Подпишись на нас в соц. сетях!


О дружбе, доверии и материнстве: 5 простых истин, которые начинаешь понимать только с возрастом



shutterstock_723794989.jpg

С течением времени мировоззрение меняется, приходит новый опыт и понимание многих вещей, которым в юности человек не придавал значения. Фразы, казавшиеся бессмыслицей, теперь служат эмоциональной опорой и помогают уверенно двигаться по жизни. 


1. Дружба дружбой, а деньги врозь


Оказание услуг по дружбе кажется многим естественным явлением. Так хочется помочь другу или подруге, особенно если для вас это дело нескольких минут. Например, показать пару-тройку приемов в фоторедакторе, подстричь челку или дать урок английского. Только спустя время становится ясно, что такая помощь требуется на постоянной основе и отнимает приличное количество времени.

Случается невротический конфликт. С одной стороны, хочется помочь другу, а с другой, помощь стала настолько обременительна, что вы уже не успевает делать свои дела. При этом друг продолжает злоупотреблять вашим доверием и обижается, когда получает отказ.

Подобный опыт есть почти у каждого. Побывав в такой ситуации, человек начинает осознавать, что не готов работать бесплатно. Теперь он четко очерчивает границу между личными и деловыми отношениями. 

2. Доверяй, но проверяй


Помните, как в детстве вы обманывали родителей, что сделали все уроки и съели тарелку ненавистного супа. Это – одни из самых милых воспоминаний, учитывая, что ваши дети наверняка поступают с вами так же. Доверие – доверием, а проверять уроки у ребенка необходимо, так как многие дети пользуются благосклонностью родителей.

По аналогии женщинам стоит выстраивать отношения с мужчинами.

Пребывая в эйфории влюбленности хочется верить, что партнер честен и откровенен. Но часто на первом свидании мужчина старается завоевать расположение и показывает себя только с привлекательной стороны, тщательно скрывая, что женат и ищет любовницу.

shutterstock_1484036486.jpg

С приходом опыта женщины начинают себя контролировать и стараются не очаровываться партнером слишком быстро, как раньше, а дают себе время узнать человека поближе, и прощупать подводные камни. В психологии такое поведение называют «побыть подольше в преконтакте и ориентировке в отношениях». В жизни говорят намного проще: женщина стала аккуратнее выбирать партнера.

3. Время – деньги


Жизнь поменяется в лучшую сторону, если вы поймете, что ваше поведение и действия должны быть целенаправлены. Когда работает принцип Парето, где 20% действий приносят 80% результата, появляется время на семью, спорт и общение с друзьями. С возрастом человек начинает осознавать простую истину: чем четче он будет понимать, какие действия приносят результат, тем быстрее заработает деньги или продвинется по карьерной лестнице.



4. Все происходит вовремя, если не произошло, значит не время


Помните, как раздражала эта фраза и как хотелось получить желаемое сию секунду? Теперь для нас очевидно, что мало получить желаемое – нужно суметь его удержать. Даже если сбудется самое заветное желание, но вы эмоционально и психологически не будете к нему готовы, вы потеряете все.


Есть хороший пример с публичными выступлениями. Мало оказаться на сцене перед большой аудиторией, важно вызвать интерес и удержать внимание слушателей. Если человек эмоционально не готов, есть риск получить травматичный опыт. Возможно, вы знаете таких людей, которые выступили как спикеры, разочаровались и больше никогда не выступали на публике. Гораздо эффективней было бы подучиться и попробовать свои силы еще раз.

Становясь старше, люди начинают просчитывать риски, брать ответственность за свои действия и «не бежать впереди паровоза».
shutterstock_1620666163.jpg

5. Сначала наденьте кислородную маску на себя, затем на ребенка

«Все лучшее – детям» – такого принципа придерживаются многие родители, но пока не выгорят эмоционально и не начнут срываться на них. Логика проста: если женщина недостаточно позаботится о своем благополучии, ей будет очень тяжело выдержать капризы детей. Особенно важно в материнстве не потерять себя как личность и уделять достаточно времени восстановлению энергии и психологического ресурса. Восполнить силы поможет общение с людьми, которые старше вас.

дзен.jpg




 Если взаимные упреки портят отношения: 3 причины и способы исправить ситуацию
Быстрее, выше, сильнее: как развить в себе лидерские качества
«А у нее лучше»: 4 причины, почему вы завидуете другим, и 4 способа перестать это делать
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash,Shutterstock
06.03.2023
Наши рассылки

«Тест на мужа»: как проверить серьезность намерений мужчины с помощью модного приема из соцсетей (и почему этого лучше не делать)


MyCollages - 2024-03-14T184206.284.jpg

Новый тест на проверку отношений, кажется, может показать совсем не те результаты, на которые рассчитывают «испытатели».

 

Суть тренда «тест на мужа», появившегося  в начале весны 2024, состоит в том, что девушки снимают себя рядом со своими бойфрендами, но в момент разговора как бы невзначай называют их мужьями. Дальше остается лишь следить за реакцией второго участника нехитрого эксперимента. По мнению тех, кто уже попробовал, если мужчина не обращает внимания на такую «оговорку по Фрейду», то он действительно настроен на серьезные отношения со спутницей, а вот если решает поправить ее, то любви нет, никогда не было и вряд ли возникнет. По крайней мере, в это хотят верить те, кто снимают и выкладывают такие видео. 

Психологи же говорят, что этот тест, как и многие другие «вирусные» психолайфхаки из Сети, абсолютно не отражает реальность. А вот его популярность, напротив, очень много говорит о людях, а конкретнее о том, как отчаянно девушки хотят «застолбить» своих избранников и почувствовать себя защищенными в отношениях. Но спешка и в этом случае ни к чему хорошему не приводит. 
 
«По сути, все и всегда будут хотеть узнать то, что скрыто от их глаз и ушей, — рассуждает Эрик Андерсон, специалист по вопросам брака и семьи. — Информация, которую люди действительно жаждут знать, звучит так: "Как другие люди на самом деле относятся ко мне?" Это то, что беспокоит каждого человека, потому что это действительно очень сильно влияет на нас, но то, о чем мы никогда не сможем получить точную информацию».
 

История тренда 

MyCollages - 2024-03-14T184618.087.jpg 

Предположительно,  видео, которое вдохновило других (его уже удалили с платформы Тик Ток), сняла девушка, которая называла своего парня мужем, только для того, чтобы он ее немедленно поправлял.
 

Такая реакция молодого человека вывела диванных экспертов из себя. Они тут же начали писать, что парень совершенно не любит свою избранницу. Для особо тревожных особ такая реакция стала настоящим триггером для проверки собственных отношений.
 

В тысячах видео с тегом «тест на мужа» можно было увидеть абсолютно разные реакции: кто-то радовался, кто-то смущался, кто-то даже слегка расстраивался, но подавляющее большинством парней и мужчин и вовсе выглядело растерянно. 
 

Важно, что ни одна из выше перечисленных реакций не транслирует истинные чувства и намерения мужчин, считают эксперты.


Кроме того, этим видео не хватает контекста, добавил психотерапевт Марни Фойерман. Например, мужчина может не хотеть, чтобы его называли мужем не потому, что несерьезно относится к отношениям, а совсем наоборот. 
 

Такие вопросы, граничащие с попытками навязать свой взгляд на вещи, могут не только расстроить мужчину, но убить любое желание вступить брак в случае, если такие «тесты» станут слишком частыми.
 

Почему так популярны проверки на любовь

becca-tapert-bmOtCRZndE4-unsplash (1).jpg

В «тесте на мужа» на самом деле нет ничего нового. Например «теория апельсиновой корки», которая также появилась в Тик Ток, утверждала, что если мужчина не почистит апельсин по первой просьбе, то он не любит свою девушку. «Птичий тест» показал, что если вы говорите, что снаружи есть красивая птица, а ваш близкий человек не бросает все, чтобы посмотреть на нее, очевидно, его не волнуют ваши интересы. В «тесте Дэвида Бекхэма» люди устраивали проверку танцем, ожидая, что их партнер точно присоединится, или придется расстаться.


3 признака, что в основе отношений лежит страх одиночества, а не любовь
 

При этом психологи считают, что сильное желание пройти один из этих тестов, вероятно, является более тревожным сигналом, чем сам результат теста.
 

Кроме того, есть еще несколько важных аспектов:

  • Фактор развлечения — людей всегда тянуло к чему-то особенному, драматическому.

  • Слишком частое попадание в токсичные отношения заставляет людей переживать рядом с любым человеком.

  • Желание узнать все ответы и очень быстро возникает и потому, что любые отношения сопряжены с неопределенностью. Нельзя быть на 100% уверенным в чувствах другого, но такие тесты дают хотя бы мнимое, но чувство контроля. 



При этом психологи посоветовали гораздо более эффективный тест. Вместо того, чтобы подсовывать любимому человеку апельсины, называть его мужем и как угодно еще, стоит просто честно поговорить с ним о том, что вас действительно тревожит. Реакция на такой разговор покажет явно больше, чем любая из вирусящихся в Сети уловок. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
16.03.2024

Оголенные провода: как воспитывать высокочувствительного ребенка


MyCollages - 2024-03-13T115233.099.jpg

Порой такие дети кажутся невыносимыми, но на самом деле они просто слишком много понимают. Рассказываем о высокочувствительных детях.



 
Впервые о таком феномене как высокочувствительные дети начала рассуждать клинический психолог и психотерапевт Элейн Эйрон. В книге «Высокочувствительный ребенок», которая вышла в 1996 году, автор подробно рассказала о том, как живется детям «без кожи» и что происходит с повзрослевшими суперэмпатами.
 

Кстати, сама автор термина считает себя высокочувствительным человеком и матерью такого ребенка. Но, конечно, ее исследование строится не на простом ощущении: за 20 лет Эйрон опросила и проконсультировала тысячи взрослых и детей. Именно этот опыт помог ей по-новому посмотреть на то, что раньше называлось «низкий порог чувствительности», «застенчивость» и «капризность».
 

Высокочувствительные дети – это далеко не редкость. Так, по последним данным, с такой чертой рождаются примерно 20% младенцев, причем мальчиков и девочек среди таких малышей поровну.
 
0z9gs60nacdxiqf2luyrviy279gttuzt.jpg
Точного определения термину «высокочувствительный ребенок» пока не дали, но все эксперты сходятся во мнении, что при гиперчувствительности нервная система сильнее реагирует на внешние раздражители, чем у других людей. Высокочувствительный ребенок испытывает ту же гамму чувств, что и остальные, но более интенсивно.

Зачастую, таких детей называют капризными и вредными, наказывают за слишком яркие проявления эмоций. Кстати, эксперты считают, что распознать такого ребенка легко еще в младенчестве: такие малыши плачут не только и не столько из-за коликов или голода, сколько из-за слишком большого количества событий (много поездок, много людей и тд). Кроме того, на таких детей очень влияет настроение родителей, особенно негативные эмоции.
 

Кстати, зачастую такие дети хорошо адаптируются к переменам, поэтому не так остро реагируют на все во взрослом возрасте, однако «стержень» все равно сохраняется, именно поэтому высокочувствительные взрослые находят себя в искусстве, сфере, которая не только позволяет выплеснуть чувства, но и одобряет такой подход.
 
О такой особенности говорят достаточно редко, однако порой истории о таких детях все же доходят до публики. Так, мать Тимати Симона поделилась в своем блоге рассказом о дочери сына и Алены Шиковой, 9-летней Алисе. По словам женщины, девочка – самый настоящий высокочувствительный ребенок. 

Стоит ли потакать детским капризам, или детоцентризм


При этом Симона рассказала, что уже сталкивалась с таким ребенком в своей семье, но не сразу поняла настоящие причины его поведения, списывая все на избалованность.
 «Сначала мне казалось это баловством, потом легким отклонением от нормы, а потом, родилась Алиса и я в полной мере поняла и ощутила, что такое Высокочувствительный ребенок», – написала звездная бабушка.

Она рассказала о том, что такие дети эмпатичные, творческие, внимательные и обладают сильной интуицией. Но вместе с тем, они остро реагируют на погоду, могут отказаться носить одежду  из-за того, что она внезапно стала им неудобна, требуют много любви и не переносят крик.
 

В конце своего рассказа Симона призвала лишь к одному: быть с высокочувствительными детьми предельно честными, ведь их доверие так легко потерять.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Соцсети
16.03.2024

Синдром идеального момента: что это такое и почему не стоит жить в ожидании чуда


MyCollages - 2024-03-12T174252.414.jpg

Порой люди склонны чрезмерно романтизировать те или иные ситуации, так сильно ждать правильного момента, что сами загоняют себя в депрессию. Возвращаемся в реальную жизнь.

 

Сейчас из каждого утюга можно услышать призывы мыслить позитивно, создавать свою реальность, «притворяться, пока не получится», но иногда такой подход может завести не туда. В какой-то момент многие мечтатели начинают додумывать за других, ждать определенных условий, слишком сильно расстраиваться, когда какие-то жизненные события не соответствуют картинкам в их голове. Такое несовпадение желаемого и действительного пользователи Интернета назвали «синдромом идеального момента».
 

Психолог Келли Винсент поделилась своим взглядом на проблему. По ее словам, люди, испытывающие на себе влияние синдрома, не могут действительно насладиться моментом, если хотя бы малейшая деталь не совпадает с их представлениями об идеале.
 
По мнению доктора Винсент, больше всего в такое состояние склонны впадать перфекционисты, особенно если они часто испытывают стресс, подавленность или обладают нестабильной психикой. Кроме того, привычка держать все под контролем и стремиться к идеалу может быть следствием детский травм, о которых человек может даже и не помнить.

Эти и некоторые другие черты личности, а также сложные жизненные обстоятельства могут стать идеальным фундаментом для развития синдрома идеального момента. Рассмотрим все поподробнее.

А может дело в социальных сетях?

daria-nepriakhina-_XR5rkprHQU-unsplash.jpg

 «Социальные сети и другие платформы часто демонстрируют скрупулезно построенные онлайн-версии жизней порой не знакомых людей, заставляя простых пользователей чувствовать себя полными неудачниками», — считает Келли Винсент. 

Чьи-то идеальные свадьбы, роды, дома, готовка на идеально чистой кухней и многое другое действительно могут навести на мысли о собственной никчемности и несостоятельности. И тут-то человек и попадает в ловушку идеализации: появляются совершенно недостижимые ожидания от себя и своей жизни, старательно слепленные из отфотошопленных фигур и арендованных домов с чужих фотографий.
 

Такой подход влияет не только на самооценку, но и привносит жизнь еще одно чувство, которым лучше не злоупотреблять, – боязнь упустить интересное, которую в английском языке обозначают аббревиатурой FOMO (Fear of Missing Out). 
 

«Страх упустить идеальные моменты или впечатления может привести к вечным поискам и попыткам поймать, удержать и зафиксировать мгновение, что не дает по-настоящему насладиться настоящим», — считает эксперт.

Чтобы попытаться разобраться с «синдромом идеального момента» самостоятельно? Винсент рекомендует следующее:

Ввести в свою жизнь практики осознанности


unseen-studio-s9CC2SKySJM-unsplash.jpg

Да-да эти советы кажутся банальными и заезженными, но такой подход действительно работает. Медитации и дыхательные практики могут помочь очистить голову от ненужных мыслей и сосредоточиться на своих ощущениях в моменте. 
 

Также эксперт призвала работать над чувством благодарности, выделяя позитивные аспекты своей жизни, даже те, которые кажутся незаметными и незначительными. А еще такой переходный период идеальный момент, чтобы вернуться к тому, что нравилось всегда, – хобби, темам, людям, фильмам и сериалам. Вдруг это все еще приносит счастье.
 

Чтобы включить осознанность в свой график, можно начать с ежедневных утренних записей своих мыслей. При этом, конечно, не стоит стремиться написать шедевр или уложиться в строго определенное количество страниц. 

Следить за мыслями

katarzyna-grabowska-oA1-rirIJ2E-unsplash (1).jpg

Конечно, считает доктор Винсент, медитации и благодарность – это прекрасно, но иногда стоит обратить больше внимания на то, что действительно тревожит. Иногда для решения проблем может хватить честного разговора с собой. Дойдя до самой сути проблем, можно начать «переучивать» свои ожидания и перфекционизм. А в этом случае, как и в спорте, только постоянство сможет дать стабильный и качественный результат: например, исчезнут навязчивые мысли о том, что при малейшем отступлении от плана произойдет что-то ужасное.


4 верных способа испортить себе жизнь и как этого избежать


«Вместо того чтобы стремиться к совершенству, будьте с собой честны», — советует Келли Винсент. «Поймите, что не каждый момент будет необыкновенным, и это нормально», – добавляет она.

Никаких сравнений

helena-lopes-PGnqT0rXWLs-unsplash.jpg

Чтобы бороться с «синдромом идеального момента», нужно действительно перестать следить за чужими жизнями хотя бы на какое-то время.  Особенно это касается социальных сетей и СМИ, идеальные и недостижимые картинки в которых и заставляют многих сомневаться в себе. Здесь тоже нужно помнить, что люди склонны делиться лишь самыми яркими событиями жизнь, оставляя за скобками все то, что может показаться скучной рутиной.
 

Более того, важно сконцентрироваться на своих ценностях, понять, что действительно важно именно вам.
 
«Примите тот факт, что жизнь непредсказуема и что не каждый момент идет по плану», — подытожила доктор Винсент. «Научитесь принимать неопределенность и обретать покой посреди хаоса».
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
14.03.2024

Притяженья больше нет: стоит ли разрывать отношения, если пропало сексуальное влечение


MyCollages (98).jpg

В отношениях любой пары может наступить момент, когда кажется, что искра пропала, но стоит ли в таком случае уходить?

 

Писатель Фредерик Бегбедер увековечил и отправил в народ фразу «любовь живет три года», назвав так свою книгу, которая быстро стала бестселлером. Высказывание быстро вошло в обиход миллионов людей по всему миру, но, к сожалению или к счастью, это всего лишь красивая фраза, которая мало относится к реальности. 


Точного ответа на вопрос о жизненном цикле любви у ученых нет до сих пор, потому что во многом это вопрос не только биологии, но и социальной адаптации человека: в какой семье он рос, каких принципов придерживается большинство в месте, где он живет, насколько сильного его либидо и так далее. Нет ответа у экспертов и на вопрос, когда заканчивается сексуальное влечение, и можно ли как-то изменить эти сроки.
 

Интересное исследование о том, что чувствуют влюбленные провели в Нью-Йорке в 2011 году. Тогда ученые сравнивали две группы пар: одни только недавно начали встречаться, другие состояли в отношениях дольше 10 лет. Людей из второй группы попросили оценить влюбленность в партнеров по шкале от 1 до 7. При этом в ходе эксперимента участникам показывали фотографии их возлюбленных и неизвестных им людей и фиксировали активность мозга. У представителей обеих групп во время исследования наблюдались повышенные сигналы в вентральной области коры головного мозга — эта область отвечает за вознаграждение и удовольствие, то есть чувства у всех были примерно одинаковыми. Однако есть нюанс: у более «молодых» пар, которые были вместе меньше 10 лет, более интенсивно на фотографии реагировала область мозга, отвечающая за привязанность и сексуальное желание.
 
Кстати, некоторые ученые уверены, что снижение сексуального влечения в продолжительных отношениях – это своего рода самосбывающееся пророчество. Например, в исследовании 2018 года выяснилось, что чем меньше люди верят в возможность возвращения страсти в отношения, тем с большей вероятностью им не удастся ее вернуть. Кроме того, оказалось, что нежелание интимных отношений с партнером напрямую зависит от удовлетворенности им в повседневной жизни. 

 nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg

Так, влечение может пропасть и в случае, если подход партнера к сексу начинает раздражать. Например, возлюбленный начинает казаться слишком нежным или, напротив, слишком эгоистичным. В таком случае психологи советуют не принимать поспешных решений. Сначала стоит подумать, насколько желания друг друга известны каждому партнеру. 
 

«Если вам скучно в постели, почему бы не поговорить с партнером? Близкие отношения подразумевают возможность поделиться тем, что вас заводит, особенно если это может добавить что-то необычное и интересное в ваши отношения», – советует эксперт.

 
Но тяжело бывает не только тому, у кого пропадает желание, но и тому, кто замечает такое в своем партнере. В некоторых ситуациях может даже показаться, что любимый человек соглашается на интим через силу, чтобы не обидеть. Психологи отмечают, что с таким ощущением  чаще сталкиваются мужчины, однако представительницам прекрасного пола «ненужная благотворительность» тоже не по душе. 
 

Простая фраза «Пожалуйста, помоги мне тебя понять», может не только вернуть страсть в постель, но и сблизиться с партнером, считают специалисты.
 
we-vibe-toys-nyMfwv7LBPw-unsplash.jpg

Существует масса причин, по которым сексуальное влечение может пропасть: от усталости от одних и тех же сценариев до банальной обиды на партнера. Все эти моменты можно и нужно проговаривать и обсуждать. 

 
4 способа перестать стесняться и рассказать партнеру о своих сексуальных желаниях


Однако несмотря на то, что многие психологи и сексологи считают важным и нужным обсуждать секс, чтобы вернуть его в отношения и еще больше укрепить чувства, есть и иная точка зрения. Так, популярный психолог Люси Филдинг считает, что говорить, конечно, нужно, но не совсем о восстановлении отношений.
 
«Нормально ли расставаться из-за этого? Абсолютно! Я нередко сталкивалась с историями, в которых отсутствие сексуального влечения просто-напросто не давало отношениям развиваться дальше», — поделилась своим мнением психолог. 

Конечно, расставаться из-за отсутствия секса или нет, каждый решает сам, однако самое важное – это общение. Отношения может ждать какой-угодно вариант развития, но честный разговор точно не сделает ситуацию хуже.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
14.03.2024

Джоб-крафтинг: как эта технология повышает мотивацию и защищает от выгорания


MyCollages (95).jpg

Устали от скучной работы, но не хотите бросать свою компанию? Кажется, пора обсудить с начальником джоб-крафтинг.



В мире, в котором рынок труда меняется каждый день, порой трудно определить свое место, как сотрудника. Даже на одной и той же позиции задачи и зоны ответственности могут за год развернуться на 180 градусов, а привычная команда — полностью поменяться. Конечно, в такой ситуации выгорание и стресс поджидают на каждом углу, а усталый и замученный сотрудник вряд ли сможет помочь своей компании в покорении новых вершин. 
 
Вот почему руководители и hr-менеджеры стараются предложить технологии, которые будут выгодны всем сторонам-участницам процесса. Один из таких походов получил название «джоб-крафтинг» (job-crafting). Дословно это можно перевести как «создание работы». Концепция подразумевает, что каждый сотрудник не только способен, но и должен иметь возможность организовать свою работу сам: продумать задачи, распределить время, наполнить нахождение в офисе собственным смыслом, в конце концов. 
 

Кому и зачем нужен джоб-крафтинг

 magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash.jpg

Рассматривать полезность джоб-крафтинга эксперты предлагают сквозь призму психологических теорий, включая теорию самодетерминации  и теорию характеристик труда. Первая строится на гипотезе о том, что люди с большим удовольствием выберут деятельность, которая удовлетворяет их основные психологические потребности независимо от компетентности и возможности действовать на основе своего опыта.


Таким образом, джоб-крафтинг позволяет сотрудникам адаптировать свои рабочие требования и ресурсы к их личным способностям и потребностям, тем самым позволяя им быть в достаточной степени автономными и компетентными в своих глазах. Более того, стремясь делать что-то более значимое при этом в команде, сотрудники могут действительно ощутить себя на своем вместе в компании.
 

Теория характеристик труда также созвучна с основными идеями джоб-крафтинга. Согласно этой теории, работа, на которой можно заниматься разнообразной деятельностью, чувствовать себя важным и самостоятельным, получать и давать обратную связь коллегам и начальству, видеть понятные перспективы в обозримом будущем, сможет стать отличной платформой для личностного роста, а также повышения мотивации и работоспособности. Джоб-крафтинг позволяет сотрудникам менять свою работу так, чтобы повысить собственную мотивации, что делает их более заинтересованными в работе и ее результатах.
 

Можно ли стать счастливее благодаря джоб-крафтингу 

 scott-graham-5fNmWej4tAA-unsplash.jpg

Эксперты предлагают психологический подход и к этому вопросу. Так, по их мнению, человек действительно может стать счастливее благодаря возможности организовать трудовой процесс самостоятельно.

Например, когда сотрудники адаптируют работу так, чтобы она больше соответствовала их навыкам и предпочтениям, они начинают лучше себя чувствовать и действительно наслаждаться процессом. 


Также, с точки зрения психологии, каждый человек всегда пытается сохранить и защитить различные ресурсы: от материальных ценностей до собственной энергии. Возможность самостоятельно распорядиться ими – вот истинное счастье. Кроме того, работая в своем темпе человек может не только «брать», но и «отдавать», а в такой взаимосвязанной среде повышение компетенций и создание интересных проектов становится лишь вопросом времени. 
 

Таким образом, взаимосвязь между джоб-крафтингом и удовлетворенностью работой действительно существует. С одной стороны, стремление к улучшению своих навыков или оптимизации ресурсов может привести к повышению удовлетворенности от работы. С другой стороны, удовлетворенные сотрудники чаще обладают психологическими ресурсами и мотивацией для активной и продуктивной работы. 
 

Джоб-крафтинг помогает найти смысл в работе (и не только)

 campaign-creators-gMsnXqILjp4-unsplash.jpg

Организовывая свой рабочий процесс самостоятельно сотрудник не только создает наилучшие условия для работы, но и начинает понимать себя чуть лучше. 
 

Полная включенность в решение значимых для человека задач, возможность принимать некоторые решения независимо от других – все это отличные возможности для личностного роста и развития. Именно это позволяет «джоб-крафтерам» найти совершенно новый смысл в своей работе.


7 признаков того, что вы работаете на своем месте
 

Кстати, возможность познакомиться с собой заново в рамках рабочего процесса, такого, казалось бы знакомого, может помочь открыть абсолютно новые горизонты собственной личности.  

Подводные камни джоб-крафтинга


Хотя джоб-крафтинг предоставляет сотрудникам множество преимуществ, таких как повышение мотивации и удовлетворенности работой, есть и некоторые потенциальные недостатки:
  • Риск перегрузки: всегда есть вероятность ухватиться за все задачи, которые кажутся интересными и полезными, но не суметь их осилить.

  • Несоответствие ожиданиям: порой изменения приходят не так быстро, как хочется. Возможно, джоб-крафтинг даст положительный результат позже, чем хочется.

  • Недостаточная поддержка: руководство может негативно отнестись к инициативе сотрудника, решившего внести коррективы в свою деятельность, даже если курс на джоб-крафтинг взяла сама компания. Нет ничего удивительного в том, что иногда на полноценные изменения просто-напросто может не хватать ресурсов.

  • Дисбаланс в команде: когда каждый выбирает себе задачу, очень сложно поддерживать эффективную командную работу. В случае спорных ситуаций джоб-крафтинг вполне может превратиться в плодотворную почву для скандала, а не борьбы с выгоранием на работе.

  • Риск потери профессиональной идентичности: джоб-крафтингом можно увлечься до такой степени, что полученное образование и предыдущий опыт совершенно перестанут быть актуальными и нужными. Вот тут-то и могут появиться сомнения в правильности выбранного пути.

Конечно, попробовать сделать свою работу более приятно и интересно все же стоит. Однако важно, чтобы о планах сотрудника-новатора все же кто-то знал. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
13.03.2024
 

Актуальные статьи

Боевой настрой – ключ к успеху: гороскоп с 18 по 24 марта
То, как пройдет эта неделя, целиком и полностью зависит от вас. Не падайте духом и будьте уверены в своих силах — все задуманное сбудется.
8 минут назад
Ребенок и спорт: что важно знать, чтобы занятия не были риском для здоровья
Спортивная секция важна не только для физического развития ребенка‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья.
вчера
Скрывала больше года: 33-летняя племянница принцессы Дианы показала первенца от 65-летнего возлюбленного-миллионера
По случаю прошедшего Дня матери племянница покойной леди Ди порадовала поклонников радостными новостями.
вчера
Летящей походкой: сколько шагов нужно делать женщине 60+ лет, чтобы оставаться здоровой и бодрой
Ни для кого не секрет, что регулярная активность важна для всех и каждого. Однако возраст, бесспорно, вносит свои коррективы. Новейшее исследование показало, какая активность рекомендована женщинам за 60.
вчера
Показать еще