Расставание не всегда происходит из-за измены или остывшей любви. Иногда партнеры расходятся из-за невозможности быть вместе, из-за разных ценностей или планов на жизнь. В таких случаях разрыв становится единственным выходом и воспринимается очень болезненно — многие не понимают, как справиться с чувствами и выйти из бесперспективных для себя отношений.
Существуют десятки причин, по которым партнеры могут принять решение о расставании. Произойти это может даже в том случае, если любовь еще не угасла. В таких случаях приходится наиболее трудно — практически идеальные отношения, в которых не было поводов для расставания, приходится перечеркнуть по независящим от партнеров причинам. Уход от того, с кем нет возможности построить совместное будущее, требует серьезных усилий и большой силы воли, чтобы не вернуться.
Начинать новую жизнь однозначно тяжело, ведь ее центральная часть в одночасье просто оказывается вырванной, а вместо нее образуется пустота. Все вокруг, начиная от некогда совместного жилья до любимых ресторанов и мест для прогулок, продолжает напоминать об истории любви. Подобные эмоциональные привычки обычно оказываются очень прочными и еще в течение долгого времени болезненно напоминают о себе.
Несмотря на то, что весь процесс переживания расставания всегда доставляет много боли, она не должна ставить под сомнение принятое решение. Главное — справиться с неугасшими чувствами.
Быть реалистичным
Расставание никогда не может произойти просто так, на пустом месте. Всегда есть причина для столь серьезного шага. Иногда она очевидна и кроется в измене партнера или остывших чувствах. Порой же все бывает сложнее, и разрыв происходит вследствие того, что партнеры просто не могут быть дальше вместе.Во втором случае за расставанием неминуемо последует сожаление, тоска по прошлому и надежда на то, что отношения все-таки можно спасти. Психологи уверены, что подобные мысли губительны и означают неспособность двигаться дальше. Как только подобные чувства начинают одолевать, специалисты рекомендуют смотреть правде в глаза и отдавать себе отчет, что расставание не было случайностью.
Благодарность за совместное прошлое и позитивное отношение к подаренному опыту — вот что следует испытывать после разлуки.
Оборвать связь
В редких случаях бывшие партнеры могут остаться друзьями после разрыва, но если речь идет о неугасших чувствах, то об этом не может быть и речи. Лучшее, что можно сделать в данной ситуации, — полностью прекратить все контакты и свести общение на нет. Двигаться дальше может быть просто невозможно, когда любимый человек постоянно напоминает о себе сообщениями, звонками или публикациями в соцсетях.
Правило запрета любых контактов распространяется и на общих друзей и даже семью бывшего партнера. Какие бы теплые чувства вас ни связывали, ничто не должно напоминать о совместном прошлом.
Со временем, когда чувства точно остынут, можно попытаться возобновить общение. Сделать это стоит в том случае, если отношения были особенно близкими и долгими.
Перестать романтизировать прошлое
Каким бы токсичным партнер ни был во время отношений, после расставания он будет казаться практически идеальным. Оставшаяся влюбленность будет максимально затуманивать здравый смысл и мешать адекватному восприятию прошлого. Мозг как будто специально стирает из памяти все негативные воспоминания, возвращая к лучшим моментам романа, даже если их было совсем немного.
Это совершенно не значит, что всякий раз бывшего возлюбленного стоит поминать резким словцом и настойчиво вспоминать все плохие вещи, связанные с ним. Достаточно просто здраво смотреть на прошлое, понимая, что оно там и должно оставаться.
Позволит себе грустить
Любая потеря требует, чтобы человек прошел через фазу страданий, так как только это поможет принять действительность. Необходимо дать себе время, чтобы оплакать эту потерю и осознать, что эта связь закончились.
Сделать это можно разными путями, главное — почувствовать облегчение. Плакать и злиться, избавляться от оставшихся вещей бывшего в шкафу, возвращать подарки — любой из этих способов может помочь справиться с болью. На этом этапе не стоит торопиться, нужно дать себе провести в страданиях ровно столько времени, сколько потребуется.
Позаботиться о себе
Справиться с тоской по бывшему поможет смещение фокуса — в центре своих мыслей должны оказаться вы. На самом деле, так должно быть всегда, а не только в моменты сильных переживаний, однако на этом этапе забота о себе играет главную роль. Важно относиться к своему состоянию снисходительно и не заставлять себя погружаться в новые отношения.
Забота о своем эмоциональном и физическом благополучии должна оказаться на первом месте и включать любые проявления любви к себе. В данном случае не стоит задачи перешагнуть бывшего любимого человека и вычеркнуть его полностью из жизни. Стоит просто научиться жить без него, испытывать благодарность за подаренный опыт и двигаться дальше без сожаления.
