22 марта стартовал этап досрочной сдачи ЕГЭ-2017. Волнения перед единым государственным экзаменом не избежит даже самый прилежный отличник. Школьник волнуется, что не успеет все выучить, что попадутся незнакомые темы, что не сможет собраться и допустит ошибки. А еще боится неизвестности, как все люди. И родители уже успели накрутить его: «Сейчас ты делаешь важнейший шаг, от которого зависит твоя жизнь!» или «Ты должен показать, на что способен»! Расслабишься тут, как же… Стресс, а иногда и паника – спутники всех поступающих. Так что нечего их бояться. Давайте с ними справляться. В этом вам помогут наши 5 советов школьникам и их родителям.
5 советов школьникам, которые помогут сдать ЕГЭ
1. Пройдите диагностику
Важно понять, какой будет процедура, и понять, какие темы знаешь отлично, в каких не уверен. Камеры, металлодетекторы, конверты, проверяющие, строгие взгляды учителей — да, все это будет. Если известно, где будет проходить экзамен, хорошо бы сходить и посмотреть.
Такую диагностику предлагают множество учебных центров. Это можно сделать даже дома. Пройти пробный тест бесплатно и определить свой начальный уровень можно, например, с помощью интерактивных учебников «ЕГЭ 2017», разработанных издательством Clever и специалистами Учебного центра Maximum. Они объединяют книгу и образовательную онлайн-платформу: кроме вводного теста в них можно получить теорию, видеоуроки, задания для тренировки и ответы к ним, а также возможность задать вопрос преподавателю в любой момент.
2. Репетируйте
Можно сходить на конкурс или олимпиаду, все равно, какую. Главное – натренироваться, привыкнуть к процедуре, когда твои знания проверяют и тебе нужно собраться с мыслями.
3. Визуализируйте
Проговорите, как это будет. Вот я зашел, где оставлю сумку, что можно взять с собой, как я поднимусь по лестнице, где туалет, какой ручкой буду писать, что сделаю, если захочу пить, есть, если заболит голова…
4. Дышите правильно
Освойте дыхательные техники, иначе говоря, дышите правильно не в момент стресса, когда «не до того», а всегда. Чтобы это вошло в привычку. Успокаивают короткие вдохи и длинные выдохи. Важно дышать глубоко и в своем ритме и не задерживать дыхание, а ведь именно это происходит в момент стресса.
5. Действуйте!
Не накручивайте себя, не ругайте, не поддавайтесь панике, а берите и делайте: нет сил прорешать еще 50 задачек, пройдите видеоурок. Тонете в недопонятых вопросах — задайте вопрос преподавателю онлайн. Главное — не опускать руки, а действовать. И тогда будет ощущение, что продвигаешься вперед.
5 антистресс-советов родителям, как помочь ребенку сдать ЕГЭ
Самое главное! Ваша задача, дорогие мамы-папы, в то время, когда ребенок готовится к ЕГЭ, быть рядом.
Чем вы еще можете помочь своему ребенку?
-
Помочь проверить правильность выполнение заданий по ответам — они есть в конце каждого учебника
-
НЕ нагнетать и не пугать тем, что «если не сдаст, то ВСЕ!». Наоборот, лучше продумайте альтернативные варианты, что вы с ребенком будете делать, если он не сдаст. И пообещайте, что вы поможете и не будете ругать. Ведь одобрение мамы и папы важнее всего на свете, даже если речь идет о взрослом ЕГЭ.
-
Подумайте, что нужно именно вашему ребенку. Кому-то важно все обсуждать, и это снимает тревогу. А кто-то только больше волнуется, если говорит об экзамене, и ему лучше помолчать и тихо почитать учебник.
-
Расскажите о своем опыте: дети часто думают, что родителям не понять, через что они проходят. Ваш опыт — успешный и не очень — для них наглядный пример, что миссия выполнима.
-
Запустите «Экспресс-подготовку»! Для тех, кто хочет быстро и максимально эффективно подготовиться к ЕГЭ, издательство Clever и Учебный центр MAXIMUM разработали интерактивный экспресс-курс.
Это важно!
До ответственных экзаменов еще целых 2 месяца. За это время можно многое успеть и наверстать:
-
Пройти вводный тест для определения начального уровня и выяснить пробелы
-
Разобрать все типовые задания экзамена. Вы поймете все особенности и требования, какие нужно знать, чтобы получить максимальный балл.
-
Прорешать 10 актуальных вариантов ЕГЭ и потренироваться в спокойной домашней обстановке.
-
Пройти более 40 уроков по самым сложным и «опасным» темам, на которых, как правило, «заваливаются» школьники.
-
Задать свои вопросы преподавателям Maximum, которые доступны для тебя в любой момент.
Советы подготовили для вас преподаватель Учебного центра Maximum Екатерина Белоножко, психолог Дарья Логинова и редактор Clever Анна Герасименко.
Подробную информацию про интерактивный учебник и инструкцию по экспресс-подготовке можно найти на странице интерактивного учебника на сайте издательства.
Удачи на экзаменах!
