Всем, естественно, хочется стареть красиво, не прибегая к зачастую рискованным хирургическим вмешательствам. И такое вполне возможно.

Некоторые могут весьма скептически отнестись к подобным советам, однако они действительно работают, если относиться к ним серьезно и ответственно. Конечно, никакой крем и никакие упражнения не могут предотвратить возрастные изменения, вернуть молодые черты лица и контуры тела, но поддерживать ухоженный вид и достойное качество кожи они могут.


Это позволит избежать появления слишком ярких проявлений старения, так как их будут усугублять недостаточный уход и неправильный образ жизни. Тогда как следуя простым советам, можно будет значительно смягчить проявления возрастных изменений.


Узнаем, что нужно начать делать прямо сейчас, а чего лучше избегать.

Обогатить уход за кожей средствами с антиоксидантами

Антиоксиданты — это важные компоненты против свободных радикалов, которые исходят от ультрафиолетового излучения, осветительных приборов и, конечно же, от экранов компьютеров и телефонов. Некоторые специалисты утверждают, что именно свободные радикалы являются провокаторами преждевременного старения и усугубляют проявления его естественного процесса. Поэтому стоит добавить в свой уход средства с такими компонентами-антиоксидантами, как витамин С и Е, ниацинамид, ресвератрол, ретинол и коэнзим Q10.

Обязательно увлажнять кожу

Увлажнение сохраняет кожу гладкой и сияющей. Это основной принцип ее здоровья, поэтому не нужно пропускать увлажняющий уход ни летом, ни зимой, ни при жирной коже. Его актуально наносить после применения средств с кислотами или ретинолом, что смягчает их раздражающее действие. Что касается текстур, то для жирного типа подойдет гель, в зимнее время — насыщенный крем, а летом — легкий флюид или лосьон.

Ухаживать за кожей вокруг глаз, не тереть и не растягивать ее

Зона вокруг глаз такая тонкая, что банальное растирание, грубые движения при удалении макияжа или нанесении ухода, могут привести к дряблости, провисаниям и морщинам. Это особенно актуально, когда кожа начинает вырабатывать меньше коллагена в силу возрастных изменений и слабеет. Для области вокруг глаз следует использовать специальные средства демакияжа, они быстро растворяют косметику и снимают загрязнения — тереть кожу не потребуется.




Напрасный труд: 7 ошибок при использовании крема для век

Отказаться от скрабов

Многие скрабы имеют достаточно агрессивные абразивные частички, которые могут повреждать, царапать эпидермис. Тем самым они нарушают ее барьерную функцию, в результате чего влага испаряется, а различные раздражители проникают внутрь. В результате кожа выглядит сухой, чувствительной, теряет здоровое сияние.

Больше двигаться

Физические упражнения полезны и для кожи в том числе, потому что они снижают уровень кортизола в крови. А кортизол — это гормон стресса, который вызывает воспаление и негативные изменения кожи. Неслучайно, воспалительные процессы находятся в числе провоцирующих факторов старения.

Спать не менее восьми часов

Недостаточный сон повышает уровень кортизола в крови, вызывая воспаление и старение. При этом важно, как именно вы спите. Например, сон на животе может способствовать появлению отечности, мешков под глазами, образованию заломов и тому, что кожа на лице быстрее покроется морщинами.

Выполнять косметологические процедуры по показаниям

Не стоит пренебрегать регулярными походами к косметологу. Врач подскажет, какие процедуры особенно актуальны в вашем случае. Например, омоложение с помощью ботулинотерапии — это хорошая профилактика возрастных изменений. Все просто: расслабленные мышцы просто не будут сокращаться и способствовать образованию морщин.

Не стоит слишком сильно худеть

Некоторое количество жира помогает коже сохранять объем и поддерживать ее. Тогда как его дефицит делает лицо осунувшимся, впалым и морщинистым.

Не нужно долго находиться на солнце

Специалисты утверждают, что 90% признаков видимого старения возникает в результате ежедневного незащищенного воздействия ультрафиолета. Это вызывает образование свободных радикалов, которые связываются с коллагеном и эластином и разрушают их, вызывая морщины и обвисание кожи. Поэтому солнцезащитный крем обязательно должен быть в косметичке.

Читать состав средств, которые наносите на кожу, – это азбука современного бьюти-подхода. Полезны и растительные компоненты – рассказываем, какие именно стоит поискать на этикетках.

1. Алоэ

В косметологии его начали использовать еще 2 500 лет назад. Сейчас это один из самых популярных компонентов в азиатской косметике. Алоэ также используют в фармакологии. 

Растение содержит более 200 ингредиентов, среди которых минералы, аминокислоты и витамины. Обладает заживляющим действием. Косметика с компонентом незаменима, если вы обгорели на солнце.

2. Аргана

Растение богато каротином, незаменимыми и ненасыщенными жирными кислотами, способно вернуть упругость и молодость коже, а еще устраняет рубцы и воспаления.

Чаще всего аргановое масло добавляют в средства для волос, ногтей, а также кремы для лица и скрабы для тела.

3. Асаи

Плоды пальмы асаи содержат ценные жирные кислоты Омега 3,6,9, витамины группы В, Е и С, минеральные вещества и протеины. Они повышают барьерные функции кожи, питают и смягчают ее.

После очищения она нуждается в мягком уходе. Крем с экстрактом ягод сделает ее нежной и бархатистой, как кашемир. Он смягчает, питает и делает ее устойчивой к ежедневным стрессам, которые приводят к старению.

4. Астрагал

«Трава жизни», а также источник омоложения и регенерации. Эффективные средства для ухода  на основе астрагала предназначены не только для женщин, но и мужчин. Также астрагал — трава бессмертия, которая повышает иммунитет кожи и предотвращает появление ранних стадий варикоза. 

Этот компонент часто используют в кремах для ног для лечения отеков и первых видимых признаков целлюлита. При регулярном использовании такое средство может вывести лишнюю жидкость из организма и снять отек усталых ног.

5. Календула

Лекарственное растение еще с древних времен использовалось в народной медицине, а сейчас – в косметологии. Настойки и эфирные масла на основе растения способны уменьшать покраснения и заживлять кожу, обеспечивая противовоспалительный эффект. 

Вперед в прошлое: 5 (не)забытых компонентов косметики

6. Купуасу

Экзотическое растение, родственник какао, которое обладает не менее ценными свойствами. Масло купуасу добывают из семян плодов растения. Это — альтернатива масла ши и какао со сбалансированным содержанием насыщенных и ненасыщенных кислот. Его особенность в том, что оно тает сразу при нанесении на кожу.


Ценность масла купуасу заключается в высокой водной абсорбирующей способности. Оно медленно проникает в кожу, питает, увлажняет и восстанавливает ее, насыщая ее необходимыми витаминами.

7. Мирика восконосная

Вечнозеленое деревце до 12 м высоты с серой гладкой корой. Растет на побережьях и болотистых местах США. Экстракт добывают из молодых корней растения. Этот компонент используют в кремах для ухода за кожей — он возвращает тонус и эластичность и борется с выраженными признаками целлюлита. При ежедневном использовании кожа становится увлажненный и здоровой. Средства на основе мирики восконосной эффективно корректируют силуэт и стимулируют процесс похудения.

  

8. Мурумуру

Это пальма, которая растет в теплом климате Южной Америки в Бразилии. Ствол и плоды растения покрыты черными колючками, которые достигают 12-сантиметровой длины. Плод мурумуру содержит ядро, из которого методом холодного прессования получают масло.

Увлажнение, защита и тонизирование — главные свойства масла мурумуру, содержащего антиоксиданты, а также витамины A и F. Его можно использовать как ежедневный восстановительный уход для любого типа кожи или в качестве массажного масла. Ускоряет процесс заживления микротрещин, порезов и других повреждений.

9. Роза

Один из ключевых ингредиентов при создании органической косметики. В розовом масле, которое выжимают из лепестков, содержится витамин C. Оно обладает увлажняющими свойствами и добавляется в кремы и маски для тела, лица, и волос. 

Интересно, что самый крупный поставщик розы — нее Голландия, как многие могли бы подумать, а Болгария. Только 1% сырья остается в стране, все остальное идет на экспорт.

10. Экстракт мяты

Из листьев мяты добывают ценное эфирное масло, главный компонент — ментол. Он прекрасно охлаждает, освежает кожу, стимулирует кровообращение и препятствует появлению перхоти. Ингредиент часто добавляют в косметику для волос.


Компонент помогает коже головы восстановить естественный баланс, запустить процессы регенерации клеток кожи и луковиц волос. Имеет охлаждающий эффект, оставляет ощущение свежести и прохлады.

Дряблость, морщины, потеря тонуса – проблемы, которые случаются с кожей не только лица, но и тела. Можно ли вернуть упругость коже ягодиц? Сделать гладкой и эластичной кожу локтей? Убрать обвисания на внутренней стороне плеч и бедер? Актуальный тренд – на коррекцию этих и других зон тела при помощи инъекций полимолочной кислоты.

Сегодняшнюю популярность полимолочной кислоты для омоложения кожи легко объяснить. Результат, который обеспечивают инъекции «полимолочки», – естественный, основанный на стимуляции природных ресурсов организма.


Попадая в ткани, частицы полимолочной кислоты воздействуют на фибробласты, что, в свою очередь, приводит к стимуляции выработки коллагена. Эффект от инъекций виден не сразу, но уже через 3–4 недели после процедуры кожа становится более гладкой, упругой, подтянутой, неровности рельефа заполняются и сглаживаются.


Это действие полимолочной кислоты с успехом применяется не только для омоложения лица, но и для коррекции различных зон тела.

Полимолочная кислота и молодость коже и контуров тела

Как и на лице, кожа тела с возрастом теряет былую привлекательность. Из-за снижения выработки коллагена и эластина уходят упругость и эластичность, ткани теряют объемы молодости, появляются морщины.

• увлечение загаром, из-за которого кожа становится сухой, лишенной естественной увлажненности;
  
  
• резкое снижение веса (например, после строгой диеты), в результате чего кожа становится дряблой, обвисает, образует некрасивые складки;
  
  
• низкая физическая активность и вредные привычки.
  
  

Ягодицы

Одна их самых популярных зон применения инъекций полимолочной кислоты! Многие хотят сделать ягодицы более округлыми, упругими, подтянутыми, но далеко не все готовы к хирургической операции в этой зоне. Инъекции полимолочной кислоты постепенно, естественным образом позволят нарастить красивые объемы, сгладить неровности и улучшить качество кожи ягодиц.


Живот

Похудение, изменения зоны живота в результате беременности, воздействие загара – в результате целого ряда факторов кожа здесь может выглядеть преждевременно состарившейся даже у стройных и подтянутых женщин. Инъекции полимолочной кислоты естественным образом возвращают коже живота тонус, разглаживают морщины и складки.


Внутренняя поверхность плеч и бедер


Часто у женщин с возрастом кожа в этих зонах теряет упругость и начинает некрасиво обвисать. Инъекции коллагена возвращают коже плеч и бедер естественную эластичность, гладкость, а также молодые объемы и более подтянутый вид.


Стоит отметить, что инъекции полимолочной кислоты эффективны для коррекции не только дряблости и морщин, но и растяжек, которые образуются во время беременности, резких колебаний веса, гормональных перестроек организма – на животе, бедрах и в других зонах тела. 


Колени и локти

Идеальные зоны для применения полимолочной кислоты. Ее инъекции здесь возвращают коже гладкость и эластичность, устраняя сухость, дряблость и морщины.




Анна Прилучная, врач дерматолог, косметолог, к.м.н.



На первом месте среди всех зон тела, для работы с которыми применяются инъекции полимолочной кислоты, – зона ягодиц, потому что это одна из немногих косметологических процедур, позволяющих действительно создать новые объемы и выравнивание контуров в этой зоне.


Кроме того, инъекции полимолочной кислоты, как никакая другая процедура, прекрасно работают с целлюлитом – обновляя межклеточный матрикс и коллагеновый каркас на разных уровнях, они дают очень хорошее выравнивание проблемных зон.


На втором месте – внутренняя поверхность плеча. Подтянуть эту область регулярными физическими упражнениями, к сожалению, не получится: можно иметь каменные бицепсы и при этом провисающую кожу. Очень часто только инъекции полимолочной кислоты могут решить проблему провисания тканей в этой зоне.


И еще одна проблемная для многих женщин зона – область локтя: при выпрямленной руке над локтевым суставом образуются некрасивые складки. Нередко так бывает даже у девушек моложе 30 лет, особенно худощавых. Решить эту проблему другими методами практически невозможно, а 1–2 процедуры инъекций полимолочной кислоты дают превосходный результат.

Что влияет на эффективность и безопасность инъекций полимолочной кислоты

Несмотря на то, что инъекции полимолочной кислоты относятся к эстетическим методам, работающим на естественное омоложение кожи, в ряде случаев их применение может привести к нежелательным явлениям. Например, нерастворившиеся частицы полимолочной кислоты или частицы, имеющие слишком острую, угловатую форму, могут вызывать образование узлов и гранулем.


Именно поэтому, хотя косметологи уже давно работают с полимолочной кислотой, производители продолжают вести исследования, направленные на повышение как эффективности, так и безопасности этих препаратов. Одна из новейших разработок – препарат ELLAGEN, который стал доступен российским косметологам в 2023 году.

• ELLAGEN имеет самую высокую* концентрацию поли-L-молочной кислоты среди всех аналогичных препаратов, представленных в России, – 80%. Это позволяет достигать максимальной эффективности от процедуры;
  
  
• ELLAGEN растворяется всего за 20–30 минут (что экономит время и врача, и пациента), без нерастворившихся частиц, без образования осадка (не нужно даже встряхивать суспензию в процессе работы) – это сводит к минимуму риск развития нежелательных явлений;
  
  
• оптимальный размер частиц поли-L-молочной кислоты в ELLAGEN – 20–30 мкм: такие частицы не провоцируют избыточную ответную реакцию иммунной системы, но достаточно активно стимулируют фибробласты;
  
  
• оптимальная форма частиц поли-L-молочной кислоты – округлая и пористая – также минимизирует риск нежелательных явлений;
  
  
• большой объем: специально для работы с кожей различных зон тела производитель предлагает ELLAGEN 1000 мг – такого количества препарата достаточно для обработки больших участков кожи;
  
  
• высокое качество по доступной цене.
  
  

Важно отметить, что благодаря естественной стимуляции выработки коллагена эффект от инъекций ELLAGEN (обычно назначается курс из 2–3 процедур с интервалами в 2–3 месяца) сохраняется длительно, от 2 до 5 лет. Особенно выраженных и длительных результатов врачам-косметологам удается достичь при сочетании инъекций ELLAGEN с аппаратными методами.



*Данные на ноябрь 2023 г.




Реклама
ООО «Аптос Групп»

Так в чем же секрет кокосового масла и как его правильно использовать?

Увлажнение кожи

На кокосовом масле можно делать массаж, так как оно прекрасно увлажняет и питает кожу, особенно сухие участки на теле (локти, пятки). Оно так же борется с недавно приобретенными растяжками, заметно уменьшая их видимость. Масло можно применять при беременности для их профилактики.

Восстановление волос

Если у вас сухие волосы, то это масло станет настоящим спасением для них. На водяной бане разогрейте пару столовых ложек и распределите его по всей длине, не затрагивая корни волос. Обмотайте пленкой волосы и сверху замотайте горячим полотенцем. Через час можно смывать. После нескольких процедур ваши волосы станут заметнее мягче и приобретут здоровый вид. Делать маску не чаще 1 раза в неделю. Особенно актуально использование кокосового масла для волос в летний период: отличная защита от выгорания и от сухих кончиков.

Средство для загара

В летний сезон кокосовое масло — идеальное средство для загара и отличный защитный барьер от солнечных лучей. Нужно наносить тонкий слой жидкости перед солнечными ваннами. Тогда ваш загар ляжет идеально ровно. Также незаменимо уже после проведения дня на солнце: масло успокоит кожу и увлажнит ее.

Бальзам для губ

Использовать кокосовое масло можно и вместо бальзама для губ. Эффект потрясающий: губы увлажненные и мягкие

Как масла в рот набрать: чем полезен древний аюрведический метод полоскания

  

Скраб для тела

На основе кокосового масла получается очень деликатный скраб. Чтобы сделать такой самостоятельно, нужно смешать 3 столовых ложек масла и 1 столовую ложку морской соли. Натереть все тело (можно даже лицо, если нет высыпаний и других проблем) и смыть теплой водой. Кожа после такого скраба, становится как бархат.

Еда с добавлением кокосового масла

Кокосовое масло содержит полинасыщенные жирные кислоты, лауриновую кислоту, витамины А, В, К и витамин Е, который является источником молодости и красоты, также медь и пищевые волокна. Оно подходит для приготовления блюд и выпечки. При нагревании не образует канцерогены и не окисляется, в отличии от некоторых других масел (при условии, что его не доводят до «точки дымления» (230 градусов). В целом жареную еду лучше заменить на тушенную, приготовленную на кокосовом масле. Оно не имеет ярко выраженного запаха, зато придает блюду легкую нотку чуть орехового вкуса. Однако кокосовое масло содержит и достаточное количество насыщенных жиров, поэтому слишком увлекаться им не следует, оно может поднимать уровень холестерина.

     

Как выбрать кокосовое масло

Лучше выбирать масло холодного отжима (Extra Virgin) — нерафинированное для заправки или тушения продуктов на медленном огне. Если все же хотите что-то пожарить, то лучше купить рафинированное.

Кокосовое масло можно получить и самостоятельно

Берем кокос, разбиваем его и вынимаем мякоть из скорлупы. Режем на кусочки, кладем в блендер и наливаем стакан воды. Пробиваем в блендере, затем полученную массу процеживаем через сито и ставим в холодильник на 24 часа. Водичка останется внизу, а масло будет наверху. Перекладываем в баночку и храним в темном прохладном месте не более 2 недель. Расход кокосового масла минимальный для приготовления блюд! Такой недорогой и натуральный продукт будет приносить пользу вашему здоровью и красоте.

Поход в ванную для многих — рутинный и доведенный до автоматизма процесс. Однако даже в нем можно допускать серьезные ошибки.

Соблюдать правила гигиены важно не только из эстетических соображений, но и ради своего здоровья. Если не принимать душ ежедневно, можно добавить себе целый ряд проблем: воспаление и раздражение кожи, закупорку пор и волосяных фолликулов, постоянный зуд и инфекции.




Они провели эксперимент с участием 129 студентов и взяли образцы мазков с их кожи из разных участков. В итоге микробы из мест, которые обычно моются регулярно (предплечья и икры), были более разнообразными, а значит, являлись частью более здорового микробиома. Совсем другая ситуация была с образцами из-за ушей, между пальцев ног и из пупка.


В статье, опубликованной в сентябре 2023-го в журнале Frontiers in Microbiology, автор исследования Кит Крэндалл объяснил, что подобные участки тела — идеальная среда для размножения патогенных микробов. В результате пренебрежение гигиеной может стать причиной экземы и высыпаний.

1. За ушами

Везде, где на теле есть складки, кожное сало, ороговевшие клетки кожи и любая грязь могут скапливаться намного активнее и приводить к раздражению. Если запустить ситуацию, то можно столкнуться с себорейным дерматитом или экземой, проявляющимися в виде шелушения и воспаления кожи.


Особенно следить за чистотой этой области стоит всем, у кого есть пирсинг в ушах. Если в проколы попадет грязь, высока вероятность возникновения инфекции, а сама рана может начать гноиться.




За этой зоной не требуется какого-то особенного ухода — достаточно теплой воды, мыла или геля для душа, которые используются для всего тела. При желании дополнительно очистить кожу за ушами можно с помощью мочалки или скраба.

2. Между пальцами ног

Несмотря на то, что на ступни стекает вся вода и мыло с тела, этого явно недостаточно для полноценного очищения. Главным вредителем на этом участке оказывается не себум, так как кожа между пальцами ног выделяет его не так много. Опасность в данном случае несут омертвевшие клетки кожи, пот и грязь.




В некоторых случаях можно столкнуться и с более серьезным недугом — инфекционным целлюлитом. Он представляет собой воспалительное поражение кожи и подкожной клетчатки, сопровождающееся уплотнением, покраснением, отеком и болью участка.


Очищать кожу между пальцами ног необходимо ежедневно с помощью мыла или геля для душа и мочалки. Главное, после душа надеть чистые носки, так как на старых осталось большое количество бактерий. Особенно важно соблюдать это правило гигиены диабетикам, так как они сильнее остальных подвержены кожным инфекциям.

3. Внутри пупка

Благодаря большому количеству складок он является идеальной средой для роста и размножения омертвевших клеток кожи, различных микроорганизмов, таких как бактерии и грибы. Это может стать причиной появления не только неприятного запаха, но и стафилококковых и дрожжевых инфекций.




Очищая кожу пупка, стоит действовать предельно аккуратно. Вполне достаточно будет намылить палец, без сильного давления очистить эту зону и промыть водой. То же самое можно сделать и с помощью ватной палочки. Главное — не пытаться копаться ею в пупке, чтобы не травмировать кожу.