Подпишись на нас в соц. сетях!


Рацион для волос: какие витамины в больше всего им нужны



Волосы (2).jpg

Чтобы избежать тусклости, ломкости и поредения, нужно поддерживать хорошее питание прядей как изнутри, так и снаружи.

Если волосы стали выглядеть заметно хуже, стоит оказать им еще большее внимание: сменить шампунь на более подходящий под проблему, провести курс питательных масок или, возможно, использовать концентрированные ухаживающие средства. В некоторых случаях, когда проблема выражена значительно, рекомендуется сдать лабораторно-диагностический анализ микроэлементов, который позволит выявить возможные дефициты.

Здоровье и качество волос во многом зависит от поступления питательных веществ в волосяной фолликул. Так, например, в них может стать слишком мало L-цистеина, пантотеновой кислоты, цинка, витаминов или железа. Однако если внутреннего дефицита как такового нет, но пряди потеряли блеск и силу, все же стоит «подкормить» их витаминами снаружи.

Коллаж 1.jpg

На фото: Лосьон стимулирующий для роста волос с биотином, кофеином и янтарной кислотой, Aravia; Сыворотка-активатор гиалуроновая для укрепления и роста волос HyaluMax, Librederm; Шампунь укрепляющий от выпадения и для роста волос, «Реаниматор»; Уплотняющий питательный шампунь для оздоровления ослабленных и сухих волос, с пантенолом «Горький миндаль & Брусника», Pravilnaya Kosmetika; Спрей для блеска волос Sparkling Shine Crystal Spray, Mone Professional; Восстанавливающая спрей-сыворотка для волос с биотином, d'Alba

Главные витамины для волос

Витамины группы В

Эти вещества помогают синтезировать аминокислоты, которые производят кератин (белок, из которого в основном состоят волосы), поэтому их прием в небольших дозах или употребление продуктов, богатых этими витаминами, безусловно, могут помочь сохранить здоровье волос и улучшить их внешний вид. То же касается и средств ухода за волосами.

Например, витамин B6, который входит во многие шампуни и маски, необходим для образования цистеина, строительного элемента кератина, который формирует структуру волос.

Не менее важен и биотин (витамин B7), играющий особенно важную роль в обеспечении густоты волос. Он тоже активно участвует в образовании кератина и оказывает множество других положительных эффектов. В частности, укрепляет стержни волос, в результате чего они становятся менее ломкими; усиливает блеск; улучшает структуру кератина, уплотняя и утолщая стержни; предотвращает выпадение волос. Также он помогает бороться с воспалением в коже головы.

Исследования показывают, что биотин, вместе с витамином С и белком укрепляют волосы, делают их более густыми, сильными и снижают выпадение.

Коллаж 2.jpg

На фото (в центре): Спрей для волос с витамином Е, Noah For Your Natural Beauty («Лэтуаль»)

(снизу по часовой стрелке): Профессиональная увлажняющая маска для питания и восстановления сухих и поврежденных волос, укрепляющая «Макадамия & Ягоды асаи», Pravilnaya Kosmetika; Питательная маска для волос увлажняющая и восстанавливающая «Горький апельсин & Облепиха», Pravilnaya Kosmetika; Экстра-мягкий шампунь с водорослями, Ligne St Barth; Шампунь для придания объема волосам, Grown Alchemist; Лёгкая спрей-сыворотка для волос 10-в-1 с ценными маслами марулы и камелии, без силиконов, Elseve L'Oreal Paris; Шампунь с Омега-9 «Драгоценное питание», Глисс Кур; Маска для волос 3-в-1 Superfood Банан, Garnier Fructis

Витамин С

Антиоксиданты также важны для волос, как и для кожи. Хорошее снабжение витамином С не только способствует образованию коллагена и нормальной функции кровеносных сосудов в коже головы, но и увеличивает усвоение железа. Все это отражается на состоянии волос.

Витамин Е

Этот витамин широко используется в косметических средствах и делает гораздо больше, чем просто увлажняет кожу и волосы. Токоферол (именно так он часто указывается в составе) помогает при истончении волос и стрессе кожи головы. Он помогает ускорить рост волос, предупреждает их выпадение и предотвратить разрушающее действие свободных радикалов. Стоит учитывать, что воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно влияет и на волосы, и на кожу головы. Витамин Е чрезвычайно эффективен в борьбе с разрушительным воздействием солнечного света и помогает нейтрализовать все вызванные им повреждения.

Сочетание витамина Е и витамина С — мощных антиоксидантов, усиливающих действие друг друга — позволяет защитить волосы, сделать их более гладкими и сильными.

Кстати, хороший способ улучшить внешний вид прядей и придать им красивый блеск — включить в распорядок ухода масло для волос. Оно питает кожу головы и волосы, насыщает их ценными веществами и витаминами, делает блестящими и послушными. Можно использовать, например, масло арганы или кокоса.

Коллаж3.jpg

На фото (в центре): Лосьон для роста волос, Pilulya

(снизу по часовой стрелке): Гель для душа с экстрактом манго, Mixit Super Food; Пилинг для кожи головы Scalp biome-therapy (fermented biome base), ICE Professional by Natura Siberica; Шампунь-регулятор с витамином С, Protokeratin; Витаминизирующая бальзам–маска для волос, Ilona Lunden; Маска для интенсивного увлажнения и питания сухих волос Food For Soft, Matrix; Восстанавливающий спрей-кондиционер для волос с аргановым маслом Argan Treatment Hair Mist, Confume; Шампунь-активатор против выпадения волос с пептидным комплексом и экстрактом красной водоросли, HydroBionique

дзен.jpg




Дерматологи рассказали, чем аргановое масло полезно для кожи и волос
7 худших ингредиентов для волос, которых лучше избегать женщинам 50+
5 советов от эксперта: как правильно расчесывать волосы
Наши рассылки

Как скрыть грязные волосы с помощью прически


MyCollages - 2025-05-28T115217.155.jpg

Не успели вымыть голову и не знаете, как спасти ситуацию и дотянуть до заветного «дня мытья»? Специально для вас собрали трендовые варианты причесок, которые помогут скрыть грязные волосы.

Если у вас склонная к жирности кожа головы, то вы наверняка хотя бы пару раз сталкивались с ситуацией, когда сил проводить очередной «день мытья» уже нет, а из дома нужно выйти в приличном и опрятном виде. Кажется, что именно для таких ситуаций, когда нужно хотя бы на сутки скрыть грязные волосы, и существую разнообразные собранные прически и некоторые стайлинговые продукты. Решили выяснить, какие из них актуальны на данный момент и какие варианты предлагает мир высокой моды.

Высокий хвост с пробором

Один из самых очевидных и популярных вариантов, с помощью которого можно немного замаскировать грязные волосы, — это сделать низкий или высокий конский хвост. Это действительно одна из тех причесок, которые очень удачно выглядят в «прилизанном» виде, если знать о нескольких деталях и обращать на них внимание. Во-первых, если сделать пробор в середине, он отвлечет внимание от корней с жирным блеском, и результат будет восприниматься как более опрятный. Во-вторых, такая прическа будет выглядеть лучше, если сделать хвост высоким, так он подходит большему количеству типов лица. 

MyCollages - 2025-05-28T115542.612.jpg

Волосы с «мокрым» эффектом

Если собирать не очень чистые волосы вам тоже не очень хочется. можно попробовать сделать одну из самых трендовых причесок на данный момент — так называемые «мокрые» волосы, как у Ирины Шейк в одном из выходов на Каннском фестивале. Для того, чтобы повторить такие волны, понадобится достаточно много стайлингового продукта, специального крема или геля, который сделает волосы блестящими и слегка липкими (это поможет им долго продержать «мокрый» эффект), что и скроет тот факт, что вы не успели помыть голову. 

MyCollages - 2025-05-28T115740.485.jpg

Полузакрученный хвост

Необычный вариант, который тоже поможет скрыть грязные и, возможно, даже покажется окружающим вполне стильным, предложили на показе Jil Sander. Для некоторых образов стилисты-парикмахеры, работавшие на этом шоу, выбрали прическу все с тем же «мокрым» эффектом, только собранную наполовину. Это позволило убрать волосы от лица (что будет особенно актуально стремительно приближающимся летом в жаркие дни), а также создало необычную и стильную деталь для образа. 

MyCollages - 2025-05-28T115912.698.jpg

Образ с кепкой

Бейсболки и другие виды кепок бесспорно стали одним из самых популярных аксессуаров этого года. Они не только защищают голову от солнца в жару, но и являются полноценным модным заявлением в том случае, если вы выбираете модель с надписью. К тому же, она эффективно скроет жирноватые корни — просто соберите ваши волосы в хвост или косу и наденьте сверху бейсболку. Особенно такой вариант подойдет для дня на улице, в том случае, если вы не собираетесь много времени проводить в помещении, где может стать жарко. 

MyCollages - 2025-05-28T120323.709.jpg

Низкий прилизанный пучок

Последний вариант за последние годы, кажется, стал любимым у огромного количества женщин благодаря влиянию знаменитостей и социальных сетей. Тот самый прилизанный пучок, любимый Беллой Хадид и Хейли Бибер, — это идеальное решение для дней, когда вы не успели помыть голову или просто не можете уложить волосы, потому что у вас плохой день. Специальным стиком нужно максимально «прилизать» все торчащие волосы, после чего они приобретут довольно сияющий вид, который скроет весь жирный блеск. 

MyCollages - 2025-05-28T120542.731.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
29.05.2025

Лучшие летние окрашивания, которые не нужно часто подкрашивать


MyCollages - 2025-05-27T125355.170.jpg

Хотите обновить к лету имидж и сделать модное и актуальное окрашивание, но никак не можете решить, какой же оттенок хотите? Мы выбрали самые трендовые и практичные варианты, которые не требуют частого подкрашивания. 

Летом многие женщины хотят сменить имидж и попробовать что-то новое или просто освежить свой образ, например, перед поездкой на море в отпуске. По этой причине именно в этот сезон многие часто оказываются в кресле парикмахера-колориста с просьбой сделать непривычный цвет. Но как же выбрать желаемый оттенок, а также избежать постоянного подкрашивания корней, на которое зачастую просто нет времени? Собрали самые легкие в поддержании варианты окрашиваний, которые смело можно пробовать в 2025 году. 

Абрикосовый или коралловый балаяж

Это почти официально — разные оттенки рыжего стали главным цветом волос на лето 2025 года. Ему отдают предпочтение многие бьюти- и фэшн-инфлюенсеры, а также знаменитости: первый выход актрисы Лейтон Мистер с окрашиванием sunset copper и вовсе стал одним из самых обсуждаемых за этот сезон. По этой причине колористы и салоны придумывают все больше вариантов того, как можно сделать ваши волосы рыжими. Самыми популярными из них, очевидно, становятся те, которые не нуждаются в ежемесячном подкрашивании.

Для тех, кто хочет как можно дольше ходить с цветом, не обновляя его, подойдет популярное в социальных сетях сложное окрашивание абрикосовый (или же коралловый) балаяж. Особенность его техники в том, что мастер обесцвечивает и красит определенные пряди, при этом не трогая корни, что позволяет одновременно создать плавный переход и повысить «долговечность» окрашивания. 

MyCollages - 2025-05-27T125737.881.jpg

Блонд «рецессии»

Блонд, как и всегда, остается одним из самых популярных и востребованных вариантов смены имиджа. Несмотря на это, многие женщины сторонятся этого цвета, опасаясь испортить волосы из-за постоянного обесцвечивания и необходимости подкрашивать корни. Именно по этой причине самый актуальный вариант светлых волос на 2025 год — блонд «рецессии», в котором естественный оттенок корней является неотъемлемой частью прически. Особенно такое окрашивание понравится тем, кто предпочитает небрежные образы. 

MyCollages - 2025-05-27T125907.771.jpg

«Закатный» балаяж

Для тех, кто не готов к дерзкому и небрежному блонду «рецессии», существует более привычное и классическое сложное окрашивание, которое позволит получить желаемый светлый оттенок, не требующий постоянного обновления. Конечно, речь идет о еще одном виде балаяжа, который получил название «закатный». Его суть заключается в том, блонд начинается от середины пряди и достигает пика своей яркости на концах, в то время, как до середины волос идет плавный переход от темных корней к более светлому оттенку. Это позволяет носить такое окрашивание достаточно долго, потому что отрастающие корни не будут сразу портить визуальное восприятие прически. 

MyCollages - 2025-05-27T130036.279.jpg

Клубничное окрашивание

Последний вариант сложного окрашивания, которое не нужно часто обновлять, точно понравится тем, кто любит нестандартные и яркие цвета. Оно называется «клубничным» и предполагает идеальный выцветший рыжий, слегка меняющий свой оттенок в зависимости от освещения. Секрет этого окрашивания, как и в остальных случаях в этой подборке, заключается в том, что корни могут являться естественной частью подобной прически, что сделает их отрастание почти что незаметным. 

MyCollages - 2025-05-27T130221.230.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
28.05.2025

Лучшие стрижки для волос с сединой


MyCollages - 2025-05-26T155942.477.jpg

Отказ от борьбы с сединой с каждым годом становится все более распространенным, а это значит, что появляется логичный вопрос — какую комплиментарную прическу подобрать. Рассказываем о самых удачных вариантах стрижки.

Многие женщины, годами боровшиеся с сединой и пытавшиеся всячески избавиться от нее с помощью краски для волос, наконец-то начинают принимать серебристые пряди и делают специальные окрашивание, которые подчеркивают их, а не скрывают. Но как же подобрать комплиментарную стрижку для тех, кто хочет подчеркнуть красоту своей седины? Собрали самые удачные и актуальные варианты, среди которых можно найти подходящий и для длинных, и для коротких волос.  

Удлиненный прямой боб

Если вы не только не маскируете седые пряди и позволяете им свободно отрастать, но и делаете соответствующее вашему натуральному цвету окрашивание, то вам точно следует попробовать слегка удлиненный боб. Он подойдет обладательницам самых разных типов волос, однако легче всего делать укладку будет на прямых или немного волнистых волосах. Тем же, у кого волосы волнистые или кудрявые, потребуется больше времени на то, чтобы уложить пряди: выпрямить их, а затем закрепить их лаком для волос.

MyCollages - 2025-05-26T160436.051.jpg

Маллет с серебристыми прядями

Для тех, кто предпочитает более современные и немного небрежные прически, может подойти одна из версий маллета. Например, более элегантная, чем классический вид этой стрижки: без короткой челки и слишком агрессивных «рваных» слоев. Подобный вид прически с помощью эффекта так называемой «лесенки» выгодно подчеркнет то, как могут переливаться седые волосы. К тому же, это идеальный вариант и для всех, кто хочет сделать сложное окрашивание, сохранив естественные серебряные пряди.

MyCollages - 2025-05-26T160707.335.jpg

Длинные волосы со сложным окрашиванием с седыми передними прядями 

Стричься после определенного возраста, вопреки всяким заявлениям, совершенно не обязательно. Иногда именно длинные волосы добавляют вам ощущения собственной женственности и привлекательности, а также уверенности в себе. Если вы относите себя к тем, кто предпочитает длину, смело оставляйте прическу и сделайте интересное окрашивание. Например, подчеркните седину двух передних прядей, которые обрамляют лицо, — так у вас получится одна из самых трендовых причесок последних сезонов. 

MyCollages - 2025-05-26T160854.982.jpg

Пикси

Если на вашей голове много седых волос и вы готовы к смелым образам, обязательно пробуйте ультра-короткую стрижку пикси. Это одна из самых трендовых причесок этого года, которую уже попробовали многие знаменитости и инфлюенсеры. Она станет отличным вариантом, если нужно сделать волосы акцентом вашего образа. К тому же, ее достаточно просто укладывать: вам понадобиться лишь немного геля для стайлинга. 

MyCollages - 2025-05-26T161059.660.jpg

Боб в стиле Старого Голливуда

Еще один боб, который подойдет обладательницам седых прядей, — в стиле классического Голливуда, с большим объемом и уложенный крупными тугими волнами. Если вы привыкли к необходимости ежедневной укладки и готовы провести лишние 30 минут утром с феном и круглой щеткой в руках, чтобы получить по-настоящему впечатляющий и женственный результат, то такая стрижка окажется идеальным вариантом для вас. 

MyCollages - 2025-05-26T161311.974.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
27.05.2025

Какие прически на лето предлагают Gucci и Louis Vuitton


MyCollages - 2025-05-23T105239.865.jpg

Люксовые бренды активно показывают свои круизные коллекции — мы проанализировали несколько главных шоу и рассказываем, какие прически оттуда стоит забрать в свой арсенал. 

Лето становится все ближе — а это означает, что люксовые бренды начинают показывать свои круизные коллекции. Это отличная возможность подсмотреть, какие бьюти-образы создали их визажисты и стилисты по волосам, а также решить, что из этого будет вполне применимо в повседневной жизни уже в этот теплый сезон. Мы посмотрели шоу Gucci и Louis Vuitton и выбрали несколько причесок, которые смело можно интегрировать в свои дневные и вечерние образы. 

Небрежно собранные прически

Показ: Gucci

Тренд на небрежность весной и летом не сдает позиции, набранные за осенне-зимний сезон. И если в прохладную погоду люксовые бренды предлагали делать неаккуратные укладки (или вовсе не делать их) на распущенных волосах, то в периоды, когда температура воздуха поднимается до высоких значений, Gucci предлагают нам отдавать предпочтение небрежному хвосту. Сделать его более интересным помогут выпущенная прядка в стиле трендовой прически Tendy Hair, а также яркий аксессуар — крупная резинка для волос или акцентная заколка с одной стороны. 

MyCollages - 2025-05-23T105658.942.jpg

Солнцезащитные очки поверх волос

Показ: Gucci

Совсем не сложный с точки зрения исполнения, зато очень заметный в плане стилизации прием, который предлагают внедрить в свою рутину Gucci — это носить солнцезащитные очки (чем крупнее и ярче, тем лучше) поверх распущенных волос. Так, аксессуар становится центром образа и привлекает к себе больше внимания, чем обычно, что отлично подходит для набирающей обороты и популярность эстетики максимализма. К тому же, с таким положением очков точно не будет страшен ветер — пряди просто не смогут разлететься в разные стороны.

MyCollages - 2025-05-23T105820.914.jpg

«Мокрые» волосы

Показ: Gucci

Еще одно предложение, которое, скорее всего, больше подойдет для вечерних образов, — это эффект мокрых волос на ретро-укладке в стиле восьмидесятых. Мы достаточно часто видели такую прическу на звездах, посещавших красные дорожки различных мероприятий, а теперь она постепенно начинает «уходить в массы». Возможно, в жаркую погоду в дневное время она покажется не очень комфортной, однако она станет необычным вариантом для вечернего визита в ресторан или похода в театр. 

MyCollages - 2025-05-23T105937.381.jpg

Небрежная укладка стрижки пикси

Показ: Gucci

Стрижка пикси, конечно же, продолжает оставаться актуальной. Из-за ее короткой длины существует не так много вариантов ее укладки, однако в Gucci нашли тот, который точно хорошо попадает в современные тренды. Бренд предлагает сделать волосы немного небрежными: оставить выбивающуюся прядь немного торчать, не пытаться избавиться от только начинающих расти волос и даже самостоятельно помочь организовать «творческий беспорядок» на голове. 

MyCollages - 2025-05-23T110050.266.jpg

Полусобранные волосы

Показ: Louis Vuitton

Тренд на небрежность продолжили и в Louis Vuitton: на показе своей круизной коллекции, прошедшем 22 мая, бренд выбрал в качестве главной прически шоу неаккуратные полусобранные волосы, которые специально не укладывали. В подобном образе появились почти все модели Cruise 2026, которым позволяла длина волос. Стоит взять эту прическу на заметку, ведь ее довольно просто повторить, а в жаркую летнюю погоду убрать от лица мешающиеся передние пряди будет вдвойне приятно — особенно такой стиль подойдет обладательницам от природы волнистых волос. 

MyCollages - 2025-05-23T110214.727.jpg

Зализанные короткие стрижки с пробором на один бок

Показ: Louis Vuitton

Еще одна интересная прическа, отмеченная нами на показе Louis Vuitton, появилась сразу у нескольких моделей ближе к концу в сочетании с более сложными и вечерними вещами. Она представляет собой короткую стрижку с боковым пробором, сделанным почти что у виска; она закреплена толстым слоем лака с сильной фиксацией или специальным кремом для волос. Такой вариант, конечно, не подойдет для повседневных летних образов, однако может подойти для мероприятия или фотосессии.   

MyCollages - 2025-05-23T110403.626.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
24.05.2025

Коралловый балаяж: кому стоит попробовать трендовое окрашивание


MyCollages - 2025-05-22T123119.602.jpg

Если вы давно хотели поэкспериментировать с рыжим цветом волос, но так и не решились на полноценное окрашивание, попробуйте рыжий балаяж. Рассказываем, в чем заключается секрет его привлекательности.

Многие женщины годами мечтают о том, чтобы попробовать рыжий цвет волос, но не решаются покрасить всю длину из-за гарантированных последствий: быстро отрастающих корней и сложного избавления от оттенка, когда его захочется сменить. По этой причине коралловый балаяж, ставший настоящим хитом среди окрашиваний на лето 2025 года, может стать отличным вариантом для всех, кто так и не рискнул покрасить всю длину вместе с корнями. Рассказываем, в чем заключается особенность кораллового балаяжа и кому стоит его попробовать.

Как коралловый балаяж набрал популярность?

Различные варианты рыжих окрашиваний стали одними из самых популярных в этом весенне-летнем сезоне. Их трендовость доказывает не только распространение в социальных сетях, но и востребованность среди знаменитостей: один из самых ярких примеров — прославившаяся в качестве брюнетки актриса Лейтон Мистер, которая сменила цвет на ярко-рыжий sunset copper. Очевидно, что не все готовы к таким радикальным переменам, из-за чего стали появляться и актуальные варианты, не требующие окрашивания в рыжий. Одним из них и стал коралловый балаяж. 

Коралловый оттенок волос оказался настолько популярен на модных показах, красных дорожках и среди других важных выходов знаменитостей, что моментально стал трендом социальных сетей. Соответствующий хэштег в TikTok уже достиг миллионов просмотров, а распространение рыжих причесок и не собирается останавливаться. Именно по этой причине специалисты-колористы бренда L’Oreal предложили вариант сложного окрашивания French Balayage Mermaids, которое и распространилось под названием кораллового балаяжа.

MyCollages - 2025-05-22T123416.593.jpg

Чем он отличается от классической версии?

Колористы решили создать новый вид балаяжа, ориентируясь на популярные летние оттенки, и остановились на разных оттенках рыжего, трендового в этом сезоне. Чтобы коралловое сложное окрашивание выгодно отличалось от всех остальных, мастера использовали не только классическую технику балажа, но и так называемую методику «Волосы Пикабу», предполагающую, что самая яркая часть окрашивания находится на внутренних прядях, которые выглядывают лишь периодически. Это делает окрашивание более натуральным, так как более «блеклые» секции находятся снаружи.

MyCollages - 2025-05-22T123650.456.jpg

Какому типу волос он подойдет?

Считается, что коралловый балаяж подойдет в качестве для любого натурального цвета волос. Несмотря на это, стоит учитывать тот факт, что более темную основу придется достаточно агрессивно обесцвечивать, что может испортить качество волос. Сразу после окрашивания мастер может предложить вам обесцветить и покрасить в более подходящий оттенок и брови. Что касается типа волос, балаяж — это техника, ориентированная на все типы волос, включая пористые и кудрявые, поэтому, если вы давно хотели попробовать коралловый оттенок, смело выбирайте это сложное окрашивание. 

MyCollages - 2025-05-22T123843.746.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
23.05.2025
 

Актуальные статьи

5 цитрусовых парфюмов на лето
Остался всего один день до наступления лета, а это означает, что пора выбирать подходящий аромат. Хотите пахнуть южно-итальянскими лимонами или греческим кумкватом? Тогда изучайте наш список цитрусовых парфюмов.
14 минут назад
Не только зелёный чай: 6 фруктов богатые антиоксидантами
Знаете ли вы, что некоторые продукты содержат больше антиоксидантов, чем зеленый чай? В этой статье мы расскажем вам о шести таких фруктах и их удивительных свойствах. Готовы узнать больше? Читайте далее!
2 часа назад
Когда лучше вставать: разбираемся в генетически обусловленных предпочтениях
Многие из нас живут по графику. Работа, учеба и другие дела часто заставляют нас просыпаться рано. Считается, что ранний подъем — это хорошо для здоровья и продуктивности. Но подходит это именно вам?
4 часа назад
Ида Галич рассказала о трех лайфхаках для борьбы с растяжками
Популярная блогерша и телеведущая Ида Галич ожидает второго ребенка и поделилась со своими подписчиками личными лайфхаками, которые помогают ей справляться с растяжками — проблемой, знакомой многим женщинам.
сегодня
Сколько времени можно проводить в соцсетях без вреда для себя?
Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Мы общаемся, узнаем новости, развлекаемся, листая ленту. Но сколько времени можно проводить в соцсетях, чтобы это не навредило здоровью и не мешало жить?
вчера
Показать еще