Своими мыслями делится блогер Кристина Дудкова (@kristitheone). 
Если вспомнить большинство передач про преображение – как внешнее, так и внутреннее, то чаще всего героями таких передач становятся именно мамы. Это уже женщины в возрасте, которые отдали все свои силы на заботу и воспитание детей и совсем забыли о себе.

Возможно, только после рождения ребенка, они были бы и рады уделить себе хотя бы минуту – но не могли, а когда ребенок вырос – им уже было комфортно «в своей чешуе», и сейчас для них этот уход за собой и забота уже ушли на самый задний план.

В современном обществе, когда тема феминизма и личности становится все более важной и поднимается чаще и чаще, ситуация действительно начала меняться. На улице, в парке, на отдыхе или где-то еще все чаще можно встретить молодых мам, которые выглядят очень ухожено, спортивно и стильно. Они действительно приковывают взгляд и не создают впечатление уставшей женщины.

И я считаю, что это действительно важно, но почему? Есть несколько причин. Первая причина, по которой нужно действительно не забывать про себя и про любовь к себе, – это, конечно же, внутренняя гармония и уверенность в себе. Да, внешнее состояние человека сильно влияет на внутреннее, думаю, вы и сами не раз это замечали: например, если у вас какой-то стресс, волнение или какая-то паника, и вы сходили после этого на шоппинг или просто сделали себе красивую прическу, вы наверняка почувствовали себя немного лучше, глядя в зеркало? Кроме того, это также влияет и на ваше окружение, и на ваших близких: намного приятнее вокруг себя видеть красоту, и это не про идеальность или шаблонность, а именно про любовь к себе и уход за собой.

Во-вторых, вы не только мама, но и пример своим детям. С детства они наблюдают за вами, копируют какие-то ваши привычки, возможно, даже не намеренно. Поэтому от того, как вы выглядите, как ухаживаете за собой и следите за внешностью, от того, как проявляете любовь и заботу не только к близким, но и к себе, зависит то, какие привычки и какой образ жизни сложится с взрослением у ваших детей.

В-третьих, очень легко сойти с любого режима и отказаться от привычки, но очень сложно их вернуть. Если вы думаете, что сейчас пройдут беременность, декретный отпуск, дети подрастут, и вот тогда я точно вернусь в форму и начну «жить для себя». Нет! Чем дольше вы оттягиваете этот момент «начала ухода за собой», тем меньше шансов, что он наступит в принципе. И если раньше, действительно, было меньше возможностей быстро вернуться в форму, то сейчас их очень много: необязательно искать, с кем оставить ребенка, пока вы ходите в зал и т.д. Есть множество тренировок и тренингов онлайн. Более того, сейчас достаточно много активностей, которые можно делать совместно с семьей и с пользой для всех.

Мамы в декрете – это больше не уныние. У нас в руках действительно масса возможностей: кроме работы над собой и воспитанием детей, сейчас легко можно и нужно заниматься своим делом, для чего я выбрала Instagram и начала вести свой блог. Для этого мне не надо уезжать на работу с 10 до 19 и искать для детей няню, а это, наоборот, гармонично вписалось в мою жизнь, и моя семья меня поддержала. Вместе с ними мы придумываем какие-то идеи для семейных видео, обсуждаем, чем важно поделиться с подписчиками. «Блог молодой мамы» для меня – это не только досуг и продвижение каких-то своих идей, но и работа, которая не дает мне скучать, помогает быть еще ближе с семьей и зарабатывать.

Не бойтесь декрета: это новый этап в жизни каждого, который не будет вам в тягость. Это может быть интересно, круто и полезно для всей вашей семьи. Помните: молодая мама – это больше не домохозяйка, нелюбящая себя. Это человек, который может выглядеть стильно и красиво даже во время родов. Это женщина, которая может работать и зарабатывать не во вред семье. Это мама, которая может позволить себе любить и заботиться не только о семье, но и о себе.

Читайте также: Декрет vs свободное время: межгалактическая война или период возможностей?

Мама-блогер Лейла Мешкова (@leylameshkova), не понаслышке знает, какое это счастье иметь ребенка, ведь она воспитывает двухгодовалую доченьку. Несмотря на свой небольшой стаж, Лейла поделилась несколькими лайфхаками, которыми может пользоваться любая мама.

Несколько лайфхаков для мудрой мамы

Счастье материнства – одно из самых сильных и прекрасных чувств, которые способна испытывать женщина. Ровно до того момента, когда малыш подрастает, проявляет собственный характер и не дает удержать себя в рамках послушания. И вот появляются анекдоты вроде: «Дети боятся, когда папа зол. Но когда злится мама, ее боится даже папа».
Можно ли свести такие моменты к минимуму, а то и вовсе убрать из жизни? С ответственностью заявляю, что да! И прямо сейчас хочу с вами поделиться несколькими хитростями.

Перестаем кричать на ребенка

Несмотря на то, что от детских закидонов порой сносит крышу так, что забываешь о роли любящей и всепрощающей мамы, крик из общения все же можно убрать.
Способ 1. Представьте, что в данный момент на вашего ребенка кричит малоприятный вам человек, посторонний. Наверняка в эту минуту вы найдете 100500 оправданий каверзам любимого чада.
Способ 2. Примерьте на себя роль известной персоны. Например, королевы Елизаветы. Станет ли она кричать на своих детей, внуков? О нет! Но в то же время, наверняка найдет способ достучаться до них.
Способ 3. Часто ли вы кричите на своего ребенка в присутствии других людей? Вряд ли, правда? Поэтому в момент, когда хочется вложить в крик буквально всю душу, представьте, что в соседней комнате сидит давняя приятельница, начальник или человек, перед которым вам бы не хотелось выглядеть орущей «яжематерью».
Способ 4. Представьте, что вы оказались главной участницей реалити-шоу, и на ваш материнский пример будут равняться миллионы телезрителей. Подумайте, как бы в таком положении вы максимально «тихо» могли бы выйти из конфликтной ситуации. И не забудьте потом похвалить себя за проявленную дипломатичность.

Никто не говорит, что прямо сейчас у вас все это получится. Но чем раньше начнете применять данные лайфхаки, тем больше вероятности, что ребенок вас априори будет понимать без крика. Выбирайте наиболее удобный для себя способ и дерзайте!

Еще несколько «хитростей»

Хотите накормить малыша фруктами или овощами, которые он не совсем любит? Не заставляйте! Просто оставьте тарелку (вазочку) с ними в свободном доступе, и вы сами (как и малыш) не заметите, как они будут съедены.

Ребенок начинает хитрить и врать? Убедите его, что когда он это делает, у него будут краснеть уши. Как итог, во время очередной лжи, чадо будет закрывать уши руками. А позже поймет, что вы все равно его раскусите, так что смысла говорить неправду просто нет.

Хотите отдохнуть днем? Скажите детям, что вы полежите минут 20, после чего все дружно займетесь уборкой. Почти 100% гарантии того, что они несколько часов будут готовы ходить на цыпочках, лишь бы вас не разбудить.
А если уборка все-таки нужна, но вы хотите справиться своими силами (чтобы никто под ногами не путался и не навел еще большего беспорядка), старайтесь почаще привлекать их к этому процессу. Больше всего, они сделают все, чтобы избежать «каторги». Но злоупотреблять этим не стоит, детский умеренный труд никому еще не навредил.

Устраивайте гонку из каждодневных дел. Легче всего это применять, если в семье 2-е и больше детей. Но в качестве соперников могут выступить и родители – кто быстрее оденется/покушает/соберется на прогулку. За «победу» начисляются баллы и бонусы, которые можно потом использовать на собственное усмотрение. Но главное – дети научатся все делать в разы быстрее.

Если ребенок любит прятки, а вы порой устаете его искать или не имеете на это времени – начните звучно разворачивать любимую конфету или другое лакомство. Малыш выйдет сам, где бы он не прятался.

Естественно, таких «хитростей» существует в разы больше. И наверняка у каждой мамы есть свой «набор», ведь интуиция и материнское сердце всегда помогут выйти из ситуации, когда речь идет о любимых, пусть и не всегда послушных детях.

Читайте также: Лейла Мешкова: как решать конфликты с любимым человеком и почему они важны в отношениях.

На сегодняшний день все больше молодых женщин выбирают не иметь детей и не боятся при этом быть осужденными обществом. Чтобы понять этот феномен и узнать, действительно ли это осознанный выбор, мы обратились к Анне Барановой, эксперту Beppy, психологу, практикующему коучу, автору книг.

Не хотеть детей – это нормально?

Предлагаем разобраться, чем обусловлено желание родить ребенка? Инстинктами, правилами и нормами общества. Это если говорить именно о желании. Как появляются дети? Случайно, от большой любви, осознанно (по плану).

Анна Баранова, эксперт Beppy, психолог, практикующий коуч, автор книг

Сейчас все чаще встречаются женщины, которые не стремятся в материнство. Они ушли от условностей общества, у них инстинкты находятся на более глубоком уровне. А на первый план выходит осознанность, социальная жизнь, так что они планируют детей на определенный возраст. Кроме того, в современном обществе женщина может реализовать себя не только в материнстве, но и в других сферах жизни. И таких возможностей с каждым днем становится все больше. Даже когда в семье есть достаток, все равно потенциальная мать может стремиться в социальную жизнь, зарабатывать деньги, работать над проектами, стараться реализовать себя в бизнесе и творчестве.

Не хочется сводить этот вопрос к категоричному «это - норма, а это – нет». В психологии норма — это среднее большинство. Если сейчас большинство женщин не стремятся стать матерями, то это уже можно считать нормой. Так что тенденции в этом направлении очевидны. По примеру Европы и других зарубежных стран в российском обществе также можно наблюдать увеличение возраста, относящегося к первому опыту материнства.

ChildFree: бегство или осознанный выбор

Это новое течение, где мужчина и женщина делают выбор в сторону бездетной семьи. Общаясь с такими семьями, я слышала аргументы в возможность более свободной жизни, наполненной радостями путешествий, интересной работой и, опять же, социальной реализацией. Для таких пар детьми являются и становятся их бизнес проекты, новые страны, достижения. Думаю, что это течение тоже отчасти обусловлено снижением давления в обществе и осознанным выбором стиля жизни.

Но может быть и другая сторона медали, когда отказ от рождения детей — это больше диагностический фактор благополучия в паре, чем осознанный выбор. Нередко психологические травмы, отсутствие любви и взаимности, надежности и верности, финансового успеха могут приводить к отказу от детей.

Понять, какие именно причины мотивируют человека выбирать подход childfree, можно, разбирая ситуацию индивидуально. Если тема для вас актуальна, попробуйте для начала проанализировать отношения в паре, свой стиль жизни. И если и там, и там все устраивает, даже увлекает и нравится, то, скорее всего, это осознанный выбор. Но если в отношениях с партнером есть какие-то проблемы, трудности, нерешенные вопросы, а стиль жизни позволяет иметь детей, то, вероятно, выбор ложный, скорее всего сделанный для прикрытия проблем.

Читайте также: Материнство или работа: как совместить обе роли без стресса.

Декрет и время – это как слова из разных галактик. Время – это Солнечная система, а декрет – неизведанная галактика, которая так и норовит вашу Солнечную систему поглотить.
Миру грозит межгалактическая война, если вы не научитесь эти две галактики примирять. Как это сделать – рассказывает Юлия Новосад, создатель самого крупного онлайн-турагентства Baby Travel Club (@baby_travel_club), travel-эксперт со стажем более 10 лет.

И вот вы надеваете скафандр и отправляетесь на первые в мире такого рода переговоры.

Это такое образное описание, как воспринимается декрет. Беспробудная война с грязными пеленками, бытовухой и коликами. Противник для вас пока еще неизвестный.

Вы, некогда активная молодая женщина, которая строила карьеру, вела активную социальную жизнь, теперь заперты в четырех стенах. Вы мечетесь из угла в угол, вас мучают угрызения совести, вы чувствуете себя предательницей, когда рветесь «наружу». Вот оно – самое счастливое время в жизни: у вас любимый малыш на руках. И в то же время – это самый сложный период в жизни, потому что все кардинально меняется. Вы хотите проводить время с ребенком, но в то же время очень хочется туда, где пульсирует жизнь. Кажется, что жизнь где-то там, за окном. А у вас – бесконечный день сурка. 

Вам хочется снова чувствовать себя включенной в жизнь. Простой поход в магазин – это глоток свежего воздуха. Я вас понимаю.

Что, если я скажу, что декрет – это идеальное время для профессионального развития? Поверите? Я расскажу вам свою историю.

Я столкнулась со всеми эмоциями, которые вы испытываете. Я начинала бизнес, когда моему сыну было 2 года. Когда уже не было сил сидеть, когда жизненно необходимо стало какое-то развитие. И идея пришла за 1 день: видимо, она ждала своего часа.

Развитие бизнеса произошло уже с 2 детьми: новорожденной Оливией и маленьким Мартином. Но тут я уже была готова. Я жонглировала бизнесом и детьми. Теперь могу с уверенностью сказать, что успешно!

Самое главное, что нужно понять в этот период – вашу энергию нужно куда-то применять. Нужно переключаться! Чтобы профессиональное развитие проходило быстро и продуктивно, а мотивация не рассеялась в быту и ежедневных делах, важно работать по 3-4 часа в день. Это универсальное время, которое будет безболезненно для вашей семьи и полезно для вас.

Где же взять это время? Резонный вопрос многих мам. Давайте разберемся.

Во-первых, мой совет – делить свободное время на 2 периода по 1,5 – 2 часа. Тогда будет легче найти время, и концентрация внимания на процессе будет максимальна.
Важно не отвлекаться, а просто сесть и сконцентрироваться на задачах, которые приведут к цели.

Итак, про время:

• Время сна или безопасной игры ребенка (например, в песочнице) вполне может стать одним периодом вашей работы.
• Делегирование – это второе подспорье работающей мамы. Пусть папа, бабушка или няня (на ваших глазах) поиграют с ребенком пару часов, пока вы будете выполнять свои дела. Каждый от этого только выиграет!
• Если ребенок постарше и ходит в какие-то секции или на развивашки, то вот оно – ваше время на работу.
• На прогулках, пока малыш спит, можно тоже работать.

Проанализируйте свой день, и вы обязательно найдете время для профессионального развития. Чтобы вы не ждали 2 года, когда вас осенит, чем заняться, в какую сферу податься, я дам вам небольшую подсказку. Это та сфера, в которой я лучше всего разбираюсь и поэтому могу рекомендовать.

Туризм.

Одна из самых романтичных профессий – турагент. И я счастлива, что развиваюсь именно в ней.

Почему она идеально подходит для мам в декрете?

• занимает 3-4 часа в день;
• не привязана к географии: можно работать в любом городе;
• не требует дополнительного оборудования: достаточно мобильного телефона;
• никаких вливаний на старте – начинаем с нуля;
• большое количество социальных контактов: то, чего очень не хватает в декрете;
• зарабатывать можно от 30 000 рублей в зависимости от вашей активности;
• перспектива роста: вы сможете открыть свое дело и развиваться в нем, ведь это готовый бизнес.

Вы сами можете добавить к этому списку плюсов профессии турагента. Двигаясь к цели, вы станете энергичной позитивной и довольной мамой (как легко путешествовать с детьми, читайте здесь). Согласитесь, это значительно лучше, чем мама, уставшая от быта!

Так что зачехляем наши бластеры и объявляем пожизненное перемирие этих галактик – декрета и времени. Оказывается, они могут мирно сосуществовать и даже быть мотивацией.
Хватаем звезды с неба и рисуем свою карту жизни!

Читайте также: Женский успех: какой он и как его достичь.

Чем раньше ребенок научится читать, тем лучше он сможет познавать мир – и, в первую очередь, мир интересных произведений. А еще книги развивают грамотность и замечательно отвлекают от гаджетов – а ведь сегодня мало какое занятие на это способно. Вот только как привить малышу любовь к чтению? Подробнее об этом рассказывает Олана Циноева – преподаватель русского языка и литературы школы Wunderpark International School.






Олана Циноева, преподаватель русского языка и литературы.

Читаем только по доброй воле

Ребенок, в отличие от взрослого, не способен делать что-то «через не хочу», особенно если он не понимает цели. И родительское «возьми книжку, это полезно» не имеет для него силы. Зато он может читать, потому что это интересно и весело. Поэтому постарайтесь сделать процесс увлекательным: читайте по ролям, обсуждайте события и персонажей, изучайте картинки или рисуйте их сами по мотивам сюжетов любимых произведений.

Как выбрать интересную книгу

Самое главное – текст должен соответствовать возрасту и жизненному опыту ребенка. События и переживания персонажей будут интересны малышу, только когда они понятны и близки ему. Если вы выбрали слишком сложную или «взрослую» книгу, не переживайте – просто отложите ее на будущее.
Сюжет произведения, с одной стороны, должен поднимать проблемы, актуальные для ребенка определенного возраста. А с другой, он должен затрагивать и общечеловеческие вопросы. Обратите внимание на классиков, которых изучают в школьной программе. Как правило, у них есть много произведений и для дошкольников.

Читаем правильно

Читать нужно медленно и вдумчиво, а если в тексте встречается непонятное для ребенка слово – останавливаться и объяснять его. Очень важно обсуждать с малышом прочитанное. Не все мысли и поступки персонажей могут быть ему понятны, поэтому все, что вызвало вопросы, нужно пояснять.
Чтобы «связать» события книги с жизнью, ищите подходящие примеры из того, что происходило с маленьким читателем. Учите малыша анализировать, задавайте ему вопросы. Хорошо поступил персонаж или плохо? Почему? Как было бы правильно сделать? Что чувствовали его друзья? А что почувствовал бы ты, если бы с тобой поступили так же? Как бы ты сам действовал на месте персонажа и т.д.
Чтобы ребенок научился получать удовольствие от книги, нужно, чтобы родители показали пример. Поэтому читайте с выражением и с эмоциями, постарайтесь прочувствовать текст, чтобы передать свои ощущения малышу. Так он поймет, что литературный текст – это не просто набор слов и предложений, а возможность пережить чужие эмоции и получить новые впечатления.

Учим наизусть

Заучивание наизусть – это не только тренировка памяти. Запоминая текст (стихотворный или в прозе) строчка за строчкой, мы лучше его понимаем, вникаем в детали, схватываем мельчайшие оттенки, осознаем его красоту. Но это работает только при условии, что произведение воспринимается осмысленно. Поэтому малыша надо научить правильно запоминать – сначала понять смысл, а только затем заучивать.

Читаем наизусть, декламируем

Каждому человеку нужно внимание и признание его достижений, а детям это особенно важно. Рассказывая кому-нибудь стихотворение или текст, ребенок получает похвалу и восхищение. А это мотивирует стараться, заучивать новые и новые произведения. К тому же, так он поймет, что его работа (а ведь чтение – это сложный кропотливый труд) ценна не только для его мамы и папы, но и для других людей.
Но чтобы декламация принесла пользу, нужно уметь правильно слушать ребенка. Не смейтесь, не спорьте и не передразнивайте его. Отнеситесь к нему внимательно и серьезно, с уважением. Поинтересуйтесь чувствами и мыслями маленького читателя о произведении, поощряйте желание иметь собственное мнение. Не критикуйте, даже если он не прав. Лучше предложите свою точку зрения и вместе обсудите ее.

Вырабатываем привычку читать

Чтобы чтение стало неотъемлемой частью жизни малыша, оно должно войти в привычку. И лучше всего, если ребенок научится этому на примере родителей. Когда мама и папа хотя бы час в день проводят за книгой, юный исследователь обязательно начнет их копировать. Но этот процесс займет немало времени, и на первых порах не обойтись без помощи взрослых:

• старайтесь читать с малышом каждый день, подбирайте книги, которые его заинтересуют;
• покажите ребенку связь литературы с другими видами искусств, расскажите, как литературные сюжеты используются в живописи, музыке, театре, кино. Прочитайте вместе книгу, по которой снят любимый фильм или мультик, сходите в театр на постановку знакомой сказки и т.д.;
• «внедряйте» книги в жизнь: разыгрывайте сценки, предложите ребенку найти среди его друзей тех, кто похож на персонажей того или иного произведения и т.д.

Чем больше книг прочтет ваш малыш, чем больше текстов выучит наизусть, тем быстрее он полюбит литературу. Это поможет ему развить речь, чувство слога, научит уверенности в себе и самодостаточности. Хочется пожелать родителям огромного терпения, потому что успех во многом зависит от них. Приучить ребенка к чтению – длительный процесс, требующий усилий и систематической работы. Но результат обязательно оправдает все затраченные вами силы.

Читайте также: «Синдром отличника». Почему не нужно заставлять ребенка учиться на «пять»?