Подпишись на нас в соц. сетях!


Как общаться с коллегой, который раздражает: 3 эффективных способа



Раздражает2.jpg

В работе важно не только выполнять поставленные задачи, но и находить общий язык с коллективом. Главное – разобраться в своих эмоциях: избавиться от внутренних противоречий, а затем пытаться наладить контакт.

1. Выясните причину

Если кто-то или что-то раздражает вас, то в первую очередь причину надо искать в себе. Вы не можете изменить и подстроить под себя окружающих людей, но можете изменить ситуацию, разобравшись с эмоциями, которые испытываете в конкретной ситуации.

Принять ситуацию – значит освободиться от влияния своих чувств и повлиять на происходящее. Эмоциональные качели делают вас заложником обстоятельств, не дают принимать верные решения. Запомните: вы проявляете агрессию не потому, что коллега вас раздражает, а потому, что чувствуете себя жертвой.

2. Найдите гармонию внутри себя

Каждый раз, когда вы выходите из себя, думайте о том, чему вас научила эта ситуация. Когда в жизни появляется человек, вызывающий негативные эмоции, то самое мудрое решение – увидеть в нем учителя, человека, который поможет вам понять свои уязвимые места и принять их.

Если коллега вас раздражает своими действиями или решениями, то, возможно, вы ограничиваете себя и не позволяете делать то, что делает он.

Раздражает3.jpg

От игнора до микроменеджмента: как распознать токсичного руководителя и как с ним общаться

3. Отделите внешнее от внутреннего

Опоздал на работу, неправильно настроил кофемашину, плохо выполняет свои задачи – может быть, вас раздражает не коллега, а те черты, которые вы не принимаете в себе. Если вы постоянно напряжены, ответственны, пунктуальны, критикуете себя, то расслабленность и легкость коллеги будет вызывать негативные эмоции.

Помните: всегда есть внутренний и внешний уровень.

На внутреннем уровне находится принятие, безопасность, экологичное отношение к себе. Внешне же вы просто играете роль начальника или коллеги, который может применить санкции к тем, чья работа вас не устраивает. Очень важно на внутреннем уровне сохранять спокойствие и принятие, в первую очередь из любви к себе, а на внешнем уровне спокойно решать возникающие вопросы.

Мария Брюс.jpg

Мария Брюс, психолог, эксперт, основательница онлайн-проектов

дзен.jpg




Мне нравится начальник: увольняться или признаться в чувствах
5 звоночков, что вас скоро уволят
Не дать сесть на шею: как научиться говорить нет на работе
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какие элементы бохо-эстетики нужно внести в свой летний гардероб
Бохо-элементы в повседневном гардеробе — один из главных модных трендов этого лета. Хотя погода пока позволяет носить подобные вещи довольно редко, предлагаем помечтать о более теплых и сухих днях и рассказываем, какие вещи, соответствующие стилю бохо, вам нужны.
3 часа назад
Уретрит и половые инфекции: что и как лечат
Уретрит – это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Оно проявляется болью, резью и жжением при мочеиспускании, а также патологическими выделениями из уретры.

сегодня
Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
сегодня
Морщины возле уха: чем можно их убрать
Морщины — самый яркий внешний возрастной признак, от которого непременно хочется избавиться. Неудивительно, ведь эти полосы и складки так портят внешний вид, даже если, на первый взгляд, не сразу бросаются в глаза.  
сегодня
Генетическая предрасположенность к эндометриозу: что нужно знать каждой женщине
Ученые продолжают исследовать связь между генетическими факторами и развитием эндометриоза. Какие гены могут быть связаны с этим заболеванием? Узнайте больше в нашей статье.
сегодня
Показать еще