Подпишись на нас в соц. сетях!


3 особенности ухода за волосами и кожей головы женщин 50+



волосы46.jpg

Даже некогда роскошная шевелюра с годами может перестать быть таковой. Рассказываем, как это предотвратить.

Возрастные изменения затрагивают весь организм — от внутренних органов до внешности. Вместе с человеком стареют и его волосы: они седеют, становятся менее густыми и крепкими, теряют эластичность и мягкость. Все это отличительные черты возрастной шевелюры, об уходе за которой говорится не так часто, как о заботе о стареющей коже лица.

«С годами клетки просто устают и перестают работать как раньше. То же самое происходит и с волосяными фолликулами. В конце концов, волосы просто не способны расти одинаково хорошо на протяжении всей жизни. То же самое можно сказать и про кожу, которая не будет синтезировать коллаген в тех же количествах, что и в молодости», — объясняет американский доктор медицинских наук и дерматолог Нира Натан.

Обернуть вспять процесс старения пока что невозможно, однако уже вполне реально его замедлить и сделать локоны более живыми.

1. Сбалансировать рацион

От питания зависят многие процессы в организме человека, в том числе и скорость старения. В связи с этим эксперт призывает отказаться от экстремальных диет и исключения из рациона целых групп продуктов. Особенно для здоровья локонов опасна нехватка белка.

Из-за дефицита витаминов организм может перейти в режим выживания, пытаясь сохранить важные для нормального функционирования ресурсы. В таком случае волосы пострадают быстрее всего, так как тело начнет накапливать полезные вещества или тратить их для обеспечения жизнедеятельности.

Не допустить этого довольно просто: достаточно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания. В меню взрослой женщины должно быть порядка 60 граммов белка в день, так как именно из него в основном и состоят волосы. Увы, соблюдают эту рекомендацию немногие.

волосы47.jpg

2. Нормализовать уровень стресса

Сильные переживания могут серьезно подорвать здоровье человека, в том числе привести и к выпадению волос. Однако столкнуться с этим недугом могут и те, чья жизнь, на первый взгляд, кажется спокойной.

«Появляется все больше исследований, подтверждающих, что хронический стресс может значительно повысить уровень кортизола. Из-за этого, в свою очередь, может постепенно сокращаться цикл роста волос, а со времен волосяные фолликулы вовсе “отключатся”», — объясняет дерматолог.

Речь в данном случае идет о напряженной работе, усталости, конфликтах с близкими — в общем, обо всех тех вещах, с которыми практически ежедневно сталкивается большинство людей. Все они вместе повышают уровень кортизола и не позволяют ему опуститься до нормальных отметок.

Чтобы справиться с переживаниями, Нира Натан рекомендует практиковать медитацию, проводить больше времени на свежем воздухе, нормализовать режим сна, заниматься спортом и общаться с близкими. «Это ключи к здоровью, счастью и красоте», — комментирует специалист.

волосы48.jpg

3. Наладить внешний уход

Два предыдущих совета направлены на борьбу с возрастными изменениями изнутри, теперь же расскажем, как остановить старение волос и кожи головы снаружи.

Прежде всего, стоит сократить использование термоприборов и средств с силиконами и ароматизаторами. Они лишь раздражают нежную кожу головы и не помогают решать проблемы.

Стимулировать рост новых волос можно с помощью специальных средств, в составе которых есть кофеин и куркума — одни из самых мощных природных антиоксидантов. Первый противодействует воздействию кортизола на фолликулы, а второй борется с сухостью кожи головы и блокирует гормон, провоцирующий истончение локонов.

дзен.jpg




Три вещи, которые стоит перестать делать со своими волосами, чтобы выглядеть на 10 лет моложе
Одним уходом не обойтись: 7 важных витаминов для хорошей кожи и роста волос
От мытья до окрашивания: ошибки с волосами, которые могут визуально состарить на 15 лет
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

5 завтраков для диабетиков: рецепты, которые не повысят уровень сахара
Завтрак — важный прием пищи для людей с диабетом. Мы подготовили список из пяти идей, которые помогут разнообразить утреннее меню и сохранить чувство сытости.
19 минут назад
Послеотпускная хандра: 4 способа, как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса
Многие после отпуска испытывают трудности с адаптацией к рабочему графику. Мы расскажем вам о простых техниках, которые помогут вернуться в рабочий ритм после отдыха.
2 часа назад
Время эмоций: гороскоп с 7 по 13 июля
На этой неделе многие почувствуют, как личная жизнь начинает переплетаться с прошлым. Одни будут закрывать старые гештальты, другие вдруг вспомнят, чего им на самом деле хочется от дома, отношений и карьеры.
сегодня
Как шорты ниже колена стали главным элементом летнего гардероба в 2025 году
Прошедшая в Париже Мужская неделя моды показала и доказала, что удлиненные шорты как у мужчин, так и у женщин — главный элемент летнего гардероба в этом году. Рассказываем, с чем их носить.
вчера
«Ресницы-призрак»: новый тренд в летнем макияже
«Ресницы-призрак», или «призрачные ресницы» — один из самых свежих и самых горячих трендов бьюти-индустрии. Его уже успели опробовать визажисты главных мировых показов, а также звезды и инфлюенсеры. Рассказываем, что это за тренд и стоит ли его попробовать.
вчера
Показать еще