Подпишись на нас в соц. сетях!


Две стороны одной медали: чем эмпатия отличается от сострадания



MyCollages - 2023-09-12T160048.164.jpg

Они работают в тандеме, но поодиночке могут утратить свою силу и превратиться во внутренних врагов.

Эмпатия и сострадание могут влиять на жизнь человека, отношения с окружающими, общее состояние и благополучие. На первый взгляд два понятия кажутся одинаковыми, но это распространенное заблуждение, которое может негативно повлиять на здоровье людей.

Эмпатия

Эта способность позволяет чутко понимать людей и распознавать их чувства на эмоциональном уровне. По словам психотерапевта Бабиты Спинелли, это буквально возможность встать на место другого человека и прочувствовать все его страхи и надежды, войти в резонанс с его эмоциональным состоянием.

Опасность этого умения заключается в том, что оно может стать токсичным. Специалисты объясняют, что эмпатичный человек понимает важную вещь: он проникается эмоциями окружающих. Нездоровое проявление способности испытывать чувства окружающих начинается тогда, когда грань между своими и чужими ощущениями стирается.

«Заражение» эмоциями собеседника может быть опасно, поскольку в будущем человек начинает перенимать чувства автоматически, бессознательно. И если друг или коллега испытывает негативные эмоции, то личность с нездоровой эмпатией также начинает чувствовать себя печально, опустошенно, потерянно.

Сострадание

Это чувство, по мнению Спинелли, включает в себя стремление помочь тому, кто страдает, облегчить его тоску. Для сострадания характерно искреннее чувство заботы и готовность предпринять все необходимые действия для улучшения ситуации. Самыми распространенными способами выражения сопереживание окружающим — предложить помощь или извиниться за свою ошибку или признать свою вину.

fa-barboza-3DR1XzQfOfs-unsplash.jpg

В чем разница

Несмотря на то, что оба чувства искренние и тает в себе исключительно благие намерения, они отличаются друг от друга по нескольким аспектам. Конечно, эмпатия и сострадание могут работать в тандеме, когда дело доходит до понимания и поддержки окружающих. Однако способность проникаться чувствами близких фокусируется на обмене эмоциями и энергией, в то время как сострадание подразумевает еще и активную реакцию.

Чувство общности является ключевым отличием между двумя похожими эмоциями. То есть можно проявить сострадание к человеку, но при этом не вживаться в его роль и не ставить себя на его место, и, соответственно, наоборот: человек может испытывать глубочайшую эмпатию к собеседнику, но в его душе не мелькнет ни тени сострадания.

По данным исследований человеческих чувств, эмпатия отрицательно влияет на эмоциональное и психологическое состояние, а сострадание, наоборот, помогает справиться со сложностями и «возвыситься» в духовном плане. Более того, люди с высокой степенью сочувствия могут испытывать даже физическую боль другого человека, что в значительной степени подрывает их собственное здоровье.

Специалисты утверждают, что каждому человеку необходимо развивать в себе чувство сострадания. Оно способно зарядить положительной энергией, снизить тревожность, предотвратить развитие депрессии и укрепить иммунитет.

priscilla-du-preez-7s3biR6HATU-unsplash.jpg

Под маской жертвы: как вести себя с теми, кто давит на жалость (и почему им лучше не сочувствовать)

Как взрастить сострадание

В первую очередь, необходимо проникнуться к собственным ощущениям и научиться сострадать себе. Самобичевание и непринятие собственных недостатков не дают раскрыть личный эмоциональный потенциал и проявить человечность.

Хороший способ практиковать сострадание к окружающим — превратиться в терпеливого слушателя. Как объясняет эксперт в области интегративной медицины Рейчел Наоми Ремен, умение выслушать поток мыслей другого человека может исцелить и предотвратить появление негативных эмоций. Молчание и анализ слов собеседника позволяют прислушаться к своему внутреннему голосу и проявить искреннее сострадание.

Еще одно важное правило, которое необходимо знать о сострадании: проявление доброты не подразумевает поведение, которое понравится другим. Стоит отметить, что человек с развитой эмпатией может быть отличным хамелеоном, и, подстраиваясь под мнение окружающих, он старается сдерживать или контролировать свои собственные эмоции. Истинное сострадание способно появиться в душе при условии целостности внутреннего мира, а не в результате мучительных попыток соответствовать мнению окружающих, чтобы угождать им.

дзен.jpg




Зачем вам эмпатия и как ее развить: 5 полезных упражнений
4 секрета невербального общения, которые помогут расположить к себе любого
О дружбе, доверии и материнстве: 5 простых истин, которые начинаешь понимать только с возрастом
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Генетическая предрасположенность к эндометриозу: что нужно знать каждой женщине
Ученые продолжают исследовать связь между генетическими факторами и развитием эндометриоза. Какие гены могут быть связаны с этим заболеванием? Узнайте больше в нашей статье.
1 час назад
Для здоровья почек и сердца: 6 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах
Бананы — это вкусно и полезно из-за большого содержания калия. Но знаете ли вы, что есть продукты, в которых этого вещества больше?
3 часа назад
Итальянский маникюр: лучшие дизайны для вашего отпуска на море
Уже начинаете готовиться к летнему отпуску или хотите добавить себе немного солнечного и теплого настроения, чтобы отвлечься от совсем не летней российской погоды? Тогда попробуйте один из вариантов трендового итальянского маникюра.
сегодня
51-летняя Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего точеного подбородка
Posh Spice на собственном примере доказывает: выглядеть восхитительно после 50 — вполне реально. Яркое тому подтверждение — идеальная линия нижней челюсти и полное отсутствие даже намека на второй подбородок. Как Виктории удается сохранять упругость кожи лица и четкий овал — рассказываем ниже.
сегодня
Гештальты: что это такое и как их закрыть
Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то в вашей жизни не завершено? Возможно, это связано с незакрытым гештальтом. Узнайте, как оно может влиять на вашу жизнь.
вчера
Показать еще