Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Наша психика устроена удивительным образом – она способна адаптироваться: несмотря на все полученные в детстве и во взрослой жизни травмы, большинство людей комфортно устраивается в обществе, добивается успеха и строит гармоничные отношения с окружающими, чувствует себя счастливыми и легко справляется с различными трудностями.
Но если вы не уверены, что принадлежите к этому большинству, то стоит подумать о том, чтобы обратиться к психологу. Ведь о своем психологическом здоровье тоже важно заботиться! Тем более что для этого есть веская причина: проблемы с ним реально мешают жить. Какие возражения могут остановить?
Алекс Минченкова, профессиональный коуч, психолог, эксперт в области женской самореализации и саморазвитии
1. Это дорого
Чаще всего возникает мысль: а стоит ли идти к постороннему человеку и платить за консультацию деньги, если о проблемах можно поговорить с подругой? Однако важно учесть, что от подруги вы не получите компетентной помощи – она может просто посоветовать, что стоит предпринять в подобной ситуации, исходя из своего личного опыта. И далеко не факт, что подобные рекомендации дадут нужный результат: наоборот, зачастую потом еще долго приходится распутывать этот клубок на психотерапии.
2. Сложно выбрать адекватного специалиста
Сейчас рынок психологов перенасыщен, и найти «своего» человека весьма непросто: непонятно, по каким критериям нужно выбирать психолога и можно ли ему доверять. Но вы всегда можете обратиться к личному окружению и попросить рекомендации. Наверняка, среди ваших друзей и знакомых есть люди, которые уже посещали психолога.
3. Мне не настолько плохо, могу и сама справиться
Человек и вправду может самостоятельно справиться со многими жизненными ситуациями. Но если речь заходит о глубоких психологических травмах, страхах, панических атаках, проблемах с самооценкой, то преодолеть их без помощи специалиста, без определенных навыков и практик, просто невозможно. В то время как взгляд со стороны и поддержка опытного психолога, позволит быстрее и эффективнее решить вашу ситуацию или проблему.
4. А если мне это не поможет?
Наш мозг страшится всего непонятного и нового, поэтому может саботировать ваше решение пройти терапию. Ведь это будет означать необходимость встретиться лицом к лицу с неизвестностью. В то время как имеющаяся внутренняя неудовлетворенность и болезненные симптомы знакомы и привычны. В итоге человек неосознанно ищет доводы «против» того, чтобы начать работу с психологом.
5. Не хочется вспоминать о прошлом
«Мы стараемся забыть прошлое, но оно нас не забывает». Возможно, вы даже не замечали, как ваше прошлое влияет на настоящее и будущее. Но все, что вы имеете сегодня, было заложено ранее, вашими мыслями и поступками. Поэтому попытки заблокировать в памяти то, что больше всего хочется забыть, плохой вариант: лучше разобраться с проблемой, проработать ее с психологом – ведь только в этом случае она оставит вас раз и навсегда!
И если у вас возникают сомнения перед походом на консультацию, подумайте о том, где вы окажетесь через год, пять, десять лет, если не избавитесь от проблем сейчас? Психолог – это ваш друг, который поможет сделать жизнь легче и гармоничнее.
