Подпишись на нас в соц. сетях!


Защищаем себя: Права работников, получающих «серую» зарплату



Наш постоянный колумнист, юрист Кристина Флеер, рассказывает о том, на что могут рассчитывать сотрудники, согласившиеся получать зарплату в конверте, в случае конфликтных ситуаций.

серая-зп.jpg

В наше время не редкость, что многие получают заработную плату в конверте. Для работодателя вроде хорошо, ведь от официальной «белой» заработной платы исчисляются налоги и ряд других выплат. Указывая зарплату меньше, и отчисления работодатель в налоговую производит в меньшем размере. И работник на первый взгляд доволен, поскольку зачастую работодатель не готов сохранить тот же уровень оплаты, если проводить ее придется официально. Но если приглядеться внимательнее, работник, по сути, соглашается на ущемление целого ряда своих прав.

Какие права сотрудника ущемляются при начислении «серой» зарплаты

От заработной платы зависит целый ряд выплат, в частности, пособие по временной нетрудоспособности, беременности и родам, компенсация за неиспользованный отпуск, пенсия и так далее.

Я уже не говорю о ситуациях, когда работодатель просто решает перестать выдавать ту часть зарплаты, которая была неофициальной. Если бы работодатель перестал вам выплачивать заработную плату, которая полностью была официальной, то вы, руководствуясь ст.142 ТК РФ в случае задержки выплаты заработной платы на срок более 15 дней имеете право, известив работодателя в письменной форме, приостановить работу на весь период до выплаты задержанной суммы. Но если работодатель продолжает выплачивать вам указанную в договоре сумму, но не платит ту часть, которую выдавал в конверте (не учтенную), с точки зрения закона, придраться к этому крайне сложно, а приостанавливать работу – незаконно.

Соглашаясь на неофициальную заработную плату даже в какой-то части, вы существенно теряете в размерах полагающихся вам по закону выплат. При этом осознание того, что это не плюс, а скорее проблема приходит не сразу, а например, когда вы собираетесь взять кредит, а сумма в справке о заработной плате не позволяет отвечать установленным критериям банка. При выходе на пенсию сумма, которую вы будете получать, будет меньше. При увольнении, особенно в конфликтной ситуации, подсчет суммы будет осуществляться из официальной заработной платы, а не из той фактической суммы, которую вы получали в действительности.

Конкуренция на рынке труда настолько велика, что работникам приходится зачастую соглашаться на не самые выгодные для себя условия, в том числе на неофициальную заработную плату, чтобы получить место, иначе выбор работодателя может пасть на кандидата, который будет иметь аналогичную квалификацию, но окажется гораздо сговорчивее.

Как доказать свою правоту в случае конфликта с работодателем

Доказать свою правоту можно либо в досудебном порядке путем переговоров с работодателем или же, что бывает чаще, в судебном порядке.

Трудовой кодекс предусматривает сокращенные сроки для защиты работниками своих прав, что обусловлено категорией спора.

Работник имеет право обратиться в суд за разрешением индивидуального трудового спора в течение трех месяцев со дня, когда он узнал или должен был узнать о нарушении своего права, а по спорам об увольнении – в течение одного месяца со дня вручения ему копии приказа об увольнении либо со дня выдачи трудовой книжки.

И по данной категории (трудовым спорам) суд действительно чаще встает на сторону менее защищенной стороны – работника, но суд не сможет вынести решения без доказательственной базы, а каждая сторона, как предусмотрено Гражданско-процессуальным кодексом РФ, сама должна доказывать обстоятельства, на которые она ссылается как на обоснование своих требований и возражений.

Согласно ст. 394 ТК РФ орган, рассматривающий индивидуальный трудовой спор, принимает решение о выплате работнику среднего заработка за все время вынужденного прогула или разницы в заработке за все время выполнения нижеоплачиваемой работы.

Таким образом, доказав вашу правоту при незаконном увольнении или невыплате заработной платы, работодатель также должен будет выплатить вам сумму от официально установленной зарплаты.

Доказать факт выплаты «серой» зарплаты не просто сложно, а практически невозможно, не имея на руках документального подтверждения. Никаких документов же при подобном порядке оплаты труда, естественно, не выдается.

При подобном уровне оплаты труда работодатель понимает, что работник априори находится не просто в невыгодных условиях, он не просто наименее защищенная сторона, но и усугубляет эту ситуацию невозможность предоставления доказательств данных обстоятельств. Документальных доказательств, как я указала выше, как правильно, никаких нет, свидетельские показания иные работники против работодателя также не дают, боясь потерять свои рабочие места.

Учитывая данные обстоятельства, работники не часто реализуют свое право на обращение в суд, чем пользуются недобросовестные работодатели.

Порядок действий, если вы решили пойти в суд

Если же вы попали в подобную ситуацию и готовы бороться до конца, то вам необходимо:

  • взять на работе справку об уровне дохода в бухгалтерии;
  • заручится поддержкой свидетелей, готовых дать показания в суде;
  • собрать все документальные доказательства, которые могут подтвердить наличие «серой» заработной платы.

Конечно, соглашаясь на подобные условия, по сути, нарушающие права, работники часто не задумываются, особенно пока происходит полная выплата обещанного уровня зарплаты, о том, как и придется ли ему доказывать, что часть суммы он получал неофициально, но право на нее имеет. В суде устных показаний будет недостаточно, необходима целая совокупность доказательств, но и это не гарантирует в данных условиях положительный результат на вынесение решения судом в вашу пользу.

Есть ли какие-либо способы воздействия на работодателя помимо суда?

Конечно, есть, за защитой своих прав вы можете обратиться в следующие компетентные органы:

1. Как я уже указывала выше, от суммы заработной платы подлежат выплате налоги. Поскольку в отношении НДФЛ именно работодатель является налоговым агентом, то за защитой своих прав и для инициации проверки недобросовестного работодателя можно обратиться в ИФНС с сообщением о том, что работодатель выплачивает сотрудникам серую зарплату и ведет двойную бухгалтерию. При этом основанием для проверки налоговиками фирмы на предмет неуплаты налогов и ухода от них может послужить даже анонимный звонок.

Федеральная налоговая служба РФ уполномочена осуществлять надзор и контроль за соблюдением норм действующего законодательства, за соблюдением законодательства о налогах и сборах, а также принятых в соответствии с ним нормативных правовых актов, правильностью исчисления, полнотой и своевременностью внесения налогов, сборов и страховых взносов. В случае выявления незаконной предпринимательской деятельности, можно обратиться в службу, воспользовавшись любым удобным для себя способом, как то:

  • по специально выделенному номеру телефона;
  • на личном приеме;
  • по почте или через факсимильную связь;
  • онлайн на сайте.

2. Также можно обратиться в Государственную инспекцию труда.

Учтите, анонимные обращения граждан инспекцией труда не рассматриваются. В обращении вы в обязательном порядке должны указать свои фамилию, имя, отчество, адрес электронной почты, по которому должны быть направлены ответ, уведомление о переадресации обращения. Также должны изложить суть предложения, заявления или жалобы, поставит личную подпись и дату.

3. Вы можете обратиться в прокуратуру.

В обращении также необходимо указать свои персональные данные и изложить суть обращения, в чем, по вашему мнению, нарушаются ваши права.

Срок ответа на обращение составляет, как правило, 30 дней. К обращению желательно приложить все доказательства получения теневых доходов, собранные по рекомендациям, приведенным мною выше.

Ответы вышеуказанных организаций не препятствуют дальнейшему обращению в суд.

Бывают случаи, когда решение вопроса дает положительный результат еще до суда, особенно когда у вас есть на руках доказательства, а работодателю есть что скрывать от государственных органов. Иногда даже ваша ссылка на то, что вы не преминете воспользоваться своими правами, в результате чего будет инициирована проверка, что нежелательно для работодателя, имеет положительный эффект.

серая-зп-2.jpg

Предусмотрена ли ответственность работодателя за выплату работнику «серой» зарплаты?

Для работодателя в данной сфере могут быть следующие негативные последствия:

1. Со стороны налогового законодательства может быть применима ст.122 НК РФ - Неуплата или неполная уплата сумм налога (сбора, страховых взносов) в результате занижения налоговой базы (базы для исчисления страховых взносов), иного неправильного исчисления налога (сбора, страховых взносов) или других неправомерных действий (бездействия), если такое деяние не содержит признаков налоговых правонарушений, предусмотренных статьями 129.3 и 129.5 НК РФ влечет взыскание штрафа в размере 20 процентов от неуплаченной суммы налога (сбора, страховых взносов) или 40%, когда эти действия совершаются умышленно.

Поскольку в отношении НДФЛ работодатель является налоговым агентом, с него, помимо перечисленного, согласно ст.123 Налогового Кодекса РФ, будет взиматься штраф за невыполнение обязанности по удержанию и (или) перечислению налогов – в размере 20% от суммы, подлежащей перечислению.

Налоговый кодекс РФ также предусматривает пени за просрочку уплаты этих налогов для организаций в размере:

за просрочку исполнения обязанности по уплате налога сроком до 30 календарных дней (включительно) - одной трехсотой действующей в это время ставки рефинансирования Центрального банка Российской Федерации;

за просрочку исполнения обязанности по уплате налога сроком свыше 30 календарных дней - одной трехсотой ставки рефинансирования Центрального банка Российской Федерации, действующей в период до 30 календарных дней (включительно) такой просрочки, и одной стопятидесятой ставки рефинансирования Центрального банка Российской Федерации, действующей в период начиная с 31-го календарного дня такой просрочки (ст. 75 Налогового Кодекса РФ). Аналогичные меры предусмотрены законом при неполной выплате обязательных страховых взносов.

2. С точки зрения административного законодательства ответственность за подобные действия предусмотрена ч.1 ст. 5.27 Кодекса РФ об административных правонарушениях, согласно которой нарушение трудового законодательства и иных нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права, если иное не предусмотрено частями 3, 4 и 6 настоящей статьи и статьей 5.27.1 настоящего Кодекса, влечет предупреждение или наложение административного штрафа на должностных лиц в размере от одной тысячи до пяти тысяч рублей; на лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица, - от одной тысячи до пяти тысяч рублей; на юридических лиц - от тридцати тысяч до пятидесяти тысяч рублей.

В данном случае присутствует нарушение положений ст.57 Трудового кодекса РФ, в которой в том числе говорится, что размер заработной платы должен быть обязательно указан в трудовом договоре, а также нарушение ст. 136 Трудового кодекса РФ, согласно которой работодатель обязан извещать работника:

  • о составных частях заработной платы, причитающейся ему за соответствующий период;
  • о размерах иных сумм, начисленных работнику, в том числе денежной компенсации за нарушение работодателем установленного срока соответственно выплаты заработной платы, оплаты отпуска, выплат при увольнении и (или) других выплат, причитающихся работнику;
  • о размерах и об основаниях произведенных удержаний;
  • об общей денежной сумме, подлежащей выплате.

Нарушение прав работника при выплате ему «серой» заработной платы, особенно, если выплата происходит с согласия работника, делает крайне сложным доказывание прав на получение зарплаты именно в получаемом размере в случае возникновения конфликтной ситуации. Однако поощрение данного нарушения создает еще большую распущенность в нарушении ваших прав и в конце концов, по прошествии времени вы столкнетесь с неблагоприятными последствиями, связанными именно с такой формой оплаты труда.

Но в любом случае, поняв, что нарушение ваших прав имеет место быть и желая привести правоотношения с работодателем в законные рамки, не бойтесь доказывать свою правоту и отстаивать свои права и законные интересы до конца.


дзен.jpg




Наши рассылки

Тайм-менеджмент без фанатизма: 6 реальных стратегий для каждого


MyCollages - 2025-03-27T120010.170.jpg

Кто-то может считать, что тайм-менеджмент - это про то, как успевать абсолютно все. Однако суть не в контроле над временем, а в управлении собой и своим вниманием.

Успешные люди не всегда обладают суперспособностями, часто у них просто есть помощники и четкое понимание приоритетов. В конечном итоге, управление временем сводится к осознанному распределению усилий. Не стоит верить идеальной картинке в социальных сетях. За ней скрывается огромный труд и не всегда реальные стандарты.

Постоянная погоня за высокой продуктивностью может привести к печальным последствиям:

  • Человек, стремящийся успеть все, часто сталкивается с выгоранием. Это состояние, когда энергия и мотивация на нуле.

  • Нарушается баланс между работой и отдыхом.

  • В итоге, вместо желаемого успеха приходит прокрастинация – откладывание важных дел на потом.

  • Появляется ощущение, что времени постоянно не хватает, а желание что-либо делать исчезает. В таком состоянии добиться успеха крайне сложно.


MyCollages - 2025-03-27T120025.469.jpg
Работа, учеба, личная жизнь: секреты тайм-менеджмента, чтобы все успеть

Техники тайм-менеджмента

Существуют простые и действенные методы, которые помогут организовать время и избежать выгорания:

Найдите «похитителей времени»

Проанализируй, на что уходит ваше время. Попробуйте технику хронометража: необходимо засечь, сколько времени вы тратите на каждую задачу или развлечение.

Не забывайте отдыхать, чтобы поддерживать продуктивность и избегать выгорание. Во время перерыва сделайте зарядку, полюбуйтесь видом из окна или пообщайтесь с близкими людьми.

Метод Getting Things Done (GTD)

Соберите все свои задачи в одном месте, например, в ежедневнике или заметках. Разделите их на категории и проанализируйте. Это поможет увидеть общую картину и расставить приоритеты. Разбирайте каждую задачу поэтапно и последовательно.

Декомпозиция целей

Разбейте большие задачи на маленькие. Выполняй их постепенно. Это снизит уровень стресса и сделает задачу более выполнимой.

Правило 10 минут

Начинайте с малого. Выделяй всего 10 минут в день на важную задачу. Это поможет начать действовать, а, возможно, и увеличить время выполнения дел.

Техника временных блоков

Устанавливай четкие временные интервалы для работы, отдыха и других дел. Это поможет структурировать день и избежать переработок.

Например, с 8:00 до 12:00 — время для работы; с 12:00 до 13:00 — перерыв/обед; с 13:00 до 17:00 — время для работы; с 17:00 до 19:00 — отдых/выполнение домашних дел; с 19:00 до 22:00 — отдых/время на себя/встреча с близкими.


Метод Pomodoro

Поработайте 20 минут, затем делай перерыв на 5 минут. После двух часов работы сделайте большой перерыв на 30 минут.

Самое главное — понять, что управлять временем невозможно. Однако можно научиться грамотно его распределять. Не стоит стремиться к чужим стандартам эффективности и равняться на идеальные картинки в интернете. 

Важно делать то, что действительно важно именно для вас. Сосредоточьтесь на своих целях и приоритетах. Тогда вы сможете эффективно использовать свое время и избежать выгорания.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.03.2025

«Будьте уверенными и оставайтесь искренними!»: интервью с победительницей голосования на первом кастинге конкурса «Мисс офис-2025» Кристиной Бухтояровой


MyCollages - 2025-03-18T173326.718.jpg

Победу в народном голосовании среди участниц московского этапа кастинга «Мисс офис-2025» на нашем сайте одержала обаятельная Кристина Бухтоярова. Узнаем о ее мечтах и секретах красоты.

Кристина Бухтоярова — Москва, 30 лет, рост 175 см, руководитель отдела внутренних и внешних коммуникаций Центра педагогического мастерства. Хобби — флористика, изучение арабского языка.


1. Что для вас красота? Каких людей вы бы назвали красивыми? Что, по-вашему, входит в понятие красоты в современном мире?

Для меня красота — это гармония, которая выражается в формулах природы, в искренних улыбках и в благородных поступках. Я считаю, что красота — это не только внешние проявления, но и свет, который исходит изнутри: доброта, искренность и стремление делать мир лучше.

Я бы назвала красивыми тех людей, чья энергия наполняет пространство теплотой и светом. Это те, кто умеет слушать, поддерживать и вдохновлять других. Красота для меня — это стремление к истине, душевное богатство и умение делиться своим счастьем. Например, это может быть человек, который помогает другому в трудную минуту или искренне радуется успехам окружающих.

В современном мире понятие красоты стало многообразным и многогранным. Это не только стандарты внешности, но и внутреннее содержание — умение быть эмоционально устойчивым, открытым для перемен и разнообразия. Я верю, что настоящая красота заключается в разнообразии человеческих чувств и опыта, в уникальности каждого из нас и в нашей способности принимать и ценить это разнообразие.

MyCollages - 2025-03-18T175041.026.jpg

2. Есть ли у вас миссия? Что важного и полезного вы несете в мир?

Моя миссия — это непрерывный путь, где я стремлюсь расти как личность и нести в мир важные ценности: доброту, уважение, понимание и искренность. Через свои действия и слова я хочу показать, что изменения начинаются с нас самих!

3. В чем ваша сила? Есть ли у вас суперсилы, которые отличают вас от других участниц?

Моя сила заключается в способности видеть мир с разных точек зрения и находить красоту в мелочах. Кроме того, я обладаю способностью адаптироваться к новым обстоятельствам и находить выход из сложных ситуаций. Эта гибкость помогает мне не только в личной жизни, но и в профессиональной сфере, позволяя мне талантливо справляться с вызовами.

Как пример, когда-то я решила изменить жизнь и не побоялась сделать смелый шаг — переехать в Россию из Узбекистана. Это было непростое решение, и я понимала, что меня ждет много новых вызовов. Однако в этих трудностях я нашла силы, которые не подозревала в себе. Сейчас, оглядываясь назад, я горжусь тем, что не испугалась этого шага. Я справилась с трудностями, и этот опыт стал важной частью моего пути. Таким образом, моя сила — это сочетание эмпатии, стремления к обучению и гибкости, что, безусловно, делает меня уникальной.

MyCollages - 2025-03-18T173446.301.jpg

4. Знакомы ли вы с журналом «Красота&Здоровье»? Есть ли у вас ностальгические истории, связанные с печатными изданиями?

Да, я знакома с журналом «Красота&Здоровье». У него очень богатая история, и он всегда меня привлекал своим разнообразием тем и качественными материалами.

В детстве я была большой любительницей печатных журналов. Это было время, когда листание страниц с яркими иллюстрациями и интересными статьями приносило мне невероятное удовольствие. Я часто собирала журналы, а особенно запомнился момент, когда меня напечатали в журнале. Это был особенный опыт, который оставил незабываемые впечатления и стал одной из любимых страниц моего детства. Каждый раз, когда я вижу старые выпуски, меня охватывает ностальгия и тепло.

5. Вы работаете в «Центре педагогического мастерства». Подскажите, какой у вас был любимый предмет в школе и почему?

В школе у меня был любимый предмет — литература. Я всегда любила погружаться в мир книг, исследовать различные сюжеты и характеры, а также анализировать произведения. Литература открывала передо мной совершенно новые горизонты, развивала воображение и помогала понять чувства и переживания других людей. Каждый урок был для меня настоящим путешествием, полным интересных обсуждений и увлекательных открытий. Эта страсть к литературе осталась со мной и по сей день, и я считаю, что она во многом сформировала мое восприятие мира и помогла мне в профессиональной деятельности в «Центре педагогического мастерства».

6. Представьте, что вы уже в финале конкурса «Мисс офис», какой бы совет вы дали себе и другим претенденткам?

Я бы дала себе и другим претенденткам следующий совет: «Будьте уверенными в себе и оставайтесь искренними». Важно помнить, что каждый из нас уникален и обладает своими сильными сторонами. Нельзя пытаться копировать кого-то другого — настоящая красота и успех приходят именно от того, как вы проявляете свою индивидуальность.

Также, не забывайте о силе поддержки и дружбы. Конкурс — это не только о соперничестве, но и о возможности знакомиться с замечательными людьми. Поддерживайте друг друга, делитесь положительными эмоциями и вдохновляйтесь успехами друг друга. В конце концов, важно не только то, кто одержит победу, но и те воспоминания и связи, которые мы создаем по пути.

MyCollages - 2025-03-18T173414.563.jpg

7. У вас необычное хобби — изучение арабского языка. Расскажите, почему выбрали это направление?

Я выбрала изучение арабского языка, потому что всегда была очарована его богатой культурой и историей. Красота арабского языка для меня заключается в его мелодичности и выразительности. Он обладает уникальной фонетикой и каллиграфией, которые делают его привлекательным визуально и на слух. Чем больше я изучаю этот язык, тем больше восхищаюсь его сложностью и красотой, и это вдохновляет меня продолжать свои занятия.

8. На что вы бы потратили 3 млн рублей в случае выигрыша?

Если бы я выиграла 3 миллиона рублей, я бы подошла к расходам очень обдуманно. Я бы потратила деньги на образование, путешествия, финансовую безопасность и благотворительность, что позволило бы не только улучшить свою жизнь, но и внести положительный вклад в общество.


Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: личный архив Кристины Бухтояровой
19.03.2025

Мотивация на нуле? 10 шагов к возвращению в строй


MyCollages - 2025-03-17T142728.542.jpg

Ничего не хочется, цели кажутся далекими и недостижимыми, а энергия куда-то испарилась. Знакомо? Не паникуйте! Мы знаем, как вам помочь.

Каждый из нас иногда сталкивается с потерей мотивации. Это может произойти по разным причинам и в любой сфере жизни. Но как вернуть утраченную мотивацию и вновь приступить к активным действиям? Об этом читайте ниже.

Примите ситуацию

Не ругайте себя! Признайте, что сейчас вам тяжело. Дайте себе время передохнуть и подумать. Не требуйте от себя невозможного.

Определите, что для вас важно

Задайте себе вопрос: «Что для меня действительно ценно в жизни?»


Это семья, друзья, саморазвитие, творчество или помощь другим? Понимание своих ценностей — это компас, который помогает найти направление. Разбейте большие ценности на малые, конкретные цели.

Делайте маленькие шаги

Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Начните с малого. Прочитайте главу книги, посмотрите полезный вебинар, сделайте легкую зарядку. Даже маленькие победы подогревают интерес к дальнейшим действиям.

MyCollages - 2025-03-17T142738.592.jpg

Ищите вдохновение

Вдохновение приходит из самых неожиданных мест. Смотрите фильмы, читайте биографии успешных людей, общайтесь с интересными личностями. Подумайте, кто вас восхищает? Изучите их путь. Может быть, вы найдете для себя что-то полезное.

Создайте поддерживающую среду

Окружите себя людьми, которые верят в вас и разделяют ваши интересы. Общение с единомышленниками заряжает энергией и помогает не сдаваться. Избегайте тех, кто постоянно критикует и обесценивает ваши усилия.

Джоб-крафтинг: как эта технология повышает мотивацию и защищает от выгорания

Соблюдайте режим

Важно найти баланс между работой и отдыхом. Установите четкий график и придерживайтесь его. Не забывайте о перерывах! Короткий отдых помогает восстановить силы и повысить эффективность.

MyCollages - 2025-03-17T142749.228.jpg

Занимайтесь самоанализом

Регулярно оценивайте свои достижения и неудачи.

  • Что получилось хорошо?

  • Где можно было поступить по-другому?


Записывайте свои мысли в дневник. Это помогает структурировать идеи и находить решения.

Ставьте реалистичные цели

Не замахивайтесь на то, что вам сейчас не под силу. Начните с простых, достижимых задач.

Используйте метод SMART:

  • S (Specific) — конкретная цель имеет один конкретный результат.

  • M (Measurable) — измеримая цель, результат которой можно измерить в цифровом выражении.

  • A (Achievable) — достижимая цель, для достижения которой человек должен обладать необходимыми ресурсами.

  • R (Relevant) — согласованная цель, которая соответствует ресурсам.

  • T (Time-bound) — ограниченная по времени цель.

Не бойтесь пробовать новое

Если вы не знаете, чего хотите, экспериментируйте! Запишитесь на курсы, посетите мастер-классы, попробуйте новое хобби. Возможно, именно там вы найдете то, что вас зажжет.

MyCollages - 2025-03-17T142800.229.jpg

Обратитесь к специалисту

Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с отсутствием мотивации, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные стратегии для преодоления трудностей.

Помните, отсутствие мотивации – это временное явление. Не отчаивайтесь! Используйте эти советы, чтобы вернуть себе радость жизни и двигаться к своим целям. Верьте в себя, и у вас все получится!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.03.2025

Эргофобия: почему возникает боязнь работать и как с ней бороться?


MyCollages (90) (1).jpg

С замиранием сердца думаете о поиске новой работы или с ужасом ждете наступления очередного понедельника? Возможно, вы столкнулись со страхом работы, или эргофобией.

Эргофобия — панический страх, который человек испытывает от мыслей, связанных с работой и корпоративной культурой. Подобная фобия может быть не просто одним из страхов человека, но и формой тревожного расстройства.

Как понять, что вы страдаете эргофобией?

Чаще всего человек, страдающий панической боязнью работы, сам понимает, что его страх превышает нормальный уровень. Это не просто волнение перед собеседованием, тет-а-тет встречей с начальством или выступлением на совещании. Одна мысль о возможном трудоустройстве или новом рабочем дне приводит к тревожным мыслям и, возможно, паническим атакам, которые проявляются следующим образом:

  • Навязчивые мысли о работе

  • Ухудшение качества работы (в случае, если у страдающего эргофобией она есть) 

  • Ускоренное сердцебиение

  • Дрожь в руках и ногах

  • Сбивчивое дыхание

MyCollages (95).jpg

Причины появления эргофобии

Если вы догадываетесь, что страдаете эргофобией, стоит попытаться выяснить, что именно провоцирует тревожные мысли и паническое состояние. Для того, чтобы найти причину, нужно выяснить, когда вы впервые стали замечать, что боитесь идти на работу или трепещете, стоя у здания офиса. Было ли это связано с тем, что происходило на предыдущем месте, с людьми, с которыми приходилось сотрудничать? А, может быть, мысль о занятости начала напрягать еще в детстве?

Детская травма
Детская травма — это одна из редких причин развития эргофобия, однако все-таки вероятная. Чаще всего в таком случае человек начинает бояться работы еще в детстве, наблюдая за тем, как к ней относятся родители. Если отец или мать хронически устают, постоянно жалуются на свою профессию или терпят плохое отношение от начальства, через какое-то время это начинает перенимать и ребенок. 

Психологическая травма, полученная на предыдущем месте работы
Более часто развитие боязни работы происходит из-за отрицательного опыта, полученного на предыдущем месте. Спровоцировать страх могли многие факторы: тяжелый рабочий график, постоянные переутомления, разочарования в профессиональной деятельности, плохие отношения внутри коллектива и с начальством, а также дискомфортный офис. 

Социофобия
Последней возможной причиной того, что вы боитесь найти работу или ходить на нее, может быть другая, даже более глубокая фобия — страх людей и контакта с ними, или социофобия. Часто работа предполагает посещение офиса, где человеку в любом случае придется находится в постоянном взаимодействии с коллегами — это и может спровоцировать панические состояния у страдающего социофобией. 

MyCollages (96).jpg

Чем может быть опасна эргофобия?

Главной опасностью эргофобии является тот факт, что человек с каждым днем все больше поддается своему страху и начинает видеть картину мира в более темных тонах. Работать становится все сложнее: теряется концентрация и внимание, настрой начальства начинает казаться враждебным, а задачи непосильно сложными. В таком случае качество сделанного может отойти на второй план, человек просто не сможет сосредоточиться и сделать необходимое. Такое поведение, очевидно, может привести к увольнению.

Если сотрудника с эргофобией уволят, это может еще больше спровоцировать его страх и помешать начать поиски нового места. Через какое-то время, особенно, если этот период окажется продолжительным, такое положение приведет к финансовым проблемам. 

Как победить фобию работы?

Смена работы
Если состояние оказалось связано с конкретным местом работы и конкретной командой или неудовлетворенностью выбранной сферой деятельности, стоит попробовать другие варианты и поискать другое место для трудоустройства. Возможно, что замена отрицательного опыта положительным сможет полностью избавить от страха перед работой. 

Работа со специалистом
Помочь справиться с эргофобией в том случае, если она вызвана более глубокими эмоциями, воспоминаниями из детства или пережитым отрицательным опытом, может психолог. Он назначит подходящий вид терапии (чаще всего при боязни работы специалисты выбирают экспозиционную терапию) и постепенно поможет вернуться к здоровым отношениям с профессиональным пространством. 

Медикаментозное лечение
Если эргофобия дошла до серьезной стадии, а справится с ней самостоятельно или при помощи психолога уже не получается, следует обратиться к психиатру. Специалист оценит состояние пациента и в том случае, если посчитает такие меры, уместными, назначит необходимое для исправления ситуации медикаментозное лечение. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.03.2025

Сразу увольняются! Как поколение Z кошмарит работодателей, занимаясь карьерным кэтфишингом


MyCollages - 2025-03-05T142254.892.jpg

Особенность молодых специалистов — разочаровываться в работе после первого же трудового дня. Что такое карьерный кэтфишинг и как избежать его?

В интернете давно существует такое явление, как кэтфишинг — когда человек создает в сети фальшивую личность для обмана других. Теперь же этот термин появился и в мире трудоустройства и получил название «карьерный кэтфишинг».

Как выглядит карьерный кэтфишинг?

Представьте себе ситуацию: молодой специалист приходит на работу, полный энтузиазма и обещаний. На собеседовании он говорил о своей готовности к сложным задачам и сверхурочной работе. Но в реальности оказывается, что он не справляется с элементарными обязанностями, не проявляет инициативы и вообще не горит желанием работать. Это и есть карьерный кэтфишинг. Соискатель создает ложное впечатление о себе, чтобы получить работу, а потом не оправдывает ожиданий.

Поколение Z и карьерный кэтфишинг

Карьерный кэтфишинг тесно связан с поколением Z, или зумерами. Это люди, родившиеся в период с 1995 по 2010 год. Они выросли в эпоху интернета и доступности информации. Зумеры привыкли к комфорту, ценят баланс между работой и личной жизнью и хотят получать высокую зарплату с самого начала карьеры.

Именно зумеры задают новые тренды на рынке труда. Вот некоторые из них:

Тихое увольнение. Сотрудник выполняет только свои прямые обязанности и не стремится к большему. Он просто ждет, когда его уволят.

Кофейный бэйджинг. Сотрудник появляется в офисе только для того, чтобы показать, что он работает, а на самом деле занимается своими делами.

Гостинг. Сотрудник просто перестает выходить на связь и игнорирует звонки и сообщения от работодателя.

В Великобритании провели опрос среди 1500 представителей поколения Z: 93% — не приходили на собеседование; а 87% — не вышли на работу в свой первый день.
MyCollages - 2025-03-05T142306.266.jpg
Боюсь сменить работу: как преодолеть 7 самых частых страхов

Причины карьерного кэтфишинга

Несоответствие ожиданий. Зумеры часто идеализируют работу и не готовы к реальным трудностям. Когда они сталкиваются с реальностью, они разочаровываются.

По данным исследования платформы онлайн-рекрутинга hh.ru за 2024 год, 40% сотрудников задумывались об увольнении в первые месяцы после трудоустройства. А  11% уволились до конца испытательного срока.
Отсутствие адаптации. Зумеры привыкли к поддержке и помощи. Им сложно вписаться в рабочий процесс без четких инструкций и наставничества.

Сотрудники постарше привыкли сами решать проблемы. Если что-то непонятно, они не стесняются спрашивать. Они готовы привыкать и терпеть, чтобы остаться в компании. А люди из поколения Z так не поступают. Они просто увольняются, чтобы минимизировать стресс.

Последствия для работодателей

Финансовые убытки. Компании тратят деньги на подбор и обучение сотрудников, которые потом не оправдывают ожиданий.

Репутационные риски. Проблемы с набором персонала могут негативно сказаться на имидже компании.

Чтобы избежать карьерного кэтфишинга, работодатели должны меняться:

Создавать гибкие условия работы. Зумеры ценят свободу и возможность работать из дома.

Разрабатывать программы наставничества. Новым сотрудникам нужна поддержка и помощь в адаптации.

Налаживать обратную связь. Важно регулярно общаться с сотрудниками и узнавать, что их беспокоит.

Создавать атмосферу поддержки. В коллективе должна быть дружелюбная и открытая атмосфера, где каждый может высказать свое мнение.

Только совместные усилия работодателей и соискателей помогут создать здоровую рабочую среду.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.03.2025
 

Актуальные статьи

Подкладки на бедра и осиная талия: откуда взялся тренд на искусственные формы тела?
После завершения недель моды был обнаружен новый тренд — акцент на формы тела с помощью искусственных деталей. Рассказываем, откуда взялась мода на подкладки для бедер и груди в 2025 году и можно ли привнести ее в повседневную жизнь.
15 минут назад
Тест KIZ: Покажите ваш дом, и мы скажем, из какого вы поколения
Какую эпоху отражает ваше жилье? Проверьте свои предположения в нашем тесте!
1 час назад
Тонкие линии на лице: чем они отличаются от морщин и как их устранить
С возрастом естественным образом появляются тонкие линии и морщины на лице. Они хоть и похожи, но различия все же есть. Рассказываем, как можно их предотвратить с помощью ухода и процедур.
2 часа назад
Вижу и чувствую: 3 бьюти-новинки, которые помогут правильно расставить акценты
Притягательный блеск губ, пленительный аромат и красиво уложенные волосы — это те акценты, которые способны на многое. Правильно расставить их помогут новинки из нашего обзора.
4 часа назад
6 cамых модных принтов 2025 года
Принты — один из главных трендов весны и лета этого года. Рассказываем, какие из них будут на пике популярности и как внедрить их в свои образы.
сегодня
Показать еще