Подпишись на нас в соц. сетях!


5 лайфхаков: как включиться в работу после длинных выходных



MyCollages (10).jpg

Возвращение к работе после длительного отдыха может обернуться стрессом и беспокойством. Мы спросили коллег и друзей, что помогает им настроиться на работу. Делимся их советами.

1. Настраивайтесь накануне

Карина, маркетолог:
— Я настраиваюсь на рабочий режим накануне: иду на тренировку в спортзал, продумываю, что надену, и ложусь пораньше спать. В первый рабочий день встаю пораньше, чтобы никуда не спешить. У меня есть пара часов, чтобы потянуться, привести себя в порядок, приготовить вкусный завтрак и неспешно съесть его. Иду на работу с хорошим настроением.

2. Составьте план на неделю

Елена, главный редактор:
— Прежде чем включиться в рабочие процессы, я посвящаю первый день планированию: открываю свой бумажный планер, восстанавливаю в памяти, на каких делах остановилась перед выходными, а также расписываю задачи на ближайшие дни. Подробный план дает мне спокойствие и понимание, чем я займусь дальше.

3. Не планируйте ничего важного в первый день

Николай, директор по рекламе:
— Главное правило — не планировать на первый рабочий день важных встреч, совещаний и решений. Мозг еще не включился в работу, надо напрячь память и заниматься делами, не требующими концентрации внимания и активной умственной работы. Бывало так, что после отдыха на какие-то запланированные задачи и решения я начинал смотреть не так, как до каникул. Поэтому важно еще раз все обдумать.
Испанские ученые подсчитали, что за время отдыха умственный коэффициент снижается на 20%. Поэтому надо дать мозгу время на активизацию.

4. Начните с самой пугающей задачи

Софья, менеджер по продажам:
— После расслабленных дней все привычные дела кажутся неподъемными, даже странно, как я всегда справлялась с ними. Появляется паника, потому что все задачи выглядят срочными и важными. Я для себя решила бросать все силы на самую пугающую задачу, а не на все сразу. Как только приметесь за нее, остальные будут уже не такими страшными, напряжение улетучится.

5. Продолжайте радовать себя

Маша, секретарь:
— Рабочую неделю после отдыха я радую себя вкусными «антидепрессантами», для меня это шоколад, орехи и фрукты, например, мандарины и виноград. В течение дня пью натуральные энергетики, так называемые адаптогены: женьшень, настойку из семян китайского лимонника, шиповника. Главное — не увлекаться.

дзен.jpg


Как все успеть: базовые принципы женского тайм-менеджмента
Ничего не делать все праздничные дни — это нормально
Хорошие перспективы: карьерный гороскоп на 2025 год
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Кожа сухая и вес растет: 5 изменений во внешности, которые могут говорить о неправильной работе гормонов
Если появились мелкие морщины, взгляд потускнел, и кожа стала сухой, хотя еще недавно все было иначе, возможно, причина вовсе не в косметическом уходе, а в состоянии здоровья.
1 час назад
Постгламурная хирургия: почему в 2025 году пластика — это не про эффект, а про уважение к лицу
В последние годы пластическая хирургия переживает глубокую трансформацию. Мы больше не «улучшаем» внешность — мы заботимся о ней с уважением, зная, где остановиться и зачем вообще начинать.

3 часа назад
Аневризма, тромб, варикоз, опухоль: как спасти сосуды
Сосуды (как и все органы) реагируют на любое заболевание. Но иногда, чтобы решить проблему, им необходима и хирургическая помощь. О том, как проникают внутрь сосуда и выполняют необходимые вмешательства при помощи эндоваскулярной хирургии, рассказывает эксперт.
сегодня
Как утолить голод без вреда для фигуры: 10 низкокалорийных продуктов
Чувство голода мешает вам сосредоточиться на делах? Откройте для себя список продуктов, которые содержат мало калорий, но при этом обеспечивают длительное насыщение.
сегодня
Vogue без Анны Винтур: ждет ли кризис глянцевые издания?
Сентябрь традиционно является главным месяцем для fashion-журналистики, а про легендарные «сентябрьские выпуски» Vogue слышали, кажется, даже самые далекие от индустрии люди. Однако в 2025 году период получился для издания не триумфальным, а по-настоящему кризисным. Разбираемся, что произошло.
сегодня
Показать еще