Подпишись на нас в соц. сетях!


Три причины неуверенности в себе и как с ними справиться



Рассказывает блогер, коуч, телеведущая, создатель игры исполнения желаний «Привет, Вселенная» Лиля Правда (@lilya.pravda).

Лиля ПравдаКак женщины, мы не всегда чувствуем себя на 100% уверенными в каждом аспекте нашей жизни, будь то наше тело, наша карьера, наш интеллект, наш возраст или наши отношения. В современном мире Instagram и других социальных сетей мы можем стать одержимыми и чувствовать все большее давление, чтобы достичь «совершенства» (которого, как мы все знаем, на самом деле не существует). В результате мы можем постоянно испытывать чувство неуверенности и нестабильности, что приведет к заниженной самооценке и низкой уверенности в себе. Я выделяю три главных сферы, в которых мы зачастую ощущаем себя неуверенно и некомфортно. Во время борьбы с любыми недостатками главное помнить, что ум – это мощная сила, и у нас всегда есть возможность изменить свое мировоззрение и принять свою уникальность.

Красота

На сегодняшний день чувство красоты является одним из главных пунктов, который заставляет любую женщину чувствовать себя незащищенной. Мы можем быть сами себе главным и самым суровым критиком, но все равно боремся за ту секунду, когда сможем сказать «я чувствую себя хорошо». Если вам добавляют уверенности косметические процедуры, например, ботокс или филлеры или обычный навык контуринга, то смело выполняйте все то, что сделает вас счастливее! Но также важно помнить, что нужно принимать свои несовершенства и научиться владеть тем, что делает вас уникальным. Осознание и принятие факта, что ваши несовершенства делают вас особенной, непременно заставят ваше внутреннее эго блаженно улыбнуться и, наконец, облегченно выдохнуть. Физическая привлекательность не бесконечна, поэтому мы должны стремиться к развитию внутренних качеств, которые являются длительными и постоянными.

Лиля Правда


Отношения

Женщины часто чувствуют себя неуверенно и борются с идеей быть желанными в отношениях. Чувство нелюбви и нежелания создает внутренний конфликт, в котором мы начинаем сравнивать себя с другими женщинами, которые, как нам кажется, имеют больше, чем мы сами. Мы склонны сосредотачиваться на том, чего нам недостает, а не на том, чем мы владеем. Кроме того, мы ищем подтверждение и одобрение со стороны партнера, а не заглядываем внутрь себя, стараясь отыскать ту самую причину нашей неуверенности. Пытаться найти безопасность и уверенность в отношениях с партнером – все равно что накладывать пластырь на открытую рану. Более существенный подход к преодолению этой неуверенности включает в себя осознанное воспитание любви к себе и сострадания. Один из способов получить доступ к этому – составить список всех ваших сильных сторон и положительных характеристик и назвать его «папка с уверенностью». Откройте его, когда вы почувствуете себя неуверенно в своих отношениях, и позвольте этому списку напомнить вам обо всех положительных качествах, которые у вас есть.

Интеллектуальная способностьЛиля Правда

По своему опыту я знаю, что многие женщины сомневаются в своей способности конструктивно участвовать в интеллектуальных беседах. Они боятся, что не смогут внести что-то ценное, а этот страх никогда не должен вас останавливать. Такая неуверенность может возникнуть как у романтических партнеров, так и у коллег, друзей и членов семьи. Наблюдение за взаимодействием других людей может быть отличным способом научиться включаться в различные разговоры. Кроме того, постоянное совершенствование себя, чтение и занятия на курсах помогут расширить ваши интеллектуальные способности и дадут больше уверенности, добавив глубины вашим вкладам.
Женщины чувствуют себя неуверенно по множеству причин, но они могут победить эти чувства самыми разными способами. Независимо от того, насколько застенчиво вы себя чувствуете, помните, что каждый человек по-своему не уверен в себе. Сосредоточьте свои усилия на том, чтобы преодолеть свои страхи и предоставить пространство для собственного роста и личного развития.

Читайте также: Как мысли влияют на нашу жизнь и наше тело.



Поделиться:
Фото: Предоставлены автором
18.03.2020
Наши рассылки

Как подобрать доступные и эффективные аналоги дорогой косметики в обычной аптеке


Ретиноиды.jpg


Убедитесь в том, что правило «чем дороже, тем лучше» работает не всегда, — загляните за эффективным ухаживающим средством для лица и тела не в крупный магазин, а в обычную аптеку.




Сегодня все знают, насколько важно регулярно заботиться о своей коже. Если профессиональные процедуры проводятся время от времени, то самостоятельный уход выполняется ежедневно, и его качество заметно сказывается на состоянии кожи. Он позволяет поддерживать оптимальную увлажненность, укреплять защитный барьер, бороться с негативными внешними факторами, а также закреплять и продлевать эффект от косметологических процедур. Все это служит на пользу здоровью, молодости и красоте.


Однако не стоит считать, что достойный уход за лицом и телом возможен лишь с помощью дорогих косметических продуктов. Разумеется, инновационные научные разработки и редкие ингредиенты не могут стоить дешево, но надо быть реалистами — действительно ценный состав можно обнаружить далеко не во всех средствах. При покупке дорогой косметики чаще всего мы платим не только за формулу, но и за бренд, а также упаковку (не говоря об услугах той или иной звезды, которая соглашается поработать лицом).


Тогда как на полках обычных аптек можно найти варианты с такими же активными компонентами, но в два раза дешевле. А в некоторых случаях эффект может быть даже лучше, чем у дорогих аналогов.


В чем секрет

Если на лице или теле появилось раздражение, шелушение, кожа загрубела или образовались трещинки, то красивые косметические средства могут быть бесполезными. Дело в том, что они, как правило, содержат много различных компонентов, но концентрации активных веществ для устранения определенных кожных проблем может быть недостаточно. Тогда как спасительными окажутся простые по составу средства из аптеки — мази или кремы, содержащие только нужные и понятные компоненты, целенаправленно решающие задачу.

Стоит учитывать, что фармацевтические продукты регулируются как лекарства: их ингредиенты должны быть чистыми, не разбавленными, соответствовать заявленным характеристикам и не содержать примесей. Косметические же средства из обычных торговых сетей так не контролируются. В них вполне вероятно содержание множества «лишних» компонентов, которые мешают эффективности, но обеспечивают, например, приятный аромат, текстуру или длительный срок хранения.


Мази и кремы из аптеки не могут похвастать такой же воздушной или деликатной текстурой, какая может быть у дорогих косметических средств. Например, масла и воски придают формуле определенную плотность и не могут быстро и бесследно впитываться в кожу. Но эффективность, которую оказывают аптечные средства при имеющихся проблемах, заставляет думать об этом факторе, как о незначительном.


Простые примеры

Наверняка многие знают, что такой компонент как салициловая кислота (BHA) – один из самых популярных в косметических средствах для жирной и проблемной кожи. Он помогает очистить и отшелушить поверхность эпидермиса и содержится в точечных продуктах для обработки прыщей.

Однако в аптеке есть обычный пузырек с салициловой кислотой, которую можно точно так же, точечно, с помощью ватной палочки, нанести на прыщ и получить быстрый противовоспалительный эффект.

То же касается и оксида цинка. Цинковая паста из аптеки может служить средством борьбы против прыщей и воспалений, а также защищать некоторые участки кожи от вредного ультрафиолетового излучения.

Что касается антибактериального действия, то здесь прекрасно работает хлоргексидин. Кстати, он может использоваться не только для обработки прыщей и различных воспалений. Так как неприятный запах пота вызывают бактерии, то этим средством можно воспользоваться и в области подмышек или ног, просто обработав их слегка смоченным ватным диском.

И в холод, и в жару

Негативные внешние факторы, такие как мороз, ветер, сухой воздух и ультрафиолетовые солнечные лучи, способны наносить ощутимый вред коже и приводить к сухости, шелушению, покраснению и обострению дерматологических проблем. Найти оптимальное средство среди косметических уходов, которое бы эффективно оказало помощь при подобных симптомах, не всегда легко. Да, многие продукты могут быстро принести комфорт, но также быстро результат обычно и исчезает. Поэтому, возможно, что лучший вариант найдется именно в аптеке.


Так, например, мазь «Радевит» с витаминами предназначена специально для ухода за сухой или раздраженной кожей лица, рук и тела. Она быстро решает проблемы, возникшие после воздействия холода, ветра, солнца и бытовых химических веществ, а также служит профилактикой старения. Оптимальный набор активных компонентов — витамины А, Е и D3 — обеспечивает правильный уход и быстрый результат. Неслучайно некоторые косметологи называют этот крем настоящей палочкой-выручалочкой в косметичке.
Радевит_продукт.jpg
Мазь «Радевит» устраняет зуд и шелушение, заживляет микротрещины, смягчает, увлажняет и насыщает кожу витаминами, разглаживает мелкие морщины, а кроме того быстро впитывается и не оставляет жирных следов.


Не только летом, но и зимой многие сталкиваются с проблемой значительно огрубевшей кожи. Особенно это касается зоны локтей, коленей, стоп. В силу различных причин (механического давления и трения, дерматологических заболеваний) эпидермис теряет способность нормально обновляться, теряет мягкость, увлажненность и эластичность, становится ороговевшим. Такая грубая кожа доставляет значительный дискомфорт и кроме того может привести к трещинам и воспалению. Многие в стремлении быстро решить проблему покупают различные косметические средства, пытаются размягчить натоптыши и ороговевшие зоны с помощью очень агрессивных средств и тем самым лишь ухудшают ситуацию.


В этом случае снова можно обратиться за аптечным средством, например, кремом «Уродерм». Он содержит 30% мочевины — ингредиента, который способствует распаду ороговевшего слоя чешуек кожи, легко их отшелушивает и вместе с этим обладает способностью удерживать воду и поддерживать необходимую увлажненность. Такой уход хорошо смягчает эпидермис, устраняет на нем трещины и утолщения, помогает в комплексном лечении псориаза, экземы, ихтиоза. Мазь также подходит для размягчения ногтей решает проблему ухода за ногтями пальцев ног при их неправильном росте, чрезмерном утолщении или деформации.

Уродерм2.jpg


Если негативные внешние факторы стали причиной обострения дерматологического заболевания, например экземы, атопического или другого типа дерматита, то быстро снять неприятные симптомы и ускорить заживление кожи поможет мазь на водоэмульсионной основе «Стизамет». Комбинация воды, вазелинового масла и воска создает особую, деликатную основу средства, которая не только хорошо впитывается, но и служит проводником активного основного вещества, быстро доставляя его в глубокие слои.

Стизамет2.jpg

«Стизамет» показывает отличный результат при ожогах или повреждениях кожи. Он активно стимулирует процессы регенерации, уменьшает вероятность нагноения, а также обладает фотозащитным эффектом, чтобы после заживления не оставалась пигментация или рубцы.


Таким образом, аптечные средства, в частности мази и кремы, могут обеспечить достойный уход за кожей лица и тела, а также эффективно работать со многими проблемами — от сухости и трещин до воспалений и ожогов. При этом они достаточно универсальны в том смысле, что подходят для любого типа кожи, и всегда дают оптимальный результат, ведь в их составе только те компоненты, в которых она нуждается.



Реклама

АО «Ретиноиды»


дзен.jpg

дзен.jpg

Поделиться:
Фото: Пресс-служба АО «Ретиноиды»; Fotodom/Shutterstock
20.02.2024

Мне нужна поддержка! Как научиться принимать помощь


Поддержка2.jpg


Поддержка близких помогает нам переживать эмоциональные потрясения и даже физические травмы. Это основа взаимоотношений, без которой невозможно быть на 100% счастливым. Как быть, если вы привыкли сопротивляться помощи близких, расскажет специалист. 




Джулия Бэйс, коуч, блогер, тренер личной эффективности



Многие периодически делятся тем, что им надоело быть сильными, «отличниками» без недостатков, все тянуть на себе. Из разговора с ними, в 9 из 10 случаев я понимаю, что люди не могут избавиться от этого ощущения только потому, что не знают, как передать часть своих обязанностей или разделить их в семье. Другими словами, они просто не умеют принимать и уж тем более просить помощь.


Почему мы боимся принимать помощь

С академической точки зрения, здесь идет речь о страхе быть отвергнутыми. Страхе того, что вместо поддержки мы получим безразличие или насмешки, упреки в несостоятельности. Источников у этих предубеждений обычно два:

  • семья, а особенно сложные взаимоотношения с родителями;

  • сформированные обществом стереотипы, которые буквально заставляют нас быть сильными и стойкими. 

Наше образование построено таким образом, чтобы научить всех делать работу без ошибок. Это особенно знакомо выходцам из СССР. С детства нас учили быть прилежными, отличниками, которые не задают лишних вопросов. Уже взрослыми мы стремились поддерживать марку идеальных – создавали видимость того, что все в порядке, а когда приходили реальные проблемы, не рассказывали о них в окружении и стремились сделать все в одиночку.

Очевидная причина такого поведения – страх или стыд оказаться «проблемным» или слабым. Мы откладываем решение, постепенно проблема увеличивается в размерах и закрывает нас в замкнутом круге беспомощности. Нагрузка накапливается и такая неспособность получать помощь приводит к «выгоранию».

Поддержка3.jpg

Крепкая основа: как быть сильной, когда родные мужчины под угрозой



Просить помощи – значит сохранять и укреплять взаимоотношения


Мы чувствуем, что нужны друг другу, когда помогаем.

Нам важно не только получать, но и отдавать. Именно на этом построены гармоничные отношения. И речь не о том, чтобы взваливать все проблемы на партнера или члена своей семьи. Любая просьба должна быть построена на уважении, которое дарит каждому чувство собственной значимости.

Помощь – это проявление любви друг к другу. Так не мешайте другим любить вас!

Забота и вместе с ней любовь проявляются в мелочах. Дайте возможность близкому человеку помочь вам – от этого хорошо будет и ему.

Не бойтесь уточнять, напоминать и говорить открыто. Если вы чего-то хотите – говорите об этом. Из-за своей гордости и иногда наивности мы предпочитаем молча дожидаться помощи. Часто результат не удовлетворяет нас, а иногда становится причиной ссор. Научитесь сами давать запросы, и поймете, как сильно облегчите жизнь себе и близким.


3 упражнения для тех, кто не знает, с чего начать изменения

  1. Составьте список, в котором укажете «почему просить помощь плохо» и посмотрите на каждый пункт внимательно. Вы сами поймете абсурдность некоторых предположений.

  2. Если до сих пор боитесь, что лучше вас никто не сделает, попробуйте подробнее составлять запросы. Спрашивайте, не осталось ли вопросов. Со временем человек, которому вы передадите часть своих обязанностей, уточнит всю нюансы и станет вашим незаменимым помощником. Страшно только начать!

  3. В следующий раз, когда подумаете снова до ночи делать рутинную работу, подумайте, а не специально ли загоняете себя в роль «жертвы» и «мученицы»? Ведь это чувство сродни гордыне. Откажитесь от героизма, дайте возможность близким показать себя с лучшей стороны.


Помните, что умение просить о помощи и принимать ее – это важный навык, которым владеют далеко не все, и этого не нужно стесняться. Для того чтобы наслаждаться жизнью нужно уметь давать и брать, оказывать помощь и принимать ее. Сбалансировав одно и другое, вы поймете, что и самые простые, и глобальные проблемы решаемы, все что нужно – принять поддержку окружающих.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
18.02.2024

Радуга чувств: значение цвета и как цветотерапия делает жизнь ярче


Цветотерапия2

Синее небо улучшает настроение‚ фиолетовый цвет платья «убивает» подругу‚ а оранжевый шарф так бодрит... Если обратить внимание на цвет жизни‚ она становится ярче. Обратимся к цветотерапии.



В теории человеческий глаз может различать порядка десяти миллионов цветов и оттенков — трудно представить, правда? На практике мы в лучшем случае распознаем 150 цветов. Во всяком случае, про­фес­сиональные художники и женщины, тщетно пытающиеся объяснить мужьям, что эти две кофточки на самом деле немного отличаются по цвету.


Искусство видеть разные цвета и оттенки пригодится не только в магазине одежды. Вы получите гораздо больше удовольствия, рассматривая яркие осенние листья, если уловите переход одного цвета в другой, а пасмурное небо покажется не таким скучным, если заметить переливы. Одних нюансов серого наши глаза различают до 500! Потренироваться стоит, а в Интернете легко найти словари цветов и цветовых оттенков и узнать, что, например, в желтой гамме есть лимонный, канареечный, кукурузный, песочный, латунный и еще девять оттенков, а бледно-розовый цвет имеет две вариации: «цвет бедра испуганной нимфы» и «цвет бедра взволнованной нимфы». Миру придется заиграть другими красками, ведь вы взглянете на него другими глазами.


Чувство цвета и цвет чувства

Мы довольно часто используем цвета в характеристике того, что на самом деле цвета не имеет. «Серая жизнь», «черный день», «зеленая тоска», «красна девица», «видеть жизнь в розовом цвете», «голубая мечта». Это говорит о том, что цвета мы автоматически связываем с различными чувствами — черный практически означает «плохой» или «страшный», и, скорее всего, это связано с ужасом наших предков перед напоминающей смерть ночью. А вот розовый — цвет детских щек и красивых цветов — ни в чем негативном заподозрить нельзя, разве что в наивности. Да и фразу «Сними розовые очки!» мы обычно произносим не только снисходительно, но и ласково.


Серый цвет всегда говорит о незаметности. Она может быть даже в чем-то милой, когда девушку с неброской внеш­нос­тью сравнивают с серой мышкой. А может быть и угрожающей, как серый кардинал, который лишь притворяется незаметным, а на самом деле очень силен и опасен. С зеленым цветом все немного сложнее. С одной стороны, он связан с тоской, которая может быть еще и болотной, а с другой — именно зеленый считается цветом надежды и молодости. Может быть, в любой тоске всегда есть толика надежды, и после печальных времен хочется ждать нового расцвета, похожего на новую молодость?


А вот с «голубой мечтой» проще: свои желания мы обычно адресуем куда-то вверх, как будто небесам. Мечтательно глядя вверх, мы как бы посылаем письмо неким высшим силам и надеемся на их положительный ответ, ждем, чтобы желаемое преподнесли на блюдечке с голубой каемочкой.


Цветотерапия3.jpg

На вкус и цвет: как гармонично сочетать холодные и теплые оттенки в интерьере



Цвет одежды

Стоит хоть раз увидеть прекрасный фильм Георгия Данелии «Кин-дза-дза», и фраза «Желтые штаны — два раза «ку»!» из памяти уже никуда не денется. Придуманная создателями цветовая дифференциация штанов (у правителя были голубые, богачи носили малиновые, желтые, сиреневые и зеленые, простой народ — белые и оранжевые) иронически отражала построение любой иерархии. Когда-то и просто покрасить одежду в определенный цвет позволяли себе не все. Натуральные ткани вроде шерсти или льна обладали естественным цветом, за перемену которого надо было платить. Римские сенаторы украшали свои тоги пурпурной каймой. Пурпур добывался из моллюска иглянки, процесс был довольно трудоемкий, и, когда император Гелиогабал стал носить одежду, целиком покрашенную в пурпурный цвет, это сочли неприличной роскошью.


Сейчас язык цветов не так определен. Может быть, последним случаем простых цветовых сигналов статуса были пиджаки новых русских — малиновые, красные, а также зеленые, голубые и бирюзовые. Яркие мужские пиджаки в 90-е годы ХХ века стали одними из первых недешевых импортных товаров, массированно появившихся в России: надевая их, бизнесмены «сигналили» окружающему миру: «Я могу позволить себе все!»


Любой человек, который занимается модой, скажет, что через одежду мы что-то сообщаем миру, и цвет играет здесь большую роль. Школьная форма и офисные костюмы обычно сдержанных цветов — их и придумали для того, чтобы никто не отвлекался от дела. Алое платье, в котором вы отправляетесь на свидание, тоже довольно красноречиво говорит о вашем настроении: вы готовы к тому, чтобы на вас смотрели, и хотите приключений. Вполне возможно, их-то вы и получите. А если идете на свидание в одежде нежных цветов, в чем-то голубом или розовом, говорящем об очаровании и невинности, то, скорее всего, ни о чем бурном не мечтаете.

Кстати, по цвету одежды, которую вы выбрали для свидания, можно узнать кое-что о вашем отношении к мужчине: если перед встречей с ним вам очень хочется надеть что-то серое (пусть даже этот цвет вам идет и вообще в моде), это может говорить о том, что у вас нет желания привлекать к себе этого человека. Или он кажется вам опасным, и поэтому хочется выглядеть как можно незаметнее.


Яркая комната

Цвет, который мы видим чаще всего, исподволь влияет на наше настроение и состояние. Об этом желательно помнить, выбирая обои или ковер. Психологи и врачи применяют цветотерапию — лечение различными цветами, благодаря которым можно смягчить неврологические симптомы, бессонницу, течение язвенной или гипертонической болезни. О пользе некоторых цветов для здоровья знали Гиппократ и Авиценна: ими применялись ванны с окрашенной водой или подходящая одежда. Инфекционные болезни — корь, ветрянку, скарлатину  — лечили красным цветом: он стимулирует активность организма, количество высыпаний увеличивается, и завершение болезни приближается. Простуду и потерю аппетита одолевали оранжевым цветом, воспаления и бессонницу — синим, повышенную возбудимость — голубым.


Со времен Авиценны сеансы цветотерапии помогают не только при медицинских проблемах. Например, желтый цвет часто называют цветом творчества, и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, замечали, что букет одуванчиков или изображение цыпленка способствуют вдохновению. Сильная усталость может быстро пройти, если полежать на кровати, застеленной зеленым бельем. Так что приводить себя в порядок лечебным цветом можно и в домашних условиях. Один из самых приятных способов позаимствуем из гиппократовских времен: достаточно принять ванну с цветной ароматической солью, а потом закутаться в мягкое полотенце того же оттенка.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
16.02.2024

Легко запомнить! Упражнения для улучшения памяти


Тренировка памяти3.jpg


«Все жалуются на плохую память‚ но никто не жалуется на недостаток ума»‚ — язвительно заметил однажды французский философ Ларошфуко. Чтобы не жаловаться ни на какие проблемы с памятью‚ предлагаем вам два упражнения‚ которые позволят улучшить запоминание текущих дел‚ а заодно и тренировать эту важнейшую психическую функцию.



Пять чувств

К запоминанию стоит подключить все пять чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Привычка опираться на чувственную память позволит вам держать в уме все планируемые дела, и, возможно, через некоторое время вам даже не придется заглядывать в ежедневник.

Шаг 1

Представьте себя во время завтрака у реки в теплый летний день. Вам вкусно, тепло, вы наслаждаетесь замечательным пейзажем. Дайте волю своим пяти чувствам!

Зрение: вы видите тропинку, взбегающую вверх по горе, яркие цветы, которыми усыпан луг, блики на речной воде, белые облака, бегущие по ярко-голубому небу.

Слух: вы слышите плеск волн, пение птиц, звук пролетающего самолета, гудение шмеля.

Осязание, телесные ощущения: вы чувствуете дуновение ветерка, теплую землю, на которой сидите, легкую усталость или, наоборот, бодрость.

Обоняние: вы чувствуете запах воды, аромат цветов.

Вкус: вы ощущаете вкус еды, которую принесли с собой, — сыра, холодного чая, помидора, яблока…

 

Шаг 2

Теперь, когда активизировались все ваши чувства, подумайте о деле, которое вам нужно выполнить завтра. Мысленно представьте сценку, которая соответствует этому делу, представьте, как будете реализовывать задуманное. В сценке могут принимать участие все или некоторые из ваших чувств.

Например:
• вам нужно съездить в филиал вашей фирмы и забрать документы; вы представляете, как покачивается вагон метро, как вы идете по коридору, всматриваясь в номера кабинетов, как шуршат документы, которые вы кладете в папку (телесные ощущения, зрение, слух);

• вы собираетесь встретиться в кафе с важным клиентом; вы внимательно вслушиваетесь в его слова, в окно светит солнце, пахнет кофе, который вы отпиваете маленькими глотками (слух, зрение, обоняние, вкус);

• вам надо позвонить врачу и записаться на прием; вы слышите, как в регистратуре поликлиники звонит телефон, и чувствуете, как к вашей груди прижимается прохладная мембрана фонендоскопа (слух, телесные ощущения).


Тренировка памяти4.jpg

Настроение, память и возбуждение: что такое нейротрансмиттеры и как они влияют на качество жизни



Как запоминать имена и лица

У многих существуют проблемы с запоминанием имен и фамилий, которые могут привести к неловким ситуациям. Достаточно трех шагов, позволяющих хорошо запомнить имя собеседника.

1. Удостоверьтесь, что вы хорошо расслышали имя, — часто люди представляются слишком быстро или невнятно. Не стесняйтесь переспросить имя, повторите его несколько раз во время разговора. Таким образом вы уже выполняете предварительную работу, так как память привыкает к звучанию нового имени.

2. С помощью фантазии свяжите имя и фамилию человека с тем делом, по которому он звонил, или с его внешностью либо просто придумайте ассоциацию. Спортивный обозреватель Василий Уткин рассказывал, как запомнил имя американского писателя Гора Видала: «Мне представился человек, который на своем веку многое повидал». Предположим, мужчина по фамилии Голубев, заказывавший в вашей фирме билеты на самолет, может вызывать в вашей памяти такую картинку: в небе парят белые голуби, постепенно превращаясь в самолетики. А новый сотрудник Коротков действительно небольшого роста.

3. А теперь свяжите имя человека с его внешностью, одеждой, привычками. Например, отчество Филиппа Бедросовича Киркорова многие запоминали, глядя, как артист танцует, двигая бедрами. Имя Маргарита легко запомнить по ассоциации с внушительной Маргаритой Павловной, героиней фильма «Покровские ворота». Фамилия новой коллеги — Зайцева, а в  столовой она, наверное, берет морковный салат. Придумайте вашу личную ассоциацию, она сработает надежнее всего.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.02.2024

Законы привлекательности: в чем на самом деле заключается сексуальность


Привлекательность3.jpg


Мы покупаем красивую одежду, обувь, белье, яркую косметику, тратимся на услуги стилиста и косметолога (если не пластического хирурга). Все это для того, чтобы стать более красивой и более желанной. Но делает ли эта упаковка нас более сексуальными?



Однажды в аэропорту я наблюдала за девушкой. Мы летели с ней одним рейсом. Она была настолько идеальна по всем внешним признакам, что, казалось бы, должна источать сексуальные флюиды и вызывать мгновенное желание у всех в радиусе 20 метров. Ее безупречность заставляла каждого рядом с ней остро ощущать все свои «недостатки».

Во внешности девушки все было идеально, придраться было не к чему: брови, макияж, волосы, фигура, одежда – все на высоте. Но идеальный мир очень легко разрушить, например, один резкий поворот головы, и волосы будут уже не так красиво уложены. Поэтому девушка не вертела головой. Она была так напряжена, чтобы что-то не испортить, что мне сложно было представить, как с ней можно заниматься сексом. Дело в том, что искусственная сексуальность, которую можно увидеть в журналах и по телевизору, не вызывает желания. Вернее, иногда может вызывать, но это не первично.

В погоне за идеальной сексуальностью мы часто забываем о реальной. Сам секс, желание, его удовлетворение, – все это как будто уже не так важно, как мнимая безупречная привлекательность. Получается, что мы больше убегаем от секса нежели стремимся к нему.

Мы начинаем гнаться за безупречностью, чтобы нравиться другим, чтобы не быть отвергнутыми. Ведь нас учили: будешь хорошей, все будет хорошо, все будут любить… И в нашей детской иллюзии нам помогает индустрия совершенствования. Она указывает на недостатки и предлагает решение. Но это никакого отношения не имеет ни к сексу, ни к близким отношениям.

Мне часто приходится слышать, как красивая женщина говорит, что «дряблая попа» или «маленькая грудь» делает ее несексуальной, что, если партнер увидит ее «целлюлит» или «жир», у него пропадет желание. Хочу сказать, что слышать это очень грустно. Грустно, поскольку мифы о сексуальности и красоте мешают людям (и женщинам, и мужчинам) заниматься сексом. Нереальные идеалы красоты заставляют прекрасных мужчин и женщин обесценивать себя и лишать себя удовольствия.


Привлекательность4.jpg

Сексуальные желания: поговорим об этом?


Стыд за свое несовершенство и страх отвержения в связи с этим заставляют думать, что секс – это для других, для идеальных. С одной стороны, это пугает, а с другой – даже немного защищает. Психологи называют такой феномен вторичной выгодой от лишнего веса. Суть в том, что сам секс воспринимается как что-то из идеального мира, и если с вами «что-то не так», то и идти туда незачем. Это небезопасно, ведь кто-то может увидеть целлюлит.

Люди чувствуют себя некрасивыми вне зависимости от того, как они реально выглядят и сколько весят. Это чувство знакомо очень многим, оно связано не с реальными формами, а с их соответствием «канонам». Если в детстве мы не были достаточно хорошими для самых близких и важных людей, мы переносим этот опыт и во взрослые отношения. Набор веса очень часто связан с желанием избежать близких отношений и секса, чтобы не повторились детские переживания. При этом мы можем этого не осознавать и, наоборот, внешне стремиться к близости.


В чем секрет сексуальности

Сексуальность не исчисляется килограммами. Совсем не важно, много нас или мало. Сексуальность – это раскованность, расслабленность и свобода (в том числе от предрассудков). Секс – это то, что сложно проконтролировать, а в идеальном мире все должно быть под контролем. Возбуждают не накаченная попа, высокая грудь или большие губы, возбуждает живой человек, готовый раскрыться независимо от того, в какой он форме.

Несмотря на каноны «сексуальности», к счастью, существует и другая жизнь, и другие женщины и мужчины. Они совсем неидеальны, они могут состоять из одних недостатков, у них не будет маникюра и одежда будет мятой, при этом они будут расслаблены и спонтанны в проявлениях своих чувств. Они желанны, потому что с ними рядом свободно и безопасно. Не надо думать о том, как бы чего не испортить. И это подогревает желание. «Расслабленность, уверенность в себе и желание» – самый сексуальный коктейль.

Сексуальность нельзя купить за деньги, ее нужно искать внутри. Косметологи, стилисты, визажисты, пластические хирурги не помогут стать желанной до тех пор, пока мы сами этого не захотим. Пока мы не перестанем стесняться своего тела, переживать за «недостатки» фигуры и не научимся расслабляться. Секс – это жизнь, а жизнь, она многообразна и непредсказуема. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Томилова
Фото: Unsplash/СС0
13.02.2024
 

Актуальные статьи

С характером: какая косметика нужна мужчине и как правильно ухаживать за его кожей
У мужчины должна быть своя косметика. Тогда и не потребуется время от времени заглядывать в косметичку своей подруги.
2 часа назад
Гид по современным скринингам, которые позволяют предотвратить развитие тяжелых заболеваний
В Российской Федерации задача обеспечения охвата всех граждан страны профилактическими осмотрами является важной частью Национального проекта «Здравоохранение», стартовавшего в 2019 году. И скрининги играют здесь существенную роль.
4 часа назад
«Мне создали образ хамки»: Алена Косторная откровенно рассказала о прекращении сотрудничества с Тутберидзе
Юная фигуристка стала гостем шоу Ляйсан Утяшевой «Дерзкая готовка» и откровенно рассказала о неожиданном карьерном вираже.
сегодня
Просто праздник! Чем порадовать сладкоежку на диете
Традиционные зимне-весенние праздники сложно представить без подарков и цветов. В топе покупок конфеты и сладкие угощения. Можно ли насладиться сладостями, не нарушая правила здорового питания?
сегодня
На пути к идеалу: тактики борьбы с целлюлитом
Специалисты утверждают, что в той или иной степени целлюлит есть у большинства женщин. И почти каждая мечтает от него избавиться. Что нужно сделать для воплощения этой мечты?
сегодня
Показать еще