Чувствуете, что деньги стали источником постоянного стресса? Рассказываем, как изменить свое отношение к финансам и обрести спокойствие.
Диана Коновалова, психолог-психотерапевт, психолог-консультант сервиса «Точка опоры».
Деньги для большинства людей являются источником удовлетворения потребностей, и в основном базисных. А раз базис – это основа, то без нее закономерно появляется ощущение постоянной тревоги, нет ощущения безопасности.
От чего вырабатывается достаточно простая формула: Деньги = безопасность, нет денег = небезопасно.
А если существует нестабильный или низкий доход, периодические или постоянные непредвиденные расходы, или даже просто неуверенность в будущем? Как быть?
Важно развести понятия «безопасность» и «финансы» в разные стороны. Не секрет, что эти два понятия у многих достаточно сильно связаны, но они неравнозначны.
Подумайте, что составляет вашу безопасность в обычной жизни? И какие факторы зависят от вашего финансового положения? Где эти две темы пересекаются, а где нет?
Финансовое беспокойство также могут вызывать 3 причины:
1. Произошедший опыт в прошлом, сильно влияющий на постоянную тревогу в настоящем. Оцените, насколько прошлый опыт действительно влияет на настоящее положение в целом. Сравните свое положение в прошлом и сейчас, какие различия и схожести вы находите. Какие выводы можно принять из прошлого опыта, и что нужно учесть, чтобы такая ситуация не повторялась и/или не влияла так сильно на настоящее время. Мы не можем исправить прошлое, но мы можем на нем научиться, как подобные ситуации не допускать впредь.
2. Нет ощущения «насыщения», любая сумма кажется недостаточной, от чего тревога никогда не заканчивается. Оцените здраво, какая сумма вам необходима на жизненно необходимые расходы (жилье, еда, транспорт), а с какого момента начинаются дополнительные (например, необязательные расходы). Оцените реально, какая сумма вам доступна, и какую сумму вы хотели бы получать. Есть ли способы достичь такой суммы, которую вы бы хотели, реальными способами? Ставьте себе реальные и достижимые цели, которые могут вас вдохновлять, а не фрустрировать. Не изматывайте свой организм.
3. Нет уверенности в будущем, из-за этого необходимо постоянно работать.
Первое: важно понимать, что работать постоянно физически не может никакой человек. Отдых не менее важен, как и работа. Поэтому как работе выделяется отдельное время, также важно уделять отдельное и качественное время на отдых.
Второе: уверенность в будущем – это не существующая константа где-то в реальности, это наше субъективное ощущение. Уверенность создается из опыта преодоления сложных ситуаций, способности адаптироваться в моменте и прогнозирования примерного плана действий. Уверенность – это баланс, и отнюдь не постоянный, а потому нет смысла корить себя или кого-то другого в постоянной неопределенности. На целый мир мы не можем повлиять, но можем повлиять на себя самих, и с этого и нужно начать.
В современном мире умение управлять финансами — это не просто навык, а необходимость для каждого человека. Страх перед деньгами и неуверенность в своих финансовых решениях могут стать причиной стресса и даже серьезных проблем.
