Эту часть тела часто незаслуженно обделяют вниманием, как итог — круглогодичные сухость и шелушение.
Климат, обезвоживание, аллергия, кожные заболевания, диабет или проблемы со щитовидной железой — все это может провоцировать сухость локтей. Кроме того, усугубляет ситуацию и постоянное трение об одежду из грубой ткани. В результате кожа этой зоны, которая и без того содержит мало сальных желез для достаточного увлажнения, уплотняется, становится грубой, а потом и вовсе начинает трескаться.
В связи с этим локтям требуется особый уход, а обеспечить его можно в домашних условиях. Нужно лишь более внимательно относиться к этой части тела, следуя пяти простым правилам.
1. Отшелушивать мягким увлажняющим скрабом
Первый шаг к избавлению от чешуек на локтях — удалить омертвевшие клетки кожи. Однако важно делать это не с помощью грубых средств, жестких мочалок или пемзы. Вместо этого стоит выбрать скраб, содержащий альфа-гидроксикислоты (AHA) — они обновят роговой слой. Также в составе средства стоит искать гликолевую, молочную и лимонную кислоты.
2. Использовать продукты, удерживающие влагу
Как уже было сказано, в локтях находится мало сальных желез, поэтому они нуждаются в особом увлажнении, и обычного крема для рук может быть недостаточно. Для этой зоны стоит подобрать средство, содержащее натуральные смягчающие ингредиенты, такие как масло ши, ланолин и масло жожоба. Не менее важно, чтобы в составе был глицерин — он буквально притягивает молекулы воды из воздуха и помогает удерживать ее в коже, препятствуя обезвоживанию тканей.
Идеально могут подойти кремы, предназначенные для огрубевшей кожи пяток. Такое средство следует наносить на ночь и сверху «закрывать» вазелином для усиления эффекта. Однако, перед тем как ложиться спать, лучше дождаться, пока крем впитается.
3. Защитить локти от трения
Те, кто в течение дня работает за столом, чаще всего кладут локти на его поверхность. Именно в этом нередко кроется причина постоянного шелушения и трещин. Чтобы решить эту проблему, нужно попытаться сократить частоту подобного трения, подложить под локти мягкое полотенце или подушку, надевать одежду из мягких материалов.
4. Держится подальше от потенциальных раздражителей
В процессе лечения потрескавшихся локтей стоит избегать материалов, которые могут еще сильнее раздражать эту зону. Например, полиэстер, вискоза, акрил и нейлон не позволяют коже дышать и задерживают пот, из-за чего у некоторых людей даже может возникать сыпь или зуд. Вместо этого лучше отдавать предпочтение легким дышащим материалам, таким как хлопок, лен и кашемир.
5. Увлажнять кожу изнутри
«Ты то, что ты ешь» — довольно справедливая поговорка, так как именно от питания во многом зависит вид и качество кожи. Чтобы область локтей не была грубой и сухой, стоит соблюдать водный баланс и выпивать столько жидкости, сколько необходимо, учитывая вес, возраст, образ жизни человека.
Продукты, богатые витаминами А, С, D, Е, цинком и селеном, также важно включить в рацион. Найти эти полезные вещества можно в батате, красном перце, авокадо, бобах, тунце и говяжьей печени. Также увеличить выработку коллагена в организме и снизить воспаление помогут зеленый чай и куркума. Кроме того, важно максимально сократить потребление сахара и алкоголя, так как они провоцируют сухость кожи.
