Не секрет‚ что маленьких детей иногда трудно успокоить перед сном. У новорожденных свой особый режим‚ который не совпадает с родительским: малыши спят по 14-16 часов в день! Ребята постарше проявляют упрямство‚ потому что хотят ложиться так же поздно‚ как родители. Что делать?
Что влияет на сон детей?
Спокойный сон ребенка – мечта многих родителей. Все потому, что детей, которые не капризничают и быстро засыпают, очень мало. Новорожденных ночью может будить голод, боль от прорезающегося зуба или плохое самочувствие. Ребята постарше боятся темноты, а, может, они не очень устали за день или просто стараются привлечь внимание родителей, отказываясь идти в кровать. На сон также влияют температура в помещении, особенности характера, атмосфера в семье, режим дня и многое другое.
Как уложить детей спать?
• Свежий воздух, продолжительные прогулки, интересные занятия, подвижные игры – все это не только полезно, но и забирает много сил. Если день ребенка прошел активно, вечером он спокойно уснет сам.
• Дети привыкают к определенной обстановке, постоянная смена которой неблагоприятно влияет на сон. Поэтому не стоит разрешать ребенку периодически спать в разных комнатах. Хорошо, если у сына или дочери есть своя комната, где они все время засыпают в любимой кроватке.
• Старайтесь соблюдать режим дня. Если Вам удастся настроить «внутренние часы» ребенка, то он без труда будет засыпать вечером в нужное время.
• Обязательно используйте вспомогательные средства: игрушки, ночники, аудиокниги, красивое постельное белье и все, что может успокоить и порадовать Вашего ребенка.
• Ребятам более старшего возраста можно разрешать ложиться спать немного позже. Главное, чтобы время перед сном проходило спокойно – без активных игр или просмотра фильмов с агрессивным сюжетом.
• Если ребенок старше 2-3 лет, Вы можете отказаться от дневного сна в пользу ночного.
• Соблюдать полную тишину в то время, когда ребенок спит, не стоит. Иначе он привыкнет к такой обстановке и будет реагировать на каждый шорох.
Главное, не забывайте, что беззаботно спят те дети, в семье которых царит хорошая атмосфера. Любовь и забота – залог спокойствия Вашего ребенка!
