Подпишись на нас в соц. сетях!


Как общаться с коллегой, который раздражает: 3 эффективных метода


pexels-andrea-piacquadio-3831890.jpg

В работе очень важно не только выполнять поставленные задачи, но и находить общий язык с коллективом. Первый шаг – это избавиться от внутренних противоречий, а затем пытаться наладить контакт. Рассказываем, что делать, если вас раздражает коллега, и как разобраться в своих эмоциях.

1. Понять причину

Если кто-то или что-то раздражает вас, то в первую очередь причину надо искать в себе. Вы не можете изменить и подстроить под себя окружающих людей, но можете изменить ситуацию, разобравшись с эмоциями, которые испытываете в конкретной ситуации.

Принять ситуацию – значит освободиться от влияния своих чувств и повлиять на происходящее.Эмоциональные качели делают вас заложником обстоятельств, не дают принимать верные решения. Запомните: вы проявляете агрессию не потому, что коллега вас раздражает, а потому, что чувствуете себя жертвой.

2. Найти гармонию внутри себяpexels-andrea-piacquadio-3790797.jpg

Каждый раз, когда вы выходите из себя, думайте о том, чему вас научила эта ситуация. Когда в жизни появляется человек, вызывающий негативные эмоции, то самое мудрое решение – увидеть в нем учителя, человека, который поможет вам понять свои уязвимые места и принять их.

Если коллега вас раздражает своими действиями или решениями, то, возможно, вы ограничиваете себя и не позволяете делать то, что делает он.

3. Отделить внешнее от внутреннего

Опоздал на работу, неправильно настроил кофемашину, плохо выполняет свои задачи – может быть, вас раздражает не коллега, а те черты, которые вы не принимаете в себе. Если вы постоянно напряжены, ответственны, пунктуальны, критикуете себя, то расслабленность и легкость коллеги будет вызывать негативные эмоции.

Помните: всегда есть внутренний и внешний уровень.

На внутреннем уровне находится принятие, безопасность, экологичное отношение к себе. Внешне же вы просто играете роль начальника или коллеги, который может применить санкции к тем, чья работа вас не устраивает. Очень важно на внутреннем уровне сохранять спокойствие и принятие, в первую очередь из любви к себе, а на внешнем уровне спокойно решать возникающие вопросы.

Мария Брюс.jpg



Мария Брюс – психолог, основательница 4 успешных онлайн проектов, эксперт на федеральном радио и телевидении.
@mariyabruce
Мне нравится начальник: увольняться или признаться в чувствах
5 звоночков, что вас скоро уволят
10 случаев на работе, в которых инициатива наказуема
Фото: Pexels
15.09.2020
Наши рассылки

10 случаев на работе, в которых инициатива наказуема


Обычно нововведения воспринимаются в коллективе с трудом, ведь всегда проще выполнять профессиональные задачи в привычной атмосфере. Рассказываем о 10 случаях, когда на работе вряд ли встретят вашу инициативу с энтузиазмом, и что с этим делать.

Мне нравится начальник: увольняться или признаться в чувствах


Порой трудно понять, почему вы испытываете чувства к боссу. Это может быть благодарность, низкая самооценка или даже взаимная симпатия. Рассказываем, как разобраться в своих чувствах к начальнику и что с этим делать.<br>

5 звоночков, что вас скоро уволят


Увольнение никогда не бывает спонтанным – можно заранее предугадать, что скоро вам придется менять место работы. Об этом говорят вполне конкретные признаки. Если есть сомнения, читайте наш материал.

5 способов пережить увольнение без драмы


Актуальная в этом году проблема сокращения бизнеса, зарплаты, рабочих мест затронула практически всех. Каждому когда-то приходилось расставться с любимой или не очень работой (возможно, не один раз в жизни). Обстоятельства, которые приводят к увольнению, могут быть различными. От этого зависит наша реакция на ситуацию.

Личный опыт: как убедить себя делать паузы в работе (и почему это на самом деле важно)


Во время карантина многие стали работать больше, чем до пандемии. Напряженный график неизбежно приведет к выгоранию. Перерыв сделать просто, но на практике не всегда получается. Рассказываем, как заставить себя и почему это необходимо.



Наши рассылки