Здоровая дружба включает открытое общение, понимание и взаимопомощь, как будто вы оба в одной команде. Но даже у крепких отношений есть свои слабости, и зависть — одна из них.
5 признаков зависти
-
Отстранение в момент, когда вы переживаете положительное событие в жизни или у вас просто все хорошо.
-
Беспорядочная коммуникация.
-
Изоляция.
-
Акцент на негативе.
-
Вашим отношениям или успехам на свиданиях.
-
Вашей внешности или стилю.
-
Вашему отпуску.
-
Вашей карьере или повышению.
-
Вашему доходу.
-
Другим вашим друзьям.
-
Вашему имуществу.
Краткий курс эффективного общения с завистниками
Признаки зависти
Поведение
Завистливый друг может перестать с вами общаться, если у вас все хорошо. Он, вероятно, перестанет поздравлять вас с праздниками или будет игнорировать вас в общем чате.
Коммуникация
Поведение завистливого друга может быть непредсказуемым: игнорирование, когда все хорошо, или навязчивость — когда у вас возникают трудности. Его общение проявляется в сарказме, колкостях, сравнениях, игнорировании ваших чувств и попытках вызвать чувство вины.
Социальные взаимодействия
Завистливый друг всегда будет фокусироваться на негативе, даже когда у вас все хорошо, например, находить плохое в новой работе или отношениях.
Борьба с завистью в дружбе
Убедитесь, что это именно та дружба, которую вы действительно хотите сохранить. Возможно, отношения исчерпали себя и они слишком токсичны, чтобы их продолжать.
Начните диалог
Оставайтесь спокойным и не прибегайте к обвинениям или защите.
Психолог рекомендует делиться своими чувствами с помощью «Я-утверждение», таких как «Мне больно, когда ты плохо говоришь обо мне другим моим друзьям. Я хочу, чтобы мы чувствовали себя комфортно вместе».
Не начинайте разговор со слов «Мне жаль, что ты мне завидуешь, но я же не виновата, что я такая классная», важно показать другу, что ваша дружба не соревнование.
Будьте готовы отпустить их
Если ваш друг не думает, что есть проблема, или не меняет своего поведения, следует подумать о прекращении дружбы.
Например, можно воздержаться от того, чтобы делиться чем-то или дистанцироваться от друга, не вовлекая его слишком сильно в свою личную жизнь.
