Подпишись на нас в соц. сетях!


Творческое обновление: интервью с Василием Гочем



Гоч В.П. (2).JPG

Для полного и полноценного понимания философии писателя читателю необходимо понимать автора, направления его мышления. И если обратиться к истокам – рождению, семье, становлении личности – многое становит яснее.

Журнал «Красота и здоровье» представляет: Василий Павлович Гоч, научный руководитель Школы Причинности, доктор биологических и технических наук, доктор науки в современном языкознании, профессор лингвистики, почетный профессор Международного Венского университета, почетный доктор Международного университета франкоговорящих (Брюссель–Женева), действительный член Украинской академии наук (УАН), Европейской академии естественных наук (ЕАN, Ганновер), Грузинской национальной Академии, Академии медико-технических наук РФ, Международной Академии проскопических наук им. М.Нострадамуса, Международной Академии Милосердия, Международной Академии наук жилищно-коммунального и бытового хозяйства и Северо-Кавказской академии инновационных технологий в образовании и науке. Член попечительского совета Фонда поддержки социально значимых инициатив «Лидер». Рыцарь Отчизны. Кавалер Рыцарского Ордена Великого Магистра Ла Валетта (Officer of the International Order of Merit of the Inventors).

– Василий Павлович, расскажите, пожалуйста, где Вы родились? 

— Я родился под Ровно на западе Украины в селе, где электричество появилось только в 1960-е годы. Места эти отливаются красотой и наработками целительства, яркие примеры которого повлияли на мою судьбу. Мои родители были крестьяне, работали в колхозе. От них я взял трудолюбие, стремление к мастерству и ответственность за свой дом. После окончания 8-го класса уехал в Севастополь, и вся дальнейшая моя жизнь (с небольшими перерывами) связана с этим замечательным городом. 

– Помните, о чем мечтали? Чему хотели посвятить свою жизнь?

— Основным в детстве и отрочестве было стремление к знаниям — в них просвечивало будущее и звало в Дорогу. Я мечтал о дальних странах, о путешествиях по морям-океанам. Это и предопределило выбор учебы в Севастополе.

– Чем увлекались в юношеские годы?

— Юношеские годы открыли мне науки по специализации, но больше всего я увлекся философией. Я постигал знания и укреплял физическое тело легкой атлетикой. Тренировки и сейчас дают мне физическую выносливость в любой работе. Главным достижением знаний является умение распоряжаться своим временем и даже приостанавливать его, получая огромный ресурс времени в делах.

– Где учились?

— После 8-го класса я учился в Севастопольском судостроительном техникуме, по окончании которого поступил в Севастопольский приборостроительный институт на специальность «Электрооборудование судов». Затем здесь же закончил аспирантуру.

– Расскажите, пожалуйста, что подтолкнуло Вас начать читать лекции?

Гоч В.П. (1).JPG
— Учеба в институте дала возможность методологического подхода не только к знаниям, но и к неизведанному. Я расширил горизонты познания до предельности бытия, что требовало дать ответы на возникшие вопросы. Из этих ответов самому себе и появились лекции, а затем и первая книга.
С помощью специальных упражнений я пробудил в руках тонко-чувственное восприятие потоков энергии, входящих в человека извне и уходящих от него вовне, стал отслеживать болезни по зарождению их причин и разработал методику оздоровления путем нейтрализации этих причин. Составил цикл лекций, на основе которых подготовил первую книгу «Причина и карма». Потом, на рубеже 1990-х годов, образовалась Школа Причинности. В 1995 году президент Калмыкии Илюмжинов К.Н. доверил мне курировать работу новосозданного государственного Центра народной медицины и реабилитации «Бадма».

– Какова была Ваша первая аудитория?

— В те годы возник бум развития народной медицины. И первая аудитория состояла из одних целителей. Читать лекции для них было просто и сложно одновременно. Просто потому, что такие же, как и у меня вопросы возникали и у них, но они не смогли найти ответов. Сложно – потому, что они видели все, что я объяснял и подтверждали объективность логики познания.

– Вы читали лекции в Севастополе, Сочи и в Москве, а изданы они были в 1992 году в издательстве «Ылым» АН Туркменской ССР (книга «Путь за Тантру. Философия Высшего Творчества. Причина и Карма – А»). Чем обусловлен этот выбор?

— Издательство «Ылым» издавало серию «Философия Востока». Каждая книга начинается из отображения бытия мыслителем, и она сама прокладывает путь себе. Поэтому не случайно рукописи моих лекций попали редактору издательства. Редактор увидела новое направление в философии и решила издать книгу. В настоящее время Междисциплинарная Высшая аттестационная комиссия открыла по данному направлению защиту диссертаций по специальности «Философия тотальности».

– Вообще, для Вас важно место, регион, страна? 

— Да, важны. Я люблю Россию и обожаю Крым.

– Есть ли особые, сакральные места в нашей стране или за рубежом лично для Вас?Озеро Байкал.JPG

— В сакральных местах творится человеческая история и созидается будущее, поэтому они и стали местами паломничества. У нас такими местами является Байкал и Крым, за рубежом — Израиль, г. Арарат.

– Если возможно, расскажите, пожалуйста, почему именно они — Ваш «центр силы»?

— В таких центрах восстанавливаешь свою силу. Но если приехать туда из любопытства, такие поездки утомляют. Необходимость путешествия должна исходить из движения по своему Пути и обретенного состояния благодати.

 – Как Вы пришли к осознанию, что Вам необходимо открыть собственную Школу?

— Бурный расцвет народной медицины и целительства в 1990-е годы показал отсутствие знаний в этой древней области человеческой жизни. На своих лекциях я отвечал на глубинные вопросы бытия. Возникло движение по изучению Теории Причинности и ее практическое приложение в оздоровлении. Это движение и сформировало Школу Причинности.

– Расскажите, пожалуйста, поподробнее о Школе Причинности: как Вас находят ученики, кто преподает в ней?

В Школу приходят те, у кого есть Путь, «с улицы» в Школу не войти. Единственное требование по возрасту — быть взрослым. Вопрос «Как находят ученики?» поставлен верно — ученику необходимо прийти в соответствие с учителем, что проявляется резонансом их бытия. При резонансе любое движение или взаимодействие усиливается, математическая запись чего имеет вид: 1+1>2. Но здесь требуется знание и умение управлять такой «машиной».
Преподаватели – мастера Школы, освоившие методологию Причинности, и специалисты разных направлений. Так, Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского ведет переподготовку специалистов с присвоением квалификации «преподаватель» в сфере высшего образования.
– В 2021 году Школе Причинности исполняется 30 лет. Чем гордитесь больше всего?
— Учениками. Что Вас радует? — Новое знание. Что огорчает? — Косность мышления. Чего еще не удалось добиться? — Вернуть молодость: старение пока что приостановлено — работа в Причине по методу Гоча омолаживает биологический возраст человека на 1 год. Какие планы? — Планы на будущее просты: жить, работать, общаться с учениками и наслаждаться этими дарами жизни. Главная задача моей деятельности — помочь человеку уйти от неизбежности событий через пробуждение своего духа и обрести свой Путь.

– Ваши единомышленники – это кто? Охарактеризуйте их, пожалуйста.

Единомышленники для меня — это не только ученики, но и Победители, несущие в себе Победу, добытую нашими предками.

Победа присутствует на различных уровнях осуществления человека в социуме

  1. Уровень осуществления в социуме — мастерство.
  2. Уровень осуществления в личности — лидерство (лидер, мудрец, учитель). 
  3. Уровень самоосуществления — творец.

– Любая книга – это определенная веха в жизни и развитии писателя. Его шаг к достижению Цели. Но Цель у каждого своя. Какова Ваша? (если, конечно, можете открыть или приоткрыть нам эту тайну).

Эту тайну я нашел в Библии: стать соработником у Бога (1 Кор. 3: 9). Соработник у Бога — это тотальное служение, служение во всем.

– Расскажите, пожалуйста, о своих книгах и о том, что предшествовало их написанию?

Сейчас у меня 137 монографий и 4 художественных книги: «Хроники», «Чаша Грааля», «Книга Судьбы» и «Книга Жизни», написанных в жанре параболы и в которых представлен духовный взгляд на события в Мире и философское их осмысление; показан Путь человека в современьи.

Я занимаюсь разработкой Теории Причинности, исследованием свойств Пространства и Времени, взаимодействия человека с окружающим миром через анализ причинно-следственных связей. Развивая ряд положений концепции Н.А. Козырева и Роберта Ороса ди Бартини, в Теории Причинности удалось построить новое понимание сути Времени и его субстанциональной природы.

Применение Тотально-причинного подхода к объяснению таких фундаментальных математических понятий, как число, система координат, отображение, топология, мера, фрактал, фазовый переход, динамическая система координат и др., позволило раскрыть их суть и взаимосвязанность и подойти к решению наиболее общих процессов Мироздания — получить формулу связи формы и сути, произвести математические операции над событиями во Времени и в Пространстве, раскрыть природу Единого взаимодействия и найти логику Единого. 
Раскрытие и постижение Тотальности выводит научное знание к предельным основаниям в изучении Мира и мира человека. Это не пределы в математическом понимании термина, и не пределы в плане новой философии глобализма, каковую попытались дать такие авторы, как Тоффлер, Фукуяма или Хантингтон с его концом истории. Пределы осмысливаются не как конечные точки перелома, а в новом качестве точек перехода к неизведанным ещё аспектам Творчества.
Впервые получены формулы Времени и Пространства. Описана последовательность проникновения в измерения в соответствии с размерностью объектов.

Развитие науки невозможно без освоения парадокса в методологии исследований. Парадокс открывает новые уровни Бытия, а, следовательно, и новые знания. Освоивший парадокс создает новые знания, которых до этого момента не было в Творении.

– Если бы Вам было оставлено право заниматься только одним видом деятельности – что бы Вы выбрали? Писательский труд, преподавание, чтение лекций, руководство Школой или что-то иное? Почему?

— Открою еще одну тайну: я не руковожу Школой — она развивается свободно в виде содружества Центров изучения Причинности, причем каждый из них со своим уставом.Писательский труд, лекции, преподавание актуализируют философский плод познания, который проявляется логикой Единого. Новый вид деятельности, которому я следую, — творческое преображение Бытия. «Философия, объясняющая мир, бездеятельна» (Сократ). Вспомним цитату В.И. Ленина: «Сознание человека не только отображает объективный мир, но и творит его».

– Опишите, пожалуйста, себя 5-6 словами. Кто Вы?

Мой статус в Пути — Путник на Дороге мудрости. Сейчас: Я есмь свободный творящий дух.

– Список Ваших наград и достижений занимает не одну страницу. Какие из них наиболее дороги Вам, важны, значимы?

  • Золотая медаль МГТУ им. Н.Э. Баумана «За выдающиеся достижения в изобретательстве, науке и технологии» (2008);
  • Медаль «За заслуги в области здравоохранения» (Совет по общественным наградам Российской Федерации, 2019);
  • Медаль «Благотворительность в России. За особые заслуги» (Российский фонд ветеранов РВФ, 2019);
  • Орден Преподобного Агапита Печерского I–III степеней (Украинская Православная Церковь Московского Патриархата, 2008-2011);
  • Звезда ордена «Лидер России» (Фонд «ЛИДЕР», 2018).

– Что сегодня больше всего занимает Вашего времени и Ваших помыслов?

Познание природы и свойств самого Времени — как личного, так и Мирового.

 – Как Вы смотрите на события, происходящие сегодня в мире? На пандемию? Ограничения? Страх людей перед короновирусом?

Нынешнее положение в мире — следствие соприкосновения с новым уровнем реальности. Это общий кризис всего Бытия, вызванный окончанием цикла и переходом Бытия в новое состояние. Конец одного цикла и начало нового всегда сопровождаются кризисными явлениями.
Коронавирус останется с нами навсегда как сезонное заболевание и тест на иммунитет. По такому сценарию мы живем с гриппом и герпесом.
Ограничения в некоторой степени защищают и отодвигают встречу с вирусом, давая время организму подготовиться к нему.
Страх вызывается тайной перехода Бытия через сингулярность. Людям кажется, что окружающий мир рушится, а на самом деле он возрождается. Трансформации Природы и общества ведут к становлению Нового человека, который формирует свое сознание как социальный инструмент.

– Извлечем ли мы уроки из происходящего?

Чтобы извлечь урок, надо знать, за что наказывают. А если не знаешь, надо учиться. Исходя из этого, происходящее — не наказание, а практика массового перехода в свое новое бытие.

– Сегодня люди решают множество «бытовых» задач, которые отнимают все их время. Как не перестать быть думающим (не только о насущном) человеком? Каков Ваш рецепт?

Больше всего времени уходит не на решение бытовых задач, а на подготовку себя к ним, считая их второстепенными. Отношение человека к быту отображает его внутренний мир. Поэтому рецепт для домашних дел простой: пришло время, исполняйте свою задачу, решайте проблемы — с любовью и мудростью. Совершенство, требуемое в Горнем мире, легче всего проявить дома и в доме.

– Расскажите, пожалуйста, из чего состоит Ваш «стандартный день»?

Я просыпаюсь рано и пью чашечку кофе. Затем сажусь работать над вопросами, которые необходимо решить методологически. В 11-00 полчаса отдых и второй кофе, на который часто приезжают ученики. Затем продолжаю работать до обеда. Время после обеда не является творчески продуктивным, и я занимаюсь вопросами своего дела, бытовыми, смотрю TV. Еще один творческий подъем возникает в 21-00. Спать ложусь до 23-00.

– Лучший отдых для Вас – какой?

— Лучший отдых для меня — общение с учениками, путешествия и, как ни странно, наши новые сериалы — этакие современные сказки — я нахожу в них проявление наработанной народом мудрости.

– Что дает силы идти по своему Пути?

— В соавторстве с 11 учениками мы написали книгу «Путь к Силе», где показываем, что сначала необходимо научиться управлять Силой. Физическое тело — только место приложения Силы, которая не удержится в слабом теле, но и наработка (тренировка) Силы ради самой Силы не приведет к овладению Силой. Во все времена от человека, вступившего на Путь познания, требуется гармония тела, мысли и духа. Внутренняя Сила человека — отображение меры, способность человека созидать новое, творить Жизнь, ибо таково свойство самого Времени.

Блиц-опрос

Гоч В.П. (3).jpg

– Какие добродетели Вы цените больше всего?

Мудрость, совершенство, скромность, трудолюбие, щедрость, довольство малым.

– Качества, которые Вы больше всего цените в мужчине?

Воля, мужество, отвага, ответственность, великодушие.

– Качества, которые Вы больше всего цените в женщине?

Любовь, чистота, скромность, смирение, великодушие.

– Ваша главная черта?

Лидерство.

– Ваша идея о счастье?

Счастье — это когда ты нужен людям, а твое дело или Творчество востребовано. Результатом соучастия (счастье!) человека является его состояние и ощущение благодати своего бытия. Это благо ощущают и окружающие люди, оно даётся при гармонизации своего бытия. Поэтому берегите близких и друзей!

– Ваша идея о несчастье?

К несчастью приведут отсутствие Пути и недоразвитость. Последняя характеризуется отсутствием совершенства в духовном развитии и в обычных делах, отличается агрессивной исключительностью.

– Ваш любимый цвет и цветок?

Фиолетовый, фиалки и сирень.

– Если не собой, то кем Вам бы хотелось бы быть?

Иных вариантов быть я не хочу.

– Где Вам хотелось бы жить?

С детства мне хотелось жить в Крыму, и эта мечта осуществилась.

– Ваши любимые писатели?

А.С. Пушкин, А.П. Чехов, А. Грин, Антуан де Сент Экзюпери.

– Ваши любимые поэты?

Анна Ахматова, Сергей Есенин, Омар Хайям.

– Ваши любимые художники и композиторы?

И.К. Айвазовский, К.А. Васильев, И.И. Шишкин. Предпочтений в классической музыке нет. Из современной музыки сделал подборку хитов, резонирующих с моим состоянием. Я сам написал (стихи и музыка) одну песню «Волшебный сонет», которую исполнила Хибла Герзмава.

– К каким порокам Вы чувствуете наибольшее снисхождение?

К недоразвитости, поскольку есть шанс ее искоренить познанием в Пути или мастерством в работе и деле.

– Каковы Ваши любимые литературные персонажи?

Все положительные персонажи русских народных сказок. Василий Теркин — собирательный образ простого русского солдата. Маленький принц — символ первого выхода внутреннего «я» в окружающий мир.

– Ваши любимые литературные женские персонажи?

Ассоль из «Алых парусов» А. Грина. После раскрытия сакральных тайн русских народных сказок с помощью методологии Тотальности уважаемым персонажем стала Баба-Яга.

– Ваше любимое блюдо, напиток?

Вареники, кофе и компот.

– К чему Вы испытываете отвращение?

В слове «отвращение» проглядывает глагол «врать», и именно к вранью испытываю отвращение как возврат вранья вруну.

– Какие исторические личности вызывают Вашу наибольшую антипатию?

Понтий Пилат и Гитлер.

– Ваше состояние духа в настоящий момент?

Творческое обновление.

– Ваше любимое изречение?

Дорогу осилит идущий!



Сохранить молодость и здоровье: интервью с В.П. Гочем
Наши рассылки

Тренировка силы воли: 6 эффективных упражнений


MyCollages - 2025-04-27T161353.184.jpg

Иногда силу воли сравнивают с мышцей, которой надо давать регулярную нагрузку и тем самым укреплять. Вот несколько упражнений для того, чтобы начать такие тренировки и не давать слабину. 


Упражнение 1. Находим стимул

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни и использовать для этого силу воли...

Сперва призовите на помощь разум. Ответьте на вопросы: «Что будет, если этого не произойдет?», «Что будет, если это произойдет?» и «Для чего мне это надо?» Если ответы получаются невнятными и абстрактными, вроде «Мне это интересно» или «У всех так, пусть и у меня будет», то сила воли может просто не сработать — вы будете стимулировать себя к каким-то действиям, не осознавая, зачем вы это делаете и нужно ли это вам вообще. В такой ситуации у человека, который учит французский язык, потому что хочет прочитать Рабле в подлиннике, дело пойдет гораздо лучше, чем у того, кто просто считает знание языков престижным пунктом резюме.

Вопросы о том, что будет, если желаемое произойдет или не произойдет, лучше представлять в виде картин 5D, то есть во всех сенсорных измерениях. Вы научились водить автомобиль — и вот едете по загородному шоссе, шуршат шины, ласковый ароматный ветерок обдувает ваше лицо, играет музыка из магнитолы… Или, напротив, стоите на остановке, капает холодный дождь, плечо оттягивает тяжелая сумка, а маршрутки нет и не предвидится. Если вы на телесном уровне прочувствуете будущие перемены (или их отсутствие), подвигнуть себя пойти в автошколу и выучить правила дорожного движения будет намного легче.

Упражнение 2. Сейчас, а не потом

Если вы откладываете дела до последнего момента...

Возможно, бывало и так — этот последний момент наступал, вы принимались за работу, и тут что-то происходило: не то компьютер ломался, не то у ребенка начинало болеть горло, не то кому-то из друзей или родных срочно требовалась помощь. Мы не можем угадать, что произойдет через несколько дней, что именно может отвлечь или помешать сделать необходимое. Именно в эту секунду мы точно знаем, что у нас есть некоторое количество свободного времени, которое можно потратить на исполнение дела — так почему бы не сделать это сейчас, не откладывая?

Чтобы научиться делать все сразу и получать от этого удовольствие, можно поощрять себя небольшими подарками. Главным подарком станет ощущение, что дело сделано. Мысли о том, что вы опять тянете время, что вам, как всегда, придется очень торопиться и, возможно, даже не спать ночью, уже не будут отравлять ваш заслуженный отдых.

Упражнение 3. Все идет по плану

Если вы забываете или не успеваете выполнить важные дела...

Для знакомства с дисциплиной научитесь планировать. Планы могут быть на год (если движение к большой цели не вызывает у вас неприятных чувств), на день и даже на час. Отмечайте дела, которые уже выполнили: вид отмеченных пунктов придаст вам энергии. Важно относиться к плану так, чтобы он вас не сковывал. В разгар занятий может раздаться телефонный звонок, или зайдет соседка, или выключится компьютер. Составив план, внимательно перечитайте его и оцените свои желания и возможности: успеете ли вы за задуманный срок переделать все эти дела, не устанете ли? Нужно ли вам все, что вы написали? Может быть, от чего-то есть смысл вообще отказаться?

Когда вы начнете составлять планы, вам станет ясно, сколько времени у вас обычно уходит на ту или иную задачу, — и вы научитесь рассчитывать свое время и станете намного более дисциплинированным человеком.

MyCollages - 2025-04-27T161247.520.jpg

Упражнение 4. Жить своей жизнью

Если много времени и сил тратится впустую...

Главное в этом упражнении — усвоить и напоминать себе: ненужная информация, ненужное общение — это наши настоящие враги, которые создают иллюзию полезного времяпрепровождения. Сколько раз вы обещали себе, что проведете выходные на свежем воздухе, что начнете раньше ложиться или испечете вечером пирог. Зайдя на кулинарный сайт посмотреть рецепт пирога, через несколько часов обнаруживали себя в социальных сетях. С одной стороны, социальные сети обеспечивают нас большим количеством информации, а с другой — отучают ее фильтровать. Мы глотаем статью за статьей, не раздумывая, нужно ли нам то, что там написано, интересно ли.

Точно так же мы окунаемся в чужие жизни, разглядывая фотографии дач, детей, собак и веселых компаний, отыскавших очередной симпатичный ресторан. Радуясь за них, иногда не обращаем внимания, что сами просто сидим за компьютером. Мы наблюдаем за чужой жизнью и читаем случайные статьи — и получаем иллюзию саморазвития и множества друзей. На деле же — тратим время на то, что нам не нужно. В наших силах прекратить долгое сидение в соцсетях и выработать свой фильтр для чтения.

Крепкая основа: как быть сильной, когда родные мужчины под угрозой

Упражнение 5. Муравьиные шаги

Если пугает объем изменений, долгий и трудный путь к большой цели...

Временно откажитесь от мыслей о цели и переключитесь на достижение маленьких результатов и на короткие отрезки времени. Специалисты по зависимостям своим клиентам по этой методике предлагают не глобальную идею типа «В этом месяце я бросаю курить, окончательно и бесповоротно», а решение несложное и выполнимое.

Например: «Сегодня я не буду курить» или «В течение этого часа я курить не буду». Когда срок прошел, фразу повторяют. Аналогично вы скажете себе: «Сейчас я пять минут позанимаюсь зарядкой» или «Сегодня я выучу несколько новых иностранных слов», — и, сделав это, переключаетесь на что‑то другое.

Упражнение 6. Хаосу — нет!

Если трудно изменить настрой и начать действовать...

То, что нас окружает, сильно влияет на наш внутренний настрой и тонус. Если в зеркале виден человек в мятом халате, с утра неумытый и непричесанный, то незачем для него сервировать стол, — он и со сковородки руками поест. Новенький, яркий коврик для йоги манит заняться упражнениями, но когда его придется стелить на пыльный пол, все желание пройдет.

Следите за чистотой собственного тела и окружающего вас пространства. Наведите порядок и в компьютере: разложите файлы по тематическим папкам, регулярно очищайте почту от спама. Так вы символически очищаете свою жизнь от ненужного. Если возникает искушение набить хламом дальние углы, то в следующий раз начните уборку именно с них.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.05.2025

Природа как антидепрессант: преимущества прогулок на свежем воздухе


MyCollages - 2025-05-06T150601.158.jpg

Научно доказано, что прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Разберем, как именно природа влияет на выработку гормонов счастья и как это можно использовать для борьбы с негативными эмоциями.

В эпоху удаленной работы и социальных ограничений, когда стены квартир кажутся тюремными, многие сталкиваются с растущей тревожностью и апатией. Выходные на природе могут стать глотком свежего воздуха, возможностью отвлечься от экранов и почувствовать связь с чем-то большим.

Оказывается, этому есть научное объяснение. Природа — это не просто красивый фон, это мощный инструмент для улучшения психического здоровья.

Преимущества нахождения на свежем воздухе

Улучшает настроение

Исследование «Какая доза «Природы и зеленых упражнений» лучше всего подходит для улучшения психического здоровья? Анализ с участием нескольких исследований» 2010 года в журнале Environmental Science & Technology показало, что прогулка или спорт на свежем воздухе вырабатывает эндорфин — «гормон счастья».

Не стоит забывать и о солнечном свете, который тоже стимулирует выработку серотонина и витамина D, необходимого для психического здоровья. Недостаток витамина D часто связывают с депрессией. К этому пришли исследователи в своей научной работе «Витамин D и депрессия: косвенный ключ к стратегии лечения» 2018 года от Международного журнала Current Drug Targets.

Помогает бороться со стрессом

Стресс активирует симпатическую нервную систему, повышая давление и уровень сахара в крови. Если он становится хроническим, то подрывает наше эмоциональное и психическое благополучие.

Природа способна успокаивать нервную систему и бороться со стрессом. Для этого ей требуется около пяти минут. Такой вывод сделали исследователи в научной работе «Влияние взглядов на природу на вегетативное управление» 2012 года, опубликованном в European Journal of Applied Physiology.


Помогает в профилактике психических расстройств

Пребывание на природе — эффективная стратегия для людей, страдающих депрессией, тревожностью, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Специальные программы, основанные на взаимодействии с природой, показывают многообещающие результаты в лечении ПТСР.

Даже короткие прогулки помогают справиться с одиночеством, раздражительностью и вспышками агрессии. Об этом сообщает исследование «Влияние воздействия природной и антропогенной среды на положительные и отрицательные эмоции: систематический обзор и метаанализ» 2021 года, опубликованное в научно-исследовательском издательстве Frontiers.

Существует целое направление в психологии — экотерапия — групповое времяпрепровождение на свежем воздухе. Есть несколько видов:

  • Садоводство: Выращивание растений дает чувство выполненного долга и заботы.  

  • Активный отдых: Рафтинг или скалолазание приносят острые ощущения и сплачивают коллектив.  

  • Анималотерапия: Общение с животными, такими как лошади и собаки, дарит спокойствие.

  • Зеленые упражнения — это физические упражнения, которые выполняются в естественной среде, например, езда на велосипеде, ходьба или йога на природе.

  • Волонтерство: Участие в эко-мероприятиях, например уборке мусора или субботниках, дает чувство цели.  

  • Лесные купания: Погружение в природу с использованием всех органов чувств расслабляет. Подборнее об этом мы писали в предыдущем материале.

  • Арт-терапия: Творчество с использованием природных материалов, таких как ракушки и камни, помогает людям соединиться с землей и почувствовать спокойствие.

Что делать, если вы живете в черте города

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 55% людей живут в городских районах, к 2050 это цифра достигнет 68%.


Даже в мегаполисе можно найти островок зелени: небольшой парк, сквер, пруд или просто большое дерево. А еще привнесите природу в сво й дом: комнатные растения, картины с пейзажами, ароматические масла также помогут создать атмосферу умиротворения.

MyCollages - 2025-05-06T150633.212.jpg
Человек и природа: 7 книг о мире животных и чему он может научить мир людей

Сколько природы нам нужно

Даже короткие визиты на природу полезны. Исследование «Отдых на природе для психического и физического здоровья: систематический обзор и метаанализ» 2021 года от SSM — Population Health показало, что 20-90-минутные сеансы на свежем воздухе наиболее благотворно влияют на психическое здоровье.

Люди, проводящие на природе не менее двух часов в неделю, чувствуют себя счастливее и здоровее. Об этом говорит исследование «Проведение не менее 120 минут в неделю на природе связано с хорошим здоровьем и благополучием» 2019 года от журнала Scientific Reports.

Если два часа кажутся недостижимыми, стремитесь к 15 минутам каждый день.
В следующий раз, когда почувствуете усталость и раздражение, не спешите заваривать кофе. Выйдите на улицу, прислушайтесь к пению птиц, почувствуйте дуновение ветра, вдохните аромат цветов. Позвольте природе позаботиться о вашей психике.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
08.05.2025

Цифры и энергетика: какого числа лучше начинать спорт, диету или уход за собой


MyCollages - 2025-05-06T125720.720.jpg

Нумерология – древняя наука о числах и их влиянии на нашу жизнь – способна подсказать, какие дни подходят для активных изменений, а в какие лучше заняться восстановлением. Мы расскажем, как рассчитать число дня и что именно подскажет вам энергетика месяца.


Бушина.png


Алёна Бушина, нумеролог, цифровой психолог



Вы наверняка замечали: иногда начать заниматься спортом легко, а иной раз – даже поход в зал кажется подвигом. То же и с диетами: бывает, держитесь неделю и даже не замечаете, а бывает – срываетесь в первый день. Почему так? Возможно, дело не в силе воли, а в энергетике дня, который вы выбрали для старта.

Как рассчитать свое число дня?

Это просто: возьмите число месяца, когда планируете начать диету, уход или спорт, и приведите его к однозначному числу.
Примеры:
● 5 апреля → 5
● 14 мая → 1 + 4 = 5
● 22 июня → 2 + 2 = 4

Теперь – самое интересное. Давайте разберем, какую энергетику несут разные числа месяца и как использовать это знание с максимальной пользой для себя.

Энергетика чисел месяца и лучшие активности

1, 10, 19, 28 – Дни лидерства и новых начинаний

Энергия: решимость, индивидуальность, мощный импульс.
Рекомендуем:
● Запускать новые проекты – будь то челлендж, марафон спорта или очищение организма.
● Пробовать интенсивные тренировки (HIIT, силовые).
● Начинать курс массажа или вводить принципиально новый уход за собой.
Важно: не переоцените силы и следите за уровнем стресса.

В эти дни ваша сила воли находится на пике. Если долго откладывали переход к здоровому образу жизни – используйте энергию единицы, чтобы сделать решительный шаг.

2, 11, 20, 29 – Дни гармонии и чувствительности

Энергия: баланс, интуиция, внутренняя тонкость.
Рекомендуем:
● Начинать занятия йогой, стретчингом, пилатесом.
● Придерживаться щадящей, сбалансированной диеты.
● Уделить время уходу: маски, спа, водные процедуры.
Важно: избегайте агрессивных техник и диет.

День двойки – это время, когда вы особенно чувствительны к дисбалансу. Прекрасный момент для интуитивных практик и работы с эмоциональной составляющей красоты.

MyCollages - 2025-05-06T130307.903.jpg

3, 12, 21, 30 – Дни творчества и общения

Энергия: радость, легкость, креативность.
Рекомендуем:
● Заниматься в группе: подойдут танцы, зумба, командные игры.
● Экспериментировать с питанием – смузи-детокс, кулинарное разнообразие.
● Освежить образ: сделать новую стрижку, уход, макияж.
Важно: не погружайтесь в рутину – день требует ярких эмоций.

Тройка приносит легкость и креативность – используйте ее для тех аспектов красоты и здоровья, которые должны приносить удовольствие.

4, 13, 22, 31 – Дни стабильности и дисциплины

Энергия: порядок, настойчивость, трудолюбие.
Рекомендуем:
● Запускать регулярные тренировки: бег, силовые тренировки, закаливание.
● Садиться на системную диету (например, по калорийности или БЖУ).
● Создать четкий план ухода за кожей: утро, вечер, раз в неделю — и следовать ему.
Важно: не перегружайте себя жесткостью — баланс важен.

Четверка создает фундамент. Начатое в этот день имеет все шансы стать устойчивой привычкой благодаря особой стабилизирующей энергетике

5, 14, 23 – Дни перемен и свободы

Энергия: подвижность, экспрессия, креатив.
Рекомендуем:
● Пробовать что-то нестандартное: кроссфит, скалолазание, бокс.
● Экспериментировать с питанием: интервальное голодание, разгрузочные дни.
● Смело менять стиль – от окрашивания волос до покупки новых аксессуаров.
Важно: не стройте долгосрочных обещаний –лучше действовать ситуативно.

День пятерки идеален для выхода из зоны комфорта и экспериментов с новыми методиками.

6, 15, 24 – Дни заботы и красоты

Энергия: любовь, поддержка, уют.
Рекомендуем:
● Начать плавание, аквааэробику, цигун.
● Перейти на интуитивное питание с акцентом на полезные жиры, зелень, витамины.
● Побаловать себя уходом: аромаванны, обертывания, уход за телом.
Важно: не уходите в лень – мягкость не означает пассивность.

Шестерка резонирует с красотой и чувственностью – это идеальное время для процедур, которые не только улучшают внешность, но и дарят наслаждение.

MyCollages - 2025-05-06T130849.184.jpg

7, 16, 25 – Дни мудрости и глубины

Энергия: самонаблюдение, медитативность, внутренний фокус.
Рекомендуем:
● Тайцзи, цигун, дыхательные практики.
● Детокс или голодание (после консультации со специалистом).
● Глубокий уход: пилинги, скрабы, процедуры восстановления.
Важно: не перегружайте себя активностью – лучше восстановиться.

Семерка позволяет увидеть скрытые взаимосвязи. Начав анализировать свое питание или режим тренировок в день семерки, вы интуитивно нащупаете подход, идеально подходящий именно вам.

Счастливчики мая: 3 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет

8, 17, 26 – Дни силы и результата

Энергия: воля, трансформация, стратегия.
Рекомендуем:
● Запуск тяжёлых тренировок, марафонов, челенджей.
● Кето, белковая диета, спортивное питание.
● Инвестиции в профессиональный уход: лазеры, инъекции, аппаратные процедуры.
Важно: следите за переутомлением – нагрузка должна быть дозированной.

День восьмерки – это день силы и материализации. Идеально подходит для запуска программ, нацеленных на зримый результат.

9, 18, 27 – Дни завершения и очищения

Энергия: отпускание, перезагрузка, завершение.
Рекомендуем:
● Растяжка, дыхательные практики, релакс-йога.
● Чистка организма, разгрузочные дни.
● Детокс-уход: баня, лимфодренаж, скрабы, натуральные средства.
Важно: не начинайте масштабные проекты – лучше завершайте старое.

Девятка замыкает числовой цикл, неся энергию трансформации. Прекрасный момент для практик, связанных с очищением и обновлением.
Слушать свое тело – это всегда хорошая идея. Но когда вы дополняете интуицию знанием о числе месяца, вы действуете с большей осознанностью. Энергии чисел не подчиняют нас, они лишь создают фон, в котором легче двигаться в нужном направлении. И если вы чувствуете, что пришло время перемен – просто загляните в календарь и начните в свой день силы. Нумерология не обещает чуда, но она помогает действовать в ритме Вселенной. А это уже немало.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.05.2025

Метод «20-20-20»: как правильно устраивать диджитал-детокс в течение дня?


MyCollages - 2025-05-06T110120.152.jpg

В эпоху, когда жизнь онлайн занимает почти столько же, если не больше, времени, как реальная, нужно научиться вовремя сделать паузу и устроить себе небольшую передышку от интернета. Рассказываем, как правильно провести диджитал-детокс. 

Если вы на регулярной основе работаете за компьютером или просто любите часто смотреть короткие ролики в социальных сетях, вполне возможно, что ваши глаза болят и требуют отдыха. Человеческая психика в случае хронического злоупотребления гаджетами тоже страдает, что часто может приводить к повышению уровня стресса и тревожности или появлению легких депрессивных состояний. Если вы узнали в этом описании себя, значит настал момент воспользоваться приближающимися длинными выходными и начать внедрять в свою жизнь правила ежедневного диджитал-детокса. Рассказали, как это правильно сделать. 

Одним из самых эффективных методов диджитал-детокса, который действительно может помочь вашему физическому и ментальному здоровью, принято считать способ «20-20-20». Он нравится многим практикующим отдых от экранов гаджетов тем, что не требует от участника каких-то особенных действий: специальной техники гимнастики для глаз или поездки куда-то, где нет связи, чтобы не «поддаваться искушению». От того, кто пробует «20-20-20» требуется только внимательно следить за временем и вовремя переключаться между действиями. 

MyCollages - 2025-05-06T110849.419.jpg

Что из себя представляет метод «20-20-20»?

Прелесть данного метода заключается в том, что он не предполагает отказа от техники и интернета (который часто необходим и для работы, и для контакта с друзьями и близкими) на дни, недели или даже месяцы. Его суть состоит в том, чтобы каждые двадцать минут взаимодействия с гаджетом отвлекаться от того, что вы делаете хотя бы на 20 секунд, сделав, к примеру 20 шагов вдоль комнаты. Отсюда и появилось название метода; согласно исследованиям, такой небольшой отдых позволяет расслабить глаза, а также предотвратить их сухость.

Кому подойдет метод?

Если вы регулярно смотрите в экран компьютера, ноутбука, планшета или смартфона и очень редко делаете необходимую паузу, практика «20-20-20», скорее всего, окажется для вас подходящей и полезно. Особенно это распространяется на тех пользователей техники, которые уже много раз замечали, что спустя часы работы или даже развлечений за гаджетом ваши глаза начинают уставать или слезиться. Это означает, что сделать паузу, отвлечься от происходящего на экране и расслабиться как физически, так и морально вам просто необходимо. 

MyCollages - 2025-05-06T111058.638.jpg

Как внедрить его правильно?

Важно учитывать, что внедрить подобную практику можно в ежедневную практику почти что любого человека, однако у каждого она будет индивидуальна и уникальна. Только сам человек знает, что нужно конкретно ему, чтобы расслабиться в имеющиеся 20 секунд — кому-то будет достаточно на пару мгновений отвернуться от экрана и посмотреть на что-то приятное глазу, а кому-то предпочтительнее будет пройтись по офису или выйти в другую комнату. Если вы решили сделать «20-20-20» частью вашей жизни, подумайте о том, какое отвлечение будет актуальнее именно для вас. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
07.05.2025

Почему женщины скрывают от мужей, что сделали ботокс и другие уколы красоты


MyCollages - 2025-04-29T120707.086.jpg

Несмотря на распространенность процедур, направленных на улучшение внешности и поддержание молодости, многие женщины предпочитают держать их в тайне от своих партнеров. В чем же причины?


Миллионы российских женщин ежегодно делают инъекции ботулотоксина. Уже многие десятилетия эта процедура считается самой популярной во всем мире. Однако большая часть женщин отказывается афишировать факт обращения к косметологу, предпочитая оставлять информацию о проведенных процедурах закрытой — и в первую очередь, от своего мужа.

Странная закономерность — уколы красоты уже давно перестали считаться чем-то опасным, но женщины продолжают скрывать факт инъекций. Первая причина в том, что мужчины в большинстве своем попросту мало что знают о ботоксе и филлерах, а потому думают, что все инъекции приводят к перекаченным губам и застывшему лицу без мимики. Добавим сюда многочисленные новости в сети о переборщивших с пластикой голливудских звезд — и готово. При слове «ботокс» из уст жены у мужчины тут же возникает в голове образ перекачанной филлерами женщины с лицом без мимики, в которой трудно узнать его любимую. Конечно же, неудивительно, что он будет против таких вмешательств.

Почему же женщины скрывают от мужей, что сделали уколы красоты

Страх осуждения и непонимания

Одна из главных причин, по которой женщины решаются на утаивание информации о посещении кабинета косметолога, — страх негативной реакции мужа. Некоторые мужчины воспринимают желание жены изменить внешность как признак неуверенности в себе или попытку вернуть утраченную молодость. Женщина боится услышать критику в стиле: «Зачем тебе это надо? Ты и так красивая». Поэтому проще не сообщать мужу вовсе, чем выслушивать упреки или замечания.

Многие боятся показаться недостаточно привлекательными, и обращение к инъекционным процедурам воспринимается как сигнал потери привлекательности.

Желание сохранить природную красоту

Некоторые женщины считают, что признаться в процедуре подтяжки или коррекции морщин — значит показать партнеру искусственность своей внешности. Они хотят выглядеть естественно красивыми, сохраняя иллюзию природного совершенства.

Чувство вины и стыда

Некоторым женщинам кажется, что стремление к идеальной внешности свидетельствует о неудовлетворенности собственным телом и лицом. Подобные внутренние переживания заставляют женщину хранить процедуры в тайне.

Необходимость экономии бюджета

Мужчины порой расценивают траты на услуги косметологов как излишнюю роскошь, а женщины испытывают внутренний конфликт между желаниями заботиться о красоте и чувством ответственности за семейные финансы. Скрывая походы к косметологу, женщины защищают собственный бюджет от лишних вопросов.


MyCollages - 2025-04-29T121710.362.jpg


Хотя сохранение тайны о визитах к косметологам кажется многим удобным решением, открытое обсуждение этого вопроса может укрепить доверие в отношениях. Открытый доверительный разговор позволит женщине чувствовать себя увереннее, а мужчине — осознавать важность внешней привлекательности для любимой супруги.

Если вы решили сделать ботокс, но боитесь, что супруг отнесется скептически или негативно воспримет такую идею, вот несколько шагов, которые помогут объяснить любимому человеку, что ваши решения связаны исключительно с заботой о себе и желании выглядеть отлично.

Объясните, зачем вам нужны процедуры

Мужчинам бывает непросто понять женскую логику, поэтому постарайтесь доступно пояснить свою позицию. Объясните, что инъекции ботулотоксина решают не только эстетические задачи, но и помогают снять мышечное напряжение, разгладить морщины и даже избавить от мигрени. Современные процедуры проводятся опытными специалистами, минимизируют риск осложнений и побочных эффектов.

Привлеките авторитетные мнения

Расскажите о мнениях врачей и косметологов, которые подтверждают эффективность и безопасность инъекций ботокса. Можно предложить посмотреть видеоролики или почитать отзывы клиентов специализированных клиник. Это поможет развеять мифы и стереотипы о вредных последствиях подобных вмешательств.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.05.2025
 

Актуальные статьи

Почему нас так тянет к сладкому: разбираемся в причинах
Тяга к сладкому может быть связана не только с физиологическими, но и с психологическими факторами. Исследуем, как наши эмоции и привычки влияют на желание съесть что-нибудь сладкое.
3 часа назад
Отдыхать, чтобы работать: как переосмысление подхода к труду повышает продуктивность
Долгие часы в офисе и отсутствие времени на полноценный отдых превратились в новую норму. Но что, если замедление темпа, напротив, может стать ключом к повышению продуктивности?
5 часов назад
Трендовые купальники на лето 2025 года
Майские праздники подходят к концу, но это не повод расстраиваться — совсем скоро нас ждет лето и начало купального сезона. Еще не нашли подходящий купальник? Тогда изучите наш список с самыми трендовыми вариантами этого года.
сегодня
С вниманием к мелочам: гороскоп здоровья с 12 по 18 мая
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
сегодня
10 книг, которые помогут раскрыть женственность
Откройте для себя мир истинной женственности с помощью литературы — книги о внутренней гармонии помогут вам лучше понять себя и найти баланс в жизни.
10 мая 2025
Показать еще