Чтобы не ломать голову, как в кратчайшие сроки после родов похудеть на 10 килограммов, некоторые звезды меняют тактику. Они еще во время беременности делают все возможное, чтобы сохранить фигуру. Делимся их секретами.
1. Алессандра Амбросио
Источник: @alessandraambrosio
Модель Victoria’s Secret обязана роскошно выглядеть, чтобы демонстрировать нижнее белье. Алессандра Амбросио отлично понимала, что если она хочет родить ребенка и не лишиться работы, то должна быстро восстановиться после родов. Она не раз говорила, что любит разнообразную пищу, и ограничивать себя в еде ей довольно сложно. Она действует по принципу: все съеденное можно отработать в спортзале.
Ангел Victoria’s Secret стала дважды мамой. В 2008 году она родила дочь Аню, а в 2012 году – сына Ноа. В положении модель активно занималась йогой. Она призналась, что именно во время беременности по-настоящему полюбила спорт. После рождения детей она перешла на силовые тренировки.
«Ваше тело никогда не станет таким же, как до беременности, и неважно, что говорят люди. Но мне кажется, что моя фигура сейчас красивее, чем до рождения детей», – поделилась Алессандра в одном из интервью.
2. Кэндис Свейнпол
Источник: @candicethesexyswanepoel
Еще одна модель Victoria's Secret сохранила идеальную фигуру, родив двоих детей с небольшой разницей. У Кэндис двое сыновей – 4-летний Анака и 2-летний Ариэль. Она выходила на подиум беременной, а после родов очень быстро возвращалась в прежнюю форму. Ее секрет прост: ожидание ребенка – не повод забыть о своей фигуре и питаться неправильно.
Кэндис не урезала свой рацион, но и не ела за двоих. Она старалась питаться только полезной пищей, которая несет энергетическую ценность для организма. Много овощей, фруктов, белков (преимущественно рыба). Также модель продолжала тренировки, сменив интенсивные бокс и пилатес на медленную растяжку и медитацию. Это позволяет подготовить организм к родам, а тело остается гибким и спортивным.
3. Екатерина Климова
Источник: @klimovagram
Поклонники восхищаются фигурой актрисы, ведь она родила четырех детей, и это никак не отразилось на ее внешности. Несколько лет назад Екатерина поделилась своим секретом, как не набирать лишний вес во время беременности. Если ей хотелось какого-нибудь пирожного, она постоянно себя одергивала.
«Ну а зачем, Кать, тебе это надо, если у тебя не так уж много времени, чтобы сгонять потом все наеденное?»
4. Мария Погребняк
Источник: @mariapoga_
Глядя на Марию, сложно поверить, что у этой хрупкой девушки трое детей. Однако в ожидании первенца она набрала лишний вес, который после долго сбрасывала. Имея неудачный опыт, во время второй и третьей беременности Мария строго контролировала свой вес. Во второй раз она набрала девять килограммов, а в третий раз – всего лишь шесть!
Модель и блогер уверена, что ожидание ребенка вовсе не означает, что нужно увеличить калорийность рациона. Наоборот, питаться необходимо теми же порциями, что и всегда, и отказаться от быстрых углеводов. Также она делала массаж и два раза в неделю занималась спортом с разрешения врача.
«Ребенок возьмет столько, сколько нужно. А все лишнее достанется вам», – успокаивает Мария тех, кто опасается, что ребенок в утробе будет голодать.
5. Вера Брежнева
Источник: @ververa
У певицы две дочери. Старшей Соне скоро исполнится 20 лет, младшая Сара недавно отметила 11-летие. Вера знала, как тяжело восстановиться после родов, и во время второй беременности сознательно подошла к питанию. Она поинтересовалась у врача, сколько калорий должна потреблять женщина в ожидании ребенка. Она получила ответ, что для полноценного питания малыша достаточно увеличить рацион на 300 калорий. Именного этого принципа певица и придерживалась. В результате к моменту родов она набрала 11 килограммов, но после выхода из роддома ей оставалось сбросить лишь четыре.
6. Даутцен Крез
Источник: @doutzen
Для супермодели беременность не стала поводом забыть про спорт. Наоборот, в интервью она призналась, что занималась как сумасшедшая. В 2011 году она родила сына Филлена, а через три года – дочь Миллену. Во время второй беременности Даутцен остановила свой выбор на балете и брала уроки у тренера, которая готовила Натали Портман к съемкам в фильме «Черный лебедь». На вопросы, не опасен ли спорт в положении, модель отвечает отрицательно (но мы все же рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом).
7. Светлана Лобода
Источник: @lobodaofficial
Во время второй беременности певица набрала всего лишь семь килограммов, которые ей даже не пришлось сбрасывать после рождения дочери Тильды. Долгое время Светлане удавалось прекрасно скрывать свое положение. Она выступала на сцене и посещала светские мероприятия, а о ее беременности стало известно, когда Николай Басков случайно проболтался. Отца ребенка Лобода также скрывала, но в Сети обсуждают, что это лидер группы Rammstein Тиль Линдеманн.
Чтобы поддерживать себя в форме, всю беременность Светлана продолжала тренироваться. Она занималась йогой и делала упражнения на растяжку. За рационом она также тщательно следила.
8. Анна Вьялицына
Источник: @annev
В 2015 году модель родила дочь Аляску. Роды совершенно не сказались на ее фигуре, что неудивительно! Всю беременность она не вылезала из спортзала и делилась в Instagram снимками своих тренировок. Она не просто практиковала йогу для беременных, а занималась TRX тренировками и аэростретчингом (растяжка с использованием гамаков). При этом она утверждала, что чувствует себя отлично. Разумеется, если вы никогда не занимались спортом до беременности, то резко начинать в этом хрупком состоянии не стоит.
