«Тебе это кажется», «Ты все выдумываешь!», «Этого не было!», — но вы-то точно помните, что было. Вы видели все собственными глазами и, находясь в здравом уме и трезвой памяти, имеете право не сомневаться в своих ощущениях и, главное, в фактах. Но почему-то тот, кто подкидывает вам подобные фразы, — скорее всего, это очень близкий человек — пытается выставить вас немного «того»: неадекватной, ничего не помнящей и всё переворачивающей с ног на голову.
Если это происходит достаточно часто, могу вас поздравить: рядом с вами газлайтер, который умело и без доли стеснения манипулирует вами и, вероятно, это у него получается блестяще.
Термин «газлайтинг» появился сравнительно недавно, в конце сороковых годов, после того как вышел фильм «Gas light» («Газовый свет»).
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — это вид пассивной манипуляции, при котором манипулирующий воздействует на свою жертву таким образом, что она начинает сомневаться в объективности своего восприятия и адекватности всего происходящего. Чтобы лучше понять, как происходит подобная жестокая игра, очень советую посмотреть этот фильм. На просторах интернета его можно найти под названием «Газовый свет».
Для того чтобы использовать подобную манипуляцию, газлайтер должен очень хорошо знать свою жертву и иметь с ней постоянный контакт, поэтому подобный вид манипулирования чаще встречается между детьми и родителями, а также между супругами или просто между мужчиной и женщиной, контактирующими достаточно часто. Друзья и ваш начальник тоже могут успешно использовать подобную тактику влияния. Как и с любыми манипуляторами, такая тактика межличностного общения используется неосознанно, и только в 15% случаев газлайтер намеренно выстраивает стратегию, разрушающую ваши самооценку, самоценность и психику. Веря словам нападающего, который, скорее всего, подобные жестокие действия выполняет с весьма благожелательным видом, вы стремительно начинаете сомневаться в себе, замыкаетесь, успешно выискиваете в себе недостатки и несовершенства.
Самооценка нападающего, наоборот, растет и усиливается, в то время как ваша стремительно падает вниз. Вот круг и замкнулся, теперь вами еще легче управлять и получать от этого свою выгоду.
Как защититься от газлайтера
К слову сказать, детям защититься от подобной манипуляции практически невозможно, так как родитель воспринимается как истина в последней инстанции, как защита и опора. А вот взрослому человеку это вполне под силу, здесь срабатывают все принципы защиты от обычного манипулирования, а именно:
- ваша изначальная целостность. Даже в фильме «Газовый свет» главная героиня, не имевшая в детстве положительного опыта любви и изголодавшаяся по подобному ощущению, слепо верит своему возлюбленному, не желая замечать странности его поведения и общего отношения. Изначально у неё была потребность в любви, которую она сама не хотела и не могла удовлетворить. Когда на горизонте появился персонаж с подобным ресурсом, она сразу же попала в его ловушку;
- привычка ориентироваться на свои ощущения и на поступки людей по отношению к вам, а не на их слова и благожелательные лица. Газлайтинг не всегда случается мирно, иногда эта форма манипуляции может использоваться и в скандалах, и при жестком давлении.
Но выход из подобного симбиоза с газлайтером есть: понимание того, что происходит, целостность и любовь к себе.
