Анастасия Мыскина – одна из самых успешных теннисисток нашей страны. И ей по праву есть чем гордиться: за ее плечами победы в турнирах Большого шлема, двукратное завоевание Кубка Федерации и многие другие международные награды. Более того, блистательную карьеру она успешно сочетает с воспитанием трех сыновей. Мы решили выяснить, как теннисистка тренируется, все успевает и как ухаживает за собой.
Досье К&З:
- Российская теннисистка, тренер, заслуженный мастер спорта.
- Победительница турниров Большого шлема и 15 турниров WTA , бывшая вторая ракетка мира в одиночном разряде; двукратная обладательница Кубка Федерации.
- Капитан сборной России по теннису.
- Мама троих сыновей: Евгения, Георгия и Павла.
О своем выборе
В большой теннис я попала совершенно случайно. В четыре года меня отдали на фигурное катание, но позже оказалось, что водить меня туда некому. Зато секция по теннису была рядом, и в шесть лет я перешла туда. Ни одной минуты в жизни не жалею об этом. Теннис — очень динамичная спортивная игра: ни одна тренировка не похожа на другую, скучать некогда. Он развивает практически все группы мышц, а еще реакцию и логическое мышление. Умение стратегически выстроить партию, предугадать действия противника, вовремя среагировать — от этих навыков зависит результат игры. Недаром теннис часто сравнивают с шахматами.
О травмах
В моей жизни было три операции: в 18 лет на кисти пришлось спиливать кость, которая от рождения была слишком острая и перетерла связки. Позже под большим пальцем удаляли косточку и еще делали операцию на колене. Главное, после травмы пройти хорошую реабилитацию, не форсировать события, чтобы на старое повреждение не наложилось новое. И даже когда все восстановилось, продолжать тренировать поврежденную мышцу.
Чтобы избежать травм в большом теннисе, нужно быть хорошо подготовленным физически. Помимо самих тренировок, обязательно включать в свое расписание занятия другими видами спорта: бегать кросс, ходить в тренажерный зал, выполнять приседания, укреплять пресс и спину. Конечно, все это — под контролем опытного наставника. Лично я два раза в неделю хожу в фитнес-зал и занимаюсь теннисом, когда тренирую девочек из сборной.
О питании
Как ни странно, я могу позволить себе из еды практически все. Никаких запретов у меня нет. Есть любимые блюда, а что-то вообще не ем. Например, практически не употребляю сладкое, но не потому, что это вредно, а просто не очень его люблю. Мне кажется, в еде главное знать меру и правильно сочетать продукты, скажем, не смешивать белки с углеводами.
Об уходе за собой
Я часто делаю массаж, это и полезно, и очень приятно! Всевозможные маски для лица и волос, спа-уход для тела… Перечислять можно долго. У меня есть косметолог в клинике «Время Красоты», который сам назначает необходимые процедуры. Чего никогда стараюсь не пропускать — так это маникюр. Это привычка еще с тех времен, когда я активно выступала на соревнованиях. Теннисистов часто показывают по телевидению, и особенно любят крупно снимать руки и лицо. Поэтому всегда нужно выглядеть ухоженной. Перед выходом из дома обязательно наношу на лицо солнцезащитный крем, за эту полезную привычку тоже надо сказать спасибо теннису. Без защиты кожа спортсменов очень быстро сгорает.
Об отдыхе
Если я не на работе, то все свободное время стараюсь проводить с детьми. У меня трое сыновей — это почти целая сборная. (Смеется.) Мы ведем активную жизнь: ходим на развивающие занятия, в зоопарк, посещаем театры, а в каникулы обязательно выбираемся на море. Как раз сейчас планируем очередную поездку, так что настроение у всех чемоданное и приподнятое.
