Подпишись на нас в соц. сетях!


Как избавиться от хронического невезения



Невезение3.jpg

Одна неудача – это случайность‚ две – совпадение‚ три – закономерность‚ четыре – система… Что же делать при хроническом невезении? Ответ прост: если неприятности входят в систему‚ ее следует перепрограммировать.



Неудачи в карьере

Довольно часто бывает, что при равных стартовых условиях и одинаковом уровне образования одни люди быстро достигают поставленных целей, а другие топчутся на месте, не в силах реализовать себя. Как объяснить это явление? В современной психологии существует такое понятие, как «синдром неудачника», когда человек пытается добиться чего-то лучшего в его понимании, но безрезультатно.


Обычно он находится в подчинении у кого-либо и очень болезненно воспринимает, что большинство сверстников обошли его по жизни (даже те, кто хуже учился, был не так привлекателен), а он не добился того, о чем мечтал. Затем следуют всяческие самоутешения: «с ней все ясно – влиятельные родственники, а я пробиваюсь сама, без поддержки», «бессовестный карьерист, готовый ради продвижения по головам пойти», «везучая на редкость еще с детского сада». Так удобнее всего защитить самолюбие.

 

Синдром неудачника

Зависть к успешным людям и поиск самооправдания – это основные признаки неудачников. Как правило, им бывает крайне неприятно слышать о чужих успехах. Удачливые люди – политики, бизнесмены, звезды эстрады – подвергаются с их стороны тотальной критике, раздражают все без разбора.


«Коль в 40 лет богатства нет – не будет, и не жди», – говорит герой одного стихотворения. Действительно, считают психологи, если вы настроены по отношению к себе пессимистически, а порой и просто критически, если не верите в возможность личностного роста, такой негативный настрой срабатывает, и вы просто обречены пополнить ряды неудачников. Если человек постоянно говорит: «Как мне не везет!» – он передает это ощущение окружающим, и они его воспринимают соответствующим образом.


Однако «синдром неудачника» не окончательный диагноз, а результат самовнушения. Поэтому необходимо понять следующее: вечно за бортом остаются только те, кто не пытается притянуть к себе успех. Есть выражение: «Желание – это тысяча способов, нежелание – тысяча препятствий». Очень часто клеймо невезения выгодно самим людям. Некоторые так привыкают к своему несчастному положению, что оно начинает им нравиться. Они очень хотят, чтобы их пожалели. А также начинают жаловаться на свою долю, а то и специально попадают во всякие неприятные ситуации, чтобы кто-то вытер им слезы и погладил по головке.


А может, все-таки изменить жизнь к лучшему, стать богатой, счастливой, любимой? Вы же об этом мечтали? Реально ли зачислить себя в ряды тех, для кого везение – норма жизни? Ведь на самом деле успех окружает всех нас. А для того чтобы им воспользоваться, нужно просто знать, в каком направлении протянуть руку. 

   

Как поймать удачу

Ответ на этот вопрос прост и очень сложен одновременно: нужно изменить себя и свое отношение к жизни. По мнению известного американского ученого Франка Доби, удача – «постоянная готовность использовать свой шанс». Такое стремление – не упускать ни малейших возможностей – позволит вам добиться заметных, а подчас и просто колоссальных успехов на любом поприще – начиная от спортивного и заканчивая деловым.


Для настроя на победу необходимо выработать и правильную самооценку, чтобы умело использовать свои сильные стороны и маскировать слабые. В некоторых случаях нелишне сыграть и на недостатках, превратив их в достоинства. Постарайтесь объективно оценить собственные таланты. Очертите круг того, что вы способны сделать, и цените это. Не требуйте от себя большего.


Вовсе не обязательно быть удачливой от рождения – кое-чему можно просто научиться. Скажите себе: я хочу жить достойно, я этого заслуживаю – и действуйте. Существует множество психологических приемов, которые помогут в таком стоящем деле.

 

Ничего не откладывайте. Составьте список важных для себя целей и задач. Всего сразу не охватите – не страшно. Но что-то можно реализовать прямо сейчас. Затем подвернется шанс для воплощения следующей мечты. Главное – не забывать о ней, ловить подходящий момент и никогда не спать у руля.

Невезение4.jpg

Возможные препятствия на пути к успеху

Отправляясь навстречу удаче, надо быть готовым столкнуться с самым страшным противником – человеческими предрассудками. Их корни прячутся в подсознании. Самая выгодная, интересная и передовая идея не найдет поддержки у тех, кто психологически к ней не готов. В сознании людей закрепляются традиции, обычаи, догмы и не дают двигаться вперед ни им самим, ни тем, кто попадается на их пути. Как же с этим бороться?

  • Будьте морально готовы к возможным преградам;

  • Не тратьте жизненную энергию на бессмысленные попытки переубедить других (сохраните свободное время, силы и средства);

  • Не сердитесь на людей (ведь футболист не сердится, что команда противника мешает ему забить гол).

Умение ладить с людьми – один из наиболее важных навыков на пути к успеху. Если вы хотите произвести благоприятное впечатление на кого-то (на понравившегося мужчину или президента крупной компании – неважно), есть только один надежный способ – быть собой. Конечно, не стоит забывать и о правилах хорошего тона, но вежливость и этикет имеют достаточно широкие рамки, и вы вполне сможете уместить в них саму себя, не притворяясь кем-то другим.

 

Позитивное мышление

Очень большой плюс – умение правильно думать.
Во-первых, необходимо выбросить весь балласт, который мешает двигаться к цели, и научиться мыслить свободно. Недаром в начале прошлого века существовала пословица: «Свободное нижнее белье – залог свободного мышления». Ничего смешного! Можно ли что-то всерьез обдумывать и обсуждать, если одежда давит в самых интересных местах?


Во-вторых, надо привыкать мыслить самостоятельно, а не готовыми стереотипами и шаблонами. Принимая решение, всегда спрашивайте себя: «Нужно ли и полезно ли мне это? Есть ли у меня какие-то гарантии и перспективы?»


В-третьих, обязательно нужно мыслить рационально. Нельзя поддаваться сиюминутным эмоциям. Двигаясь вперед, всегда слушайте доводы других людей (особенно партнеров, коллег, клиентов), старайтесь анализировать, насколько они логичны.


В-четвертых, следует вырабатывать способность мыслить творчески. Тут-то как раз и пригодятся накопленные эмоции. Логика и традиции при этом уступают место чувствам и желаниям, в которых ваша сила и ценность как личности. Реализуйте их полностью – и сделаете еще один важный шаг на пути к успеху.

 

Достижение желаемой цели

Многие мысли, чувства и намерения, которые мы искренне считаем своими, на самом деле навязаны нам извне. Очень часто из простой вежливости нам приходится притворяться, говорить людям вовсе не то, что мы думаем на самом деле. Со временем многие из нас привыкают вести себя с оглядкой на мнение других. Хотели серьезно заниматься музыкой, а закончили технический вуз, мечтали быть дизайнером, а стали врачом. Шаг за шагом псевдочувства начинают брать верх над настоящими, а порой и полностью их вытесняют. Отсюда и равнодушие к работе, быстрая утомляемость, раздражительность.


Для того чтобы добиться успеха, вы должны заниматься делом, которое вам действительно по душе. Добрые советы друзей и родственников, мода или спрос на те или иные профессии – все это вторично. Главное – вы сами, ваши истинные желания и потребности.

Запомните простую поговорку: «Везет тому, кто везет»! Если вы хотите получить реальный результат – делайте все, чтобы его достичь: занимайтесь, думайте, настраивайтесь, планируйте, действуйте, – и вам обязательно повезет!

дзен.jpg




13 признаков, что первое свидание прошло неудачно
5 причин, почему женщины выбирают мужчин-неудачников
Гордость и убеждения: 10 правил уверенной в себе женщины
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC
23.01.2023
Наши рассылки

Детство без конца: почему взрослые люди могут не ощущать себя выросшими и зрелыми


shutterstock_712430905.jpg

Десятки свечей уже не помещаются на именинном торте, а «взрослость» все еще не наступила. Нормально ли это?


Порой люди с высшим образованием, работой, семьей и детьми признаются в том, что даже близко не ощущают себя такими же взрослыми, какими видели и воспринимали своих родителей в детстве. Оказывается, такое чувство внутреннего несоответствия возрасту – это не редкая патология, а явление, которое становится все более и более распространенным в наше время.

Психологи выделяют несколько причин, по которым человек может чувствовать себя недостаточно взрослым.

Важные жизненные события сдвинулись


Доказано, что сейчас люди многое делают позже, чем было принято еще недавно. Каждое последующее поколение позже связывает себя узами брака, рожает детей, заканчивает обучение и много чего еще. К примеру, средний возраст, в котором люди покупали первый дом в 1981 году, – 29 лет, а в 2022 втором году — уже 36. Рождение детей в более позднем возрасте автоматически оттягивает переход в статус дедушки или бабушки. Ведь если первый ребенок родится в 35 лет, то ко времени, когда у человека появится первый внук (особенно если сын или дочь тоже не станут торопиться с родительством), ему исполнится минимум 70 лет.


Однако только этих социальных факторов не хватит, чтобы перестать чувствовать или, наоборот, почувствовать себя взрослым.
 

Мир вокруг практически не изменился


Еще одной причиной, по которой взрослость просто-напросто не ощущается может быть то, что восприятие мира практически не меняется. Возможно, повседневная жизнь человека даже не сильно отличается от того, что он представлял в детстве. 


Ученые считают этот феномен достаточно распространенным. Именно поэтому иногда мы совсем не ощущаем себя на 30/40/50 и так далее или испытываем ощущение, что до сих пор учимся в школе или работаем на старом месте. Особенно это касается людей так называемого среднего возраста.

Примечательно, что порой даже самые явные элементы «взрослости» вроде брака, собственного дома и карьеры не влияют на сознание людей так сильно, как то самое внутреннее ощущение.

Предпочтения остаются прежними


В сети найдется масса мемов о том, что с возрастом люди начинают любить маслины и оливки, холодец, суп и многое другое. Авторы картинок с иронией утверждают, что смена гастрономических привычек — серьезный индикатор возраста. А что если привычки не меняются? 


Согласно последним исследованиям, наши предпочтения формируются в детстве и ранней юности — в период от 10 до 20 лет. И самое удивительное, что они могут оставаться с человеком долгое время или вообще навсегда. Это касается, к примеру, так называемой музыкальной идентичности, то есть любимых песен и музыкальных направлений. Однако применимо и ко многим другим сферам, среди которых:

shutterstock_562748524.jpg
  • любимый спорт;


  • стиль одежды;


  • черты и особенности, которые привлекают в окружающих;


  • вкусы в еде;


  • отношение к жизни.

Это, конечно, не значит, что мы не становимся лучше и не развиваемся, просто есть то, что остается с нами до конца.

Детские впечатления о взрослых


shutterstock_1190256433.jpg

Какие наши годы: почему мы так боимся стареть?


Некоторые эксперты считают, что одна из главных причин, по которым некоторые взрослые таковыми себя не ощущают, – детские воспоминания о значимых взрослых. Они казались такими большими, такими сильными, способными ответить на любой вопрос и решить все проблемы. В то же время нынешний взрослый может чувствовать себя более беспомощным, слабым и наивным только потому, что слишком хорошо знает свои слабые стороны. Они наверняка были и у того всемогущего человека из его детских воспоминаний — просто тщательно скрывались.

Но на самом деле, все эти детские воспоминания – не больше чем иллюзия. Многие из нас не знали, о чем переживает папа и плачет мама, что пугает их больше всего. Родители, учителя, врачи, тренеры и другие взрослые скорее всего не чувствовали себя такими уверенными и неотразимыми, которыми старались выглядеть со стороны. Они вели себя собранно и спокойно, но в глубине души они могли сомневаться так же, как и их нынешние наследники.

Вот почему стоит перестать переживать из-за возраста и просто жить. Возможно  именно тогда взрослый человек осознает, что и правда давно вырос, а значит, может с полным на то правом разрешить себе иногда быть нерешительным и неуверенным в себе и совершенно этого не стыдиться.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.02.2024

Кардиофобический невроз


Невроз3.jpg


«Мое сердце может остановиться‚ и тогда я умру...» Жить с таким ощущением  перспектива не из приятных. Даже если врачи уверяют‚ что этого не произойдет. Однако людьми с кардиофобическим неврозом управляет не болезнь‚ а реальный страх смерти и давняя детская фобия остаться в одиночестве‚ быть брошенными.



Факты о кардиофобическом неврозе

Начнем с фактов. В больницах, где врача не приходится долго ждать, кардиофобические приступы случаются реже. А если больному во время приступа сообщить, что медики вот-вот придут, симптомы ослабевают. Симптомы же эти таковы: сначала ощущение легкого сжатия в сердце, головокружение, небольшой страх и тошнота. Часто организм без предупреждений сразу переходит к приступу. Сильное сердцебиение, резкий рост давления, крупная дрожь, ощущение, что вот-вот упадешь в обморок (обычно этого не происходит), а сердце как будто кто-то крепко сжал в кулаке. Это длится от 30 минут до 2 часов и сопровождается таким сильным страхом, что невозможно ничего делать.


Страх всерьез

Описание кардиофобического приступа пугает само по себе, — понятно, почему после первого случая способна развиться фобия. Больные боятся и внезапной смерти, и очередного приступа, и самого страха. Постоянно проверяют пульс, обращаются к врачам, относятся к себе очень бережно и в какой-то момент вообще отказываются покидать дом и вникать в проблемы близких. Хочется избегать малейших волнений, потому что они способны спровоцировать новый приступ. Близкие могут считать это капризом, но речь идет о настоящем страхе. Страдающие кардиофобическим неврозом боятся засыпать, находиться в замкнутых пространствах или в толпе.

Эта боязнь — словно выраженный телом и эмоциями призыв: «Не уходи!» Так ребенок может кричать, когда его покидают, и тут же успокаиваться, стоит взрослым вернуться. В основе кардиофобического невроза часто лежит сильная симбиотическая привязанность к матери, не преодоленная с возрастом. Не случайно среди больных много мужчин, которые выросли без отца или были младшими детьми в семье. Матерям хотелось подольше не расставаться с ними, а результатом стала паническая реакция на разлуку или даже мысли о ней. Кардиофобический невроз свойственен не только мужчинам, но и единственным дочерям в семье.


Такие дети много времени проводят со взрослыми, и если те слишком сильно опекают их, держат при себе, не учат налаживать контакты со сверстниками, то это приводит к абсолютной невыносимости расставаний. Разлука с родителями вызывает настоящий ужас, равно как и все другие ситуации, угрожающие одиночеством, например развод или увольнение. Зигмунд Фрейд считал таких людей неспособными даже временно отказаться от любви или согласиться на то, что любви в их жизни станет меньше. Оттого они и стараются привязать близких болезнью своего нежного сердца, немедленно отзывающегося на любую тревогу.



Невроз3.jpg

Паническая атака или сердечный приступ: как отличить



Вместе и врозь

Выражение «принимать все близко к сердцу» словно придумано про тех, у кого есть кардиофобический невроз. На все, что угрожает их защищенности, они реагируют быстро и сильно. Однако на самом деле эти люди испытывают очень противоречивые чувства. Вместе со страхом расставания в них живет и огромное желание разорвать симбиотическую связь и почувствовать себя самостоятельными. Поэтому их можно условно разделить на два типа: одни во время приступа умоляют помочь всех, оказавшихся рядом, практически не могут оставаться в одиночестве и десятилетиями ходят по врачам, погруженные в ипохондрические переживания. Другие держатся подчеркнуто независимо, стараясь ничем не выдавать внутреннего крика о помощи. Они почти никого не впускают в свой внутренний мир, неохотно заводят друзей и любовные отношения, но головокружение и бешено колотящееся сердце в конце концов одерживают победу над фальшивой независимостью.


Перед одиночеством так или иначе уязвимы мы все, но для этих людей оно равноценно гибели: смерть близких они практически всегда расценивают как свою. Кардиофобический приступ может случиться и в момент большой перегрузки, серьезной ссоры, разочарования в отношениях. Сердце сжимается — поскольку оно стремится биться в унисон с другим сердцем, как это часто бывает у матери и еще не рожденного ребенка. И не верит тому, что способно биться самостоятельно.

 

Рекомендации близким

  • Избегайте двух крайних манер поведения: потакание и игнорирование;
  • Безусловно, надо находиться рядом во время приступа, обеспечить помощь. Пусть даже сердце и в порядке, страх здесь настоящий и очень сильный. Но если родственники соглашаются со стремлением больного проводить все дни в постели, отказываться от работы и домашних проблем, они только способствуют усилению болезни;
  • Игнорирование принесет тот же результат: страдающие кардиофобическим неврозом, как правило, отказываются соглашаться с тем, что у них все в порядке. Если оставлять их в одиночестве и не признавать их состояния, количество приступов может увеличиться;
  • Больному можно посоветовать (а лучше выполнять вместе с ним) дыхательную гимнастику, ему будут полезны прогулки, успокаивающие отвары трав, низкокалорийная еда и витамины, а от кофе и курения следует отказаться навсегда;
  • Предложите близкому человеку пройти курс психотерапии. Она может избавить его от болезни, пока кардионевроз не превратился в настоящую стенокардию.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.02.2024

С позитивом по жизни: как научиться радоваться, если все раздражает?


С позитивом2.jpg


Наверняка вы встречали энергичных, радующихся, позитивных людей, у которых и на работе все складывается и счастливые семьи. Как стать одним из таких людей?




Безусловно, неудачи и проблемы не обходят их стороной, но кажется, будто они справляются с ними легко. Другие же – в частом раздражении. Утро встречают через силу, хмурясь в дороге прохожим и огрызаясь в транспорте. На работе читают новости, раздражаясь на решения правительства и жалуясь на мужа/жену.


В чем разница 

Первый – понял, что счастье – это полностью его выбор и ответственность, второй – думает, что его состояние – плод воздействия этого мира.

Из опросов можно понять, что большинство часто находится в раздражении и хочет изменить свое эмоциональное состояние.


Как стать счастливее? Ликбез для вас и простая инструкция

  • Эмо́ции (от фр. emotion — волнение, возбуждение) – субъективная реакция на раздражитель;

  • У каждой эмоции есть очень важная функция – увидеть, отреагировать и отрегулировать к лучшему ваше состояние;
     
  • Эмоции – полезный для вас сигнал, выполняющий защитную, сигнальную, коммуникативную и другие функции;

  • Эмоциональный опыт связан с крупной мозговой структурой, известной как лимбическая система. В нее входят: мозжечковая миндалина, гиппокамп, поясная извилина, орбитофронтальная кора и островок, соединенные различными способами. Именно она определяет, как вам относиться к окружающему миру, и управляет вашим поведением, часто на бессознательном уровне.


Если сейчас лимбическая система настроена на волну раздражения, и оно вошло у вас в привычку:

1. Выявите источник раздражения

Вспомните. когда раздражение начало преобладать в вашей жизни. Кто причастен к этому главным образом – семья, друзья, коллеги?

Выпишите на бумагу шедевр под названием: «Река моего раздражения», указав там все источники, силу этой эмоции и частоту.


С позитивом3.jpg

На взводе: 5 работающих советов тем, кто не хочет срывать эмоции на ребенке



2. О чем этот сигнал для вас?

Часто мы раздражаемся на те качества и поступки окружающих, которые не можем позволить себе. Будьте готовы признать, что вы сами являетесь собственного гнева и агрессии. Раздражение также может говорить о том, что нарушены ваши границы. О том, что ваши желания не удовлетворены и т. д.

  

3. Проверьте, на каком уровне ваш ресурс

Как вы себя чувствуете? Давно ли отдыхали, вдохновлялись, радовали себя чем-то?

Если он на нуле – срочно пополнять! Находиться в спокойном гармоничном состоянии вы можете только, если в вашей жизни хватает реурсов и ваша лимбическая система в здоровом состоянии.


4. Следите за своими мыслями

Помните – если вы не будете управлять своими мыслями, они начнут управлять вами.


5. Дайте себе физическую разрядку

Если эмоции давно поселились и копятся в вашем теле, спорт – лучшая идея выплеснуть этот импульс через тело.


6. Переосмыслите и трансформируйте реакцию

Изменить подход к окружающему миру, не ждите от него идеальности, не будьте потребителем. В нем вам предстоит многому научиться и приобрести ценный опыт. Завышенные ожидания – лучший способ испортить себе жизнь и истощить эмоциональный фон.


7. Проверьте здоровье

Часто дисбаланс в гормональном фоне может являться одной из причин нестабильного и пониженного эмоционального состояния.

Отыщите внутри неиссякаемый и щедрый источник любви, и тогда вас будет сопровождать умиротворение и радость – главное ее внешнее проявление.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Ирина Сухова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
23.02.2024

Это уже слишком: что такое овершеринг, чем опасен, как его избежать


MyCollages - 2024-02-21T145612.087.jpg

Общение иногда кажется задачей со звездочкой. Время от времени приходится откровенничать, чтобы выстроить качественную социальную связь с человеком, и тут велик риск переступить черту.



Некоторые из нас как минимум раз в жизни жалели, что рассказали личную историю коллегам на работе или упомянули неловкую деталь, беседуя с новым знакомым на первом свидании.


Для описания подобных ситуаций есть термин – овершеринг (от англ. overshare — чрезмерно много делиться). Если вы заметили, что его значение вам знакомо, стало привычным или вы задаетесь вопросом: «Как определить, что я рассказываю слишком многое?», стоит задуматься о своих привычках общения.


Помните, что никто не застрахован от промахов. На самом деле, исследования показали: с возрастом вероятность овершеринга растет, поэтому полезно разобраться в триггерах, которые провоцируют неуместное желание делиться чем-то личным.

Что такое овершеринг

Овершеринг – это желание говорить больше, чем стоило бы, тем самым стирая границы в коммуникации. При общении с другом/ подругой, незнакомцем или коллегой, создается определенный уровень эмоциональной близости, который подходит для той или иной модели взаимоотношений.

«О личных аспектах жизни должны знать только самые близкие нам люди» – это правило может забываться, когда человек переступает черту слишком быстро. В таком случае любой вид общения приобретает чрезмерно открытый характер.

Неудивительно, что социум нормализовал овершеринг – многие привыкли наблюдать за жизнью блогеров, инфлюенсеров в социальных сетях и читать скандальные новости о личной жизни знаменитостей. Но есть существенная разница между искренностью, честностью и овершерингом.


Человеку необходимо делиться эмоциями, переживаниями. Это придает уверенность и спокойствие. Диалог с близким другом или подругой о беспокоящей проблеме может быть необходимым исцелением, но точно такая же коммуникация с плохо знакомой коллегой, скорее всего, заставит чувствовать ее или его, а спустя время и вас, некомфортно. Быть честным и уязвимым – важная часть жизни и здоровой коммуникации, но, когда это происходит в неподходящих условиях или по сомнительным причинам, это становится «чрезмерным обменом».

Приведем характерный пример овершеринга, чтобы получить более четкое представление:

Мастер по маникюру во время процедуры рассказывает в подробностях о недавнем расставании со своим молодым человеком, в красках описывая негативные стороны их отношений, некрасивое поведение партнера и ожидает поддержки с вашей стороны. Ее эмоции зашкаливают, а вы, вместо того чтобы испытывать эмпатию, испытываете тревожность или чувство неловкости.



Когда нужна поддержка, важно обратиться к тем, кому вы доверяете. Но если человек выбирает неподходящее время, место или условия, чтобы выговориться, то сталкивается с непринятием и рискует заставить окружающих чувствовать себя небезопасно.


Овершеринг – часто случайность, без цели намеренно причинить дискомфорт. В социальных условиях, казалось бы, естественный эмоциональный диалог, может оттолкнуть людей вокруг, которым неловко общаться людьми с высоким уровнем откровенности. Например, коллеги могут инстинктивно избегать совместной работы с человеком склонным «овершерить», потому что они беспокоятся, что он пересечет границы.


kobu-agency-7okkFhxrxNw-unsplash.jpg

Когда мы чрезмерно делимся информацией, зачастую полагаемся на одобрение или подтверждение со стороны окружающих. Это может негативно повлиять на психологическое состояние, особенно когда стороны диалога не готовы регулировать количество глубоко личной коммуникации.


Отсутствие желаемого фидбэка от человека или комментариев от аудитории в социальных сетях вероятно спровоцирует беспокойство, чувство неудовлетворенности и одновременно снизит самооценку. Это может привести к тому, что мы делимся еще более персональной информацией в надежде, что кто-то в конечном итоге отреагирует так, как нам бы этого хотелось.

Как понять, что вы делитесь излишне многим

Все мы время от времени допускаем просчеты и раскрываем больше, чем следовало бы. Это естественно. Но если есть опасения, что можете перейти границу, вот несколько «красных флагов», чтобы проверить себя:


Стараетесь избежать неловкого молчания

Для некоторых людей молчание становится поводом для овершеринга. Вы прилагаете все усилия, чтобы заполнить неловкие паузы в разговоре, даже если для этого приходится возвращаться к неприятным воспоминаниям или раскрывать глубоко личные аспекты жизни. Это может быть следствием социальной тревоги.


Семья и друзья – психологи

Дружеские беседы превращаются в терапию, тщательный анализ всего, что пошло не так в вашей жизни с последней встречи. Коммуникация не равная – вы избавляетесь от негативных эмоций, а окружающие не успевают поделиться своими новостями. Ожидание такого одностороннего общения от близких может быть связано с тем, что вы чувствуете выгорание или одиночество, но в конечном итоге это несправедливо по отношению к потребностям собеседников.


Каждый выбор требует обратной связи

Сегодня на работу лучше надеть джинсы или юбку? Какой фильм посмотреть? Съесть шоколадку или яблоко? Вам сложно принять решение, не посоветовавшись с кем-то из своего социального круга. Без совета близкого человека вы зацикливаетесь на обдумывании простых вещей или боитесь сделать «неправильный» выбор.


Социальные сети знают все

Вряд ли вы близки со всеми, кто на вас подписан. Если это не мешает вам делиться интимными деталями частной жизни, то стоит задуматься в первую очередь о безопасности.

Использование социальных сетей как средства выражения эмоций – инструмент, доступный для всех. Помните о мерах предосторожности, прежде чем выложить, например, вид из окна своей комнаты.

Если хоть одна из этих ситуаций кажется вам слишком знакомой, возможно, вы склонный к овершерингу. Без паники: если уделите время навыкам общения, научитесь устанавливать и уважать границы, вы сможете изменить этот шаблон поведения.

Как перестать овершерить

MyCollages - 2024-02-21T145541.147.jpg

Как только осознаете, что рассказываете слишком много, вы уже на полпути к тому, чтобы избавиться от этой привычки. Самый сложный момент – изменить подход, обрести смелость и уверенность признаться, что нужно что-то изменить. Запаситесь терпением, спустя некоторое время сможете стать экспертом в межличностной коммуникации. Вот несколько советов, которые могут помочь избежать овершеринга.


Равный диалог

Помните, качественный разговор требует взаимности. Если ваши беседы остаются односторонними и сосредоточены только на вас, вероятнее всего, вы перетягиваете одеяло на себя. Задавайте вопросы и проявляйте интерес к собеседнику – это поможет чувствовать себя комфортно и в безопасности.


Пауза перед ответом

Вы не обязаны моментально отвечать на личный вопрос. Дайте себе время обдумать, что бы вы хотели сказать. Оценка вашего ответа предотвратит бесконечную болтовню. Если вы не уверены, нет ничего страшного в том, чтобы честно сказать: «Это сложный вопрос. Мне нужно подумать».


Сообщения себе

На эмоциях легко написать лишнюю информацию в сообщении. Если вы сомневаетесь, стоит ли рассказывать ту или иную историю, напишите сообщение и отправьте самому себе. К счастью, сейчас такая функция есть почти в каждом мессенджере. Сделайте перерыв, перечитайте или прослушайте свое сообщение еще раз перед отправкой. Свежий взгляд поможет избавиться от лишнего и оставить только необходимую информацию.


Определите причину

Вас беспокоит неловкое молчание, поэтому вы готовы сказать первое, что приходит в голову лишь бы поддержать разговор? Переживаете из-за грядущего знакомства с новыми людьми? Что-то беспокоит в отношениях с близкими? Это нормальные триггеры человека, склонного к овершерингу.


Обдумайте причины, которые толкают к овершерингу, и постарайтесь понять, какие потребности вы этим закрываете. Поставьте перед собой задачу: делиться личным только тогда, когда вас прямо спрашивают о такого рода информации. Будьте внимательны к тому, что говорят другие и какие вопросы задают.


3 привычки в общении на работе, которые раздражают коллег

Будьте осознанными

brooke-cagle-FNe9xJuPbVw-unsplash.jpg

Не все нуждаются в деталях вашей жизни. Если кто-то настаивает, всегда можно сказать: «Это долгая история», отшутиться и оставить все как есть.
Например, если вы берете отпуск на работе, ваши коллеги, вероятно, не нуждаются в подробностях причины. Но начальник может быть в курсе реальных обстоятельств, будь то депрессия или необходимость восстановить силы.


Овершеринг – не равно быть скованным и замкнутым в себе. Вы по-прежнему можете оставаться общительным человеком, чувствуя себя при этом в безопасности. Ключевое здесь – помнить о своих границах и уважать личное пространство других. В конечном итоге взаимное общение должно приносить радость и удовлетворение обеим сторонам.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
23.02.2024

Как подобрать доступные и эффективные аналоги дорогой косметики в обычной аптеке


Ретиноиды.jpg


Убедитесь в том, что правило «чем дороже, тем лучше» работает не всегда, — загляните за эффективным ухаживающим средством для лица и тела не в крупный магазин, а в обычную аптеку.




Сегодня все знают, насколько важно регулярно заботиться о своей коже. Если профессиональные процедуры проводятся время от времени, то самостоятельный уход выполняется ежедневно, и его качество заметно сказывается на состоянии кожи. Он позволяет поддерживать оптимальную увлажненность, укреплять защитный барьер, бороться с негативными внешними факторами, а также закреплять и продлевать эффект от косметологических процедур. Все это служит на пользу здоровью, молодости и красоте.


Однако не стоит считать, что достойный уход за лицом и телом возможен лишь с помощью дорогих косметических продуктов. Разумеется, инновационные научные разработки и редкие ингредиенты не могут стоить дешево, но надо быть реалистами — действительно ценный состав можно обнаружить далеко не во всех средствах. При покупке дорогой косметики чаще всего мы платим не только за формулу, но и за бренд, а также упаковку (не говоря об услугах той или иной звезды, которая соглашается поработать лицом).


Тогда как на полках обычных аптек можно найти варианты с такими же активными компонентами, но в два раза дешевле. А в некоторых случаях эффект может быть даже лучше, чем у дорогих аналогов.


В чем секрет

Если на лице или теле появилось раздражение, шелушение, кожа загрубела или образовались трещинки, то красивые косметические средства могут быть бесполезными. Дело в том, что они, как правило, содержат много различных компонентов, но концентрации активных веществ для устранения определенных кожных проблем может быть недостаточно. Тогда как спасительными окажутся простые по составу средства из аптеки — мази или кремы, содержащие только нужные и понятные компоненты, целенаправленно решающие задачу.

Стоит учитывать, что фармацевтические продукты регулируются как лекарства: их ингредиенты должны быть чистыми, не разбавленными, соответствовать заявленным характеристикам и не содержать примесей. Косметические же средства из обычных торговых сетей так не контролируются. В них вполне вероятно содержание множества «лишних» компонентов, которые мешают эффективности, но обеспечивают, например, приятный аромат, текстуру или длительный срок хранения.


Мази и кремы из аптеки не могут похвастать такой же воздушной или деликатной текстурой, какая может быть у дорогих косметических средств. Например, масла и воски придают формуле определенную плотность и не могут быстро и бесследно впитываться в кожу. Но эффективность, которую оказывают аптечные средства при имеющихся проблемах, заставляет думать об этом факторе, как о незначительном.


Простые примеры

Наверняка многие знают, что такой компонент как салициловая кислота (BHA) – один из самых популярных в косметических средствах для жирной и проблемной кожи. Он помогает очистить и отшелушить поверхность эпидермиса и содержится в точечных продуктах для обработки прыщей.

Однако в аптеке есть обычный пузырек с салициловой кислотой, которую можно точно так же, точечно, с помощью ватной палочки, нанести на прыщ и получить быстрый противовоспалительный эффект.

То же касается и оксида цинка. Цинковая паста из аптеки может служить средством борьбы против прыщей и воспалений, а также защищать некоторые участки кожи от вредного ультрафиолетового излучения.

Что касается антибактериального действия, то здесь прекрасно работает хлоргексидин. Кстати, он может использоваться не только для обработки прыщей и различных воспалений. Так как неприятный запах пота вызывают бактерии, то этим средством можно воспользоваться и в области подмышек или ног, просто обработав их слегка смоченным ватным диском.

И в холод, и в жару

Негативные внешние факторы, такие как мороз, ветер, сухой воздух и ультрафиолетовые солнечные лучи, способны наносить ощутимый вред коже и приводить к сухости, шелушению, покраснению и обострению дерматологических проблем. Найти оптимальное средство среди косметических уходов, которое бы эффективно оказало помощь при подобных симптомах, не всегда легко. Да, многие продукты могут быстро принести комфорт, но также быстро результат обычно и исчезает. Поэтому, возможно, что лучший вариант найдется именно в аптеке.


Так, например, мазь «Радевит» с витаминами предназначена специально для ухода за сухой или раздраженной кожей лица, рук и тела. Она быстро решает проблемы, возникшие после воздействия холода, ветра, солнца и бытовых химических веществ, а также служит профилактикой старения. Оптимальный набор активных компонентов — витамины А, Е и D3 — обеспечивает правильный уход и быстрый результат. Неслучайно некоторые косметологи называют этот крем настоящей палочкой-выручалочкой в косметичке.
Радевит_продукт.jpg
Мазь «Радевит» устраняет зуд и шелушение, заживляет микротрещины, смягчает, увлажняет и насыщает кожу витаминами, разглаживает мелкие морщины, а кроме того быстро впитывается и не оставляет жирных следов.


Не только летом, но и зимой многие сталкиваются с проблемой значительно огрубевшей кожи. Особенно это касается зоны локтей, коленей, стоп. В силу различных причин (механического давления и трения, дерматологических заболеваний) эпидермис теряет способность нормально обновляться, теряет мягкость, увлажненность и эластичность, становится ороговевшим. Такая грубая кожа доставляет значительный дискомфорт и кроме того может привести к трещинам и воспалению. Многие в стремлении быстро решить проблему покупают различные косметические средства, пытаются размягчить натоптыши и ороговевшие зоны с помощью очень агрессивных средств и тем самым лишь ухудшают ситуацию.


В этом случае снова можно обратиться за аптечным средством, например, кремом «Уродерм». Он содержит 30% мочевины — ингредиента, который способствует распаду ороговевшего слоя чешуек кожи, легко их отшелушивает и вместе с этим обладает способностью удерживать воду и поддерживать необходимую увлажненность. Такой уход хорошо смягчает эпидермис, устраняет на нем трещины и утолщения, помогает в комплексном лечении псориаза, экземы, ихтиоза. Мазь также подходит для размягчения ногтей решает проблему ухода за ногтями пальцев ног при их неправильном росте, чрезмерном утолщении или деформации.

Уродерм2.jpg


Если негативные внешние факторы стали причиной обострения дерматологического заболевания, например экземы, атопического или другого типа дерматита, то быстро снять неприятные симптомы и ускорить заживление кожи поможет мазь на водоэмульсионной основе «Стизамет». Комбинация воды, вазелинового масла и воска создает особую, деликатную основу средства, которая не только хорошо впитывается, но и служит проводником активного основного вещества, быстро доставляя его в глубокие слои.

Стизамет2.jpg

«Стизамет» показывает отличный результат при ожогах или повреждениях кожи. Он активно стимулирует процессы регенерации, уменьшает вероятность нагноения, а также обладает фотозащитным эффектом, чтобы после заживления не оставалась пигментация или рубцы.


Таким образом, аптечные средства, в частности мази и кремы, могут обеспечить достойный уход за кожей лица и тела, а также эффективно работать со многими проблемами — от сухости и трещин до воспалений и ожогов. При этом они достаточно универсальны в том смысле, что подходят для любого типа кожи, и всегда дают оптимальный результат, ведь в их составе только те компоненты, в которых она нуждается.



Реклама

АО «Ретиноиды»


дзен.jpg

дзен.jpg

Поделиться:
Фото: Пресс-служба АО «Ретиноиды»; Fotodom/Shutterstock
20.02.2024
 

Актуальные статьи

Детство без конца: почему взрослые люди могут не ощущать себя выросшими и зрелыми
Десятки свечей уже не помещаются на именинном торте, а «взрослость» все еще не наступила. Нормально ли это?
32 минуты назад
Названы 3 знака, которым стоило четыре года ждать этого 29 февраля
Астропрогнозы показывают, что представителям этих знаков зодиака не стоит переживать из-за дополнительного дня в 2024 году. Звезды подготовили им ценные возможности и сюрпризы.
5 часов назад
«Ноги как зубочистки»: поклонники перестали узнавать резко похудевшую и погрустневшую Кристину Агилеру
Сбросившая, кажется, половину собственного веса Кристина Агилера продолжает удивлять поклонников своими метаморфозами. Однако восхищение фанатов все чаще сменяется беспокойством.
сегодня
7 признаков того, что мужчина влюблен и его намерения серьезны
Как понять, что ваши чувства взаимны и правильно оценить серьезность намерений возлюбленного
вчера
Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола
27 февраля 2024 года модель Миранда Керр родила четвертого ребенка, и это... снова мальчик! Есть ли у такой стабильности научное объяснение?
вчера
Показать еще