Им трудно признаться в собственных слабостях и попросить о помощи, но в вопросах ментального здоровья важна своевременная реакция.
Несмотря на то, что, по данным многочисленных исследований, женщины чаще страдают от депрессии, мужчины также сталкиваются с этой проблемой. Однако основная сложность заключается в том, что представители сильного пола не любят признаваться в собственных проблемах и слабостях. Когда дело касается депрессии, мужское отрицание может привести к необратимым последствиям, которые серьезно влияют на жизнь и отношения с партнером, близкими и друзьями.
Мужчины не привыкли открыто говорить о своих чувствах в дружеской компании, да и женщинам они не всегда могут сообщить о переживаниях из-за страха выглядеть слабым и неуверенным в себе. Депрессия не приходит одна — вместе с ней в жизнь врываются определенные привычки и симптомы, которые могут помочь вовремя распознать проблему и постараться устранить ее.
На что следует обратить внимание, когда появилось подозрение, что мужчина столкнулся с депрессией:
1. У него возникают боли
Физический дискомфорт — один из первых признаков мужской депрессии. Эмоциональные страдания, которые тщательно игнорируются, могут перерасти в головную боль, боль в животе, спине, мышцах или суставах — она проявляется в самых различных формах. На необъяснимый дискомфорт стоит обратить внимание, если в поведении мужчины произошли значительные изменения.
2. Он кажется равнодушным
«Мне все равно», — не всегда повод для ссор и выяснения отношений. Поскольку в душе мужчины происходит серьезная борьба с депрессивным состоянием, он может казаться безразличным ко всему и всем. Если мужчина стал отказываться от высказывания своего мнения (чего раньше за ним не наблюдалось), скорее всего ему нужна поддержка и откровенный разговор по душам.
3. Он перестал заниматься любимым делом
Отказ от хобби или встреч с друзьями по пятницам может свидетельствовать о крайней степени апатии. Дело в том, что депрессия (как у мужчин, так и у женщин) в значительной степени приглушает положительные эмоции. Если увлечения не доставляют былого удовольствия, это может быть одной из форм проявления психического нарушения.
4. Он стал много злиться
Депрессия сбивает человека с толку, поскольку грусть возникает внезапно по самым необъяснимым причинам. Перед нахлынувшими эмоциями даже суровый бородач может почувствовать собственное бессилие, которое проявится в форме гнева или агрессии. Важно вовремя это заметить, ведь мужская злость на самом деле может быть криком о помощи.
5. Он постоянно спит
Если некогда активный мужчина ищет возможность вздремнуть или лечь спать, это может быть признаком начала депрессивного расстройства. Чрезмерный сон — форма самолечения от депрессии. Когда нет возможности самостоятельно справиться с болью, мужчина ищет способ забыться и отвлечься. Если он стал слишком много спать и отстраняться от всего, это повод начать разговор о его внутренних переживаниях.
6. Он во всем видит негатив
Подавленность и апатия серьезно влияют на восприятие мира, что может проявиться в пессимистичном отношении к происходящим событиям. Порой депрессия блокирует возможность смотреть на вещи с точки зрения оптимиста, поэтому мужчина все чаще говорит о безысходности или провалах.
7. Он не проявляет интерес к женщине
Эту деликатную проблему сложнее всего обсуждать с мужчиной, особенно когда он страдает от депрессии. Снижение желания и отсутствие влечения могут свидетельствовать о нарушениях физического характера, однако незаинтересованность в сексе — еще и верный признак начала развития депрессивного расстройства.
Выше перечисленные привычки и особенности поведения мужчины служат тревожными сигналами. Мужчине необходимо помочь в трудный период его жизни, поддержать, дать понять, что признание проблемы не является слабостью. Просьба о помощи (когда она действительно нужна) — это признак силы и первый шаг к спасению от депрессии.
