Иногда намеки на то, что нам что-то нужно от партнера или друга, заменяют открытое общение. Почему это происходит и к чему может привести?
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что кто-то постоянно намекает, что ему что-то от вас нужно? И это происходит до тех пор, пока вы, наконец, не сдадитесь и не предложите ему помощь самостоятельно. В TikTok придумали для этого специальный термин «сухое попрошайничество» и набирает популярность среди поколений Z и миллениалов.
«Сухое попрошайничество» — это завуалированный способ просить о помощи, когда человек не решается сказать об этом прямо. Вместо открытой просьбы он намекает на свои потребности, рассчитывая, что окружающие догадаются и предложат поддержку. Например, вместо «Подвези меня, пожалуйста» звучит: «Ой, моя машина сломалась!» Это пассивно-агрессивный стиль общения, цель которого — вызвать у другого чувство долга или вины. Согласно исследованию «Разработка и валидация метода измерения черт пассивной агрессии: шкала пассивной агрессии (PAS)» 2022 года от журнала Behavioral Sciences, пассивно-агрессивное общение вредит психическому здоровью как человеку, которые его практикует, так и его собеседнику.
Где встречается «сухое попрошайничество»?
В отношениях
Тонкие намеки на подарки, помощь по дому или романтические жесты, — при этом человек никогда не просит об этом напрямую.
- «Ух ты, эти новые туфли будут так хорошо смотреться с моим нарядом…» (Намек на то, чтобы купить их партнерше)
- «А вот Андрей купил своей девушке шикарный букет. А вот мне цветы уже целую вечность не дарили». (Намек на букет)
- «Я не знаю, как я доберусь домой из аэропорта». (Намек на то, чтобы партнер встретил ее из аэропорта или вызвал такси)
- «Я так устала, но, пожалуй, снова сегодня вечером помою посуду сама». (Намек на помощь с домашними обязанностями)
В дружбе
Беззаботные комментарии, упоминания или жалобы, чтобы одолжить вещь или получить помощь с делами.
- «У меня нет ничего подходящего, что можно надеть в пятницу». (Намек, чтобы одолжить одежду)
- «Не могу поверить, что моя подписка на Иви только что закончилась. До зарплаты еще так далеко…». (Намек, чтобы кто-то дал доступ к аккаунту)
- «Я очень скучаю по посиделкам в кафе, но сейчас у меня совсем нет денег». (Намек на то, чтобы кто-нибудь угостил)
- «У меня скоро день рождения, но у меня совершенно нет настроения что-то организовывать…» (Намек, чтобы друзья что-нибудь придумали)
- «У меня дома ужасный бардак, уборка займет целую вечность». (Намек на то, чтобы кто-нибудь помог с уборкой)
На работе
Преувеличение жалоб для получения от коллег или руководителей поддержки в проектах, одобрить льготы или признания достижений — без подачи официального запроса.
- «Я так завалена задачами по этому проекту, что даже не знаю, с чего начать». (Намек на то, что коллега предложит свою помощь.)
- «Я не смогу справиться с этими звонками самостоятельно». (Намек на то, что кто-то возьмет на себя эту задачу)
- «В последнее время я засиживаюсь допоздна, такое ощущение, будто я здесь живу». (Намек на оплату сверхурочных или отпуск)
- «Я так измотана от всей этой сверхурочной работы». (Намек на признание или уменьшение нагрузки)
- «Я так усердно работала над этой презентацией». (Намек на одобрение и похвалу от руководителя)
В соцсетях
Эмоциональные посты для привлечения внимания, сочувствия или призывание к щедрости.
- «Такое ощущение, что в последнее время всем все равно». (Надеются, что подписчики спросят, что случилось, и посочувствуют)
- «Столько драмы. Я просто так устала от всего этого». (Надеются возбудить любопытство и привлечь внимание людей)
- «Вы никогда не поверите, что со мной случилось». (Надеются, что люди будут заинтригованы)
- «Я бы хотела, чтобы кто-нибудь прислал мне цветы просто так». (Публичное обращение с просьбой о подарке)
- «Похоже, в этом году в свой день рождения я буду одна…» (Надеются на подарки и пожелания на день рождения)
5 шагов к счастливым отношениям, о которых многие забывают
Почему люди прибегают к «сухому попрошайничеству»?
- Страх отказа: некоторые люди прибегают к намекам, чтобы избежать прямого отказа. Это способ выяснить интерес к своей просьбе, не рискуя получить отказ.
- Недостаток коммуникативных навыков: определенные люди не умеют ясно выражать свои потребности, предпочитая выражать их через пассивную агрессию.
- Манипуляция: намеки могут быть использованы для манипуляции, чтобы вызвать у других чувство вины или ощущение долга.
- Проверка отношений: намеки на просьбы позволяют проверить, насколько внимательны окружающие к нуждам манипулятора.
- Компенсация просьб: в некоторых случаях прямые просьбы воспринимаются как обязательства, требующие компенсации.
Почему сухое попрошайничество является тревожным сигналом в отношениях?
- Подрывает искреннее общение: намеки и завуалированные просьбы могут привести к недоразумениям и затруднить открытое общение.
- Свидетельствует об эмоциональной незрелости: неумение ясно выражать свои желания может указывать на эмоциональную незрелость.
- Манипуляция: использование чувства вины или чувства долга может заставить другого человека действовать против его воли.
- Утомительно: постоянное ожидание, что кто-то догадается о ваших желаниях, может быть изнурительным.
- Избежание ответственности: без четкой просьбы человек может отказаться от выполнения своей части работы.
- Создает дисбаланс: со временем это может привести к ситуации, когда один партнер отдает больше, что нарушает равновесие в отношениях. Исследование «Психологические издержки дисбаланса социальной поддержки: различия в зависимости от контекста отношений и возраста» 2020 года от Journal of Health Psychology показало, что такие односторонние отношения могут вызывать стресс, тревожность и депрессию.
Как реагировать, если столкнулись с «сухим попрошайничеством»?
Чтобы преодолеть замкнутый круг непрямого общения, выполните следующие рекомендации:
- Не торопите с помощью: дайте человеку возможность ясно выразить свою просьбу. Если вы сразу предложите свою помощь, вы лишь укрепите в собеседнике эту привычку.
- Задавайте уточняющие вопросы: спросите прямо, например: «Что именно вам нужно?». Это возлагает на человека ответственность за то, чтобы он сам выразил свою просьбу.
- Поощряйте открытость: скажите, что готовы выслушать, но важно, чтобы общение было четким.
- Принимайте решение о помощи: действуйте только после получения конкретной просьбы.
- Установите границы: научитесь говорить «нет», не испытывая чувства вины. О том, как установить здоровые границы вы можете прочитать в нашей статье.
- Анализируйте свое поведение: подумайте, не способствуете ли вы непрямому общению своими действиями. Спросите себя: трудно ли мне сказать «нет»? Чувствую ли я себя «спасителем»? Злоупотребляют ли моей добротой?
Что делать, если вы сами «попрошайничаете всухую»?
Если вы заметили, что часто просите о помощи намеками, есть способы избавиться от этой привычки:
- Признайте проблему: обращайте внимание на моменты, когда вы намекаете, вместо того чтобы говорить прямо.
- Подумайте о своих мотивах: задайте себе вопрос, чего вы боитесь или чего пытаетесь избежать.
- Четко сформулируйте свои потребности: прежде чем намекать кому-то, определите, что именно вам нужно — помощь, финансы или внимание. Так вам будет легче выразить свои потребности.
- Будьте прямолинейны: выражайте свои просьбы ясно и конкретно — «Не могли бы вы мне помочь? (И дальше озвучиваете прямую просьбу)».
- Используйте «я»-высказывания: формулируйте свои просьбы, начиная с «Я был бы благодарен, если бы…».
- Принимайте отказы: помните, что отказ не обязательно связан с вами.
- Работайте над самооценкой: уверенность в себе помогает быть более открытым. Исследование «Влияние самооценки, психологического расширения прав и возможностей и лидерского поведения на напористое поведение медсестер» 2021 года от Belitung Nursing Journal показало, что здоровая самооценка связана с более эффективной и уверенной коммуникацией.
- Найдите примеры: подражайте людям, которые общаются открыто.
- Обратитесь за помощью: если вам сложно справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту, которые поможет вам разобраться в глубинных страхах и неуверенности, которые движут вашим поведением.
