные убеждения, которые не дают вести успешную жизнь. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть преодолена с помощью этого метода.

Инфракрасное одеяло

Инфракрасное одеяло предлагает множество преимуществ для здоровья: от ускорения обмена веществ до облегчения боли в мышцах и улучшения пищеварения. Оно действует на организм с эффектом, подобным финской сауне. Кроме того, такое одеяло создает в постели уютный кокон, который заставит вас чувствовать себя защищенной и спокойной.

Аурикулотерапия

60832213_158984695141725_2589307245847451388_n.jpg

Источник: @viehealing

О «семенах для ушей», которые при правильном использовании помогают бороться с целым рядом проблем физического, а также ментального здоровья трендсеттеры познакомили нас еще в прошлом году. Подобно постукиванию и акупунктуре, семена растений (или их ювелирную имитацию) размещают на точках давления в ушах, чтобы снять напряжение. На данный момент поклонниками wellness-тренда есть множество голливудских звезд, среди которых Кейт Мосс и Пенелопа Крус. Они утверждают, что благодаря «семенам для ушей» можно справиться с хроническими болям, особенно болью в пояснице, бессонницей и другими проблемами со сном, депрессией, тревожностью, стрессом, бесплодием, мигренью и другими головными болями, различными видами зависимостей, а также с лишним весом.  

Skinimalism

Скорее всего, вы уже находитесь в этом поезде, незаметно для себя следуя минимализму в макияже. Когда большинство из нас работает дома и разговаривает с коллегами по телефону или видеосвязи, а не с глазу на глаз, насыщенная макияж-рутина постепенно исчезает из привычной жизни почти так же, как, например, путешествия или вечеринки в барах по пятницам. Вместо тяжелой тональной основы и контуринга максимум, что сейчас идет в ход — это точечный корректор и легкие увлажнители с прозрачным тонирующим эффектом. Социальная сеть Pinterest отметила, что в течение 2020 году в четыре раза больше пользователей вводили поисковый запрос «кожа, светится от природы», а количество пользователей, которые искали варианты нанесения «естественного ежедневного макияжа» увеличились на 180%. И эта тенденция растет. Вместо того, чтобы хотеть выглядеть безупречно, нам стало комфортно в образе natural glam, который позволяет больше не прятать веснушки, мелкие пятна и другие «несовершенства» на лице.

Soundscaping 

75576663_228558111466733_2873812541521092066_n.jpg

Источник: @soundscapebr

Soundscaping — это техника создания звукового пространства, которая сочетает шумотерапию с психоделиками для активации частей мозга, обладающая терапевтическим эффектом. Лондонская компания Wavepaths считается основателем этой тенденции и рассказывает о ней так: «Эмоциональное восстановление действительно важная составляющая хорошего самочувствия, и музыка — это тот канал, с помощью которого можно его улучшить». Пользователи программы вводят свои музыкальные предпочтения, временные рамки, психическое состояние и то, где хотели бы быть после завершения каждого сеанса, а веб-сайт создает уникальный звуковой пейзаж, погружение в который обещает улучшение эмоционального состояния и самочувствия.

Йога для глаз 

Скорее всего, без обеденных перерывов с коллегами и рабочих заседаний в Zoom вы сейчас проводите больше времени перед монитором, чем когда-либо прежде. В глазах ощущается напряжение, вызывающее головную боль. Спасти ситуацию помогает йога для глаз. Практика использует крошечные массажные движения, чтобы снять напряжение с глаз и проработать зону вокруг них. Наши глаза всегда в движении, а мы при этом никогда не делаем растяжку мышц, которая обязательно для тела, скажем, после занятий в тренажерном зале и пробежки. Тем более, что йога для глаз не требует особых усилий. Специалисты говорят, что здесь работает правило Less is more: направляйте взгляд вверх, вниз, влево и вправо по 10 секунд в каждую сторону, осторожно разминая надбровья и обводя глаза руками.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: @annasui
12.01.2021

Что такое цика-крем и почему он нужен вам зимой


66437306_2519237684957178_4407971826406514444_n-2.jpg

Стресс, загрязнение окружающей среды, ультрафиолетовое излучение и диета могут повлиять на нашу кожу и сделать ее более уязвимой для внешнего мира. Вот почему успокаивающие и не содержащие отдушек средства становятся все более и более популярными — все больше девушек признают, что иногда у них «стрессовая» кожа.

Что такое цика-крем

Цика-крем (или cica cream) — это косметическое средство с вытяжкой центеллы азиатской (также известной как готу кола или тигровая трава), которая лежит в основе новых формул. Это травянистое растение обладает антиоксидантными, заживляющими и успокаивающими свойствами. Ее издавна использовали в китайской традиционной медицине, а теперь применяют в косметическом производстве.

Кожный барьер состоит из различных внешних слоев кожи. Он защищает нас от вредных химикатов, радиации, загрязнения и аллергенов. Цика-крем содержит ингредиенты, которые могут помочь улучшить барьерную функцию кожи. Современная наука показала, что центелла азиатская — богатый источник антиоксидантов. Многие научные публикации доказали, что активные ингредиенты, содержащиеся в этом растении, при местном применении вызывают значительное увеличение уровня увлажненности верхних слоев кожи.

Кремы c центеллой незаменимы для всех, кто страдает повышенной чувствительностью кожи. Эти SOS-средства помогают быстрее заживить небольшие раны и трещины и ускорить восстановление кожи после легких ожогов. Применять их можно и после салонных процедур, и после активного ухода с кислотами и ретинолом, для снятия раздражения.

Исследования кремов с центеллой показали, что этот главный ингредиент может помочь заживить шрамы и даже успокоить псориаз.

Средства с центеллой часто фигурируют в линейках для гиперчувствительной и реактивной кожи. Такие кремы, тонеры и сыворотки успокаивают кожу после контакта с раздражителями: ультрафиолетом, морозом, жесткой водой и агрессивными средствами для умывания.

Как появился цика-крем

101473880_254051565809404_4039978542834933461_n.jpg

Источник: @
yuyukekelife

Вы можете подумать, что это тренд K-Beauty, но на самом деле его корни уходят в западные дермокосметические средства (культовый Cicaplast от популярной французской аптечной марки помог вдохновить это южнокорейское увлечение).

В статье о цика-креме глобальный аналитик по красоте Джейн Джанг пишет, что «бренды уже пытаются дифференцировать свои кремы как cica». Новаторские южнокорейские косметические компании не стоят на месте, они расширяют границы и соединяют центеллу азиатскую с другими ингредиентами, такими как пробиотики, и вливают их в любимые фанатами средства, такие как кремы, сыворотки и маски для лица.

Как найти цика-крем на бьюти-полке 

Поскольку не все продукты с центеллой можно распознать по названию, советуем ориентироваться на список ингредиентов. Саму центеллу указывают как centella asiatica, а ее компоненты — как мадекасосид (madecassoside), мадекасоновую кислоту (madecassonic acid), азиатикозид (asiaticoside) и азиатиковую кислоту (asiatic acid).

Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваше средство содержит достаточное количество этого компонента. Вы получите наибольшую выгоду, если он будет указан в верхней части списка ингредиентов, а не в конце.

Когда следует выбирать цика-крем

72573941_2159849487650125_9038224043879858343_n.jpg

Источник: @drjart

Поскольку у всех нас временами бывает чувствительная кожа, кремы с центеллой действительно подходят всем. Благодаря противовоспалительным свойствам ключевых ингредиентов, эти средства особенно полезно иметь под рукой после определенных процедур для кожи, например, после химического пилинга, лечения IPL или между применениями ретинола, когда ваша кожа может чувствовать себя немного обезвоженной. 

Даже если ваша кожа не подвергается особому стрессу, вы можете обнаружить, что цика-крем станет долгожданным дополнением к вашему распорядку дня: увлажняющие кремы или сыворотки с этим ингредиентом отлично подходят для сухой, стареющей и чувствительной кожи, поскольку они увеличивают выработку коллагена.

Выбирайте косметику с центеллой, которая будет оставаться на лице в течение длительного периода времени, а для наиболее эффективных результатов используйте ее в качестве ночного ухода, пока кожа находится в режиме восстановления.

Как использовать цика-крем

Крем надо наносить на сухую очищенную кожу. Если это средство для ежедневного ухода, равномерно распределите его по всему лицу; если SOS-средство локального действия, сосредоточьтесь на раздраженных участках.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: @drjart
11.01.2021
Наши рассылки