Подпишись на нас в соц. сетях!


Ради любви, для души, по праву рождения: американские актеры, которые исповедуют православие



MyCollages - 2023-03-31T161947.183.jpg

Кто-то был рожден в этой вере, а кто-то – сознательно пришел к ней с возрастом по самым разным причинам и благодарит за это судьбу и небеса по сей день.



Вопросы религии и веры крайне чувствительны и щепетильны. И чем толерантнее становится современное общество, тем почему-то сложнее делиться сокровенным. Неудивительно, что о своих убеждениях, душевных переживаниях и о том, что их утоляет, большая часть звезд рассказывает неохотно и редко.

Бывает так, что путь к любви к Всевышнему начинается с любви земной. Это и произошло с первым нашим героем.

Том Хэнкс

Невероятно, но факт: талантливый актер, обладатель двух статуэток «Оскар» принял православие в 1988 году. Это было условие, которое Хэнксу выдвинула его будущая супруга – Рита Уилсон. Она согласилась связать себя узами брака с Томом, только если он примет ее веру. Мужчина долго не раздумывал – и не пожалел. Вместе с «любовью всей своей жизни» (а его неугасающие чувства к Уилсон не перестают изумлять Голливуд) он обрел и веру.


shutterstock_1636829860.jpg

Кстати, Хэнкс, по сути, повторил путь отца Риты. Болгарский мусульманин Хасан Халилов Ибрагимов принял православие, прежде чем жениться на матери Уилсон – гречанке Доротее.


Известно, что в феврале 2016 года Хэнкс посетил службу в православной Церкви Святой Троицы в Антарктике, неподалеку от российской полярной станции Беллинсгаузен. Небольшой храм (на верхнем фото в коллаже справа), вмещающий до 30 человек, является патриаршим подворьем Троице-Сергиевой лавры. Он был построен на Алтае, затем разобран, перевезен сначала в Калининград, а затем – по частям в контейнерах – транспортирован на Южный Полюс.

Там американский актер снова поразмышлял о вечном: «Когда я хожу в церковь… А я хожу туда часто… Я каждый раз прикасаюсь к великой Тайне бытия. Мне кажется, именно религия, вера – то, что по-настоящему способно объединять людей».


shutterstock_1545512432.jpg

Дженнифер Энистон

Актриса как-то шутила, что у нее «греческая кожа», отсюда и непроходящая любовь к загару. При этом про свою греческую веру Энистон предпочитает в интервью не распространяться – проще вспоминать про развод с Питтом.

Как известно, звезда – гречанка по отцу. Актер Джон Энистон, урожденный Яннис Анастасакис, появился на свет на острове Крит.


Будущая актриса часто летала в Грецию и даже жила в южно-европейской стране на протяжении года в юности. Дома же в Америке она с малых лет ходила на службы в греческую православную Церковь Святого Георгия в городке Эддистон в штате Пенсильвания вместе с бабушкой Стеллой. Этому храму актриса регулярно и щедро помогает по сей день – ходили слухи, что венчаться со вторым мужем, Джастином Теру, она собиралась именно там.


shutterstock_1141507292.jpg

Поскольку постоянно Энистон проживает в Лос-Анджелесе, по сообщениям очевидцев, она периодически приходит ставить свечи в русский православный Свято-Преображенский собор, открытый там в 1929 году. Именно он на фото выше.


Дневник вместо соцсетей и секретный напиток: 4 специальных ритуала, без которых не обходится утро Дженнифер Энистон

shutterstock_1126864187.jpg

Милла Йовович

Пожалуй, самая известная православная кинозвезда в мире, которая о своих убеждениях всегда рассказывала открыто и откровенно. Рожденная в СССР Милла сама была крещена в детстве, еще до переезда в Америку. Крестила она и своих трех дочерей – причем все в том же Свято-Преображенском соборе Лос-Анджелеса, куда, как мы писали выше, наведывается Дженнифер Энистон.

Сама актриса практикует современный демократичный подход к вере: «Я рождена и воспитывалась в православии. Но я пойду в любую церковь, где почувствую любовь и Дух».



При этом про традиции в семье Йовович-Андерсон никто не забывает. Здесь не только любят и умеют говорить по-русски, но и отмечают Рождество 7 января, а на Пасху бьются яйцами.


unknown_258891666_2142801272553940_2581636768003265198_n.jpg
Дочери Миллы, слева направо: Дэшиел, Ошин, Эвер

В 2015 году Милла в запрещенной сети опубликовала красочный репортаж с крестин средней дочери Дэшиел. «Дома мы все зовем ее Даша, – рассказывала Йовович. – Так вот во время церемонии она получила имя Дарья. Вы не поверите, но родилась она 1 апреля, а это День Святой Дарии Римской».

Ученые: религия и вера спасают от депрессии


shutterstock_94608427.jpg

Джеймс Белуши

Актер появился на свет в семье албанских эмигрантов, был крещен в православной вере, которую даже не думал менять, несмотря на обрушившуюся славу и соблазны, которые превратили того же католика Тома Круза в саентолога.

Белуши, а также два его брата и сестра, с малых лет по выходным ходили в албанскую православную Церковь Святого Николая в Чикаго. Причем именно там – вместе с заповедями и библейскими историями – Белуши постигал и основы современной экономики.

Артистичный мальчик отвечал за ящик для податей, куда складывал передаваемые ему деньги. «Доллар отправлялся в ящик, другой – в карман Джеймса», – эта история была рассказана человеком по имени Перри Перо на большом благотворительном мероприятии в той самой чикагской церкви, которую Белуши поддерживает всю свою сознательную жизнь. Кстати, Белуши – большой патриот своей исторической родины – активно помогает балканской стране и в 2009 году получил ее гражданство.



shutterstock_544515268.jpg

Кэри-Хироюки Тагава

Лицо американского актера японского происхождения знакомо если не всем, то очень многим. За многолетнюю карьеру он снимался и в сериалах «Спасатели Малибу» и «Детектив Нэш Бриджес», и в таких кассовых хитах, как «Перл Харбор» и «Мемуары Гейши».

Однако был в его жизни один фильм, благодаря которому рожденный в Токио и выросший в Лос-Анджелесе японец принял православие – в Москве, в храме иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость» на Большой Ордынке.


В 2015 году Кэри-Хироюки прибыл с Гавайев, где живет последние годы, в Россию, в Ярославскую область на съемки фильма «Иерей-Сан» по сценарию Ивана Охлобыстина.


По сюжету, актер, большую часть жизни игравший отрицательных персонажей, исполнил роль отца Николая, бывшего представителя клана якудза, ставшего священником Японской православной церкви и отправившегося восстанавливать храм в российскую глубинку. Кстати, отрицательного персонажа в картине сыграл сам автор сценария – Охлобыстин.

После общения с Петром Мамоновым, также сыгравшим роль в картине, и другими отечественными актерами Тагава понял, что душой крепко и навеки связан с Россией. Он получил гражданство РФ в 2016 году, а годом раньше принял православие. Наречен Кэри-Хироюки был именем Пантелеимон.
дзен.jpg



Овсянка по-голливудски: как готовят кашу Дженнифер Энистон, Хлое Кардашьян и Ариана Гранде
Осознанное расслабление: как перестать гнаться за продуктивностью и начать жить
Почему медитация может быть опасна: ученые о темной стороне древних практик
Наши рассылки

Пять способов «перевоспитать» своего внутреннего ребенка


MyCollages - 2025-05-27T165722.825.jpg

Вы часто чувствуете себя неуверенно или раздражаетесь по пустякам? Возможно, вашему внутреннему ребенку не хватает заботы. Научитесь слышать его и вы сможете преодолеть многие психологические барьеры.

В социальных сетях набирает популярность концепция «воспитания своего внутреннего ребенка». Кто-то считает это лишь модным трендом, другие видят в этом полезный и понятный подход к себе. Разбираемся, что это такое и как это работает.

«Перевоспитание внутреннего ребенка» — это терапевтическая методика, направленная на создание заботливого внутреннего диалога с самим собой. Она помогает наладить здоровые отношения со своим «Я» и преодолеть прошлые травмы. Это возможность дать себе ту заботу и поддержку, которой не хватало в детстве.

Внутри нас живут «внутренние дети» — части психики, которые сформировались под влиянием детского опыта. Если в юности было много критики, обесценивания или других видов негативного обращения, у этих «маленьких версий вас» формируются искаженные убеждения о себе и мире. Эти влияет на наше поведение во взрослой жизни, часто неосознанно. Например, если в детстве вас ругали за проявление эмоций, во взрослой жизни вам может быть сложно выражать свои чувства.

«Перевоспитание» помогает изменить эти шаблоны поведения, давая «внутреннему ребенку» то, чего он был лишен. Это значит проявлять к себе сострадание, принимать свои чувства, устанавливать границы, работать с внутренним критиком и прощать себе ошибки.

MyCollages - 2025-05-27T165730.415.jpg

Как понять, что психотерапия приносит результаты: 5 ключевых признаков

Как «перевоспитать» своего внутреннего ребенка?

Познакомьтесь со своим «внутренним ребенком» через ведение дневника

Первый шаг к исцелению — осознание себя. Ведение дневника помогает вспомнить сложные периоды детства и понять, как они на вас повлияли.

  • Попробуйте написать краткую биографию: Сколько вам лет? Какое у вас прозвище? Чего вы больше всего боитесь? Чем вы любите заниматься в свободное время?

  • Заполните пропуски: «Когда я была маленькой, я чувствовала...», «Когда я думаю о том, как со мной обращались родители, я думаю...» или «Я чувствую себя ... когда вспоминаю/думаю о...»

  • Ответьте на открытые вопросы о своей жизни и желаниях: Как вы относитесь к жизни? Какие чувства вы хотите вызывать у других людей и т.д.


Если дневник кажется скучным, обратите внимание на творчество — рисуйте, лепите, выражайте свои чувства через искусство.

Начните с малого и не бойтесь показаться странным

Исцеление — это не только большие прорывы, но и небольшие изменения в повседневной жизни. Замечайте моменты, когда на вас влияют ваши детские травмы.

Например, если вы поймали себя на мысли «Я недостаточно хорош», попробуйте поговорить с собой по-доброму, как с другом или ребенком. Подчеркните, что вам не нужно быть идеальным, и вы любите себя таким, какой вы есть. Поначалу это может казаться неловким, но со временем вы поймете, какие слова или действия положительно влияет на вашего «внутреннего ребенка».

Уделяйте особое внимание своему «внутреннему ребенку», когда испытываете стресс

Сильные чувства, такие как стыд, страх или ощущение одиночества, часто являются проявлением «внутреннего ребенка».

Триггерные ситуации — идеальные моменты для заботы о себе. Например, после ссоры с партнером, когда вы чувствуете себя расстроенным, успокойтесь и дайте своему «внутреннему ребенку» понять, что его слышат.

Скажите себе: «Я здесь, с тобой, ты не один» и проведите время за своим любимым занятием.

Попробуйте упражнение на визуализацию

Немного фантазии помогает взаимодействовать с юной частью себя. Вот несколько упражнений для визуализации:

  • Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и представьте себя ребенком. Обратите внимание на ваше выражение лица, одежду, место, где вы находитесь.

  • Скажите своему «внутреннему ребенку», что вы внимательны и любопытны. Спросите: Есть ли что-то, что вы хотите, чтобы я услышал? Есть ли что-то, что вам нужно?.

  • Если всплывает тяжелое воспоминание, представьте, как вы заботитесь о себе в детстве, обнимаете и говорите ласковые слова.

  • Если воспоминание слишком болезненное, лучше отложить его для работы с терапевтом.

Ищите поддержку

Самостоятельное «перевоспитание» — это хорошо, но иногда нужна помощь специалиста. Если воспоминания или эмоции вас подавляют, если вы чувствуете оцепенение или отстраненность, обратитесь к терапевту.

«Перевоспитание» — это не всегда тяжело и мрачно. В нем есть приятные моменты. Возможно, вы вернетесь к своим детским увлечениям, раскроете свои творческие способности. Позвольте своему «внутреннему ребенку» выйти поиграть!

Главное — взглянуть на себя с любовью и заботой, ведь каждый из нас когда-то был маленьким и нуждался в поддержке.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.05.2025

Остановитесь, прежде чем купить: 5 способов борьбы с импульсивными тратами


MyCollages - 2025-05-26T160711.743.jpg

Часто замечаете, что покупаете вещи, которые вам не особо нужны? Пора пересмотреть свои привычки! Мы расскажем о простых и действенных методах, которые помогут избежать ненужных трат и сохранить финансовую стабильность.

Импульсивные покупки — проблема современного человека. Они способны быстро опустошить кошелек, особенно когда денег и так немного. В моменте спонтанная покупка кажется отличной идеей и даже приносит радость. Но если такие приобретения становятся регулярными, это превращается в серьезную проблему для бюджета.

Почему нас так тянет к импульсивным покупкам?

Причин несколько:

  • Эмоции: Мы покупаем, чтобы поднять себе настроение, снять стресс или развеять скуку.

  • Маркетинг: Яркая реклама, скидки и чувство упущенной выгоды подталкивают к спонтанным тратам.

  • Доступность: Онлайн-шопинг и сохраненные данные карт делают процесс покупки слишком простым и быстрым.


Но не стоит отчаиваться! Мы предлагаем несколько действенных стратегий, которые помогут обуздать сиюминутные желания и принимать взвешенные решения о покупках.

1. Дайте себе время

Импульсивная покупка — это, как правило, решение, принятое в доли секунды.

Поэтому лучше взять паузу. Подождите хотя бы 24 часа, а лучше — до конца недели. Составьте список понравившихся вещей и посмотрите на него через несколько дней.
Возможно, вы поймете, что большинство из них вам и не нужны. Чувство срочности часто проходит после сна или просто в течение дня.
Осознанная покупка требует времени на размышление.
MyCollages - 2025-05-26T160730.911.jpg
Кофе подталкивает к импульсивным покупкам: результаты исследования

2. Используйте принцип TAPER

Перед тем как достать кошелек, задайте себе несколько вопросов, используя принцип TAPER:

  • T (Time — время): «Я давно этого хочу или это внезапное желание?»

  • A (Affordability — доступность): «Могу ли я себе это позволить, не используя кредитную карту и не жертвуя необходимыми расходами (счета, еда, долги)?»

  • P (Purpose — цель): «Мне нужно заменить что-то сломанное или просто хочется обновить старую вещь?»

  • E (Emotion — эмоции): «Я покупаю это из-за скуки, грусти или волнения, или это действительно улучшит мою жизнь?»

  • R (Regret — сожаление): «Буду ли я жалеть, если не куплю это сейчас?»


Если после паузы и ответов на эти вопросы желание купить вещь не пропало, это, скорее всего, обдуманное решение, а не импульсивная трата.

3. Избавьтесь от соблазнов

Отпишитесь от маркетинговых рассылок любимых магазинов и брендов. Ежедневные письма о скидках и новинках не принесут пользы вашему бюджету. Откажитесь от подписок на блогеров, которые рекламируют дорогие товары. Замените онлайн-шопинг на более здоровые альтернативы: прогулки, просмотр интересных фильмов или общение с друзьями.

4. Усложните процесс покупки

Удалите данные своей банковской карты из сохраненных способов оплаты на сайтах и в приложениях.

Храните физические карты в кошельке, который лежит в ящике стола. Чем неудобнее процесс покупки, тем больше времени у вас будет на размышление. Это значительно снизит вероятность импульсивных трат.

5. Переходите на наличные

Использование наличных помогает более осознанно совершать покупки, — об этом говорит исследование «Плата в мгновение ока»: болит меньше, но тратишь больше» 2024 года от Journal of Economic Behavior & Organization.

Когда вы видите, как деньги уходят из вашего кошелька, это заставляет задуматься о необходимости приобретения. Физическое ощущение потери денег может остановить вас от ненужных трат.

В конечном итоге, цель — делать покупки более осознанно. Это поможет не только сохранить деньги, но и получить больше удовольствия от приобретений, а также обрести душевное спокойствие. Особенно это важно в условиях нестабильной экономики.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.05.2025

Можно ли определить ложь по мимике


MyCollages - 2025-05-20T111015.039.jpg

Бывают ситуации, когда смотришь на человека и думаешь, а правду ли он мне говорит? Психологи утверждают, что выдать ложь в словах могут особенности мимики.


11zon_cropped (70)-round.png


Елена Соломеина, клинический психолог, психолог, детский психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»


Постановка вопроса предполагает ответ: да, конечно можно. И это именно так. Давайте только разберемся, на что именно реагирует наша мимика? Или можно по другому: что мы сами воспринимаем как ложь, когда говорим? Проще говоря, любая неправда заставляет нас задуматься над тем, что именно мы говорим. Именно это требует от нас подчеркнутого внимания и необходимости напрягаться.

Ситуация, в которой мы вынуждены говорить неправду, требует нашего присутствия и, тем самым, наше внимание оказывается разделенным надвое. Часть внимания принимает участие в ситуации здесь и сейчас. А вторая часть отслеживает ментальные события, которые требуют нашего контроля. В этой ситуации возникает сильное эмоциональное напряжение, на которое собственно и реагирует наша физиология, в том числе и мимика. То есть могут существовать такие состояния, при которых то, что воспроизводит в речи человек, не является правдой объективно, но если сам человек верит в то, что говорит, его физиология и мимика в том числе, не среагирует на ложь.

Правда ли, что любая женщина способна распознать мужскую ложь

Какие невербальные сигналы могут быть свидетельством лжи, на что стоит обратить внимание?

Человек может поджимать и кривить губы, поднимать и сдвигать брови, почесывать мочку уха. Внимание можно обратить но Т-зону. Сильное эмоциональное напряжение вызывает усиленное потоотделение.

Но особенно надо сказать о положении глаз. В НЛП (нейролингвистическое программирование) бытует теория, в соответствии с которой существует прямая связь между положением глаз и модальностью, в которой производится переработка информации в данный момент. Так правое полушарие отвечает за обработку аналоговой информации, воспоминания, а левое — за конструирование и дегитальную информацию. Так вот, глаза будут двигаться только в том случае, если говорящий человек ищет нужную информацию. Если же необходимая информация находится в «оперативной памяти», движения глаз не будет. Именно этим объясняется эффект «бегающих глаз».
По мимике человека можно понять, лжет ли он. Но это требует некоторых оговорок. Во-первых, нужно иметь некоторый аналитический опыт, во-вторых, человек, за которым мы наблюдаем, не должен сам верить в то, что говорит. Наблюдайте, тренируйтесь и узнайте правду!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.05.2025

Почему важно уважать себя и как это влияет на окружающих


MyCollages - 2025-05-19T144417.809.jpg

Чувство собственного достоинства не имеет ничего общего с высокомерием. В статье мы разберем, что такое самоуважение и как оно проявляется в отношении других.

В современном мире, кажется, все больше людей осознают важность уважения к себе и своим личным границам. Мы учимся говорить «нет» токсичным партнерам и работодателям, которые пытаются эти границы нарушить. Но уважение — это не просто отказ от того, что нам не нравится. Это гораздо более глубокое понятие.

Что такое уважение

Уважение — это признание ценности, как своей собственной, так и другого человека. Это внутренняя установка, которая говорит: «Я имею значение, и другие тоже имеют значение». Это не гордыня, а здоровая уверенность в себе и признание ценности других.

Уважение проявляется в наших мыслях и поступках: мы не перебиваем собеседника, не обесцениваем себя или других.

Существуют разные виды уважения:

  • Самоуважение — это внутренняя опора, когда человек не предает себя ради одобрения окружающих.

  • Межличностное уважение — это наше отношение к близким, коллегам и даже незнакомым людям.

  • Социальное уважение — это признание вклада и роли человека в обществе.

Уважение — это фундамент зрелых отношений и признак психологической зрелости. Это признание свободы другого человека, его личных границ и права быть собой. Уважение рождается из способности видеть в каждом самостоятельную и достойную личность.

Виды и формы уважения

Существует внешнее и внутреннее уважение. Внешнее уважение проявляется в наших действиях и словах по отношению к другим. Внутреннее уважение — это наше отношение к самим себе, наша внутренняя самооценка.

Также можно выделить формальное и глубокое уважение. Формальное уважение — это соблюдение общепринятых норм вежливости и этикета. Глубокое уважение — это искренний интерес к внутреннему миру другого человека, эмпатия и поддержка.

Базовые формы уважения включают в себя: вежливость в общении, соблюдение чужих границ, умение выслушать и признать мнение собеседника, выполнение обещаний и общение без манипуляций.

Глубинные проявления уважения — это искренний интерес к внутреннему миру другого человека, эмпатия и поддержка.

Проявление уважения к себе и другим

Признаками самоуважения являются:

  • Умение сказать «нет» при нарушении личных границ.

  • Признание своих потребностей и эмоций.

  • Отказ от самообесценивания и жесткой внутренней критики.

  • Забота о своем теле и психике, отдых без ощущения вины за «безделие».

  • Честность перед самой собой — не принуждать себя словами «я должна», «надо» и т.д.

  • Уважение себя за сам факт существования и уникальный внутренний мир.


Человек с самоуважением не унижает себя ни в мыслях, ни в словах, не позволяет другим обращаться с собой пренебрежительно, честен с собой и живет в согласии со своими ценностями.

Примеры проявления самоуважения:

  • Человек отказывается выполнять задачу, которая противоречит его принципам и ценностям, даже если это может привести к негативным последствиям для него самого.

  • Человек признает свои ошибки и берет на себя ответственность за них, не перекладывая вину на других.

  • Человек отказывается от предложения, которое не соответствует его профессиональным стандартам и ожиданиям от работы, даже если это предложение престижное или высокооплачиваемое.

  • Человек говорит «нет» в ситуациях, которые могут быть для него дискомфортными или вредными для здоровья, например, отказывается от участия в мероприятии, зная, что не сможет уделить ему достаточно времени или не будет чувствовать себя комфортно.

  • Человек принимает решение о том, чтобы заняться своим здоровьем и физической формой, даже если это требует значительных усилий и изменений в образе жизни.

  • Человек открыто выражает свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства, и не боится быть несогласным.

Признаки уважения к другим:

  • Вежливость и тактичность в независимости от социального и материального положения.

  • Отказ от насилия (в том числе и словесного).

  • Соблюдение личных границ другого.

  • Поддержка и участие, если к вам обратились за помощью.

  • Открытость к обсуждению возникших недопониманий.


Вы не обязаны быть близки с человеком, чтобы проявлять уважение, держать дистанцию — нормально.

Примеры проявления уважения к другим:

  • Вежливое общение: человек использует «пожалуйста», «спасибо» и «извините» в повседневной жизни, чтобы выразить свою вежливость и уважение к собеседникам.

  • Активное слушание: когда человек внимательно слушает собеседника, не перебивая его, это показывает уважение к его мнению и чувствам.

  • Признание достижений: когда человек поздравляет коллег или друзей с их успехами и достижениями, это демонстрирует уважение к их труду и усилиям.

  • Терпимость к различиям: человек проявляет уважение к людям с другими культурами, религиями или убеждениями, стараясь понять их точку зрения и не осуждая их за отличия.

  • Поддержка мнений: даже если человек не согласен с мнением другого, он может выслушать его точку зрения и выразить свое мнение уважительно, без агрессии или насмешек.

Исследование показало, что люди, которые проявляют уважение к другим людям, чаще становятся неформальными лидерами.
MyCollages - 2025-05-19T144443.842.jpg
Как сохранить уважение друг к другу и самоуважение в отношениях

Причины отсутствия уважения к себе и другим

Причины отсутствия уважения к себе и другим:

  • Негативный опыт в детстве. Травмирующие события, недостаток поддержки и одобрения со стороны родителей или значимых взрослых могут привести к формированию низкой самооценки и отсутствию самоуважения.

  • Сравнение себя с другими. Постоянное сравнение себя с более успешными или красивыми людьми может привести к чувству неполноценности и отсутствию уверенности в себе.

  • Критика и насмешки со стороны окружающих. Частые унижения, насмешки или критика могут подорвать самоуважение и самооценку.

  • Социальные стереотипы и ожидания. Навязанные обществом стандарты красоты, успеха и поведения могут создать давление, которое мешает человеку принять себя таким, какой он есть.

  • Неудачи и поражения. Серия неудач или поражений в важных для человека сферах жизни может привести к потере веры в себя и свои способности.

  • Отсутствие чётких целей и ценностей. Неопределённость в жизни, отсутствие ясных целей и ценностей могут привести к потере смысла и самоуважения.

  • Влияние окружения. Нахождение в среде, где преобладают негативные установки и критика, может способствовать формированию низкой самооценки.

Проявления неуважения может быть пассивным — игнорирование чувств, потребностей и мнения собеседника или активным — критика, насмешки или давление чувством вины.

Последствия отсутствия уважения к себе и другим:

  • Низкая самооценка и неуверенность в себе. Человек может чувствовать себя неполноценным, неспособным и неуверенным в своих силах.

  • Проблемы в отношениях. Отсутствие уважения может привести к трудностям в межличностных отношениях, так как человек может быть склонен к зависимости от других людей или к конфликтам.

  • Снижение мотивации и продуктивности. Человек с низкой самооценкой может испытывать трудности с мотивацией и концентрацией, что может привести к снижению продуктивности и достижений.

  • Изоляция и одиночество. Человек может избегать социальных контактов из-за страха быть осуждённым или отвергнутым.

  • Проблемы с самореализацией. Человек может испытывать трудности в достижении своих целей и реализации своего потенциала из-за неуверенности в себе и страха неудачи.

  • Негативное отношение к себе. Человек может быть склонен к самокритике, негативному самоанализу и самобичеванию, что может усугубить проблемы с самоуважением.



Уважение к другим – это признание права каждого быть собой. Уважать человека – не значит соглашаться с ним.

Уважать себя и других важно, потому что это помогает выстраивать здоровые отношения, снижает тревожность и способствует психологическому благополучию. В профессиональной среде уважение создает атмосферу доверия, открывает двери для диалога и профессионального роста.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.05.2025

Как понять, что психотерапия приносит результаты: 5 ключевых признаков


MyCollages - 2025-05-15T140620.313.jpg

Многие ситуации и состояния требуют помощи психотерапии, которая помогает улучшить качество жизни. Как понять, что она работает и уже есть улучшения? Вот пять признаков прогресса.

Психотерапия — смелый шаг на пути к себе. Это как глубокое погружение в собственные мысли и чувства, изучение своих сильных и слабых сторон. Порой это болезненный процесс, особенно если нужно проработать старые травмы. Но одновременно и шанс обрести новые навыки, научиться справляться со сложными ситуациями и улучшить отношения с собой и окружающими.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и психотерапия требует индивидуального подхода. Кому-то изменения даются быстро, кому-то нужно больше времени. Иногда прогресс может быть почти незаметным, но это не значит, что работа не приносит плодов.

5 признаков, которые говорят о том, что терапия идет вам на пользу:

1. Вы чувствуете себя лучше

Это самый очевидный признак. Жизнь становится более управляемой, сложный путь — более понятным. Внутренний критик утихает, и вы начинаете замечать красоту вокруг. Возвращается интерес к любимым занятиям, появляются моменты радости. Вы чаще живете настоящим, а не прошлым или будущим.

2. Вы чувствуете поддержку терапевта

Хороший терапевт не всегда говорит то, что вы хотите услышать. Но он создает атмосферу поддержки и доверия, где вы чувствуете себя в безопасности, даже когда сталкиваетесь с трудностями.

Исследование «Выводы и рекомендации межведомственной (подразделения 12 и 29 Американской психиатрической ассоциации) рабочей группы по научно обоснованным терапевтическим отношениям» 2014 года от Society for the Advancement of Psychotherapy показало, что связь с терапевтом — один из важнейших факторов успеха терапии.

3. Ваши слепые зоны становятся заметными

У каждого из нас есть повторяющиеся модели поведения и мышления, которые мешают жить. Часто мы сами их не замечаем, но они видны окружающим. Терапевт помогает выявить эти слепые зоны, понять, как они влияют на вашу жизнь. Это может быть болезненно, но именно обнаружение этих шаблонов открывает путь к изменениям.

4. Ваши отношения улучшаются

Если вы замечаете, что отношения с близкими, друзьями и коллегами становятся лучше, это хороший знак. Проработка старых обид, развитие новых навыков и умение справляться со сложными ситуациями улучшают взаимодействие с другими людьми. Возможно, отношения не станут идеальными, но вы почувствуете больше терпения, сочувствия и понимания.

5. Вы отказываетесь от нездоровых способов справляться с трудностями

В детстве мы формируем определенные способы реагировать на мир. Некоторые из них помогают выжить, но во взрослой жизни могут оказаться неэффективными или даже вредными. Терапия помогает осознать эти механизмы и отказаться от них. Это дает ощущение свободы, независимости и уверенности в себе.

MyCollages - 2025-05-15T140632.356.jpg

Почему психотерапия «не сработала»: 5 возможных причин

Что делать, если психотерапия для вас неэффективна

Если вы понимаете, что психотерапия на данный момент неэффективна, попробуйте предпринять следующие шаги:

  • Обсудите свои ощущения с терапевтом. Честно расскажите своему психотерапевту о своих мыслях и чувствах. Возможно, вместе вы сможете найти способы улучшить процесс терапии или определить альтернативные подходы.

  • Рассмотрите возможность смены терапевта. Если вы не чувствуете прогресса, возможно, стоит попробовать поработать с другим специалистом. Разные психотерапевты используют разные методы и подходы, поэтому смена терапевта может помочь.

  • Заботьтесь о себе. Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и время на хобби могут помочь улучшить общее самочувствие.

  • Изучите литературу по самопомощи. Существует множество книг и ресурсов, которые могут помочь вам лучше понять свои проблемы и научиться справляться с ними. Однако важно помнить, что это не заменяет профессиональную помощь.

  • Рассмотрите альтернативные подходы. Некоторые люди находят пользу в альтернативных подходах, таких как арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, йога или медитация. Обсудите с терапевтом возможность попробовать эти методы.

  • Подумайте о временной приостановке терапии. В некоторых случаях может быть полезно сделать перерыв в терапии, чтобы затем вернуться к ней с новыми силами и идеями. Обсудите это с вашим терапевтом.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если вы чувствуете, что психотерапия неэффективна, не стесняйтесь искать альтернативные пути и методы поддержки. Однако не забывайте, что профессиональная помощь может быть необходима для решения некоторых проблем, поэтому важно обсудить все изменения с вашим терапевтом или другим квалифицированным специалистом.

Помните, психотерапия — это работа над собой. Она требует усилий, готовности к исследованию, вопросам и изменениям. Но результат стоит того – вы начинаете лучше понимать себя, свои чувства и потребности.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.05.2025
 

Актуальные статьи

Остеохондроз шейного отдела: проблема малоподвижных людей
При поражении остеохондрозом шейного отдела позвоночника боли могут появиться не только в области шеи, но и в голове, и руках. А если не диагностировать заболевание – есть риск образования межпозвоночной грыжи.
59 минут назад
3 простых шага к безопасному похудению
Вы хотите похудеть, но боитесь навредить здоровью? Узнайте, какие изменения в рационе помогут вам достичь цели безопасно и эффективно.
3 часа назад
Нитевое омоложение шеи и зоны декольте: когда начать и как выбрать правильную технику
Уход за шеей и зоной декольте — важный аспект красоты, который часто остается без должного внимания. Мы стараемся ежедневно ухаживать за своим лицом, но зачастую забываем о шее и декольте. Однако именно здесь признаки старения могут проявиться раньше.
5 часов назад
В «трениках» и пиджаке: как одеться в стиле Athleisure
В последние месяцы все чаще говорят о распространении стиля athleisure («спортивный досуг») как одного из главных трендов в модной индустрии. Рассказываем, как спортивной одежде удалось захватить подиумы и социальные сети.
сегодня
Селин Дион и другие звездные мамы, прошедшие через ЭКО
Материнство — бесценный дар, но путь к нему не всегда бывает легким. Многие женщины сталкиваются с проблемами на этапах зачатия, вынашивания, и голливудские знаменитости — не исключение.
сегодня
Показать еще