Подпишись на нас в соц. сетях!


Первое свидание: главные правила (и табу), которые помогут добиться успеха у мужчин



Удивительно, но самые смелые девушки, красавицы и умницы, в вопросах поиска партнера готовы слушать даже бабу Машу, гадать на кофейной гуще и внимать советам не самых лучших коучей. Лишь бы все получилось. Мы узнали главные правила, которые помогут добиться успеха у мужчин.

Лариса Ситникова.jpg



Лариса Ситникова, системный семейный психотерапевт




Лариса Ситникова, изучив досконально поведение девушек на первом свидании, проведет работу над ошибками, расскажет, что нужно сделать вам, чтобы чувствовать себя на этой встрече как рыба в воде, как произвести магическое впечатление на него, в каком случае стоит продолжать отношения, а когда просто забыть о знакомстве раз и навсегда.

iStock-168413246_900.jpg

От виртуальности к реальности

Итак, вы познакомились в Сети с симпатичным (судя по фото) мужчиной и согласились на свидание с ним. В вашей голове сразу тысяча вопросов и сомнений. Еще бы, все социальные сети наперебой сообщают об опасностях виртуальных знакомств, научают, как отличить альфонсов и «детей лейтенанта Шмидта» от достойных парней, как уберечь себя от незапланированных денежных расходов, потери времени и, самое главное, веры в людей. В этом случае первое, что нужно сделать, — выйти из зоны острой неуверенности в себе. Перестаньте сомневаться в том, что сможете произвести сногсшибательное впечатление и что он влюбится с первого взгляда. Знающая себе цену женщина вызывает интерес у мужчины и желание узнать ее поближе. Второе — ставьте четкую цель. Вы идете на свидание для того, чтобы заинтересовать мужчину и завязать с ним долгосрочные, а может, и пожизненные отношения. И третье, не допускайте даже мысли о том, что первая встреча станет последней. Нет! У вас все только начинается!

Не делайте одолжений

Первое свидание — всегда волнительное и тревожное событие. И неважно, сколько вам лет, 18 или 45. Волнение перед встречей с мужчиной ничто не может побороть — ни возраст, ни статус, ни навыки общения, ни даже совершенные знания двух-трех языков. И знаете, это очень даже неплохо, мужчинам нравится как женская скромность, так и взволнованность. Они тогда чувствуют себя сильнее и становятся настоящими джентльменами. Так что волнение используем в своих целях. Дальше создаем атмосферу.  Именно от того, как произойдет ваша встреча с этим мужчиной, будет зависеть продолжение отношений, останутся ли они на уровне знакомства или перерастут во что-то большее. И тут роль первой скрипки играет не любопытство, как эффективно работают сайты знакомств и есть ли шанс после виртуального контакта реально выйти замуж, а желание встретить свою вторую половину. Сразу скажу, если ваш виртуальный знакомый слишком настоятельно приглашает встретиться и вы поддаетесь на его уговоры исключительно из одолжения, не стоит тратить время зря. Ваш настрой мужчина тут же считает по вашим глазам, манерам и вряд ли захочет проявить свои лучшие качества. Словом, такой вариант не стоит и предпринимать.


Скромность украшает

Выглядеть на свидании как звезда — задача сложновыполнимая, но при этом абсолютно ненужная. Вы же не собираетесь, как Дакота Джонсон, превращаться в настоящего секс-символа. Известно, что мужчины оценивают женщин как по общему образу, так и в деталях. Одежда, макияж, маникюр, ухоженность и манера поведения — все имеет значение. Если вы излучаете спокойствие, уверенность, сексуальность, приправленную скромностью, — вас непременно ждет успех. Вести себя лучше естественно, быть такой, какая вы есть в обычной жизни, а не строить из себя неприступную успешную барышню или, наоборот, «своего парня». Старое правило — по одежке встречают — работает и сейчас. Одевайтесь элегантно, красиво и удобно. Для такого повода подойдет платье, оно всегда придает женственность. Хуже всего на свидании думать о сползающих колготках или о длине юбки. Не стоит делать слишком яркий макияж и поражать экстравагантностью, выбирать откровенные наряды, это будет отвлекать мужчину от общения. А главное, выдает ваши намерения, которые могут быть неправильно истолкованы.  

iStock-602289450_400.jpgИнтересно поговорить

Не стоит идти на свидание с мыслью «все мужчины ко...» — такая установка будет мешать правильно воспринимать слова и поступки нового знакомого. Лучше сразу настройтесь на легкий, интересный разговор. Обходите стороной темы, которые могут вызвать разногласия. Не обсуждайте политику, вероисповедание и правила карьерного роста — вы же пришли не дискутировать. Не устраивайте своему собеседнику допрос о том, где он работает, с кем живет, сколько получает, мужчина не должен себя чувствовать как на процедуре выдачи кредита. Важно, чтобы общение проходило в форме диалога, а не вопроса-ответа. Ну а если разбирает любопытство, проявите смекалку и креативность, чтобы спросить о личном, только более завуалированно, а не в лоб. Общайтесь легко и непринужденно, держите улыбку, слишком серьезное выражение лица сдерживает разговор. Чем проще и легче с вами говорить, тем больше вероятность, что вас захотят пригласить и на второе свидание. Если при первом знакомстве мужчина не очень понравился вам внешне, не рубите сплеча, дайте ему второй шанс, может, он раскроется совершенно иначе. Место встречи тоже имеет значение — возможно, в следующий раз, встретившись в боулинге или на модной выставке, вы оцените его потенциал. Но если все-таки поймете, что это не ваш человек, не тратьте свое время. 

Кто же оплачивает счет? 

Естественно, мужчина. Но не стоит расценивать этот жест как само собой разумеющийся. Платить он пока за вас не обязан, вы не его женщина и не партнер по бизнесу, а он не приглашающая сторона. Улыбнитесь в конце вечера, поблагодарите за вкусный ужин или десерт и предложите поучаствовать в расчете. В большинстве случаев мужчина с правильными понятиями, конечно, вам откажет, но ему будет приятно, что вы не восприняли это как должное. В конце вечера не стоит быть излишне инициативной и начать договариваться о следующей встрече. Это все-таки мужская прерогатива. Пусть мужчина добивается вашего внимания. Ваша задача — оставить о себе хорошее впечатление, некую тайну или загадку, чтобы у него появилось желание ее разгадать. Кстати, именно по этой причине не надо рассказывать все о себе без умолку. Если вам понравился вечер, закончите встречу фразой: «Спасибо за вечер, было приятно пообщаться». Смелые девушки целуют на прощание нового знакомого в щеку. Это вряд ли испортит о вас мнение, а вопреки расхожему мнению, что женщина должна ждать инициативу от мужчины, даст ему уверенность, что он вам симпатичен, а значит, может начать действовать.  

Правила, которые сближают

Встреча прошла, оставив приятные воспоминания о первом свидании. И вы гадаете, напишет или нет, а может, самой отправить сообщение в мессенджер? Советуем не ломать голову, не тратить время зря, а действовать проверенным способом.

1. Правило 
Если не получаете от него сообщение, а очень хочется узнать его настроение, — напишите, это не конец света, вы же тоже заинтересованы в продолжении общения. Но не частите! Одной СМС вполне достаточно для того, чтобы завязать разговор. Старайтесь быть оригинальной в переписке. Вопрос «как дела?» создает впечатление, что вам больше не о чем спросить вашего собеседника. Обращайте внимание на количество посылаемых СМС. Не строчите ответ сразу, может сложиться впечатление, что вы не выпускаете телефон из рук или только и ждете, когда он напишет. Выдержите паузу хотя бы десять минут, дайте в отношения чуть-чуть интриги. Заканчивает переписку тот, кто первым написал. Если партнер не ответил, не торопитесь брать на абордаж. Когда вы интересны мужчине, он сам проявит активность. У мужчин все просто: захотел — написал, не захотел — не написал. 

2. Правило 
Следите за своей речью — это создает хорошее представление о вас, вашей образованности, принадлежности к кругу общения. Конечно, ошибки в разговоре зачастую совершают даже те, кто самоуверенно считает свою речь безупречной. Но это не повод употреблять в разговоре «чё», «спс», «ок» «кайфец». 

3. Правило 
Будьте в курсе событий. Еще до встречи было бы неплохо подумать о темах разговора, взаимный интерес сближает. Делитесь своими впечатлениями, спрашивайте его мнение по поводу происходящих событий, новых фильмов, исполнителей. Не стесняйтесь задавать вопросы. Но не самые заурядные, а интеллектуальные. Хотя девушке простительно не знать, что такое пенальти или сколько лошадиных сил у Ferrari. Юмор в общении  приветствуется, он разряжает обстановку и придает легкости. Но во всем стоит придерживаться золотой середины — не стоит цитировать кавээнщиков или «Уральские пельмени». Слишком примитивно. Лучше поинтересуйтесь его хобби, планами на отпуск, любимыми маршрутами путешествий.

4. Правило 
Позитив, хорошее настроение привлекают больше, чем украшения swarovski. Будьте веселы, не нужно посвящать его во все ваши беды и неудачи вселенского масштаба. Меньше раскрывайте негативных подробностей вашей жизни: кот разбил новенький айпад, ноготь после шеллака сломался, начальник не повышает зарплату, в детстве вас не любили. Не стоит говорить о своих недостатках, желая раскрыть о себе всю правду. 

5. Правило 
Если это не претит вашим внутренним правилам, можете сделать ему комплимент, но не внешности, а пунктуальности или терпению. Мужчины любят похвалу, они ждут ее, главное, не переборщить с оценками. 

iStock-648430362.jpg

Ошибки, которые отдаляют 

1. Ошибка 
Суетливость и озабоченность угнетают и моментально делают вас занудным и неинтересным человеком. Мужчины не любят суету, они всегда стараются от нее отстраниться. А излишняя озабоченность вызывает у них единственное желание побыстрее от этого избавиться. 

2. Ошибка
Эмоциональная закрытость и холод. Не надо изображать снежную королеву и думать, что он ринется растопить ваше сердце. Это осталось в сказках. Чем больше вы строите из себя воинствующую королеву, тем дольше останетесь одна. 

3. Ошибка
Не рассказывай о своих «прошлых серьезных отношениях». Об этом можно начать говорить не раньше, чем через полгода, и то если он сам спросит. Хотя хорошо воспитанный мужчина вряд ли будет задавать такие вопросы.

4. Ошибка
Не надо умиляться пухлым младенцам в открытых колясках и не стоит оборачиваться вслед свадебным лимузинам. Он, скорее всего, еще далек от темы семейных отношений и детей. Ну и не сковывайте его свободу — мужчины это очень болезненно переносят.

Никогда не делайте это на первом свидании!
  • Не выдумывайте про себя истории и не говорите того, чего никогда не случалось с вами на самом деле. 
  • Не говорите о вашем серьезном настрое — огромном желании выйти замуж, иметь троих детей, загородный дом.
  • Не откровенничайте о своих бывших, а тем более не отзывайтесь о них плохо.
  • Не ведите себя слишком вызывающе, не перебивайте собеседника и не отрицайте его слова.
  • Не одевайтесь слишком откровенно, скромность все еще украшает женщину.
Читайте также: 5 женских ошибок в первый месяц отношений



Наши рассылки

От избегания до соперничества: разбираем 6 стилей конфликтного общения


MyCollages - 2025-06-02T155319.077.jpg

Конфликты в отношениях могут стать катализатором для роста и развития пары. Однако способы выражения и разрешения противоречий могут сильно различаться. Разберем шесть из них, чтобы лучше понимать себя и партнера.

Конфликты — неизбежная часть любых отношений. Замкнутость, вспышки гнева или уклонение от разговора — все это признаки наших коммуникативных привычек. Зная свой стиль, можно решать проблемы эффективно и избежать недопониманий.

1. Много думаете, прежде чем ответить

Рефлекторы предпочитают обдумывать ситуацию, прежде чем отвечать. Им нужно время, чтобы проанализировать все и подготовиться к диалогу. Они могут вернуться к разговору через несколько часов или даже на следующий день. Это помогает им избежать резких слов. Однако, такая задержка может сбить с толку тех, кто ждет быстрого разрешения спора.

Если это про вас. В случаях, когда вам нужно время, скажите об этом прямо. Сообщите партнеру о том, что намерены взять перерыв и о его длительности, например, на 20 минут или на всю ночь. Это поможет избежать недопониманий и покажет, что вы не игнорируете партнера, а лишь пытаетесь лучше вникнуть в ситуацию и все обдумать.

2. Вы избегаете конфликтов любой ценой

Люди, избегающие конфликтов, стараются уклониться от открытого диалога. Они могут преуменьшать проблемы, заканчивать разговор, переводить тему или отшучиваться. Подавление эмоций приводит к накоплению обид, которые со временем могут вырваться наружу. Важно помнить, что конфликт — это не всегда плохо. Это лишь ступенька, преодоление которой поможет укрепить отношения.

Если это про вас. Нужно научиться выражать свои мысли. Любые ситуации, когда вас действительно что-то беспокоит, заслуживают внимания и о них нужно говорить. Введите для себя технику “Я — утверждение” — это позволит честно высказать о своих чувствах без обвинений и оскорблений. Например, “Я расстроилась, когда…”, “Я почувствовала себя одиноко, когда…”, “Мне нужно прояснить эту ситуацию, это важно” или “Я была бы признательна, если бы… Это позволит мне чувствовать себя лучше”.


Также будет полезно записывать свои негативные эмоции и отмечать те факторы, которые у вас их вызывают.

3. Вы стремитесь угодить партнеру в споре

Этот способ поведения похож на предыдущую модель поведения: оба стремятся избежать ссоры. Но если человек, который уходит от конфликтов, просто переводит разговор, то тот, кто хочет угодить, будет извиняться и признавать свои ошибки, чтобы успокоить партнера. Такая сильная забота о других может привести к тому, что человек начнет забывать о собственных потребностях.

Если это про вас. Стоит подумать, почему вы уступаете. Устраивает ли вас, что партнер пишет бывшему? Или вы притворяетесь из страха расставания? Справедливо ли извиняться за поднятие проблемы? Самоанализ поможет расставлять приоритеты в разногласиях и не признавать себя виноватым “на автомате”.


MyCollages - 2025-06-02T155333.630.jpg
Конфликты на работе: причины и способы борьбы

4. Вы агрессивно отстаиваете свою позицию

Вы прямо говорите о проблемах, но иногда это агрессивно и неуважительно по отношению к партнеру. Вам трудно практиковать самообладание, слушать других и не срывать голос и не переходить на обвинения. В такие моменты вы можете ощущать угрозу или же вам не хватает навыков экологичного общения.

Если это про вас. Кричать или оскорблять в споре бесполезно. Это может только навредить отношениям. Важно научиться справляться с гневом. 

Техника «стоп, успокойся, подумай»

  1. При первых признаках гнева скажите себе «стоп». Это может быть внутренняя команда или даже короткое слово, которое вы произносите вслух.

  2. Сделайте паузу, чтобы успокоиться. Глубоко подышите, сосредоточьтесь на дыхании или просто закройте глаза на несколько секунд.

  3. Подумайте о причинах своего гнева. Постарайтесь понять, что именно вызвало вашу реакцию, и оцените, насколько это важно в общем контексте отношений.

Техника активного слушания

  1. Сосредоточьтесь на собеседнике. Повернитесь к собеседнику лицом, поддерживайте с ним зрительный контакт.

  2. Не перебивайте. Дайте собеседнику возможность выразить свои мысли и чувства. Воздержитесь от комментариев или вопросов, пока он не закончит говорить.

  3. Перефразируйте и резюмируйте. После того как собеседник закончил говорить, кратко перефразируйте его слова, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его мысль.

  4. Сохраняйте спокойствие. Даже если вы не согласны с мнением собеседника, старайтесь сохранять спокойствие и не повышать голос. Это поможет избежать эскалации конфликта.

  5. Подождите, прежде чем ответить. После того как вы выслушали собеседника, сделайте паузу, чтобы собраться с мыслями. Это поможет вам дать более взвешенный и обдуманный ответ.

5. Вы спорите и не идете на компромиссы, чтобы одержать верх

Вы воспринимаете разногласия как соревнование, в котором нужно победить. Вы используете завуалированные угрозы (“Если ты не хочешь меня понять, тогда я не вижу смысла дальше поддерживать общение”) или пытаетесь разобрать аргументы партнера (“Ты не так говорил, у меня есть переписка, там другие слова”)

Если это про вас. Не воспринимайте разногласия как пари, в котором нужно выиграть. Выражайте свою точку зрения сострадательно, например: «Меня беспокоит, когда ты отменяешь планы в последний момент» вместо “Если ты еще раз срываешь нашу встречу, я прекращу с тобой общение”. Цель конфликта — в поиске общего решения, а не победе.

6. Вы прибегаете к компромиссам, чтобы все остались довольными

Ваша первая реакция — поиск решения. Вы сглаживаете острые углы с помощью логических компромиссов. Но не все хотят, чтобы им сразу предлагали решения. Иногда человеку просто нужно, чтобы его выслушали и посочувствовали.

Если это про вас. Узнайте, что нужно вашему партнеру в данный момент. В моменты сомнений спросите напрямую и исходите из его потребностей. Когда партнер будет готов к обсуждению, предложите ему свое решение.


Вышеперечисленные стили конфликтов показывают, что важно заранее узнать о предпочтениях друг друга в общении и выработать эффективную стратегию разрешения споров. Это сэкономит время и силы, и сделает взаимодействие более продуктивным.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.06.2025

Как не потерять себя: 5 тревожных звонков, что вы в созависимых отношениях


MyCollages - 2025-05-27T153223.322.jpg

Вы постоянно жертвуете своими интересами ради партнера? Это может быть признаком созависимых отношений.

Любовь — прекрасное чувство, но иногда она может незаметно перерасти в нездоровую зависимость. Созависимость — это когда вы слишком сильно полагаетесь на партнера в эмоциональном плане. Это может случиться даже в отношениях, которые кажутся идеальными. Важно вовремя распознать проблему, чтобы не потерять себя и не задушить партнера излишней заботой.

1. Одиночество пугает больше всего

Вам невыносимо находиться наедине с собой? Малейшая разлука с партнером вызывает тревогу и ощущение пустоты? Это тревожный сигнал.

Здоровые отношения подразумевают, что каждый человек имеет личное пространство и время для себя.

Если партнер — единственный источник радости, стоит задуматься: не теряете ли вы себя в этих отношениях?

2. Счастье партнера – ваша главная задача

Вы чувствуете себя ответственным за хорошее настроение любимого человека? Готовы на все, чтобы он чувствовал себя лучше, даже в ущерб себе? Это опасная тенденция.

В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга, но не несут ответственность за чужие эмоции. Не стоит становиться «эмоциональной жилеткой» или пытаться контролировать чувства партнера.

3. Самооценка зависит от одобрения партнера

Вы начинаете сомневаться в себе, если партнер недостаточно внимателен? Долго не отвечает на сообщения или проявляет меньше энтузиазма, чем обычно? Если ваша уверенность зависит от мнения другого человека, пора остановиться.

Любовь — это прекрасно, но самооценка должна основываться на ваших собственных ценностях и достижениях.
MyCollages - 2025-05-27T153237.832.jpg
Есть нюанс: чем созависимые отношения отличаются от взаимозависимых

4. Боитесь устанавливать границы

Вы боитесь говорить о своих потребностях и желаниях? Готовы терпеть то, что вам не нравится, лишь бы не расстроить партнера? Это прямой путь к выгоранию.

В здоровых отношениях важны открытое общение и уважение к личным границам. Не бойтесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы. Иначе вы рискуете почувствовать себя опустошенным и обделенным.

5. Без мнения партнера – ни шагу

Вам необходимо знать мнение партнера, прежде чем принять даже самое незначительное решение? Вы боитесь сделать что-то, что ему не понравится? Это признак того, что вы теряете свою индивидуальность.

Важно прислушиваться к себе и принимать решения, основываясь на собственных предпочтениях. Иначе вы рискуете прожить чужую жизнь.

Что делать, если вы узнали себя?

Созависимость — это не приговор. Вот несколько шагов, которые помогут вам обрести независимость и построить здоровые отношения:

  • Полюбите себя: Найдите время для себя, занимайтесь любимым делом, развивайте свои увлечения — в общем, заостряйте больше внимания на себе. Например, сходите в одиночестве на групповые занятия по йоге или соберите картину из страз.

  • Станьте самостоятельнее: Начните с малого: проводите время в одиночестве, принимайте решения самостоятельно. Напимер, сходите в четверг вечером в кафе с коллегами по работе или отправьтесь на прогулку в одиночестве и не переписывайтесь со своим партнером.

  • Поговорите с партнером: Открыто расскажите о своих чувствах и потребностях.

  • Обратитесь к психологу: Специалист поможет разобраться в причинах созависимости и научит здоровым способам построения отношений.

Созависимость требует проработки со специалистом, проблема чаще всего исходит из собственных психологических травм, для борьбы с которыми может понадобиться квалифицированная помощь.
Помните, что любовь к себе — это основа здоровых отношений. Не бойтесь быть собой, отстаивайте свои интересы и стройте свою жизнь. В правильных отношениях оба партнера могут процветать, становясь сильнее и лучше вместе.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.05.2025

Звезда или поклонник? 5 типов любви — от невротической до нарциссической


MyCollages - 2025-05-20T161337.874.jpg

Любовь — это не всегда просто и понятно. Иногда за проявлениями чувств скрываются глубинные психологические механизмы. Как разные типы личности выражают свою любовь и какие особенности это может иметь?

Мы часто смотрим на чужие отношения и думаем: «Вот у них-то точно проблемы!» Но редко кто честно признается себе, что и в его собственной личной жизни не все гладко. Психолог Ольга Берг в Psychologies выделяет пять типов любви, каждый из которых имеет свои особенности и подводные камни.

1. Нарциссическая любовь: «Я – звезда, ты – мой поклонник»

В таких отношениях партнер нужен лишь для того, чтобы восхищаться «звездой» — нарциссом. Он требует постоянного внимания, подарков и комплиментов. Заболеть или устать? Не смейте! Ведь партнер — это ресурс, который должен бесперебойно обеспечивать нарциссу чувство собственной значимости.

Критика воспринимается как личное оскорбление. Нарцисс может ответить грубостью, агрессией или просто обесценить чувства партнера, обвинив его в излишней чувствительности. В итоге, отношения становятся полем битвы за внимание и признание.

MyCollages - 2025-05-20T161345.311.jpg

2. Психотическая любовь: «Я без тебя умру!»

Этот тип любви выходит за рамки разумного. Партнер идеализируется, его недостатки игнорируются.

Человек становится зависимым от возлюбленного, боится его потерять и постоянно рисует в голове ужасные картины измен и расставаний.

Проверка телефона, слежка, навязчивые мысли — все это признаки нездоровой привязанности, которая может привести к психическим расстройствам.

6 типов любовных отношений: в чем особенность каждого из них

3. Невротическая любовь: «Люблю, но боюсь, что ты уйдешь»

Невротики постоянно нуждаются в подтверждении любви. В детстве им не хватило внимания и заботы, и теперь они пытаются компенсировать этот дефицит.

Они боятся быть отвергнутыми и готовы на все, чтобы удержать партнера рядом.

Манипуляции невротика:

  • «Если ты меня любишь, ты это сделаешь!» — Взывание к чувству вины.

  • «Мне так плохо без тебя, я не знаю, что буду делать!» — Попытка вызвать жалость.

  • «Я все для тебя, а ты…» — Обесценивание собственных потребностей и обвинение партнера в неблагодарности.

  • «Только ты можешь меня понять!» — Создание зависимости от себя.


Позиция жертвы:

  • Невротик может специально прикинуться беспомощным, чтобы партнер взял на себя ответственность за его жизнь.

  • Постоянно жалуется на несправедливость судьбы, чтобы вызвать сочувствие и поддержку.

  • Ставит ультиматумы: «Или я, или твои друзья!».

  • Притворяется обиженным, чтобы добиться желаемого.


Для невротика важнее просто присутствие партнера, чем качество отношений. Зачастую, такая любовь строится на функциональности: ипотека, дети, кредиты. О близости и душевном тепле говорить не приходится.

MyCollages - 2025-05-20T161354.689.jpg

4. Пограничная любовь: «То люблю, то ненавижу»

В таких отношениях эмоции скачут, как на американских горках. Эйфория сменяется разочарованием, страсть — гневом. Пограничники не умеют контролировать свои чувства, их постоянно «штормит», что создает огромные трудности для партнера.

Примеры эмоциональных качелей:

  • Сегодня – признания в вечной любви, завтра — обвинения в предательстве.

  • Партнер идеализируется, а через час — обесценивается.

  • Вспышки ярости из-за незначительного повода, за которыми следуют слезы раскаяния.


В пограничной любви много страсти, секса и саморазрушения. Партнеры могут причинять друг другу боль, но не в силах разорвать эту зависимость.

5. Зрелая любовь: «Мы – команда!»

Это — та модель, к которой стоит стремиться. Она строится на доверии, уважении и глубокой эмоциональной близости. Партнеры поддерживают друг друга, вместе развиваются и строят планы на будущее. Они открыто говорят о своих мыслях, желаниях и страхах, как лучшие друзья и родственные души.

Что делать, если вы узнали себя в одном из первых четырех типов?

  • Признайте проблему: Первый шаг к решению – осознание того, что в ваших отношениях есть дисфункция.

  • Обратитесь к психологу: Специалист поможет вам разобраться в причинах деструктивного поведения и научит здоровым способам построения отношений.

  • Работайте над собой: Развивайте самосознание, учитесь контролировать свои эмоции и удовлетворять свои потребности здоровым путем.

  • Будьте честны с партнером: Поговорите о своих чувствах и потребностях. Если партнер не готов меняться, возможно, стоит задуматься о прекращении отношений.

Помните, любовь должна приносить радость и счастье, а не страдания и разочарование. Возможно, это статья поможет вам осознать, есть ли в вашей личной жизни проблемы, которые нужно решить. Стремитесь к зрелым отношениям, где каждый партнер чувствует себя любимым, ценным и уважаемым.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.05.2025

4 сигнала, что ваш партнер эмоционально закрыт и что с этим делать


MyCollages - 2025-05-20T153723.242.jpg

Вы замечаете, что ваш партнер не всегда готов делиться своими чувствами? Это может быть не просто особенность характера, а признак более глубокой проблемы.

Эмоциональная недоступность — это когда человеку сложно выражать свои чувства и открываться в отношениях. Важно понимать: это не всегда значит, что он к вам равнодушен. Возможно, он просто не знает, как показать свою заботу.

Причин для такого поведения много. Кого-то так воспитали, кто-то использует сдержанность как защиту от боли. Открыться другому человеку — это всегда риск и требует смелости.

Четыре признака эмоционально закрытого партнера

1. Противоречивые сигналы. Эмоционально недоступный человек возможно хочет быть с вами, но ему сложно открыться. Он быстро отвечает на простые вопросы, но уходит от разговора, когда речь заходит о чем-то важном.

Это отличается от ситуаций, когда человек просто не заинтересован в отношениях — не прилагает никаких усилий для поддержания связи.

2. Разговор ни о чем. В начале отношений делиться самыми сокровенными переживаниями не стоит. Но с близким человеком хочется говорить о важном: о детстве, прошлых отношениях, неуверенности. Если партнер избегает этих тем и предпочитает обсуждать только кино, спорт или работу, это повод задуматься.

3. Отстранение в моменты откровенности. То, как партнер реагирует на ваши откровения, многое говорит о его эмоциональной доступности. В начале отношений неловкость — это нормально. Но если человек внимательно слушает, проявляет эмпатию, отвечает что-то вроде: «Мне очень важно, что ты поделился этим», — это хороший знак. А вот если он меняет тему, шутит или занимает оборонительную позицию, обвиняя вас в своих проблемах, стоит насторожиться.

4. Нежелание «определять» отношения. Влюбленные проводят много времени вместе, встречаются с друзьями, делают все, как обычная пара. Но эмоционально закрытый партнер паникует, когда речь заходит о серьезных вещах: например, при разговорах о том, кто вы друг другу и планах на будущее или чтобы упомянуть вас в социальных сетях в статусе «девушка». Конечно, не стоит давить. Но если вы вместе уже достаточно долго, а партнер по-прежнему уклоняется от ответа, возможно, вам стоит задуматься о том, продолжать ли эти отношения.

MyCollages - 2025-05-20T153732.136.jpg

На всю жизнь: 8 признаков того, что партнер видит вас будущей женой

Что делать?

Помните, что открытость другому человеку не происходит по щелчку пальцев. Это требует времени и усилий. Не стоит пытаться «вытащить» чувства из партнера силой.

Лучше создайте безопасное пространство, где он сможет быть честным, помогите ему разобраться в прошлых проблемах с доверием, расширьте его «эмоциональный словарь».

Практические советы, как создать безопасное пространство и помочь разобраться в прошлых проблемах с доверием:

Проявляйте эмпатию и понимание. Выслушивайте человека, не перебивая, и показывайте, что вы понимаете его чувства и переживания. Это поможет создать атмосферу доверия и открытости.

Будьте терпеливы. Дайте человеку время выразить свои мысли и чувства. Не торопите его и не давите на него.

Задавайте открытые вопросы. Вместо того чтобы задавать вопросы, на которые можно ответить односложно, задавайте вопросы, которые побуждают к размышлению и разговору. Например, вместо вопроса «Ты расстроен?» можно спросить: «Что ты чувствуешь в этой ситуации?»

Поддерживайте и поощряйте. Выражайте свою поддержку и поощряйте человека делиться своими мыслями и чувствами. Это поможет ему почувствовать себя более уверенно и открыто.

Создайте комфортные условия для общения. Убедитесь, что место и время для разговора подходят для открытого и честного обсуждения. Выключите телевизор, закройте дверь в комнату, чтобы никто не мешал.

Предложите обратиться к специалисту. Если вы видите, что человеку сложно самостоятельно разобраться в своих чувствах, предложите ему обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал может помочь ему проработать прошлые проблемы и научиться доверять.

Будьте последовательны и надежны. Показывайте человеку, что вы всегда будете рядом и поддержите его в любой ситуации. Это поможет ему чувствовать себя более уверенно и открыто выражать свои мысли и чувства.

Важно помнить: откровенность — это риск, но он оправдан, если ваш партнер вас любит.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
20.05.2025

Почему важно уважать себя и как это влияет на окружающих


MyCollages - 2025-05-19T144417.809.jpg

Чувство собственного достоинства не имеет ничего общего с высокомерием. В статье мы разберем, что такое самоуважение и как оно проявляется в отношении других.

В современном мире, кажется, все больше людей осознают важность уважения к себе и своим личным границам. Мы учимся говорить «нет» токсичным партнерам и работодателям, которые пытаются эти границы нарушить. Но уважение — это не просто отказ от того, что нам не нравится. Это гораздо более глубокое понятие.

Что такое уважение

Уважение — это признание ценности, как своей собственной, так и другого человека. Это внутренняя установка, которая говорит: «Я имею значение, и другие тоже имеют значение». Это не гордыня, а здоровая уверенность в себе и признание ценности других.

Уважение проявляется в наших мыслях и поступках: мы не перебиваем собеседника, не обесцениваем себя или других.

Существуют разные виды уважения:

  • Самоуважение — это внутренняя опора, когда человек не предает себя ради одобрения окружающих.

  • Межличностное уважение — это наше отношение к близким, коллегам и даже незнакомым людям.

  • Социальное уважение — это признание вклада и роли человека в обществе.

Уважение — это фундамент зрелых отношений и признак психологической зрелости. Это признание свободы другого человека, его личных границ и права быть собой. Уважение рождается из способности видеть в каждом самостоятельную и достойную личность.

Виды и формы уважения

Существует внешнее и внутреннее уважение. Внешнее уважение проявляется в наших действиях и словах по отношению к другим. Внутреннее уважение — это наше отношение к самим себе, наша внутренняя самооценка.

Также можно выделить формальное и глубокое уважение. Формальное уважение — это соблюдение общепринятых норм вежливости и этикета. Глубокое уважение — это искренний интерес к внутреннему миру другого человека, эмпатия и поддержка.

Базовые формы уважения включают в себя: вежливость в общении, соблюдение чужих границ, умение выслушать и признать мнение собеседника, выполнение обещаний и общение без манипуляций.

Глубинные проявления уважения — это искренний интерес к внутреннему миру другого человека, эмпатия и поддержка.

Проявление уважения к себе и другим

Признаками самоуважения являются:

  • Умение сказать «нет» при нарушении личных границ.

  • Признание своих потребностей и эмоций.

  • Отказ от самообесценивания и жесткой внутренней критики.

  • Забота о своем теле и психике, отдых без ощущения вины за «безделие».

  • Честность перед самой собой — не принуждать себя словами «я должна», «надо» и т.д.

  • Уважение себя за сам факт существования и уникальный внутренний мир.


Человек с самоуважением не унижает себя ни в мыслях, ни в словах, не позволяет другим обращаться с собой пренебрежительно, честен с собой и живет в согласии со своими ценностями.

Примеры проявления самоуважения:

  • Человек отказывается выполнять задачу, которая противоречит его принципам и ценностям, даже если это может привести к негативным последствиям для него самого.

  • Человек признает свои ошибки и берет на себя ответственность за них, не перекладывая вину на других.

  • Человек отказывается от предложения, которое не соответствует его профессиональным стандартам и ожиданиям от работы, даже если это предложение престижное или высокооплачиваемое.

  • Человек говорит «нет» в ситуациях, которые могут быть для него дискомфортными или вредными для здоровья, например, отказывается от участия в мероприятии, зная, что не сможет уделить ему достаточно времени или не будет чувствовать себя комфортно.

  • Человек принимает решение о том, чтобы заняться своим здоровьем и физической формой, даже если это требует значительных усилий и изменений в образе жизни.

  • Человек открыто выражает свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства, и не боится быть несогласным.

Признаки уважения к другим:

  • Вежливость и тактичность в независимости от социального и материального положения.

  • Отказ от насилия (в том числе и словесного).

  • Соблюдение личных границ другого.

  • Поддержка и участие, если к вам обратились за помощью.

  • Открытость к обсуждению возникших недопониманий.


Вы не обязаны быть близки с человеком, чтобы проявлять уважение, держать дистанцию — нормально.

Примеры проявления уважения к другим:

  • Вежливое общение: человек использует «пожалуйста», «спасибо» и «извините» в повседневной жизни, чтобы выразить свою вежливость и уважение к собеседникам.

  • Активное слушание: когда человек внимательно слушает собеседника, не перебивая его, это показывает уважение к его мнению и чувствам.

  • Признание достижений: когда человек поздравляет коллег или друзей с их успехами и достижениями, это демонстрирует уважение к их труду и усилиям.

  • Терпимость к различиям: человек проявляет уважение к людям с другими культурами, религиями или убеждениями, стараясь понять их точку зрения и не осуждая их за отличия.

  • Поддержка мнений: даже если человек не согласен с мнением другого, он может выслушать его точку зрения и выразить свое мнение уважительно, без агрессии или насмешек.

Исследование показало, что люди, которые проявляют уважение к другим людям, чаще становятся неформальными лидерами.
MyCollages - 2025-05-19T144443.842.jpg
Как сохранить уважение друг к другу и самоуважение в отношениях

Причины отсутствия уважения к себе и другим

Причины отсутствия уважения к себе и другим:

  • Негативный опыт в детстве. Травмирующие события, недостаток поддержки и одобрения со стороны родителей или значимых взрослых могут привести к формированию низкой самооценки и отсутствию самоуважения.

  • Сравнение себя с другими. Постоянное сравнение себя с более успешными или красивыми людьми может привести к чувству неполноценности и отсутствию уверенности в себе.

  • Критика и насмешки со стороны окружающих. Частые унижения, насмешки или критика могут подорвать самоуважение и самооценку.

  • Социальные стереотипы и ожидания. Навязанные обществом стандарты красоты, успеха и поведения могут создать давление, которое мешает человеку принять себя таким, какой он есть.

  • Неудачи и поражения. Серия неудач или поражений в важных для человека сферах жизни может привести к потере веры в себя и свои способности.

  • Отсутствие чётких целей и ценностей. Неопределённость в жизни, отсутствие ясных целей и ценностей могут привести к потере смысла и самоуважения.

  • Влияние окружения. Нахождение в среде, где преобладают негативные установки и критика, может способствовать формированию низкой самооценки.

Проявления неуважения может быть пассивным — игнорирование чувств, потребностей и мнения собеседника или активным — критика, насмешки или давление чувством вины.

Последствия отсутствия уважения к себе и другим:

  • Низкая самооценка и неуверенность в себе. Человек может чувствовать себя неполноценным, неспособным и неуверенным в своих силах.

  • Проблемы в отношениях. Отсутствие уважения может привести к трудностям в межличностных отношениях, так как человек может быть склонен к зависимости от других людей или к конфликтам.

  • Снижение мотивации и продуктивности. Человек с низкой самооценкой может испытывать трудности с мотивацией и концентрацией, что может привести к снижению продуктивности и достижений.

  • Изоляция и одиночество. Человек может избегать социальных контактов из-за страха быть осуждённым или отвергнутым.

  • Проблемы с самореализацией. Человек может испытывать трудности в достижении своих целей и реализации своего потенциала из-за неуверенности в себе и страха неудачи.

  • Негативное отношение к себе. Человек может быть склонен к самокритике, негативному самоанализу и самобичеванию, что может усугубить проблемы с самоуважением.



Уважение к другим – это признание права каждого быть собой. Уважать человека – не значит соглашаться с ним.

Уважать себя и других важно, потому что это помогает выстраивать здоровые отношения, снижает тревожность и способствует психологическому благополучию. В профессиональной среде уважение создает атмосферу доверия, открывает двери для диалога и профессионального роста.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.05.2025
 

Актуальные статьи

6 продуктов, которые лишают вас сна
Вы замечаете, что стали хуже спать? Возможно, проблема кроется в вашем рационе. Узнайте, какие продукты могут лишить вас полноценного отдыха ночью.
3 часа назад
Балетки, вьетнамки и желе: актуальная обувь на низком ходу на лето 2025
Летом хочется сменить привычные кроссовки на более легкие и открытые варианты обуви на плоском ходу. Но только как определиться, когда модная индустрия предлагает бесконечные варианты? Рассказываем о самых актуальных из них.
4 часа назад
Как слушать музыку на работе, чтобы быть продуктивным
Музыка сопровождает нас повсюду, но как она влияет на нашу работу? Разберемся, как ее использовать, чтобы повысить продуктивность.
5 часов назад
5 признаков того, что вы пьете недостаточно воды
Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо резко, неожиданно и безо всякой видимой причины? Возможно, вы пьете недостаточное количество воды. Рассказываем о главных признаках, которые намекают на это состояние.
сегодня
Болезнь Бехтерева: как справиться с атакой на позвоночник
Причиной этой проблемы является неправильная работа иммунной системы, которая дает сбой и начинает атаковать собственные позвонки и суставы. В результате позвоночник становится негнущимся, искривленным, напоминая сухую бамбуковую палку.

сегодня
Показать еще