Подпишись на нас в соц. сетях!


Анастасия Мельникова: «У меня все еще впереди»



Эта заслуженная артистка России запомнилась телезрителям по детективным сериалам «Улицы разбитых фонарей»‚ «Бандитский Петербург»‚ «Опера. Хроники убойного отдела»‚ «Литейный‚ 4». Анастасия Мельникова признается‚ что с детства привыкла считать себя принцессой‚ а после появления долгожданной дочки Машеньки каждую свободную минуту проводит с ребенком. И хотя спит она по три часа в сутки‚ выглядит просто сказочно. О своей жизни и творческих планах Настя рассказала Марине Долиной‚ корреспонденту «Красоты & здоровья».

4052.jpg

Марина ДОЛИНА: Настя, когда вы впервые почувствовали, что рождены для сцены?

Анастасия МЕЛЬНИКОВА: Я выросла в семье врачей, и, хотя довольно быстро поняла, что медиком не стану, родители решили, что мечтают видеть меня журналистом или историком. Но однажды я оказалась на спектакле Аркадия Кацмана «Ах, эти звезды» и в тот момент почувствовала, что хочу и могу быть по ту сторону рампы. Удивительно, что, как выяснилось совсем недавно, я хотела стать актрисой еще в раннем детстве, но совершенно забыла об этом к тому времени, когда надо было выбирать, куда поступать. Моя близкая подруга (бывшая одноклассница, с которой мы сидели за одной партой с первого по пятый класс) недавно передала мне драгоценный листочек — последнюю страничку ее тетрадки по русскому языку для первого (!) класса, где моей рукой написано: «19 сентября 1969 года родилась актриса Анастасия Мельникова». Я была поражена, что такой древний документ неожиданно нашелся.

 

М. Д.: Поступить в театральный вуз очень сложно. С какой попытки вам это удалось?

А. М.: С первой. Но лукавить не буду. Это не только моя заслуга. Ректор театрального вуза, где я впоследствии училась, и декан моего факультета были близкими друзьями родителей. Поэтому, когда мама с папой обратились к ним за советом, насколько целесообразно мне пробовать свои силы в ЛГИТМИК (ведь это может быть как моим призванием, так и детским капризом), они хором сказали: «Настю примут, но если таланта у нее нет — будьте готовы к тому, что девочка вылетит после первой сессии. В этом случае мы не ударим для нее палец о палец». Не знаю, что помогло мне больше во время учебы — способности или трудолюбие, но вопросов о том, правильно ли я выбрала профессию, больше ни у кого никогда не возникало: ни в вузе, ни в нашей семье. И после окончания института я ни разу не пожалела, что выбрала именно этот путь.

 

М. Д.: Вы учились в Америке, однако вернулись на родину. Как этот опыт изменил ваши взгляды на жизнь?

А. М.: Никак. Я всегда знала, что хочу жить только в России. Уезжая в США изучать мюзикл на третьем курсе, я понимала, что получу там необходимые знания, поработаю и вернусь. В Америке я освоила методику, способ существования на сцене, пение и хореографию — в сочетании с русской классической драматической школой это очень ценно.

 4063.jpg

М. Д.: Значит, вы исключаете возможность жизни за рубежом?

А. М.: Нет, потому что никогда нельзя говорить «никогда». Если я выйду замуж за иностранца или же глава семьи будет вынужден уехать за границу в служебную командировку, тогда я бы рассмотрела вариант жизни на две страны. Однако без веских причин покинуть родину, оторваться от своих корней, а главное, лишить дочку любви и заботы нашего большого семейного клана Мельниковых мне совсем не хочется.

 

М. Д.: Долгое время после окончания института вы не играли в театре, так как против этого возражал ваш бывший супруг. Сейчас вы считаете, что вели себя правильно?

А. М.: Да, разумеется. Я была заботливой женой и многому научилась в то время. Я не могу жалеть о годах, которые провела вне стен театра. В конце концов я поняла, что не мыслю своей жизни без профессии.

 

М. Д.: Кто помогает вам воспитывать дочку?

А. М.: С нами живет семья моих родных, и, конечно же, мне помогает мама. Она не может быть с Машей постоянно, но много занимается ею, что я очень ценю. Разумеется, я каждую свободную минутку стараюсь провести с дочкой. Она хорошо знает, что я либо с ней, либо на работе. Третьего не дано.

 

М. Д.: Вы рассказываете ребенку о своих проблемах или же оберегаете от переживаний?

А. М.: Я веду себя с дочкой максимально откровенно и делюсь с ней всем, что уместно знать девочке шести лет. И сейчас мы с ней близкие подруги. Надеюсь, так будет всегда.

 

М. Д.: Чему, на ваш взгляд, важнее всего ее научить?

А. М.: Всему. Брать на себя ответственность за принятие решений. Ребенок, растущий в любви, всегда интересуется мнением родителей по любому поводу, но я стараюсь подчеркивать в отношениях с Машей, что не имеет никакого смысла выяснять, как бы я или кто-то другой поступил в той или иной ситуации. Потому что решать, как будет лучше в конкретных обстоятельствах, надо самой, а не «группе поддержки». Например, недавно мы с Машей устраивали праздник и думали, кого приглашать: весь класс или несколько ее самых близких друзей. Я объяснила дочке, что это ее праздник, поэтому лучше, чем она, никто не знает, кто должен быть приглашен. Надеюсь, самостоятельность поможет ей в будущем.

 

М. Д.: Работающей маме маленького ребенка всегда очень трудно найти время для себя. Куда вы ходите не «по долгу службы» без Маши?

А. М.: Никуда. Если я и появляюсь на светском мероприятии, значит, у меня там назначена деловая встреча. Друзья уже перестали обижаться, что не могут пригласить меня в гости или на праздник без дочки. Для меня большей радости, чем вечер с ребенком, просто не существует.

 4041.jpg

М. Д.: А как же культурная жизнь?

А. М.: Пока я ограничиваюсь теми театральными премьерами, которые доступны пониманию ребенка. Преимущественно это балеты. И ничуть об этом не жалею. В жизни я видела много замечательных спектаклей и, даст бог, еще побываю на различных интересных мероприятиях, но драгоценных минут взросления своего ребенка мне уже никогда не вернуть. Поэтому сейчас больше всего открытий я совершаю в обществе Маши.

 

М. Д.: Какие путешествия вам запомнились больше всего в жизни?

А. М.: Наверное, каждое путешествие с дочкой для меня незабываемо, но самое яркое впечатление сохранилось от поездки в Диснейленд, когда Мане было два года. Из близких меня никто не понял, все в один голос твердили, что ребенок ничего не запомнит и спасибо мне не скажет. А мне так хотелось показать своей девочке сказку наяву, я так мечтала, чтобы Маша знала, что побывала в настоящем замке Золушки! И когда я увидела сияющие от восторга глаза своего ребенка, сама почувствовала невероятное счастье.

 

М. Д.: Настя, а какой была атмосфера дома, где вы выросли?

А. М.: Мне очень понравилось, как об атмосфере родного дома сказал кто-то из декабристов: «Мы дышали не воздухом, а любовью». Эти слова на 100 % передают ощущения, которые я испытывала с самого рождения. Никогда не забуду, с каким обожанием смотрели друг на друга мама и папа всю жизнь вплоть до папиной смерти, каким теплом они одаривали меня и моих двух старших братьев. Я воспитывалась как принцесса. Хотя многие говорили родителям, что при такой идеальной обстановке дома мне будет трудно выйти в нормальную жизнь, но у мамы с папой была другая точка зрения. Они были уверены, что тот заряд любви, гармонии, радости, защищенности, который они дают, поможет мне в будущем легче пережить те горести, которые ждут в жизни каждого человека. И действительно, в самые сложные моменты я закрывала глаза и всего за несколько минут, как добрый детский мультфильм, просматривала свое волшебное детство — и привычное ощущение защищенности возвращалось.

 

М. Д.: Сейчас очень много браков распадается, а вы рассказываете о совершенно идеальной семье. Что, на ваш взгляд, самое важное для создания такого гармоничного союза?

А. М.: Дождаться своего человека. И пример моих родителей меня только в этом убеждает. У папы с мамой разница в возрасте 22 года, но, как ни странно, хотя отец был яркой личностью и до встречи с мамой у него была довольно бурная личная жизнь, их брак был для него первым и единственным, да и детей, кроме нас с братьями, у него не было. Просто он ждал маму — единственную женщину, которая ему нужна. И мама после смерти папы уже никем не могла его заменить, потому что любовь — это действительно дар Божий. И если я пока не замужем, значит, по каким-то причинам пока мне это не нужно. Всему свое время.

 

М. Д.: Однако кроме любви для каждого человека в семейной жизни важны какие-то определенные качества избранника. Что для вас принципиально в отношениях с потенциальным спутником жизни?

А. М.: Мужчина должен быть умным, добрым и нежадным. Со всем остальным я готова смириться.

М. Д.: Согласны ли вы с утверждением, что быт убивает любовь?

А. М.: Нет. Быт никогда не бывает причиной разлада в семье, только его следствием. Когда возникают претензии на уровне того, что муж поздно приходит домой и редко дарит цветы, а жена не всегда успевает приготовить обед из трех блюд и поправилась на 5 кг, это говорит только о том, что в отношениях пары нарушилось что-то главное. Если задуматься, сколько счастливых семей прожили всю жизнь в крошечной комнате в коммуналке и как много богатейших владельцев роскошных домов с целым штатом прислуги не сумели сохранить семью, становится очевидным: самое важное — как мужчина и женщина относятся друг к другу. Остальное — отговорки.

 

М. Д.: Как вы попали на съемочную площадку?

А. М.: Я играла в театре, однако мне очень хотелось вернуться в кино. Пусть даже в эпизодических ролях. Моя подруга, художник по костюмам Надежда Васильева, попросила своего друга, режиссера картины «Улицы разбитых фонарей» Игоря Москвитина, и я впервые появилась в этом сериале. К счастью, Игорю я запомнилась, и в следующей серии история моей героини получила развитие. Через несколько лет в моей жизни появились «Хроники убойного отдела», «Литейный, 4». Сейчас у меня за плечами уже довольно серьезный актерский опыт более чем в 20 картинах, притом по большей части мне довелось работать в многосерийных лентах.

 

М. Д.: На данный момент в вашей жизни есть театральные работы?

А. М.: Я играю в антрепризных спектаклях «Прекрасное воскресенье для пикника» по Теннесси Уильямсу, «Скандальное происшествие» Джона Пристли и «Казнить нельзя помиловать» Алексея Козырева. И хотя поступают различные предложения, я пока не чувствую в себе ни моральных, ни физических сил для начала еще одной театральной работы. В недавней своей премьере по Уильямсу я потратила все душевные силы, потому что актриса на сцене должна не просто произнести заученный текст, но и отдать своей героине, как ребенку, частицу себя. Поэтому пока я коплю силы и эмоции для новой театральной роли.

 

М. Д.: Кроме работы в театре и кино вы попробовали свои силы и в амплуа телеведущей…

А. М.: Да. В программе на НТВ «Лихие 90‑е» мой богатый опыт работы в детективных сериалах очень пригодился. Расследовать события почти 20‑летней давности было увлекательно, но порой страшно. А вот отдохнуть душой — поговорить с интересным собеседником о жизни и искусстве — мне удавалось два года, пока на питерском канале «100 ТВ» выходила моя передача «Частный визит Анастасии Мельниковой».

 4074.jpg

М. Д.: Глядя на вас, невозможно представить, что женщина может так выглядеть после четырехчасового сна, тем более на протяжении долгого времени. Как вам удается сохранять свою красоту?

А. М.: Спасибо за добрые слова. До 35 лет я ничего не делала с лицом и выглядела прилично. Но теперь я провожу по 20 часов в гриме, поэтому последние пять лет регулярно, хотя бы раз в две недели, делаю процедуры у своей невестки Маши, она врач-косметолог. С моей кожей она творит настоящие чудеса.

 

М. Д.: Как вы относитесь к тренировкам в фитнес-клубе?

А. М.: На них никогда не хватает времени. Правда, иногда удается сходить в бассейн. За полчаса я проплываю километр. Дыхание сразу налаживается, мышцы подтягиваются, а жизненные силы прибавляются. А фитнесом я занимаюсь дома: постоянно качаю пресс и два-три раза в неделю делаю гимнастику. Ведь хорошая физическая форма необходима мне для работы.

 

М. Д.: Наверное, и питаетесь рационально?

А. М.: К вопросу питания я подхожу весьма специфически и никому так составлять меню, конечно, не советую. Однако мне вполне подходит очень умеренный с точки зрения калорийности рацион: соки, фрукты, кофе и иногда кусочек отварного мяса.

 

М. Д.: Вам знакомо понятие «кризис среднего возраста»?

А. М.: Среднего возраста? Но мне нет еще 45…

 

М. Д.: Обычно он бывает в 30 лет.

 А. М.: Вы меня успокоили. Наверное, кризиса как такового не было. Пока я ощущаю себя молодой женщиной, у которой все еще впереди.

 

БЛИЦАНКЕТА

·         Какое событие полностью изменило вашу систему координат? Рождение ребенка.

·         Когда вы осознали, кто на свете всех милее? У мамы в животике.

·         Праздники, которые вы ждете? день рождения дочки, рождество, пасха.

·         Ваш цвет? зеленый.

·         Любимая детская сказка? «Золушка».

·         Какой вид спорта предпочитаете? плавание и верховую езду.

·         Обращались ли вы когда-нибудь к психологу? Нет, в трудных ситуациях хожу к своему духовнику.

·          Возвращаетесь ли в места, где вам было хорошо? Да. Мне приятно вспоминать хорошее.

·         Главная черта вашего характера? Жизнелюбие.

·         Жизненный девиз? Удача начинается с мечты.

 

Пожелания читателям от Анастасии Мельниковой
Желаю, чтобы сбылись все мечты и огромного счастья. По собственному опыту могу сказать, что, если постепенно двигаться к намеченной цели, рано или поздно все получится. Главное — не отступать и верить в свои силы.

Совет от Анастасии Мельниковой
Проводите со своими малышами как можно больше времени. И наслаждайтесь минутами бесконечного счастья, когда кроха бежит ВАМ навстречу, целует и просится на ручки, Когда ребенок знает, что он любим, чувствует себя сильным, защищенным, а главное, способным отдавать любовь. Будьте бережны по отношению к своим детям, Ведь ничего дороже и важнее у нас в жизни нет.




Наши рассылки

6 шагов к идеальной коже, по мнению звезды «Секретных материалов»


MyCollages - 2025-04-28T125753.631.jpg

56-летняя Джиллиан Андерсон всегда поражала поклонников не только актерским талантом, но и безупречным внешним видом. Несмотря на плотный рабочий график, стресс и съемки порой в сложных условиях, ее кожа остается свежей и сияющей. Как ей это удается? 

Увлажнение

С молодых лет Джиллиан знает, насколько важно увлажнять кожу. Поэтому в ее косметичке всегда есть суперлегкий гель-крем с гиалуроновой кислотой и кофеином, которые делают кожу лица упругой и сияющей без утяжеления.

Бьюти-девайсы

Голливудская звезда призналась, что регулярно использует микротоковый аппарат для ухода за кожей. Микротоки — это процедура воздействия на организм слабыми импульсами электрического тока, которые стимулируют мышцы лица, улучшают кровообращение и способствуют выработке коллагена. Этот метод помогает подтянуть овал лица, уменьшить морщины и вернуть коже упругость без повреждения и реабилитации.

Массажи лица

Излюбленная часть ухода Андерсон — массажи лица. Актриса отдает предпочтение буккальному и лифтинг-массажам. Первый выполняется через ротовую полость, глубоко прорабатывает мышцы, снимает напряжение и помогает добиться заметной подтяжки кожи. Лифтинг-массаж работает снаружи. Он стимулирует кровообращение, подтягивает кожу и делает контуры лица более четкими.

MyCollages - 2025-04-28T125918.720.jpg

Питательные тональные кремы

Звезда «Секретных материалов» отказалась от плотных, матовых тональных средств, отдавая предпочтение увлажняющим оттеночным косметическим продуктам. Для Андерсон главное, чтобы тон не подчеркивал морщинки и возможные шелушения, выравнивал тон, а заодно имел защиту от ультрафиолетового излучения.

Антивозрастной уход

Помимо увлажняющего крема и курса процедур, Джиллиан аккуратно добавляет в уход антивозрастные средства.

«Я начала использовать несколько антивозрастных средств. Это не занимает много места в моей жизни, но я начала постепенно вводить их в основной уход. И знаете, я думаю, что это работает. Моя кожа определенно стала выглядеть лучше», — поделилась результатами актриса.

Фитнес

В поддержании молодости и красоты кожи никак не обойтись без физических нагрузок. Андерсон признается, что не очень любит силовые тренировки, но старается заниматься йогой и бегать три раза в неделю. А утренняя медитация помогает ей снизить стресс и настроиться на рабочий день.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.04.2025

Самые дорогие помолвочные кольца знаменитостей


MyCollages - 2025-04-25T115432.516.jpg

Вы когда-нибудь заглядывались на кольца, ожерелья и браслеты знаменитостей? А на их помолвочные и обручальные кольца? Рассказываем, у кого из звезд оказались щедрые избранники, которые подарили им самые дорогие украшения.

Все мы слышали про высококаратные кольца знаменитостей, с помощью которых их избранники делали им предложение. Довольно часто звезды хвастаются своими люксовыми украшениями на мероприятиях, передачах и, конечно, в своих аккаунтах в социальных сетях. Интересно, кому же из них досталось самое дорогое кольцо? Спешим ответить на ваш вопрос: выбрали главные помолвочные украшения в истории шоу-бизнеса, о которых говорил весь мир лайфстайла. 

Дженнифер Лопес

Одно из самых дорогих колец досталось американской певице и актрисе Дженнифер Лопес. Предложение ей делал другой певец — Марк Энтони; он встал на одно колено с кольцом стоимостью, по слухам, более 4 млн долларов, центром которого является огромный квадратный бриллиант весом в 8,5 карат. Главный крупный камень окружала россыпь бриллиантов помельче; дорогому кольцу, правда, не удалось спасти брак пары. Они прожили в статусе мужа и жены ровно 10 лет, с 2004 по 2014, после чего их отношения завершились разводом. 

MyCollages - 2025-04-25T115911.536.jpg

Серена Уильямс

Щедрым на помолвочное кольцо оказался и избранник американской теннисистки Серены Уильямс. Сооснователь сайта Reddit Алексис Оганян сделал ей предложение, используя украшение ценой примерно в 3 млн долларов. Его центром является крупный бриллиант овальной формы, вес которого насчитывает потрясающие воображение многих 17 карат; также кольцо дополнено двумя более скромными камнями. 

MyCollages - 2025-04-25T120031.648.jpg

Пэрис Хилтон

Богатая наследница Пэрис Хилтон, хотя в дорогих подарках от мужчин и не нуждаются, все-таки их получает. Так, бывший муж американской светской львицы актер Крис Зилка сделал ей предложение с помощью кольца, бриллиант которого в виде капли и вовсе является 20-каратным. В 2018 году Хилтон призналась, что сохранила завидное украшение, несмотря на расставание и последовавший за ним развод с бывшим избранником. 

MyCollages - 2025-04-25T120141.313.jpg

Ким Кардашьян

Дорогое помолвочное кольцо досталось, конечно, и Ким Кардашьян: бывший муж американской предпринимательницы и звезды реалити «Семейство Кардашьян» рэпер Канье Уэст сделал ей предложение в 2013 году, арендовав бейсбольный стадион AT&T Park в Сан-Франциско, где встал на одно колено и достал кольцо с 15-каратным бриллиантом огранки «кушон». Ходили слухи, что стоимость этого украшения составляла около 8 млн долларов. Щедрость Канье брак не спасла: пара развелась в 2021 году. 

MyCollages - 2025-04-25T120246.052.jpg

Бейонсе

Счастливым оказалось помолвочное кольцо знаменитой певицы в R’n’B стиле Бейонсе, чей брак с рэпером Jay-Z процветает по сей день. Пара закрепила свои долгие отношения уже довольно давно: избранник делал предложение с помощью кольца авторства дизайнера Лоррейн Шварц, представляющем из себя 24-каратный крупный бриллиант огранки «изумруд». По словам экспертов, подобное изделие обошлось рэперу примерно в 5 млн долларов. 

MyCollages - 2025-04-25T120430.717.jpg

Блейк Лайвли

Еще одной работой Лоррейн Шварц в нашем списке стало помолвочное кольцо, которое своей избраннице, американской актрисе Блейк Лайвли, подарил актер Райан Рейнольдс. Данное украшение немного уступает по размеру и весу предшественникам, однако все еще представляет из себя довольно крупный светло-розовый семикаратный бриллиант овальной огранки. Предполагается, что за данную работу ювелира Рейнольдс заплатил около 2,5 млн долларов. 

MyCollages - 2025-04-25T120547.191.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
26.04.2025

Тренер Джессики Альбы поделилась упражнением, которое изменит пресс за 3 минуты


MyCollages - 2025-04-25T135602.578.jpg

Рамона Браганза тренирует звезду сериала «Темный ангел» уже 26 лет. Фитнес-тренер готовила Джессику к съемкам в кино, беременности, помогла ей сбросить вес после родов. И теперь, когда Альбе уже 43 года, они продолжают тренироваться вместе, но уже для поддержания физической формы.


За долгие годы работы Рамона разработала свою собственную методику «3-2-1». Она заключается в том, что в каждой тренировке нужно сочетать три упражнения из кардио, два из круговой тренировки и одно на пресс. Эта программа очень полюбилась Джессике Альбе, так как такой подход позволяет прорабатывать все группы мышц, формируя рельеф без перекачивания.

Главный запрос звезды «Милых обманщиц» — поддерживать вес и мышечный тонус, а также за счет тренировок снизить стресс. Джессика старается заниматься регулярно, но из-за плотного графика у нее не всегда есть лишний час и возможность выехать в тренажерный зал. На этот случай ее тренер разработала экспресс-тренировку, направленную на проработку самой проблемной женской зоны — живота.

Для упражнения понадобится одна гантеля, которую нужно поставить вертикально и главное — выполнять все упражнения не больше минуты и без перерывов.

MyCollages - 2025-04-25T135040.902.jpg

3-минутная тренировка для пресса

Поднятия ног над гантелей (1 минута)
Сядьте на пол, отклоните корпус назад, опираясь на ягодицы.
Согните ноги в коленях и поднимите над гантелью, опуская поочередно влево и вправо.
Если слишком тяжело, можно положить руки на пол позади себя.

Попеременное поднятие рук в планке (1 минута)
Примите положение планки на прямых руках, поставив гантель перед собой.
Поочередно касайтесь гантели то одной, то другой рукой, сохраняя баланс.

Косые скручивания с поднятыми ногами (1 минута)
Лягте на спину, убрав руки за голову, а прямые ноги подняв над гантелью.
На выдохе поднимайте корпус вверх, поворачивая немного корпус тянитесь правым локтем к левому колену и наоборот.

Рамона уверена, что за три минуты интенсивных упражнений можно проработать абсолютно все мышцы пресса, а заодно прокачать выносливость. Чего только стоит минута в планке!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.04.2025

София Вергара поделилась своими этапами бьюти-ухода в 52 года


MyCollages - 2025-04-24T112327.220.jpg

Актриса колумбийского происхождения уже через пару месяцев отметит 53-й день рождения, но в это сложно поверить. Время для Софии Вергары словно остановилось: ее кожа сияет без намека на морщины, черты лица остаются молодыми, а фигура вызывает зависть даже у 20-летних девушек. Как ей это удается? Звезда сериала «Американская семейка» раскрыла все карты перед поклонниками.


Голливудская звезда очень внимательно относится к своему внешнему виду. Ему София уделяет много времени, тщательно подбирая уходовые средства, не пропуская косметологические процедуры и строго следуя своим фитнес-ритуалам.

Такой скрупулезный подход обусловлен не только желанием сохранить молодость, но и медицинскими показаниями. У Вергары диагностирована розацеа — хроническое кожное заболевание, проявляющееся покраснениями и воспалениями. Именно поэтому актриса особенно внимательно подходит к выбору уходовой косметики, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам с мягкой формулой.

MyCollages - 2025-04-24T112649.978.jpg

«У меня розацеа, поэтому я тщательно ухаживаю за своей кожей. Я никогда не забываю наносить солнцезащитный крем. Я помешана на увлажнении и верю в эффективность средств по уходу за кожей, действие которых клинически доказано. В конце концов, я просто хочу как можно дольше чувствовать себя комфортно: без высыпаний и покраснений», — высказалась актриса в одном из интервью.

Из-за проблем с кожей, Софии никак не обойтись без помощи косметологов. Актриса делает курсами микронидлинг и лазерное лечение капилляров, которые показаны для людей с розацеей. Вергара открыто признается, что для моложавого вида прибегает к инъекциям ботокса в область вокруг глаз и в шею.

У Вергары шикарная фигура «песочные часы», которую она постоянно поддерживает физическими нагрузками. Главное — держать меру, не изматывать себя жесткими тренировками. Вообще баланс для звезды сериала «Американская семейка» очень важен.

MyCollages - 2025-04-24T113109.513.jpg

«Мне пора становиться бабушкой, а не старой матерью»: София Вергара раскрыла истинную причину развода

«Не слишком много еды, не слишком много физических упражнений, не слишком много чего-либо. Все в меру», — отметила Вергара.

Эти же принципы касаются и питания. Обеды и ужины у колумбийской красавицы скромные, а вот завтрак — плотный и сытный. Ее излюбленное блюдо — домашние мюсли с греческим йогуртом, семенами чиа и черникой.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.04.2025

Дженнифер Энистон поделилась секретом подтянутого тела


MyCollages - 2025-04-22T133226.405.jpg

Фигуре 56-летней Дженнифер Энистон завидуют многие женщины по всему миру. Недавно актриса рассказала, в чем секрет ее идеальной физической формы. Выясняем вместе. 

Звезда сериала «Друзья» Дженнифер Энистон давно славится своим подтянутым телом, изменить которое оказался не в силах даже возраст. Многие женщины из разных точек земного шара завидуют американской актрисе, не представляя, как на самом деле много работы скрывается за ее идеальной фигурой. Недавно Дженнифер рассказала о секретах своей физической формы англоязычным медиа. Выясняем, что же делает актриса, чтобы всегда оставаться здоровой и подтянутой. 

MyCollages - 2025-04-22T133746.022.jpg

Если вы тоже готовы позавидовать физической форме Дженнифер Энистон, то не зря: актриса многие годы потратила на достижение подобного результата, а сейчас, в уже зрелом возрасте, она активно работает на его поддержание. По ее словам, на данный момент ее любимым способом заниматься спортом является программа Sculpt and burn («Скульптурируй и сжигай»). Она представляет из себя эффективную смесь между кардиотренировкой и силовой тренировкой с низким воздействием, во время выполнения которой обычно задействовано все тело. 

 «Мне нравится, как мы начинаем тренировку с позы из йоги, постепенно приходим в нужное состояние, а затем разминаем суставы», — делится Энистон в интервью.

Тренировка Sculpt and burn предполагает как работу с собственным весом, так и  использование дополнительного спортивного инвентаря: специальные резинки для зоны лодыжек и тренажер-вертикализатор глайдер. По времени она чаще всего занимает чуть меньше часа, однако продолжительность, интенсивность и место занятий можно регулировать в зависимости от обстоятельств и нужд человека, который занимается. Единственное правило — хотя бы понемногу заниматься каждый день; только ежедневные тренировки в таком случае дадут результат. 

MyCollages - 2025-04-22T133855.105.jpg

Дженнифер призналась, что единственной проблемой в ее годами устоявшейся фитнес-рутине являются ее постоянные разъезды на съемки и различные мероприятия, которые делают занятия затрудненными. Тем не менее, несмотря на сложности актриса, по ее заверениям, старается всегда находить время и пространство хотя бы для небольшой тренировки, потому что с ней ее тело чувствует себя гораздо более сильным. 

Своей актуальной целью на спортивном пути Энистон называет регулярные занятия и защиту от травм. Она утверждает, что техника, подобная Sculpt and burn, могла бы уберечь ее от многих повреждений, полученных ею в молодости из-за занятий силовыми тренировками с дополнительным весом, боксом и бегом. Она надеется, что избранный ею вид активности поможет ей поддерживать здоровое состояние и подтянутое тело. 

MyCollages - 2025-04-22T134012.788.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
23.04.2025
 

Актуальные статьи

Термозащита обязательна: почему это крайне важно для здоровья волос
Современные средства для укладки и ухода за волосами предлагают широкий выбор инструментов для создания идеальной прически. Однако регулярное использование горячих устройств может повредить структуру волос, сделать их ломкими, сухими и безжизненными.
29 минут назад
6 шагов к идеальной коже, по мнению звезды «Секретных материалов»
56-летняя Джиллиан Андерсон всегда поражала поклонников не только актерским талантом, но и безупречным внешним видом. Несмотря на плотный рабочий график, стресс и съемки порой в сложных условиях, ее кожа остается свежей и сияющей. Как ей это удается?
2 часа назад
Параллельная игра в отношениях: укрепляет или разрушает связь?
Эта тактика поведения может как помочь сохранить личное пространство, так и стать причиной снижения качества общения. Научимся находить баланс и использовать все преимущества совместного времяпрепровождения.
вчера
Почему весной «расцветают» поры и как взять ситуацию под контроль
Обладатели жирной и комбинированной кожи не понаслышке знают, что к лету проблема расширенных пор усугубляется. Что можно сделать в такой ситуации?

вчера
Усталость, головная боль и судороги: 6 симптомов дефицита витамина D
Дефицит витамина D встречается гораздо чаще, чем кажется. Мало солнечного света, несбалансированное питание и другие факторы приводят к нехватке этого важного элемента, от которого зависит здоровье костей, мышц, нервной системы и иммунная защита организма.
вчера
Показать еще