Подпишись на нас в соц. сетях!


Перевернутые семьи: что делать, если в паре женщина делает карьеру, а мужчина сидит дома?



Перевернутые семьи2.jpg

Есть выражение, что за каждым успешным мужчиной стоит успешная женщина, вдохновляя его на новые свершения. Но что делать, когда в семье преуспевает женщина?

Семья, в которой женщина преуспевает в плане карьеры и отвечает за финансы, а муж успешной дамы тащит на себе хозяйство, дом и детей, — нередкая реальность нашего времени. Однако даже если тандем вполне счастлив, злопыхателей и сплетников вокруг подобной модели семьи более чем достаточно. Общество с трудом воспринимает размывание гендерных установок или, как сейчас принято называть, «перевернутые семьи». Удивляться тут нечему — традиции домостороя еще живут в наших генах.

«И если вдруг успешная женщина или ее муж домосед оказываются во власти таких установок, то они начинают негативно оценивать сложившуюся в их семье ситуацию, даже если субъективно она их устраивает, — предупреждает психолог Вероника Туркина. — И тогда давление общественных взглядов начинает каждый день отравлять их отношения. Мужчина чувствует себя несостоятельным, а женщина перегруженной.

Чтобы не попадаться в ловушку, которую создают общественные устои, важно понимать, какие убеждения влияют именно на вашу жизнь и насколько они имеют отношение к текущей реальности. Возможно, эти передающиеся из поколения в поколение взгляды были чрезвычайно полезны и адаптивны в прошлом для прабабушек, бабушек, а может, и мам, но насколько они помогают сейчас вам? Возьмите то хорошее, что несет опыт предков, и откиньте то, что уже неактуально и не соответствует современной жизни».

Она в бизнесе, он у плиты

Есть у меня знакомая, руководитель крупнейшего холдинга. Бизнес она построила вместе с мужем, и в очередной кризис он сказал: «Пора закрывать лавочку, денег мы заработали на внуков и правнуков, так что будем жить в свое удовольствие». Она же приняла решение мужа в штыки, не представляя себя в роли домохозяйки. Самое главное, она не знала, где еще сможет применить свою кипучую энергию. В общем, через два года было решено, что она остается в бизнесе, а он отойдет от дел. Он оказался чудесным папой и талантливым хозяином. Она — умнейшим руководителем и гениальным финансистом. При этом в семье началась совершенно иная жизнь, в которой нашлось места и экскурсиям по интересным местам, и воскресным обедам, и совместному отпуску.

Положение дел устраивало обе стороны, кроме ближайшего окружения, считавшего, что это не семья, а «ужас, ужас…». Большинство просто голову давали на отсечение, что еще пару лет — и брак развалится. Или ей надоест быть добытчицей, или ему захочется быть рядом с менее активной подругой. Потому что жить в роли домохозяйки унизительно для мужчины. Однако вот уже пять лет они живут так, как нравится каждому, и все у них очень неплохо.

«На самом деле унижение — это понятие субъективное. Нельзя унизить того, кто не чувствует себя униженным, — считает Вероника Туркина. — Если мужчину устраивает положение домохозяина, или он занимается творческой деятельностью, или общественно значимой, но низкооплачиваемой работой, то вряд ли его можно назвать униженным. Чувство унижения возникает тогда, когда женщина пытается мотивировать мужчину через стыд, упрекает его, обесценивает. Или когда сам мужчина, не добившийся успеха в делах, винит сам себя за это, переживает никчемность и пустоту своей жизни».

Никому ничего не должна

А как чувствует себя женщина в таком союзе? По-разному. Бывают случаи, когда, взваливши на себя непосильную ношу, добытчица начинает гнуться под ней. И не потому что устала от вечной конкурентности и финансовой конкурентности, а оттого что окружение смотрит на нее как на жертву, типа «ты и баба, и мужик».

Вот таким, зависящим от разного рода мнений девушкам, известный психолог Павел Лабковский советует взять за основу такую установку: «Женщина никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, ее за это не будут любить. Более того, я убежден, что женщина должна зарабатывать деньги, чтобы быть от мужчины независимой. Если она зарабатывает деньги, слабый мужчина отползет, так как она ему будет не по зубам, а сильному это будет приятно и вызовет чувство уважения. Работа дает женщине определенную свободу».

Перевернутые семьи3.jpg

Услышь меня: правила гармоничной семейной жизни

От каждого по способностям

Смена гендерных ролей в наше время происходит во всем мире, но наша страна в этом направлении безнадежно отстает. Закоренелое мнение — мужчина должен быть главным, а место женщины на кухне — поддерживается простым, но не очень убедительным постулатом – как бы не обидеть мужчину. Хотя взгляд нашего эксперта на этот счет не совпадает с подобной установкой.

«Модель семьи, в которой женщина зарабатывает деньги, а мужчина ведет домашнее хозяйство, — в целом вполне нормальная, — говорит Вероника Туркина. — Вообще, норма — это то, что подходит обоим в паре. Если и женщину и мужчину такое положение дел устраивает, то ничего страшного в том, что женщина зарабатывает деньги, нет. Более того, женская эмансипация ведет к тому, что такой расклад приобретает все большую популярность. Вовсе не потому, что мужчины перевелись, а женщины потеряли свою женственность. Просто есть чувствительные и неамбициозные мужчины, харизматичные и целеустремленные женщины. Они всегда были, просто сейчас такие люди имеют больше шансов делать то, что им по душе, а не ломать себя ради социальных стереотипов. Проблемы начинаются тогда, когда кому-то из них или обоим такая ситуация не нравится».

А не нравиться она может по нескольким причинам. Например, нарушение баланса вкладов. Отношения устойчивы, когда, во-первых, оба партнера чувствуют, что их вклад в совместную жизнь, материальный или психологический, примерно равноценен. А во-вторых, когда вклад каждого ему по силам. Когда никому не приходится каждый день ломать себя для того, чтобы соответствовать ожиданиям партнера. Если говорить о деньгах, то женщина может чувствовать себя несчастной, если она зарабатывает деньги, а еще заботится о доме, о детях, принимает важные семейные решения, заботится об эмоциональном климате в семье, а муж при этом занят по большей части собой. Такие отношения становятся сильно неравновесными и истощающими для женщины. Весьма вероятно, что спустя некоторое время она задаст себе вопрос: «А зачем мне муж?» Впрочем, если все на себя берет мужчина, то ситуация ничем не лучше.

Договариваться на берегу

Как устроить жизнь по своим собственным правилам? «В первую очередь разговаривать и договариваться, — советует Вероника Туркина. — Не брать на себя непосильную ответственность, а обсуждать с партнером распределение задач. Главное, помнить, что одно обсуждение само по себе может и не привести к изменениям, возможно, необходимо будет снова и снова договариваться и находить удовлетворяющий обоих баланс ответственности. Если пустить ситуацию на самотек, она может привести в конце концов к разрыву в отношениях. Я сталкивалась в работе с ситуациями, когда ожидания партнеров относительно доходов и ответственности за них сильно расходились и договориться было невозможно.

Проблема возникает, когда женщина не выбирает сама быть добытчицей, а так складывается вследствие неудач мужчины, его нежелания или страха двигаться вперед. Если при этом жена на самом деле предпочла бы домашний уют и заботу о детях, то, конечно, чувствует неудовлетворенность. Кроме того, если мужчина не зарабатывает достаточно для жизни всей семьи, то женщина часто испытывает большую тревожность. Она не может себе позволить оставить работу на какое-то время, чтобы родить ребенка и заботиться о нем первый период его жизни. Если супруги или партнеры не обсуждают ситуацию в уважительном ключе, не находят компромиссов, то проблема денег может стать причиной разрыва. Как, собственно, любая проблема, которая не решается. Если супруги не поддаются давлению стереотипов и разговаривают о своих беспокойствах, то они найдут тот подходящий им путь».

Счастливы вместе

Перейдем к главному вопросу: может ли брак, где женщина зарабатывает больше, быть счастливым? И тут вспоминается история семьи «железной леди» Англии Маргарет Тэтчер. Известно, что до брака Дэнис Тэтчер, аристократ, отставной майор, был успешным бизнесменом. Познакомившись с Маргарет, он каким-то шестым чувством понял, что она станет его гордостью, и был готов во всем ее поддерживать. Многие считали, что, пока она управляет страной, он играет в гольф и наслаждается жизнью. В реальности все было иначе. Дэнис был защитником Маргарет, хорошим советчиком, надежной опорой. Не зря после его ухода Маргарет написала: «Премьер-министр — работа одинокая. В какой-то мере так и должно быть: нельзя руководить из толпы. Но с Дэнисом я никогда не была одна. Какой мужчина! Какой человек! Какой друг!» Они были счастливы, несмотря на совершенно нетрадиционные роли, которые им пришлось играть в жизни.

«Счастливый брак составляют счастливые люди, — говорит Вероника Туркина. — Если женщина реализуется в профессии, получает удовольствие от работы, ценит свою финансовую независимость, не пилит мужа, а мужчина при этом наслаждается тем, что делает он, пусть и за меньшие деньги, привносит в отношения что-то очень ценное и важное (например эмоциональную поддержку женщины), чувствует себя уважаемым, то такие отношения, скорее всего, будут счастливыми!

дзен.jpg




Зачем самодостаточной женщине мужчина?
Как меняются роли в семье, если женщина зарабатывает больше мужа
10 женских ошибок с точки зрения мужчины
Наши рассылки

8 ошибок при разговоре, которые портят отношения


MyCollages - 2025-06-10T151930.945.jpg

Вы можете отталкивать от себя людей, даже не осознавая этого. Как такого избежать — давайте разбираться.

Разговоры — это клей, который скрепляет наши отношения. Они благотворно влияют на психическое здоровье: могут поднять настроение после трудного дня или укрепить связь с человеком. Но, увы, неудачный разговор способен надолго оставить неприятный осадок. 

Чтобы общение приносило радость и пользу, важно избегать распространенных ошибок. Они могут привести к разобщенности, непониманию и даже к разрыву отношений. Со временем ошибки сформируют негативные паттерны, из-за которых люди начинают избегать разговоров с вами. К счастью, большинство этих ошибок можно исправить.

Итак, вот 8 распространенных ошибок, которые стоит избегать:

«Бумераскинг»

Вы задаете вопрос, а затем сами же на него отвечаете, не давая собеседнику шанса высказаться.

Пример: – Ты смотрел новый фильм? Знаешь, я вчера ходил, и мне кажется, что актеры плохо играли. А тебе как? Хотя, наверное, ты его еще не видел…


Такое поведение выглядит высокомерно и обесценивает мнение другого человека.

Перебивание

Начинать говорить, не дождавшись окончания чужой фразы, — это грубо. Перебивание создает впечатление, что вы не уважаете собеседника и не цените его слова.

Разговоры только о себе

Постоянно переводить разговор на свою персону — верный способ наскучить собеседнику. Помните: общение — это двусторонний процесс. Важно соблюдать баланс.

Непрошеные советы

Когда друг делится проблемой, не спешите с советами. Сначала убедитесь, что он нуждается именно в этом. Возможно, ему просто нужно выговориться.

Закрытые вопросы

Закрытые вопросы предполагают ответ «да» или «нет» и не стимулируют дальнейшее обсуждение.

Пример:

– Тебе понравился фильм? (Закрытый вопрос)

– Что тебе больше всего понравилось в фильме? (Открытый вопрос)

Не задавать уточняющие вопросы

Уточняющие вопросы показывают вашу заинтересованность и вовлеченность. Если вы сразу переходите к другой теме, собеседник может подумать, что вам неинтересно то, что он говорит.

Допрос

Не задавайте вопросы без перерыва, дайте собеседнику возможность высказаться и самому спросить вас о чем-то.

Пренебрежительный тон

Уважение — основа любого общения. Пренебрежительные высказывания разрушают диалог и отталкивают от вас собеседника.

Пример: – Да что ты понимаешь! Ты же никогда этим не занимался!


MyCollages - 2025-06-10T152003.003.jpg
От избегания до соперничества: разбираем 6 стилей конфликтного общения

Как избежать ошибок

  • Активное слушание: Слушайте внимательно, проявляйте интерес, задавайте уточняющие вопросы и подводите итоги. Эффективность этого метода подтверждается исследованием «Развитие эффективных навыков общения» 2007 года от журнала American Society of Clinical Oncology.

  • Избегайте недопонимания: Перефразируйте слова собеседника, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли.

  • Разрешайте конфликты: Используйте «Я-утверждение», чтобы выразить свои чувства, не обвиняя другого человека. Подробнее об этом здесь.

  • Используйте нейтральный языкизбегайте враждебности, не вешайте ярлыки, не используйте оценочные выражения. 

Эффективное общение — это навык, который можно развить. Слушайте внимательно, проявляйте уважение и искренний интерес к собеседнику. Помните, что цель разговора — не только высказать свое мнение, но и понять другого человека.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.06.2025

6 зеленых флагов - берем пример с Селены Гомес и Бенни Бланко


MyCollages - 2025-06-06T140415.768.jpg

Селена Гомес и Бенни Бланко известны своими открытыми и подкупающе теплыми отношениями. На их примере разбираемся какие зеленые флаги могут служить индикаторами здоровых и гармоничных отношений.

Неудачи в личной жизни порой заставляют разочароваться в любви. Но отношения Селены Гомес и Бенни Бланко дают новую надежду. Мы не знаем всех деталей их романа, но интервью, публикации в соцсетях и совместные проекты раскрывают их чувства. Кажется, что между ними есть близость, уязвимость и безопасность. Их отношения выглядят романтичными, но не приторными.

Конечно, у знаменитостей больше возможностей, чем у обычных людей. Не стоит идеализировать чужие отношения, не зная всех нюансов. Но поддержка и ценности, которые демонстрируют Селена и Бенни, могут стать хорошим примером для всех, кто ищет любовь.

Вот шесть важных принципов, которым у них можно научиться:

1. Счастье партнера – приоритет

Бенни и Селена стараются радовать друг друга каждый день. Бенни первым делом думает, как сделать Селену счастливой. Девушка отвечает ему тем же.

"Я думаю про себя: "Как я могу сделать день Селены лучше?", — рассказывает Бланко в подкасте On Purpose With Jay Shetty . "Потому что это делает мой день лучше... и я знаю, что когда Селена просыпается, первое, о чем она думает: «Как я могу сделать его день лучше?".

2. Доверие строится на действиях и словах

Доверие — основа крепких отношений. Его сложно заслужить, оно требует открытости и готовности идти на компромиссы. Бенни показывает, как он завоевывает доверие Селены. Он не давит, но остается искренним. Бенни знает, что нужно Селене для ее спокойствия.

"Она хочет поговорить со мной перед сном, она хочет, чтобы я сказал: "Я люблю тебя", она хочет, чтобы я написал ей, если мне придется остаться где-то на два часа позже", добавляет Бланко в подкасте. 
Такие действия могут показаться незначительными, но именно они позволяют партнеру чувствовать себя в безопасности и получить необходимую поддержку.

3. Зрелое разрешение конфликта

Споры неизбежны, но Бенни и Селена умеют решать проблемы зрело. Бенни утверждает, что они просто разговаривают друг с другом. А Селена, например, может сказать: "Я чувствую раздражение, мне нужно 25 минут побыть одной". Бенни уважает ее потребность в личном пространстве.

MyCollages - 2025-06-06T140432.302.jpg

Какой аромат помогает Селене Гомес мгновенно поднять настроение и пробудить уверенность в себе

4. Уважение к границам и личному пространству

Созависимость вредит отношениям. Важно сохранять независимость и не забывать о других близких людях. 

Бенни и Селена нашли золотую середину. Бенни говорит, что ему не нужно быть рядом с Селеной каждую минуту. Селена тоже ценит свою независимость. При этом они всегда готовы поддержать друг друга.

5. Умение ценить  друг друга каждый день

В долгих отношениях легко перестать замечать достоинства партнера. Бенни хочет, чтобы Селена знала, как она важна для него. Он признается, что восхищается ее красотой – не только внешней, но и внутренней: "Я хочу, чтобы она знала, что каждый день я ничего не принимаю как должное… Вчера вечером мы были в бассейне... и я просто подумал: ты такая красивая. И я не имею в виду только физически. Это можно почувствовать — вокруг нее кольцо, аура, которая источает тепло".

"Я действительно чувствую, что меня ценят. Я чувствую, что меня видят. Я чувствую, что меня уважают", — сказала певица журналу Interview Magazine.

6. Радость от успехов друг друга

В здоровых отношениях нет места соперничеству. Бенни и Селена — успешные люди, но они поддерживают и вдохновляют друг друга. 

В интервью журналу Interview Magazine Бланко признался: "Между нами нет эго. Она молится, чтобы я победил, а я молюсь, чтобы она победила". Гомес на той же волне. "Я очень горжусь тем, что в мире есть кто-то, кого глубоко волнует каждая мельчайшая деталь связанная со мной, и кто поддерживает меня, подбадривает, вдохновляет и мотивирует", — сказала она в программе CBS Sunday Morning после того, как журнал People назвал Бланко одним из самых сексуальных мужчин из ныне живущих.

5 советов, как начать здоровые отношения, как у Селены Гомес и Бенни Бланко

  1. Открытость и честность в общении. Старайтесь быть искренними друг с другом, делиться своими мыслями и чувствами. Это поможет избежать недопонимания и укрепит доверие между вами.

  2. Уважение к личному пространству. Важно уважать потребности каждого партнера в личном времени и пространстве. Это поможет сохранить баланс между близостью и независимостью.

  3. Поддержка и понимание. Будьте готовы поддержать партнера в трудные моменты и понимать его точку зрения. Это создаст атмосферу взаимопомощи и сотрудничества.

  4. Совместное время и интересы. Найдите общие увлечения и интересы, проводите время вместе, занимаясь тем, что нравится вам обоим. Это укрепит вашу связь и поможет лучше узнать друг друга.

  5. Работа над собой и отношениями. Постоянно работайте над улучшением себя и ваших отношений. Обсуждайте возникающие проблемы, ищите компромиссы и будьте готовы к изменениям ради сохранения гармонии.

Важно помнить, что каждая пара уникальна, и то, что работает для одних, может не подойти другим. Однако наличие этих зеленых флагов может служить хорошим ориентиром для построения крепких и долгосрочных отношений.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: соцсети
07.06.2025

От избегания до соперничества: разбираем 6 стилей конфликтного общения


MyCollages - 2025-06-02T155319.077.jpg

Конфликты в отношениях могут стать катализатором для роста и развития пары. Однако способы выражения и разрешения противоречий могут сильно различаться. Разберем шесть из них, чтобы лучше понимать себя и партнера.

Конфликты — неизбежная часть любых отношений. Замкнутость, вспышки гнева или уклонение от разговора — все это признаки наших коммуникативных привычек. Зная свой стиль, можно решать проблемы эффективно и избежать недопониманий.

1. Много думаете, прежде чем ответить

Рефлекторы предпочитают обдумывать ситуацию, прежде чем отвечать. Им нужно время, чтобы проанализировать все и подготовиться к диалогу. Они могут вернуться к разговору через несколько часов или даже на следующий день. Это помогает им избежать резких слов. Однако, такая задержка может сбить с толку тех, кто ждет быстрого разрешения спора.

Если это про вас. В случаях, когда вам нужно время, скажите об этом прямо. Сообщите партнеру о том, что намерены взять перерыв и о его длительности, например, на 20 минут или на всю ночь. Это поможет избежать недопониманий и покажет, что вы не игнорируете партнера, а лишь пытаетесь лучше вникнуть в ситуацию и все обдумать.

2. Вы избегаете конфликтов любой ценой

Люди, избегающие конфликтов, стараются уклониться от открытого диалога. Они могут преуменьшать проблемы, заканчивать разговор, переводить тему или отшучиваться. Подавление эмоций приводит к накоплению обид, которые со временем могут вырваться наружу. Важно помнить, что конфликт — это не всегда плохо. Это лишь ступенька, преодоление которой поможет укрепить отношения.

Если это про вас. Нужно научиться выражать свои мысли. Любые ситуации, когда вас действительно что-то беспокоит, заслуживают внимания и о них нужно говорить. Введите для себя технику “Я — утверждение” — это позволит честно высказать о своих чувствах без обвинений и оскорблений. Например, “Я расстроилась, когда…”, “Я почувствовала себя одиноко, когда…”, “Мне нужно прояснить эту ситуацию, это важно” или “Я была бы признательна, если бы… Это позволит мне чувствовать себя лучше”.


Также будет полезно записывать свои негативные эмоции и отмечать те факторы, которые у вас их вызывают.

3. Вы стремитесь угодить партнеру в споре

Этот способ поведения похож на предыдущую модель поведения: оба стремятся избежать ссоры. Но если человек, который уходит от конфликтов, просто переводит разговор, то тот, кто хочет угодить, будет извиняться и признавать свои ошибки, чтобы успокоить партнера. Такая сильная забота о других может привести к тому, что человек начнет забывать о собственных потребностях.

Если это про вас. Стоит подумать, почему вы уступаете. Устраивает ли вас, что партнер пишет бывшему? Или вы притворяетесь из страха расставания? Справедливо ли извиняться за поднятие проблемы? Самоанализ поможет расставлять приоритеты в разногласиях и не признавать себя виноватым “на автомате”.


MyCollages - 2025-06-02T155333.630.jpg
Конфликты на работе: причины и способы борьбы

4. Вы агрессивно отстаиваете свою позицию

Вы прямо говорите о проблемах, но иногда это агрессивно и неуважительно по отношению к партнеру. Вам трудно практиковать самообладание, слушать других и не срывать голос и не переходить на обвинения. В такие моменты вы можете ощущать угрозу или же вам не хватает навыков экологичного общения.

Если это про вас. Кричать или оскорблять в споре бесполезно. Это может только навредить отношениям. Важно научиться справляться с гневом. 

Техника «стоп, успокойся, подумай»

  1. При первых признаках гнева скажите себе «стоп». Это может быть внутренняя команда или даже короткое слово, которое вы произносите вслух.

  2. Сделайте паузу, чтобы успокоиться. Глубоко подышите, сосредоточьтесь на дыхании или просто закройте глаза на несколько секунд.

  3. Подумайте о причинах своего гнева. Постарайтесь понять, что именно вызвало вашу реакцию, и оцените, насколько это важно в общем контексте отношений.

Техника активного слушания

  1. Сосредоточьтесь на собеседнике. Повернитесь к собеседнику лицом, поддерживайте с ним зрительный контакт.

  2. Не перебивайте. Дайте собеседнику возможность выразить свои мысли и чувства. Воздержитесь от комментариев или вопросов, пока он не закончит говорить.

  3. Перефразируйте и резюмируйте. После того как собеседник закончил говорить, кратко перефразируйте его слова, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его мысль.

  4. Сохраняйте спокойствие. Даже если вы не согласны с мнением собеседника, старайтесь сохранять спокойствие и не повышать голос. Это поможет избежать эскалации конфликта.

  5. Подождите, прежде чем ответить. После того как вы выслушали собеседника, сделайте паузу, чтобы собраться с мыслями. Это поможет вам дать более взвешенный и обдуманный ответ.

5. Вы спорите и не идете на компромиссы, чтобы одержать верх

Вы воспринимаете разногласия как соревнование, в котором нужно победить. Вы используете завуалированные угрозы (“Если ты не хочешь меня понять, тогда я не вижу смысла дальше поддерживать общение”) или пытаетесь разобрать аргументы партнера (“Ты не так говорил, у меня есть переписка, там другие слова”)

Если это про вас. Не воспринимайте разногласия как пари, в котором нужно выиграть. Выражайте свою точку зрения сострадательно, например: «Меня беспокоит, когда ты отменяешь планы в последний момент» вместо “Если ты еще раз срываешь нашу встречу, я прекращу с тобой общение”. Цель конфликта — в поиске общего решения, а не победе.

6. Вы прибегаете к компромиссам, чтобы все остались довольными

Ваша первая реакция — поиск решения. Вы сглаживаете острые углы с помощью логических компромиссов. Но не все хотят, чтобы им сразу предлагали решения. Иногда человеку просто нужно, чтобы его выслушали и посочувствовали.

Если это про вас. Узнайте, что нужно вашему партнеру в данный момент. В моменты сомнений спросите напрямую и исходите из его потребностей. Когда партнер будет готов к обсуждению, предложите ему свое решение.


Вышеперечисленные стили конфликтов показывают, что важно заранее узнать о предпочтениях друг друга в общении и выработать эффективную стратегию разрешения споров. Это сэкономит время и силы, и сделает взаимодействие более продуктивным.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.06.2025

Как не потерять себя: 5 тревожных звонков, что вы в созависимых отношениях


MyCollages - 2025-05-27T153223.322.jpg

Вы постоянно жертвуете своими интересами ради партнера? Это может быть признаком созависимых отношений.

Любовь — прекрасное чувство, но иногда она может незаметно перерасти в нездоровую зависимость. Созависимость — это когда вы слишком сильно полагаетесь на партнера в эмоциональном плане. Это может случиться даже в отношениях, которые кажутся идеальными. Важно вовремя распознать проблему, чтобы не потерять себя и не задушить партнера излишней заботой.

1. Одиночество пугает больше всего

Вам невыносимо находиться наедине с собой? Малейшая разлука с партнером вызывает тревогу и ощущение пустоты? Это тревожный сигнал.

Здоровые отношения подразумевают, что каждый человек имеет личное пространство и время для себя.

Если партнер — единственный источник радости, стоит задуматься: не теряете ли вы себя в этих отношениях?

2. Счастье партнера – ваша главная задача

Вы чувствуете себя ответственным за хорошее настроение любимого человека? Готовы на все, чтобы он чувствовал себя лучше, даже в ущерб себе? Это опасная тенденция.

В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга, но не несут ответственность за чужие эмоции. Не стоит становиться «эмоциональной жилеткой» или пытаться контролировать чувства партнера.

3. Самооценка зависит от одобрения партнера

Вы начинаете сомневаться в себе, если партнер недостаточно внимателен? Долго не отвечает на сообщения или проявляет меньше энтузиазма, чем обычно? Если ваша уверенность зависит от мнения другого человека, пора остановиться.

Любовь — это прекрасно, но самооценка должна основываться на ваших собственных ценностях и достижениях.
MyCollages - 2025-05-27T153237.832.jpg
Есть нюанс: чем созависимые отношения отличаются от взаимозависимых

4. Боитесь устанавливать границы

Вы боитесь говорить о своих потребностях и желаниях? Готовы терпеть то, что вам не нравится, лишь бы не расстроить партнера? Это прямой путь к выгоранию.

В здоровых отношениях важны открытое общение и уважение к личным границам. Не бойтесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы. Иначе вы рискуете почувствовать себя опустошенным и обделенным.

5. Без мнения партнера – ни шагу

Вам необходимо знать мнение партнера, прежде чем принять даже самое незначительное решение? Вы боитесь сделать что-то, что ему не понравится? Это признак того, что вы теряете свою индивидуальность.

Важно прислушиваться к себе и принимать решения, основываясь на собственных предпочтениях. Иначе вы рискуете прожить чужую жизнь.

Что делать, если вы узнали себя?

Созависимость — это не приговор. Вот несколько шагов, которые помогут вам обрести независимость и построить здоровые отношения:

  • Полюбите себя: Найдите время для себя, занимайтесь любимым делом, развивайте свои увлечения — в общем, заостряйте больше внимания на себе. Например, сходите в одиночестве на групповые занятия по йоге или соберите картину из страз.

  • Станьте самостоятельнее: Начните с малого: проводите время в одиночестве, принимайте решения самостоятельно. Напимер, сходите в четверг вечером в кафе с коллегами по работе или отправьтесь на прогулку в одиночестве и не переписывайтесь со своим партнером.

  • Поговорите с партнером: Открыто расскажите о своих чувствах и потребностях.

  • Обратитесь к психологу: Специалист поможет разобраться в причинах созависимости и научит здоровым способам построения отношений.

Созависимость требует проработки со специалистом, проблема чаще всего исходит из собственных психологических травм, для борьбы с которыми может понадобиться квалифицированная помощь.
Помните, что любовь к себе — это основа здоровых отношений. Не бойтесь быть собой, отстаивайте свои интересы и стройте свою жизнь. В правильных отношениях оба партнера могут процветать, становясь сильнее и лучше вместе.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.05.2025

Звезда или поклонник? 5 типов любви — от невротической до нарциссической


MyCollages - 2025-05-20T161337.874.jpg

Любовь — это не всегда просто и понятно. Иногда за проявлениями чувств скрываются глубинные психологические механизмы. Как разные типы личности выражают свою любовь и какие особенности это может иметь?

Мы часто смотрим на чужие отношения и думаем: «Вот у них-то точно проблемы!» Но редко кто честно признается себе, что и в его собственной личной жизни не все гладко. Психолог Ольга Берг в Psychologies выделяет пять типов любви, каждый из которых имеет свои особенности и подводные камни.

1. Нарциссическая любовь: «Я – звезда, ты – мой поклонник»

В таких отношениях партнер нужен лишь для того, чтобы восхищаться «звездой» — нарциссом. Он требует постоянного внимания, подарков и комплиментов. Заболеть или устать? Не смейте! Ведь партнер — это ресурс, который должен бесперебойно обеспечивать нарциссу чувство собственной значимости.

Критика воспринимается как личное оскорбление. Нарцисс может ответить грубостью, агрессией или просто обесценить чувства партнера, обвинив его в излишней чувствительности. В итоге, отношения становятся полем битвы за внимание и признание.

MyCollages - 2025-05-20T161345.311.jpg

2. Психотическая любовь: «Я без тебя умру!»

Этот тип любви выходит за рамки разумного. Партнер идеализируется, его недостатки игнорируются.

Человек становится зависимым от возлюбленного, боится его потерять и постоянно рисует в голове ужасные картины измен и расставаний.

Проверка телефона, слежка, навязчивые мысли — все это признаки нездоровой привязанности, которая может привести к психическим расстройствам.

6 типов любовных отношений: в чем особенность каждого из них

3. Невротическая любовь: «Люблю, но боюсь, что ты уйдешь»

Невротики постоянно нуждаются в подтверждении любви. В детстве им не хватило внимания и заботы, и теперь они пытаются компенсировать этот дефицит.

Они боятся быть отвергнутыми и готовы на все, чтобы удержать партнера рядом.

Манипуляции невротика:

  • «Если ты меня любишь, ты это сделаешь!» — Взывание к чувству вины.

  • «Мне так плохо без тебя, я не знаю, что буду делать!» — Попытка вызвать жалость.

  • «Я все для тебя, а ты…» — Обесценивание собственных потребностей и обвинение партнера в неблагодарности.

  • «Только ты можешь меня понять!» — Создание зависимости от себя.


Позиция жертвы:

  • Невротик может специально прикинуться беспомощным, чтобы партнер взял на себя ответственность за его жизнь.

  • Постоянно жалуется на несправедливость судьбы, чтобы вызвать сочувствие и поддержку.

  • Ставит ультиматумы: «Или я, или твои друзья!».

  • Притворяется обиженным, чтобы добиться желаемого.


Для невротика важнее просто присутствие партнера, чем качество отношений. Зачастую, такая любовь строится на функциональности: ипотека, дети, кредиты. О близости и душевном тепле говорить не приходится.

MyCollages - 2025-05-20T161354.689.jpg

4. Пограничная любовь: «То люблю, то ненавижу»

В таких отношениях эмоции скачут, как на американских горках. Эйфория сменяется разочарованием, страсть — гневом. Пограничники не умеют контролировать свои чувства, их постоянно «штормит», что создает огромные трудности для партнера.

Примеры эмоциональных качелей:

  • Сегодня – признания в вечной любви, завтра — обвинения в предательстве.

  • Партнер идеализируется, а через час — обесценивается.

  • Вспышки ярости из-за незначительного повода, за которыми следуют слезы раскаяния.


В пограничной любви много страсти, секса и саморазрушения. Партнеры могут причинять друг другу боль, но не в силах разорвать эту зависимость.

5. Зрелая любовь: «Мы – команда!»

Это — та модель, к которой стоит стремиться. Она строится на доверии, уважении и глубокой эмоциональной близости. Партнеры поддерживают друг друга, вместе развиваются и строят планы на будущее. Они открыто говорят о своих мыслях, желаниях и страхах, как лучшие друзья и родственные души.

Что делать, если вы узнали себя в одном из первых четырех типов?

  • Признайте проблему: Первый шаг к решению – осознание того, что в ваших отношениях есть дисфункция.

  • Обратитесь к психологу: Специалист поможет вам разобраться в причинах деструктивного поведения и научит здоровым способам построения отношений.

  • Работайте над собой: Развивайте самосознание, учитесь контролировать свои эмоции и удовлетворять свои потребности здоровым путем.

  • Будьте честны с партнером: Поговорите о своих чувствах и потребностях. Если партнер не готов меняться, возможно, стоит задуматься о прекращении отношений.

Помните, любовь должна приносить радость и счастье, а не страдания и разочарование. Возможно, это статья поможет вам осознать, есть ли в вашей личной жизни проблемы, которые нужно решить. Стремитесь к зрелым отношениям, где каждый партнер чувствует себя любимым, ценным и уважаемым.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.05.2025
 

Актуальные статьи

Не Лабубу единым: чем еще «оживить» свою сумку
Игрушка-брелок Лабубу продолжает активно захватывать российский рынок, а также сумки многих модных девушек. Но не только милые монстрики пользуются популярностью: рассказываем, кого еще можно подвесить в качестве аксессуара.
вчера
8 ошибок при разговоре, которые портят отношения
Вы можете отталкивать от себя людей, даже не осознавая этого. Как такого избежать — давайте разбираться.
вчера
Фестивальный тур по России: как объехать 5 городов за сезон и не разориться
Лето — идеальное время для путешествий, но как успеть увидеть всё самое интересное и захватывающее и не обнулить лимит на карточке в ближайшие полгода?
вчера
Пластическая хирургия в 2025 году: тренды и технологии
В 2024 году количество пластических операций в России увеличилось на 13,5%. По прогнозам аналитиков, глобальный рынок эстетической медицины будет только расти. Но дело не только в цифрах: намного интереснее смотреть, как меняется сам подход к пластике как среди пациентов, так и в профессиональной среде.
вчера
«Облачные губы»: громкий тренд в макияже
На смену бесконечно влажным и блестящим губам вот-вот придут так называемые «губы-облако». Разбираемся, чем они отличаются от остальных бьюти-трендов, и выясняем, как их повторить.
вчера
Показать еще