Подпишись на нас в соц. сетях!


Услышь меня: правила гармоничной семейной жизни



Восточные мудрецы говорят: отметите все личное, только тогда услышите своего ближнего. Заповедь неплохо бы соблюдать в семейных отношениях. Это прямой путь в сказочное «жили они долго и счастливо».

iStock-908126738_900.jpg

Мария Висс.jpg



Мария Висс, практик гармоничной семейной жизни 




Великий Лев Толстой сказал фразу, которая, видимо, будет еще долго актуальной: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастливые — каждая по-своему». Но как бы семейные несчастья ни складывались, в основе всегда лежит конфликт интересов, а он начинается с непонимания. Нередко нам сложно понять партнера, потому что все его желания мы пропускаем через призму собственных интересов. Как воспринимать вторую половину более объективно, возможно ли научиться слушать и доносить свои мысли до него так, чтобы не вызывать раздражение и при этом не тратить свои нервы тоже? Разобраться в жизненно важных вопросах нам помогает эксперт Мария Висс.

На разных языках любви

С чего обычно возникают размолвки? С фраз: мне так не кажется; я бы поступила иначе; на мой взгляд, было бы лучше; ты не прав. При желании список можно продолжить. Почему это происходит? «Нам трудно абстрагироваться от собственного мнения и чувств. Но если этого не делать, создать крепкие семейные отношения не получится. Выбор прост: либо мы лелеем собственное «я», либо находим компромисс со своим мужчиной. И если выбираем гармонию в семье, надо учиться принимать иную оценку и восприятие реальности, отметая свое собственное, — говорит Мария Висс. — Важное правило для взаимовыгодных отношений в семье — быть фанатом друг друга, давать партнеру по максимуму, и он будет отвечать тем же. Важно научиться говорить на языке любви. Коучем в этой науке может стать книга «Пять языков любви». Автор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: слова поощрения; время; подарки; помощь; прикосновения. Это базовая книга, которую должна знать каждая пара, ее можно даже читать вместе, чтобы понять, на каком языке любви говорите вы и ваш мужчина. Тогда проще будет любить друг друга». 

Почему не принимают иены?

Вы, конечно, может возразить, что, если есть любовь, тогда и взаимопонимание приложится. Нет, первично все-таки взаимопонимание. «Вот представьте: вы пришли в магазин где-нибудь в Суздале и пытаетесь купить что-то на японские иены. А вам говорят: «Мы принимаем только рубли». Вы в ответ: «Ну что вы, у меня только иены. Будьте добры вот эту булочку». И начинается недопонимание, развивается конфликт. Вы вроде бы даете деньги, но вам говорят, что такие деньги не принимают. То же самое происходит, когда мы пытаемся дать любовь своему партнеру. Нам кажется, что это самое прекрасное чувство и он должен быть счастлив, получая эту любовь, а он не понимает, потому что у него язык любви совсем другой. В ответ на ваши душевные порывы он обижается, повторяя все чаще и чаще, что вы его не любите. Вы, в свою очередь, не понимаете, что ему еще нужно, обижаетесь, не получая ответ на свои чувства. Вас огорчает его недовольство и раздражение. Вы пробуете объясниться, пытаетесь донести до него свои мысли и желания с позиции высокого эмоционального счета («Ты реагируешь так странно на мои слова») или проявляете сверхзаботу («Надень куртку, на улице похолодало»). Все это создает большие психологические неудобства в общении, наполняя и без того непростой мир семейных отношений еще более крупными подводными камнями», — говорит Мария Висс.

Взаимный энергообмен

Если принять предположение, что мужчины и женщины с разных планет, за истину, это значит, что они по-разному оценивают все, что происходит вокруг нас, и по этой причине им никогда не понять друг друга, что не мешает нам быть в добром союзе. Но проблема в том, что в процессе общения мы всегда преследуем разные цели, недоговариваем о своих желаниях или, того хуже, заранее ждем ответ, который бы устроил именно нас, не принимая иной позиции. К примеру, вы обращаетесь к нему: «Я была бы очень счастлива, если бы у меня был годовой абонемент в Консерваторию (карта в фитнес-клуб; новый автомобиль; возможность поехать на шопинг в Милан)». А почему бы и нет? «Но чтобы он захотел исполнить ваше желание, не надо садиться к нему на шею или становиться капризной принцессой. Оставайтесь собой, при этом было бы неплохо учесть и его интересы. А что он получит взамен? Готовы вы позволить ему пойти на матч «ЦСКА-Спартак», отправиться с друзьями в выходные на рыбалку и т. д.? Без таких уступок взаимодействия в семье не будет, а значит, вы никогда не научитесь слушать друг друга. Но когда вы получаете то, что хотели, не стоит принимать его уступки как само собой разумеющееся, — советует наш эксперт. — Благодарность должна быть всегда, даже в мелочах. Каждый раз, когда он чем-то вас радует, не стесняйтесь выражать свой восторг и радость. Выключите Снежную королеву, пусть он верит, что его поступки делают вас счастливой. Тогда мужчина получит энергию, которая ему необходима. Женское признание настолько эмоционально действенно, что благодаря ему у мужчины вырастают крылья, и эти крылья помогают ему стать успешным, любить и баловать вас. А вы получаете заботу и помощь. То, что и хотели. Вот такой обмен энергиями получается».

iStock-992824620.jpg

Аффирмация: мужчина мечты

Однако в жизни реализовать это правило бывает непросто. Да хотя бы потому, что он не хочет справляться с привычками, которые вас откровенно бесят. Неужели и здесь работает правило «отойти от личного и изменить свое отношение»? «Тут важно понимать, на каком этапе вы собираетесь изменить его привычки, на этапе знакомства или когда вы уже в семье, — рекомендует наш эксперт Мария Висс. — Я всегда за то, чтобы девушка делала свой жизненный выбор осознанно. Не надо как принцесса Несмеяна сидеть у окна и ждать своего принца, который позовет замуж. Ищите свою вторую половину и при каждой встрече внимательно оценивайте его качества, анализируйте, сможете ли вы с этим человеком «жить долго и счастливо». Важно иметь свое видение мужчины. Аффирмация «мужчина моей мечты» поможет сделать правильный выбор. Продумать нужно все до мелочей: его образование, увлечения, отношение к вам, к детям. Не будет лишним, если вы проработает такие моменты: он дарит вам цветы всегда; он не был женат; у него нет внебрачных детей. Отношения всегда проще строить, когда мужчина и женщина не имеют обязательств в прежнем союзе, если он был. На этапе мечты отфильтруйте, какие черты характера и привычки вы можете принять, а с которыми мириться категорически не станете. Если он, например, курит, то надо оценить по шкале от 1 до 10, насколько вы готовы это терпеть. Также нужно поступить со всеми остальными его привычками, которые вам не нравятся, и оценить по этой шкале, насколько вы готовы закрыть глаза на его недостатки. Из этого списка выбрать пару вредных привычек, которые действительно несовместимы с вашим мироощущением. Если свое отношение к его привычкам и чертам характера вы оцените на 10 баллов, возникает вопрос: а что вы с этим человеком собираетесь делать? Правда может случиться и совершенно непредвиденное. Так было у меня с моим мужем. У него есть качества, которые меня раздражают, но я просто с ними смирилась, хотя когда-то мне казалось, что это конец, что я не смогу быть с этим человеком. И вот когда мы начали работать над нашими отношениями вместе, то его привычки стали менее заметны для меня. Я стала любить его больше, а все ситуации, из которых может разгореться пламя конфликта, мы гасим в самом зачатке, без наездов друг на друга и скандалов. Ситуацию еще спасло и то, что я начала больше общаться с мужем, задавать вопросы. Это важно. Ведь мужчина не экстрасенс. Бывают, конечно, парни, который предугадывают желания, но это большая редкость (или большой опыт совместной жизни). Поэтому, если вам чего-то хочется, хотя бы намекните. Если вам что-то не нравится, говорите прямо. Мужчина сделает все для того, чтобы его любимая женщина была счастлива. Но он должен знать, что именно она хочет.

Лучше слушать, чем говорить

Создать идеальную пару, выстроить уникальные отношения, которые подходят вам обоим, на самом деле не так и сложно. Повторимся, надо слышать друг друга. Овладеть этим навыком помогут правила от эксперта.

Сосредоточьте внимание на разговоре. Когда вы слушаете партнера, вы оказываете на него сильное воздействие, помогая справиться с внутренним волнением, делая разговор равным.

Сохраняйте эмоциональный баланс. Разговор не получится, если каждый собеседник будет стараться перетягивать одеяло на себя, то есть перебивать, опровергать, иронизировать.

Позвольте высказаться до конца. Возможно, последняя фраза в монологе станет ключевой. И все, что было сказано прежде, обретет понятный вам смысл.

Сохраняйте равновесие. Не перебивайте собеседника, контролируйте свои эмоции. Постарайтесь понять его намерения, проанализируйте доводы, даже если они категорически не совпадают с вашими. 

В процессе общения задавайте вопросы. Таким образом вы подчеркнете свою заинтересованность, важность для вас этого общения и то, что вы действительно слушали его, а теперь стараетесь еще и разобраться в информации. 

Не старайтесь проявить себя. В разговоре всегда принимают участие оба собеседника, и каждый имеет право высказать свое мнение. 

Не теряйте нить разговора. Если чувствуете, что теряете ее, прервитесь на несколько минут, выпейте воды, посмотрите в окно, это позволит вникнуть в суть разговора и не отвлекаться на собственный рой мыслей.

Не отвлекайтесь на домашние дела. Так вы рискуете пропустить в разговоре что-то важное и не поймете собеседника до конца.

Дайте договорить. Позвольте партнеру закончить собственную мысль, а только потом отвечайте. Практикуйте ежедневно собственные умения слушать партнера, чтобы сохранить согласие, уважение и любовь друг к другу.

Будьте откровенны. Делитесь своими желаниями, рассказывайте ему о своем новом увлечении, обсуждайте события дня, отношения с коллегами. Доверительные отношения сближают и помогают лучше узнать друг друга. И ваш любимый человек становится вашим лучшим, самым надежным другом.



Поделиться:
Фото: Istockphoto
23.10.2019
Наши рассылки

Плохо, но долго: почему несчастливые браки оказываются самыми крепкими


брак6.jpg

Порой при взгляде на некоторые пары возникает вопрос, любят ли партнеры друг друга? Между ними может не быть ни теплоты, ни ласки, ни взаимопонимания, однако именно такие супруги почему-то дольше всего состоят в браке.






Супруги могут откровенно не переносить друг друга, серьезно ругаться, бросаться громкими обвинениями, но никогда даже не заикаться о разводе. Их брак скорее напоминает испытание на выносливость, чем партнерские отношения, пронизанные любовью.


Иногда, конечно, в череде бесконечных переживаний случаются светлые моменты: рождение детей, семейные праздники, годовщины свадьбы. Эти проблески могут давать надежду двигаться дальше вопреки всем трудностям, но ради чего?


Доктор философии Кэти Маккой составила список причин, по которым несчастливые пары могут всю жизнь находиться вместе и не расставаться.



Финансы

Деньги — залог финансовой стабильности, особенно если один супруг обеспечивает другого. От развода пару может уберегать банальный страх одного партнера остаться ни с чем, потерять тот уровень жизни, к которому он привык.


Общие финансы могут скреплять и в том случае, когда супруги не хотят связываться с дележкой имущества или выплатой алиментов — куда дешевле и стабильнее оставить все на своих места.


Возьмем, к примеру, семью Дональда и Мелании Трамп. Супруги состоят в браке последние 17 лет, но назвать их союз счастливым вряд ли повернется язык. Папарацци неоднократно удавалось поймать момент, когда Мелания холодно пресекала малейшие попытки Дональда публично проявить свою нежность с помощью объятий или прикосновений. Несмотря на такую строгость по отношению к супругу, расставаться с миллиардером женщина вряд ли планирует.


брак2.jpg
Дональд и Мелания Трамп



Дети

Многие пары испытывают трудности в отношениях с появлением детей, но даже когда конфликты становятся нормой жизни, развод чаще всего последнее, о чем новоиспеченные родители задумываются. Сохранить брак ради воспитания детей в полной семье становится их обязанностью.


Со временем дети вырастают, но боязнь развода никуда не пропадает. Страх признаться даже давно выросшему ребенку в том, что счастливая семья оказалась фикцией, заставляет оставаться в этих отношениях до последнего.



Страх осуждения

Многие люди находятся под влиянием окружающих: друзей, коллег, родителей, даже простых знакомых. Признаться в собственном желании развестись порой бывает сложнее перед ними, чем перед самим собой. Косые взгляды, шепот вслед и распускание сплетен — со всем этим вряд ли кому-либо хочется столкнуться.


Новая принцесса Диана? Несчастная в браке Шарлен Монакская выходит в свет без мужа и занимается благотворительностью


Что говорить о публичных личностях, например, об Альбере II и Шарлен, князе и княгине Монако. История их отношений драматична: в них были и постоянные измены со стороны мужчины, и даже попытка побега из-под венца Шарлен. Зная о консервативных традициях монархии, мы можем предположить, что паре вряд ли позволили бы развестись. Они вместе уже 11 лет, за все время которых мир в семье так и не наступал. Но не случился и развод.


брак5.jpg
Альбер II и Шарлен



Чувство вины

Разлад в отношениях наступает не обязательно из-за измены или предательства, причиной могут стать и попросту угасшие чувства. Ситуацию иногда осложняет то, что второй партнер может все еще быть влюблен или же у супругов есть общие дети.


Нежелание причинять боль близким людям заставляет идти на жертву, порой неоправданную, и годами оставаться с нелюбимым человеком.



Надежда на лучшее

Далеко не все несчастные браки приносят партнерам постоянные страдания, обычно они все-таки перемежаются радостными событиями. Моменты счастья так сильно отпечатываются в памяти, что при каждой ссоре всплывают в сознании и дарят надежду на светлое будущее.


Несмотря на то, что это самое «лучшее» действительно со временем может наступить, рассчитывать на него сильно не стоит.


На своем примере это доказала еще одна звездная пара, Оззи и Шэрон Осборн. Супруги в браке уже 40 лет, большую часть из которых знаменитый певец то страдал от серьезной алкогольной зависимости, то позволял себе аморальные выходки. Шэрон хоть и пыталась уйти от мужа, все равно к нему возвращалась, в отношениях ненадолго наступала идиллия, а затем все снова повторялось — и так уже какой десяток лет.


брак1.jpg
Шэрон и Оззи Осборн


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.09.2022

Простит — не простит: стоит ли признаваться партнеру в измене


Признаться3.jpg

Людям свойственно ошибаться. Не стоит впадать в отчаяние, если вы решились на измену. Разбираемся, как вести себя с партнером, и возможно ли избавиться от чувства вины.


Ошибки в отношениях могут быть незначительными: неуместная шутка или грубая фраза, сказанная в ссоре, но измена – одна из самых неоднозначных и ранящих. Партнер может по-разному отнестись к вашему поведению: простит, захочет взять паузу или вовсе расстаться. 

Если изначально между партнерами не было договоренности об открытых и свободных отношениях, то измену вполне логично считать предательством. 

Говорить или нет?

Прежде чем решиться признаться, детально проанализируйте свой поступок. Ответьте себе на вопрос: зачем вы хотите признаться? Вероятно, большинство скажет, что больше не могут смотреть в глаза партнеру и обманывать его. Возлюбленный такой умный, искренний, добрый, на вашем фоне он идеальный. Собственное чувство вины от этого давит на вас еще сильнее.

Сделайте паузу и осознайте: вы уже сделали больно близкому человеку, вы уже обманули его. Возможно, у вас были на это причины. В любом случае, понять и принять это тяжело, и своим признанием вы надеетесь облегчить свои же страдания. При этом вы не задумываетесь, что почувствует партнер.


Измена — это не та ошибка, которую можно спокойно простить и о которой пара забудет уже на следующий день. Возможно, даже если ваш партнер согласится остаться с вами, то ничего кроме ревности, подозрений и ссор в вашем союзе больше не будет.

Признаться4.jpg


Это серьезная психологическая травма, невозможно сделать вид, что ничего не было. Даже если партнер не будет транслировать вам негативные мысли и переживания,  прежнего доверия уже не будет. Для большинства людей измена становится поводом вспомнить все ошибки партнера и почвой для обвинений. Чувство вины изменившей стороны усиливается и перерастает в раздражение.

Если вы хотите сохранить отношения, признаваться в измене не стоит. Сначала вам будет тяжело, но со временем вы сможете понять свои мотивы и сделать нужные выводы.

Что будет, если вы признаетесь

Если вы давно знали, что чувства угасли, и готовы расстаться, стоит рассказать правду. Дайте выбор партнеру: расстаться или попытаться вернуть былое (а может быть вы сами решите разорвать отношения).


Помните, признание не снимет с вас ответственности за измену, не успокоит совесть — вы только заставите партнера сомневаться в себе. Желание быть честной и открытой может обернуться тем, что мужчина будет винить вас. 

Даже если партнер готов все простить и начать заново, велика вероятность, что на любой ваш аргумент в спорах он будет вспоминать о случившемся. Это нужно помнить и решить для себя, готовы ли вы бороться за эти отношения.

Жизнь после измены: 5 шагов, чтобы наладить отношения


Что делать

Если вам необходимо поделиться своими чувствами и спросить совета, обратитесь к специалисту. Психолог вас услышит, поймет и поможет решить, как вам двигаться по жизни дальше, — это его работа. А вот с друзьями или родственниками делиться переживаниями и подробностями не стоит. Вполне возможно, вы не всегда найдете отклик и понимание. Велика вероятность, что вас осудят и будут заставлять признаться в измене.


Если вы осознаете, что ошиблись, и раскаиваетесь, постарайтесь на заниматься самобичеванием — займитесь лучше вашими отношениями. Начинать нужно не с признания, а с приятного времени вдвоем — романтического ужина, поездки, хобби. В атмосфере ежедневной суеты вы не сможете делать вид, что ничего не происходит, и только усугубите ситуацию.

Анна Сухова.jpg



 Анна Сухова, психолог 





дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash
23.09.2022

Флаг в руки: 6 признаков того, что вы находитесь в здоровых отношениях


флаги.jpg

Когда вы вступаете в отношения, не всегда сразу получается понять, насколько надежен ваш возлюбленный: получится ли с ним построить семью или же все закончится через пару месяцев? Чтобы распознать хорошего партнера (и беречь его как зеницу ока), следует обратить внимание на 6 вещей.






Когда речь заходит о признаках нездоровых отношений, список может получиться практически бесконечным. О подобных вещах в обществе и средствах массовой информации говорят давно. Интернет буквально кишит статьями, как распознать токсичного партнера уже на первом свидании.


Намного реже речь заходит о так называемых зеленых флагах — тех самых сигналах, по которым можно понять, что перед вами зрелый и готовый к серьезным отношениям человек. Далеко не всегда им оказывается тот, кто смог произвести на вас хорошее впечатление на первых свиданиях.


«Зеленые флажки — это положительные индикаторы того, что связь может перерасти в безопасные, здоровые и длительные отношения. Это хороший признак совместимости», — объясняет доктор философии и клинический консультант по психическому здоровью Шанита Браун.


К сожалению, большинство не уделяет этим сигналам должного внимания, концентрируясь на поиске отрицательных черт в потенциальном партнере. Желая уберечь себя от травмирующей связи, люди больше внимания уделяют опасности, чем безопасности.


За этим может последовать сразу две проблемы: во-первых, вы перестанете замечать хорошее в людях, а во-вторых, будете принимать за мужчину своей мечты любого, кто не подходит под описание абьюзера.


флаги2.jpg



Уважает ваши границы

С помощью установления личных границ вы можете чувствовать себя комфортно и безопасно. Как только вы позволяете нарушать свои границы или лично двигаете их в угоду партнеру, речи о здоровых отношениях идти не может.


Хороший партнер будет уважать ваш комфорт и личное пространство, понимать «нет» с первого раза и уважать любой ваш выбор. Он не заставит чувствовать вину или смущение, когда вы отстаиваете свои границы.


По словам доктора Брауна, хороший партнер примет вашу индивидуальность и не станет пытаться вас менять.



Умеет выражать свои чувства

Вы точно много раз слышали, что разговор — ключ к здоровым отношениям. Психологи и эксперты в очередной раз подтвердили это. Не спор и не обоюдные обвинения, а именно разговор способен решить массу проблем.


Если вы видите, что партнер открыто говорит о своих чувства, эмоциях и переживаниях, вы можете вздохнуть с облегчением — это зеленый флаг.


В диалоге хороший партнер всегда говорит о себе и готов взять ответственность за собственные поступки или бездействие. Он никогда не упрекнет вас в излишней чувствительности, не будет играть в молчанку и не станет перекладывать свою вину на вас.


Однако для некоторых людей говорить открыто о своих чувствах бывает непросто, особенно если это не было принято в их семье. В таком случае зеленым флагом будет очевидная попытка возлюбленного вести диалог.


флаги1.jpg



Дарит ощущение безопасности

Несмотря на то, что в здоровых отношениях каждый партнер — отдельная личность с индивидуальными интересами и потребностями, важно чувствовать себя защищенным в отношениях.


Сотрудничество — вот без чего невозможно построить любовь. Будь то помощь по дому или эмоциональная поддержка, хороший партнер всегда дарит возлюбленному ощущение безопасности. Это может крыться в рутинных мелочах — только присмотритесь.



Дает быть собой и не ограничивает

Любимый человек — это не тот, с кем нужно претворяться или стараться угодить. Он не будет пытаться сделать из вас кого-то другого, ведь именно вы в его глазах идеальны.


Распространяется это и на вашу личную жизнь. По мнению доктора Грина, наивысшее проявление любви — это желание, чтобы у партнера были свои интересы и жизнь за пределами отношений. Именно поэтому в здоровых отношениях нет ограничений, есть только радость и гордость за достижения друг друга.






флаги3.jpg



Имеет здоровые отношения с окружающими

Тот, кто постоянно ссорится с семьей или предает друзей, не способен стать хорошим партнером. Не велики шансы и того, кто всего себя посвящает отношениям, забывая об окружающем мире.


Обратите внимание, как ваш партнер высказывается о других: уважительно и доброжелательно или с презрением и осуждением? Если первый вариант, то это однозначно зеленый флаг.



Сдерживает обещания

Даже если вы с партнером только начинаете строить отношения, вам стоит обратить внимание на этот критерий. Если возлюбленный обещает встретить вас после работы или сводить на свидание на выходных и действительно делает это, то это хороший знак.


Тревожным сигналом будет обратное поведение: он не проявляет инициативу, не сдерживает даже самые банальные обещания и срывает ваши совместные планы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
22.09.2022

Любите вместе, спите — врозь: почему раздельный сон с партнером спасает отношения


спать2.jpg

Ваши отношения с партнером могут быть идеальны. Днем в них царят взаимопонимание, любовь, забота, а вот ночью все меняется. Когда вы оказываетесь в одной постели, чувства к партнеру подвергаются мощной проверке на прочность.






Как только в комнате гаснет свет, для многих пар начинается череда настоящих испытаний. Храп, перетягивание одеяла, слишком жаркий или чересчур холодный воздух, беспокойные переворачивания — лишь часть того, с чем вы можете неожиданно столкнуться при совместном сне.


В такие моменты победу одерживает тот, кто успел заснуть первым, второй же будет вынужден провести долгую, мучительную ночь. После такого у вас может просто не остаться сил на то, чтобы дарить партнеру свою любовь. За этим неминуемо последуют ссоры, упреки, которые могут довести и до расставания.


спать.jpg


Если вы оказались в такой ситуации, то верным решением может стать раздельный сон. В разные временные промежутки, в отдельных кроватях или даже комнатах — стоит лишь выбрать тот вариант, который подойдет вам.


На данным момент не существует конкретных исследований, которые доказывали бы пользу раздельного сна. Однако ученые уже неоднократно говорили о том, что хороший сон снижает уровень стресса, препятствует развитию депрессии, диабета. Также опыт большого количества пар, которые не расстались благодаря принятому решению спать по отдельности, говорит сам за себя.


Несмотря на то, что это решение поможет спасти ваши отношения, сказать своему партнеру о желании спать отдельно от него может быть непросто. О том, как преподнести эту новость партнеру и не дать этому разрушить вашу пару, рассказывает эксперт по отношениям Патиа Брейтвэйт.


спать3.jpg



Это не значит, что ваши отношения ужасны

Совместный сон — то, что многие пары считают обязательной составляющей романтических отношений. Если партнеры говорят, что они спят отдельно друг от друга, окружающие сразу же начинают подозревать, что в паре не все гладко.


Несмотря на оказываемое давление, вы должны понимать, что крепкие здоровые отношения нельзя испортить раздельным сном. Нет ничего ужасного для любви в том, что вы уважаете свой комфорт и комфорт партнера.



Будьте мягки во время разговора

Если у вас появились мысли о том, чтобы практиковать раздельный сон, сразу же скажите об этом партнеру. Не стоит ставить его перед фактом — лучше для начала объясните, насколько для вас важен здоровый сон и почему рядом с партнером у вас не получается выспаться.


Во время беседы проговорите все эмоции, поделитесь переживаниями, это поможет вашему партнеру легче воспринять ваше решение.


спать1.jpg





Рассмотрите компромиссы

Не стоит рубить с плеча и сразу же заказывать вторую кровать в спальню, как только у вас выдалась бессонная ночь рядом с храпящим любимым. Для начала стоит понять, что именно мешает вам высыпаться и можно ли решить эту проблему другим способом.


Если дело в храпе, обратитесь с партнером к врачу, возможно, он решит вашу проблему. Если же вас беспокоит свет от ноутбука, попросите партнера приглушить яркость или же продолжить работу в другой комнате.


В том случае, если вы все-таки вынуждены спать по отдельности, попробуйте другой вариант компромисса. Например, в будние вы будете ночевать в разных постелях, а в выходные — в общей.



Проводите время вместе перед сном

Чтобы сон в раздельных кроватях расстраивал вас не так сильно, введите в привычку вечерние ритуалы. Они помогут сохранить вашу близость.


Например, перед отходом ко сну полежите с партнером вместе, поговорите о чем-нибудь, обнимитесь или посмотрите фильм. Любое подобное совместное действие сгладит стресс.


спать4.jpg



Добавьте больше физической близости

Для многих пар совместный сон иногда бывает чуть ли не единственной формой физической близости в отношениях. В таком случае решение спать по отдельности может серьезно отдалить вас с партнером друг от друга.


Чтобы такого не произошло, вам необходимо включить в рутину больше занятий, во время которых вы ощутите физическую близость. Это может быть просмотр сериалов, совместное принятие душа и, конечно, секс.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
21.09.2022

Осыпает комплиментами и никогда не спорит: как распознать в партнере психопата


психопат1.jpg

Слово «псих» однозначно звучит пугающе, и вряд ли вы когда-то всерьез называли так своего партнера. При мыслях об этом слове в голове сразу возникают пугающие картины жутких маньяков, но точно не вашего любящего и внимательного партнера.





Стоит понимать, что психопаты — это не только маньяки. Ими могут оказаться и примерные семьянины, и обаятельные бойфренды, и харизматичные ухажеры. Мужчина может казаться идеальным, пока вы не однажды узнаете всей пугающей правды, которая и разрушит ваши отношения.


Однако это самое разрушение происходит не внезапно: играя роль прекрасного принца, партнер становится тихим мучителем. К счастью, есть десять признаков, которые помогут распознать в мужчине мечты настоящего психа.



Он вас боготворит

Находиться рядом с ним — лучшее, что когда-либо случалось с вами. Ведь именно в эти моменты вы становитесь самой любимой, самой красивой и просто лучшей девушкой на земле.


Его слова вселяют уверенность, особенно если до этого у вас был опыт отношений с тем, кто не ценил вас в полной мере. Но вскоре этот этап резко сменяется другим.


Клинический нейропсихолог и доктор философии Ронда Фриман отметила, что все психопаты демонстрируют предсказуемый циклический стиль поведения:


«Они идеализируют, потом обесценивают, а затем отвергают своего партнера, не испытывая ни капли сожаления за причиненную боль».


психопат.jpg



Вы практически не ссоритесь

Не может не радовать, если партнер полностью разделяет ваши интересы и взгляды — от гастрономических предпочтений до глобальных жизненных целей. В быту он также может быть идеален: его носки никогда не разбросаны, а в ящиках шкафа всегда царит порядок. Благодаря этому поводов для ссор у вас просто не бывает.


Это и является тревожным сигналом. Два человека, не обладающих психическими отклонениями, просто не могут соглашаться во всем. Ссоры и разногласия — норма в любых отношениях, ведь каждый человек испытывает разные эмоции, имеет собственное мнение.



Вы становитесь единым целым

Побочным эффектом любой влюбленности неминуемо становится слияние: в этот период два человека хотят как можно больше времени проводить вместе. Со временем любая пара проходит этот этап.


Если же спустя какое-то время вы так и остаетесь с партнером единым целым, то стоит начинать беспокоиться. Аделин Берч, автор книги «Психопаты и любовь» описала это наиболее точно:


«Психопаты способны настолько точно отражать вас, ваши потребности и желания, что могут показаться вам идеальными».


Такие люди максимально подстраиваются под вас и стараются во всем угождать. Это может показаться невероятно романтичным, пока вы не осознаете, насколько это жутко.



Он давит на жалость

У каждого человека есть прошлое, оно может вызывать как приятные воспоминания, так и болезненные. Важно научиться жить с ними и не переносить в новые отношения.


Тревожным звонком для вас могут являться ситуации, когда партнер при каждой ссоре или вашей попытке выяснить отношения, меняет тему и начинает рассказывать о своем опыте прошлых отношений.


Такой прием направлен на то, чтобы вызвать у вас сострадание и сочувствие. Парень-псих знает, что с его помощью он может фактически заставить вас быть с ним из жалости.


психопат2.jpg



Он чересчур загадочный

Далеко не все люди готовы делиться с партнером детальными подробностями своего прошлого. Однако излишняя скрытность возлюбленного точно должна вас насторожить. Если он не хочет обсуждать бывшую — отстаньте от него, но, если он не хочет рассказывать о своем детстве, знакомить вас с друзьями или семьей, вам пора начинать волноваться.


Дело в том, что психи мастерски порывают с прошлым. Как только они раскрывают свою сущность и расстаются с партнером, они тут же сжигают все мосты.





Он заставил бороться за себя

Может показаться романтичным, если вы строите отношения с партнером вопреки каким-либо невзгодам, будь то его бывшая или кто-то из членов семьи. Когда роман начинается с конкурирования за сердце возлюбленного, ценность этих отношений может возрасти в ваших глазах.


На самом деле это прием триангуляции, когда партнер-манипулятор специально создает ситуацию конкуренции:


«Психопаты создают иллюзию популярности, окружая себя представителями противоположного пола: друзьями, бывшими партнерами, потенциальными заменами. Затем они манипулируют вами, создавая треугольник и имитируя соперничество», — рассказывает автор книги «Искусство соблазнения» Роберт Грин.



Он чересчур импульсивный

Спонтанность и некоторое безрассудство может быть именно тем, что привлекает вас в своем партнере. Однако существует тонкая грань между психопатом и молодым человеком, который попросту склонен к авантюрам.


Псих не может контролировать свои импульсы, он никогда не думает о последствиях, поэтому люди с подобным расстройством часто становятся преступниками.


Именно импульсивность — одна из ключевых черт, диагностируемых у психопатов.


психопат3.jpg



Он считает вас своим спасителем

Здоровые отношения — это всегда союз двух взрослых людей. В них нет места жертвам, спасателям, лекарям душ и разбитых сердец.


Если партнер постоянно называет вас своим спасителем, рассказывает о травмирующем опыте прошлых отношений, он скорее всего имеет определенные расстройства:


«Психопаты ведут паразитический образ жизни — они живут за счет людей. Если вы чувствуете, что много себя отдаете партнеру, возможно, он высасывает из вас жизнь», — объясняет психолог Сью Стоун.



Он убедительно врет

Вы могли неоднократно становится свидетелем того, как ваш партнер лжет с невероятной легкостью. Это может быть ложь близкому другу или родной матери.


Если вы замечали такое за своим партнером, стоит обеспокоиться. Это всего лишь вопрос времени, когда начнет обманывать и вас.



Он много мечтает

Мечты о совместной будущем — то, что есть в любых отношениях. Иногда это может принимать пугающие формы.


Например, партнер может начать говорить о совместных детях уже на втором свидании или делиться мечтами об общей старости слишком часто. Со временем вы почувствуете, что в этом нет ничего романтичного.


Таким образом психопат старается привязать вас к себе, создать ощущение близости и того, что вы созданы друг для друга. Не поддавайтесь.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
21.09.2022
 

Актуальные статьи

Не только заначки: 7 признаков, которые указывают на проблемы с алкоголем
Запах перегара, неопрятный внешний вид и соответствующий образ жизни — все это отличает алкоголика. Но что, если человек с таким серьезным заболеванием может практически никак себя не выдавать и вести во всех смыслах благополучный образ жизни? В таком случае стоит присмотреться внимательнее.
4 часа назад
Феминизирует мужчин и вызывает бесплодие: развенчиваем 5 мифов о сое
Соя — продукт, который вызывает множество споров. Одни ее боготворят и заменяют ею мясо и молоко, другие обвиняют во всех грехах и обходят стороной. Все дело в большом количестве изонфлавонов — растительных эстрогенов.
сегодня
Почему ты такая? Из-за чего кожа сохнет и как сделать ее мягче
Сухость — одно из самых распространенных состояний эпидермиса. Чтобы избавиться от неприятного ощущения и поддерживать гидробаланс, воспользуйтесь несколькими простыми, но эффективными советами по уходу за таким типом кожи.
сегодня
«Я могу умереть от смеха»: как живет девушка с аллергией на свои же эмоции
Гимнастке Наташе Коутс 27 лет, к этому возрасту она успела победить во многих соревнованиях, заработать 44 медали, а еще побывать в больнице более пятисот раз. Причина — редкое иммунологическое расстройство, вызывающее ежедневные зуд, отеки или мигрень.
сегодня
Кто кого использовал: Камила Морроне изводила Леонардо Ди Каприо требованиями сделать из нее актрису
Оказывается, голливудский красавчик не собирался расставаться с падчерицей Аль Пачино. За четыре года романа у 25-летней модели скопилось такое количество претензий к актеру, что продолжать эти отношения стало уже невозможным для нее самой.
сегодня
Показать еще